长寿者的特征是什么

『壹』 健康容易长寿的人，往往有哪七种特征

如今的生活越来越好，所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体，谁都想拥有！

那么，为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

『贰』 是否长寿“看脸”便知！中医：长寿者往往有4个面部特征

中医认为，人 健康 与否都会反映到人的面部，五脏六腑的情况都会通过外在情况表现出来，因此观察面部特征，就可以大概了解其五脏六腑的功能状况，也可以“预测”一个人是否有长寿潜质。

1、耳大丰满

民间有耳大长寿的说法，而这种说法也并非没有道理。耳朵轮廓立体感强分明，垂珠贴肉，从色泽上看鲜艳红润，耳门比较大耳形高并且长，这是长寿的标志之一。

反之，如果从耳屏之间有断开，向外伸展一直到耳垂则可能是患病的特征。

2、牙齿整齐坚硬

中医认为牙齿直接反映着骨骼的 健康 状况，且牙齿跟肾脏功能有着紧密的联系，牙齿是否 健康 跟肾气强弱以及骨气的充沛有着直接的联系，如果牙齿非常整齐而且吃东西的时候也感觉非常坚固，这类人往往比较长寿。

3、下巴发达

下巴特征跟胃部 健康 有一定联系，如果人的胃部强壮 健康 反映到脸上就是下巴丰厚的现象。下巴发达代表咀嚼能力强消化功能好，因此下巴高起圆润一般代表人的寿命也更长。

4、目光有神

人的眼神跟 健康 状况有紧密联系，如果眼睛明亮、清澈且神采奕奕，这样的人更容易长寿。

谁都希望可以长寿，长寿的人其实从生活细节就可以。

保持童心 。保持童心代表着思想单纯、充满快乐，没有成人的恶习，是无忧无虑的一种表现。保持童心看待周遭环境会持有着一颗乐观、开朗的心，而这正是预防疾病、强健身体、延年益寿的重要条件。

锻炼身体 。 养生 长寿也要多锻炼身体，要尽量让身体保持灵活机敏，避免老态龙钟以及赘肉横生的现象。除了锻炼身体还要多思考，要锻炼大脑，毕竟运动是 健康 之本，运动才可以有良好的体力。

学习蚂性 。想要长寿学习蚁性主要有两个方面，一方面是学习蚂蚁的群居性，另一方面要学习蚂蚁吃东西细嚼慢咽的习惯。人是群居动物，不管是在工作还是生活中，人与人之间的协作能力以及交往非常重要，而多跟其他人进行沟通也可以开阔心胸调理情绪；在饮食上要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食， 健康 的饮食习惯也是长寿的重要因素之一。

保持龟柔 。保持龟柔指的是在日常相处当中切勿因为小事动怒，要有与世无争的胸襟以及宽怀大度的节操，凡事不必太较真，但是在大事面前切勿做缩头乌龟，要有自己的原则底线。

长寿跟自己的生活习惯以及心情等息息相关，这些都依赖于日常生活中的习惯。

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『叁』 健康长寿的15个明显特征，快看看你具备了几个

看看你是否做到了下面的15点,这是长寿的15个明显特征，做到这些，对你的 健康 、长寿极为重要!

1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。

美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

2.你爱喝茶。

一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

3.每天散步半个小时。

一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

4.戒掉碳酸饮料。

美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体 健康 。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

5.吃颜色鲜艳的食物。

越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病。

6.青少年时身材苗条。

研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

7.少吃红肉。

美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。

8.读过大学。

哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

9.人缘好。

良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

10.朋友身体 健康 。

如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种 健康 的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

11.活到老，学到老。

位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。

12.收养宠物

经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。

13.生活有条理。

有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

14.你是个勤快的主妇、妇男

使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

15.性格开朗。

《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为 健康 。

本文选自中医 养生 网，版权归原作者所有。

『肆』 长寿的人有哪些特点

1、认真

认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。

认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。

2、擅交往。

充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。

通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。

3、乐观

美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。

4、爱帮助人

研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。

给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

5、勤奋

研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。

过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。

以上内容参考人民网-这8种性格特征的人都很长寿 你符合几个

『伍』 会长寿的面相特征有哪些

人的面相可以看出人的运势,其中包括寿命长短，然而你知道寿命长的人会有怎样的面相吗?下面我为你讲解会长寿的面相，欢迎阅读借鉴。

会长寿的面相

1、头骨与长寿：脑后枕骨丰满的人长寿

枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。

2、鼻与长寿：鼻梁中部隆起可长寿

相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。职业易学家

3、人中与长寿：人中深者长寿

人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。神相全编中说“人中深而长者，长寿”。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。

