晚上怎么泡脚可以养生

⑴ 如何泡脚最保健

临睡前做什么事情让你倍感舒服呢?现在，很多人都有睡前洗脚这个习惯，却很少人做到睡前泡脚，那么，你知道温水泡脚有什么益处吗?泡脚的最佳时间是什么呢?泡脚有什么好处呢?一起来看看吧!

随着天天渐渐转冷，临睡前泡个脚是非常舒服的事情，那么，泡脚需要注意什么呢?泡脚有什么好处呢?来看看吧!

临睡前泡个脚，让你倍感舒服

一场秋雨一场凉。北方在迎来秋分节气之后，天气渐凉，很多人首先是从脚下感觉到的。

脚在中医看来是人体的“第二心脏”。养生长寿，俗话说得好：头凉脚热八分饱。温水泡脚，益处多多。不仅能促进血液循环，还能刺激足部的穴位、反射区和经络，改善睡眠质量，同时对多种疾病有辅助调节作用。

现代人因为生活方式不科学，不少人体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。秋冬季，泡脚还能预防感冒。

泡脚养生，大有讲究

首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。

泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟以上的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。

建议在泡脚同时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

女性如果在经期，注意不要乱用中药泡脚，以免引起痛经等情况。

泡脚养生助长寿 小心泡脚六禁忌

话说泡脚

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。人的`双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最佳时长

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

泡脚的禁忌

泡脚对于我们来说，虽然非常有好处，但是，它的一些禁忌我们不得不知晓，下面我们一起来看看有关泡脚的禁忌哦!

太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

婴幼儿没必要泡脚

不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

结语： 通过上文的介绍，你知道临睡前泡脚有什么好处了吗?在生活中，泡脚对人是非常有好处的，常常泡脚可以到达养生的作用，特别对于久坐一族来说，泡脚是非常必要的，希望能够帮助大家哦!

⑵ 晚上泡脚放什么东西好

泡脚是很多人的必做的养生课，除了用热水泡脚外，我们还可以在热水里面加点料，让泡脚的效果更好，那么在家泡脚放什么好呢?尤其是晚上睡前的泡脚，晚上泡脚放什么东西好?我们一起来看看。
晚上泡脚放什么东西好?
1、晚上泡脚放“桂皮”好
桂皮除了作为香料使用外，用来泡脚更是对人有大大的益处。用桂皮泡脚可以促进下肢的血液循环，可以缓解肾病引起的浮肿，消水肿的效果极好。推荐桂皮和花椒一起泡脚，这样去水肿效果更好。但是这个腰注意并不是人人都适合，最好咨询一下中医。
2、晚上泡脚放“生姜”好
生姜有驱寒的效果，并且毒副作用较小，用于煮水喝还是泡脚用，都能达到驱寒的目的。用生姜泡脚可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，特别适合于秋冬手脚冰凉的人，能在一定程度上改善手脚冰凉的情况。
3、晚上泡脚放“艾草”好
艾草是民间应用最为广泛的中草药了，几乎家家都有，很多老人喜欢用艾草来泡脚，可以预防一些疾病，还可以防治脚疼腿疼。睡前用艾草泡脚，可以促进脚部血液循环，越泡越健康。
4、晚上泡脚放“红花”好
红花有活血化瘀的功效，秋冬季节用红花泡脚可以预防冻疮发生。一般红花在药店就可以买到，买时可以咨询一下药店店员。
5、晚上泡脚放“小苏打”好
用小苏打泡脚可以稳定血压，非常适合高血压患者。做法是先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，水冷却合适了再泡脚。
6、晚上泡脚放“醋”好
足部的皮肤角质层很厚，在秋冬季节也很容易干裂，在泡脚水里加入两勺醋后，可以软化足跟骨刺，防止足部干裂。
在家泡脚放什么好?以上介绍了六种适合晚上泡脚放的东西，看看你自己适合哪种呢?
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⑶ 泡脚怎么泡才养生

大家都知道每天睡前泡一泡脚能够促进血液循环，放松身体帮助睡眠，其实泡脚也是有方法的，用对方法，泡脚事半功倍，广州诗泊实业专注研发足贴分析。
一、泡脚时长要适宜
很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。
二、不能用过热的水泡脚
首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。
三、饭后不应立即泡脚
泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。四、有足癣感染者不适宜热水泡脚
有足癣的患者用热水泡脚之后，往往会出现皮肤瘙痒加重，甚至起水泡等现象，严重的还会引起继发性的细菌感染。
五、有静脉曲张的人群不宜泡脚
上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致，若此类人群还长期热水泡脚，增加下肢的局部血流量，这会加重静脉回流血液的负担，使得静脉曲张更加严重。
六、不宜在空腹饥饿时泡脚
空腹饥饿的状态下血糖含量较低，若这个时候再泡脚，可能会引起头晕不适、胸闷等症状。
七、 在冬天泡脚时可以放入姜汁
泡脚水中加入姜汁，能够有驱寒的作用，冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象，这样的做法能够很好的改善这个症状。
八、 在晚上九点左右进行泡脚
这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。
九、泡脚的时候可以给足底进行按摩
我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器，泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通，足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。
十、 泡脚的水温在四十度左右为好
泡脚一般不超过半小时，在十五分钟到半小时的时间为宜，水温40℃，能够泡到身体微微出汗效果最好。

⑷ 泡脚的养生之道

天冷人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。那么你知道泡脚的养生之道吗，下面就让我为大家介绍泡脚养生的秘诀，希望可以帮到大家，欢迎阅读!
泡脚养生的秘诀
1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、热水泡脚可解乏、助于睡眠

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

3、药浴泡脚泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

4、中药足浴防病治病

选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。刘光瑞表示，如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。

5、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

6、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

泡脚的注意事项：

1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

8、泡脚，关键在于坚持。
泡脚养生的技巧
泡脚养生的最佳时间

虽然泡脚对失眠、肩背腰腿关节疼痛、皮肤瘙痒和咳喘等有很大的帮助。但是也要注意根据个人体质和疾病控制好泡脚的时间，一味的用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处的。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的人还不停添加热水，持续泡一两个小时，其实这样泡脚是错误的哦。

泡脚养生的最佳时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有采用中药泡脚养生 方法 ，每次泡脚前先在水里放入煎煮过的药液可对水稀释，然后按普通热足浴的方法进行。但是，我在这里特别提醒老年人，泡脚的时间要再短一些，因为老人泡得太久，就很容易引发出汗、心慌等多种症状。所以，老人每天在临睡半小时前泡脚20分钟是最好的。

泡脚养生的最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般保持在38℃—43℃为宜。如果有条件的话，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让泡脚的水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，泡脚时的水通常要淹过踝部，而且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者就要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

营养专家建议每天晚九点泡脚最能养肾。 之所以选择这个时间段补肾，是因为这段时间是肾经气血比较衰弱的时辰，在这时候泡脚，身体的热量增加以后，体内的血管就会扩张，这样有利于活血，从而促进体内血液的循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过这时候的泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但能够起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚以后，再适当的做几分钟足底按摩，这样对身体的血液循环会更好的，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚以后，我建议你不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，这样补肾的效果更佳。

泡脚的禁忌

泡脚养生我想大家现在有知道了吧。下面我将泡脚的禁忌也分享给大家，希望大家在泡脚的时候注意一下。太饱或太饿时都不易泡脚。因此大家在泡脚的时候，避免在过饱、过饥或进食状态下。因为泡脚会加快全身血液循环，很容易出现头晕等不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。

体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但是特殊人群要引起注意了。例如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，就会导致人体的血管扩张，全身的血液就会由重要脏器流向体表，这时必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于那些患有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

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⑸ 晚上怎么泡脚最好

问题一：几点泡脚最好 1 肾虚-17：00-19：00泡脚
这个时段，属于酉时（17点至19点），此时肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。
此时泡脚，则会有利于肾虚之人积累肾气。
另外中医将“咸能入肾”，所以在泡脚水中加点盐，或者杜仲，更加有利于护肾。
注意泡脚的水一定要末过脚踝！！！
2 心脏-19:00-21:00泡脚
心脏不好的人，则是以此时泡脚。
此时属于戌时，是心脏时间，此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，
温暖全身，并且促进睡眠。
3 保健-21:00-23:00
此时中医上讲属于亥时，此时如果条件允许，应该准备睡觉了，
所以在此时泡脚通百脉，泡完了就应该立即入睡。
时下秋冬交替，可以加点姜粉到水中，有利于预防感冒。
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。
怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜泡脚。
4 太饿或者太饱不要立即泡脚
吃饱了的人此时大部分血液都在胃部协助笑话，头部供血不足，会懒怠不愿意动弹，
此时泡脚，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。
5 膀胱-15:00-17:00泡脚
申时有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，手脚冰凉，尿频的人此时也可以泡脚来温暖下自己
温馨提醒：每天坚持泡脚，会收到意想不到的功效。
不过需注意的是，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，最好用木盆泡脚。
另外，女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