4、齿与长寿：牙齿排列得整齐可长寿

牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。

5、眉毛与长寿：眉毛长垂可长寿

眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。职业易学家

6、耳朵与长寿：耳形耸高而长可长寿

耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。

7、目与长寿：目有神光者可长寿

中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说“目有神光者寿”。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。

8、法令纹与长寿：法令纹长可长寿

法令位处鼻翼两旁，看起来只是两条普通的纹理，但却代表了一个人的威信、名誉、晚年运势和寿元。法令越长，寿命也越长，法令长不到嘴角，必然短寿。法令正好与两嘴角齐，不被饿死，也因食道方面的疾病致死。若在中年以后法令仍然未见增长，甚至不过口，一般代表短寿，流年56至57岁的运势更见反覆，即使寿元能过六十，晚年运势亦恐不佳。不过，一个人即使法令纹深长，若其印堂暗淡无光，口形欠佳，唇色暗黑，仍然是好运难求，事业难成。若法令末端向嘴唇下的位置屈入，形如包围着口部之状，亦主凶，晚年生活艰苦，易有大病小痛缠身，运至七十左右更有生命之虞。

9、面部气色与长寿：面部润泽可长寿

富态之人的面部润泽，油光铮亮，或者是白里透红，也就是我们通常所说的容光焕发，面部肌肉坚实而有弹性。短寿之人面色灰暗，满面晦气，其面部肌肉松弛臃肿，而且通常都不太干净，要么布满雀斑，要么恶痣星罗棋布。痣有吉凶之别，黑色和红色的痣为吉，青色、黄色、咖啡色、紫色等等颜色的痣为凶。痣的位置也有吉凶，短寿之人的痣常常长在两嘴角的上方，或者长在人中里，并且比较大。

10、握力与长寿：握力大可长寿

人到了老年之后，你与他握手，当感到老人的手特别有力，那么这就是长寿的标志。手握力来源于肝，握力大肝功能健康，肝健康人就长寿。

容易长寿的男人面相

一、人中长则长寿

人中要形成沟渠之状，长而且宽，轮廓清晰，嘴皮饱满。高层官员，大多都长成类似的人中，不仅福禄厚重，而且沉稳有寿。人中饱满气识超人，有超出一般人的心态，有纳人之量，能成事，心态好。

二、耳骨成则长寿

耳骨又叫将军骨，是两只耳朵后面隆起的骨头。用手摸上去，耳后鼓起来像大拇指一样大的骨头。这种耳骨隆起来的，一般会长成双耳贴脑。男的双耳贴脑长寿，福泽绵长。女的双耳要支棱起来，如同被揪起来一样。耳朵贴脑，不反廓，有垂珠，颜色不要昏暗，要是没有光泽，耳朵灰暗无光，说明肾气不足，破相。

三、鼻骨硬则长寿

鼻梁骨通寿根，鼻骨要隆起，不能削薄无势，气势上不行的话，财势不足。鼻骨要是软弱，一生多病，身体健康容易出问题。鼻子虽然挺拔，但是按上去柔而无力，没有硬度，则虽生活不错，但是夭折之象。

四、眉毛秀则长寿

眉毛被称为保寿宫，相书曰“眉毛长垂，高寿无疑”。传统医学《内经》上说、“美眉者，是太阳之脉血气多;恶眉者，血气少”。也是说，眉毛浓密、粗长、润泽，反映了血气旺盛，身强力壮，代表着长寿。反之，眉毛稀短、枯脱，反映了血气不足，体弱多病，代表着身体不好。所以，如果眉毛浓淡恰好，粗细适中，秀而弯弯，整齐有光，眉尾微垂，这样的眉毛都代表着长寿。

五、齿坚密则长寿

太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。齿密则骨坚，骨头坚硬则髓满，易生血生津，精血充盈则神足。而牙齿坚密能撕咬食物，可以满足身体的营养供应。能吃能喝，需要一口好牙齿。

六、喘息不闻则长寿

喘息不闻实际就是龟息，如同乌龟一样，听不到喘息的声音。龟息心静，脉细平稳，有良好的心态，能够沉住气，心境好，灵识就不生气上火，体内五行运行流畅，小宇宙顺畅，气场强大，所以自然能感悟自然，顺势生发，能获得长寿。

桃花运差的面相

1、印堂狭窄面相

印堂是指两个眉毛之间的部位，如果是阴相就是表示眉毛中间有杂毛、疤痕或是破坏印堂如果是狭窄的面相就表示一生都会怀才不遇，所以他的事业、钱财或婚姻就会比较不顺利，即使有自己喜欢的异性，也会由于种种原因分道扬镳，自然就有可能会一生孤独。

2、男人胡须浓.眉毛淡

一个人的胡须和眉毛要浓全部都浓，胡须浓、眉毛浓、头发也要浓，如果要淡全部都要淡，胡须很少、眉毛很少、头发也较少的话就是非常合理的。如果一个人胡须很浓，眉毛很淡的话那就表示不好了，眉毛代表个性，如果是胡须浓眉毛很淡的面相就说明这个人个性上很孤僻，人缘差，不喜欢人跟人之间相处交际，最后难免就会落得孤单了。

3、嘴巴似鲇鱼

鱼的嘴巴比例都是很大的，而且永远都没有闭紧的时候，如果一个人的嘴巴像鱼一样开的很大，而且嘴角向下的话，那么一定就会很挑剔别人，总是看别人不顺眼，这种嘴巴的人个性不好，喜欢碎碎念，跟子嗣不和，相处的不好，所以在晚年的时候就很有可能会孤独终老

4、无人而自言自语

这种喜欢自言自语的人心理素质较差，常常因为自己的心中所想而左右他的正常生活，这种人比较疑神疑鬼，他随时都在防备人家，认为人家背后要害他。这种人的嘴巴会因为他们自己的想象而一直自言自语，自然而然的他就会对别人就有戒备心理，所以他们都没有什么朋友，这一生也就会容易孤单了。

『陆』 99岁菲利普亲王逝世，医学上，长寿者都有哪些特征

4月9日，白金汉宫官宣，英女皇的丈夫菲利普亲王去世，享年99岁。

尽管年近百岁，但菲利普亲王晚年的身体总体比较 健康 ，只是近年才出现了一些问题，多次入院接受治疗。其实，对于一个离百岁生日仅剩2个月的老人来说，身体肯定不可避免地会出现诸多问题，即使突然离世，也可算是笑丧了。

现实中，长命百岁是很多人的梦想和追求，各种 养生 方式、秘方层出不穷，有的人甚至不时到“长寿村”住一段时间。事实上，医学从来没有停止过对长寿的研究，通过大量研究调查，对百岁老人的生活特点进行总结分析后，发现百岁老人有以下的特点。

有研究分析了200名百岁老人的家族长寿率，在50.3%~77.9%之间，发现多代连续长寿家族与遗传的关系非常密切。此外，很多慢性病，如高血压、糖尿病、癌症、心血管疾病等的发病都有一定的遗传倾向，如果家族基因中这些致病因素较少，也能间接提高寿命。

俗话说，千金难买老来瘦。长寿老人（中国）体形多偏向矮小消瘦。调查显示，长寿老人中男性身高小于155厘米、体重小于45公斤；女性身高小于145厘米、体重小于35公斤者超过一半；他们幼年阶段有的营养不良、发育不良致身材矮小，这与麦卡实验（限食延长了寿命的动物个体均较瘦小）结论吻合；部分长寿老人其父母也较矮小，表明自身矮小与遗传有关，这种体型可能有利于长寿。

不过，这并非说为了长寿就必须越瘦越好。事实上，影响最终寿命的因素很多，体形只是其中之一。从整体上说，微胖体形老人相对更加 健康 ，平均寿命更长，生活质量更高。腰部过于丰满（男性超过90厘米，女性超过80厘米），面临的死亡风险较常人高20%。

每日饮食热量摄入限制在1400~2000千卡，这种饮食习惯使他们的心脏功能延缓衰退10 20年。

长寿老人多与家人共餐，普遍胃口好，从不择食，每日食量均衡，讲究七八成饱。居城市者主食米、面，副食荤素搭配，素多荤少，居山区者主食多是玉米、红薯、豆类等，副食多是蔬菜和野菜，肉食极少，但多种粮、菜混食，也能发挥蛋白质互补作用。这种饮食结构避免了肥胖、心脑血管等非传染性慢性疾病的发生。