问题二：晚上泡脚什么时间最好 7-9点最好，而且不超过50度水温，时间不超过20分钟。

问题三：晚上泡脚放点什么东西最好 泡脚药方
1、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
2、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
4、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
5、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

问题四：晚上睡前泡脚有哪些好处？ 晚上泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠
指导意见：
如果晚上睡眠不好，可以用热水泡泡脚，或者是喝杯热牛奶，都能起到帮助睡眠的作用。睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，如果白天走路挺多，晚上睡觉前最好用热水泡脚
睡前泡脚我们要注意六事项：
首先，是泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
其次，发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
再次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
第四，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，尤其是肾虚患者，严重者甚至会发生昏厥。
第五，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
第六，泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、 *** 能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。
看看小小的一个泡脚还有这样大的学问，并且泡脚能够很好的改善身体的循环功能，这样对肾脏的压力减小了，还能够有效的避免肾小球肾炎，或是肾病综合症的出现。
以上就是我们对晚上睡觉前泡脚对肾有好处的介绍，通过我们的介绍是不是觉得每天不应该把脚步的这点小的权利都霸占了，应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间呢，泡个脚对身体是有很大好处的。
原文地址：snk.xywy/ *** /arc621426

问题五：晚上泡脚的最佳时间是几点 最佳泡脚时间是晚上9-10点这个时间段，也是你上床睡觉钱的那工时间，泡脚一般水温在40度左右，跑上半小时，在上床睡觉，一晚就不会那么冷了！

问题六：晚上睡觉前泡脚大约多长时间最好 用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。 泡脚的注意事项：
第一，泡脚时间不宜过长，以15分钟至30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。 第二，饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
第三，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。正在发育期的小孩如果常用过热的水泡脚，易诱发扁平足。

问题七：晚上什么时间洗脚最好 睡觉前十几分钟，温水就行。能 *** *** 更好了

问题八：怎样泡脚最好最健康 晚上几点泡脚最补肾 您好，想护肾最好在肾气最弱的时候泡脚，一般晚上九点最适宜，采用40℃左右的水泡30分钟，再 *** 。 建议您劳逸结合，适当运动，禁烟酒，进食清淡易消化的食物。

⑹ 经常泡脚可以养生，正确的泡脚方式是什么呢

在寒冷的冬天，我们可以泡一泡脚，这样就能够促进脚底的血液循环，也能够让整个身体更加舒服。经常泡脚也能够养生，那正确的泡脚方式是什么呢？

⑺ 怎么泡脚才能起到养生的效果

众所周知，泡脚时可以养生的，特别是在冬天的时候，泡脚能够达到驱寒的效果。像一些女生气色不是特别的好，也是可以通过泡脚来进行改善的，今天小编就来跟大家说一说，怎么泡脚才能够起到养生的作用？

泡脚的注意事项。

如果大家有脚气的话，小编就不建议大家泡脚了，因为会让脚气变得更加的严重，很多的人都认为热水可以杀菌，其实引起脚气的真菌在100度的高温下才能够被杀死，所以说我们一般的泡脚水是无法杀死真菌的，而且也会增加真菌的活性。像有脚气的人，千万不要泡脚，不然的话会发现自己的脚气越来越严重。而且也会传染给自己的家人，有脚气的人使用的洗脚盆跟家人一定要分开。

⑻ 劳累一天，睡前泡个脚解解乏，怎样泡脚才是健康的

劳累一天，睡前泡个脚解解乏，怎样泡脚才是健康的？泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚是有益健康的，但前提是泡得正确，包括水温、时间要等有其最佳程度。最佳的水温。42℃泡脚的水温不宜过热或过冷，一般保持在38℃～43℃为宜。如有条件，可先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热，至42℃左右即可保持水温，泡脚水一般淹没脚踝，并经常揉搓。但糖尿病患者要注意，皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

泡到背部感觉有点潮湿，或额头出汗，就好了。要注意不要出汗。因为汗是心脏的液体，出汗太多，会伤及心脏。只要出小汗就可以了，经络上下贯通，这是证明经络是否畅通的一种方法。有的人泡了20分钟就出汗了，有的人泡了很久才出汗，有的人根本就不出汗。