据调查，长寿老人中78%不抽烟，其余的多已戒烟，72%不饮酒、28%间或饮少量药酒。戒烟少酒能减少癌症侵袭和推迟多种慢性疾病发病。此外，百岁老人很少喝碳酸饮料。若每天喝1次碳酸饮料（如可乐等），患心脏病、糖尿病等慢性病的几率会成倍地增加。

随着年龄增大，血管硬化，血压升高在所难免。不过，长寿老人高血压发病年龄推迟，多数在70岁后，病程进展缓慢，有的甚至随增龄呈现缓慢下降趋势，而没有临床症状。

血液各成分的指标，如肝肾功能、血脂、血糖基本在正常范围，尤其是血清蛋白和胆固醇值在正常值上限者，进入百岁的几率较大。这些指标可反映内脏器官的生理功能，是 健康 长寿的必备条件。

此外，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病及很多传染病的风险。提高维生素D水平不难，每天在户外日光照射半小时就够了。

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的主要症状。百岁老人中，有超过86%的人在入睡后很少打鼾。睡觉的时候不打鼾，不仅呼吸流畅，睡眠质量高，而且能减少心血管疾病的风险。

百岁老人中，很多女性都是在52岁以后才进入绝经期的。绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低，也就意味着寿命增加。

正常人的静止心率在每分钟60~100次，但心跳次数越靠近60次/分（但不应低于50次/分），身体就越 健康 。较慢的心率意味着心脏无需太过卖力便可完成输送血液的任务。

百岁老人中，有超过75%的人经常运动，而且拥有健壮的腿部肌肉。一个人腿部肌肉的力量较差，预示着其在步入老年后身体会较为虚弱。腿部健壮的人发生髋骨骨折的几率很低。髋骨骨折会引发多种并发症，有20%的髋骨骨折患者会在一年内去世。

百岁老人中，大多数人都感觉自己比实际年龄小10 20岁，而且对生活充满自信。老年人若认为自己身体 健康 ，仍未衰老，就会保持一种特殊的乐观情绪及战胜困难的信心。反过来，这种良性情绪会帮助他们减轻生活压力，增强免疫系统的功能，降低患慢性病的几率。

很多百岁老人的性格都十分开朗，人缘很好，少私寡欲，无多愁善感和奢求妄想，从容随和，不争强好胜，易于满足，随遇而安，忠厚善良，仁以待人，助人为乐。人若能保持乐观的心态，其免疫系统的功能就会增强，其体内细胞老化的速度就会变缓，患痴呆症的概率低50%左右。良好的人际关系则是应对紧张情绪的“缓冲器”。

百岁老人在其青少年时期，有超过90%的人身体强健，有超过80%的人体重没有超标。调查发现，在14岁时体重超标的人，成年后患2型糖尿病的几率将会大大增加。

长期坚持适量脑力、体力劳动或 体育 锻炼，能保持代谢平衡，推迟动脉老化年龄，减少疾病发生，延缓运动系统衰退，被认为是长寿第二要素。长寿老人中体力劳动者占95%，自幼养成了热爱劳动的习惯，日出而作，日落而息。

年逾九旬者，尚有62%每天坚持轻体力劳动或 体育 锻炼2小时以上，其中的28%超过3小时，14%超过6小时。百岁老人大多数都有自己做家务（如擦地板、扫楼梯或擦窗户等）的习惯，而且每天做家务的时间都超过1个小时。

有较强自制力的人会强迫自己养成经常锻炼身体和 健康 饮食、 健康 生活的好习惯，这也是能够长寿的关键。

其实，古今中外百岁老人的特点千差万别，并不是有某个秘诀、秘方或住在所谓的长寿村就能躺着长寿。

健康 长寿永远是多因素综合作用的结果，核心都是遵循 健康 的生活方式。#菲利普亲王去世#

『柒』 长寿老人都有哪些特质，如何能做到呢

长寿者特征很多，其实每个人的长寿秘诀不同，也有遗传的长寿。但最主要的还是都有一个共同点，不挑食，没有不良嗜好，爱运动、心态良好。

不挑食

在农村里，多数长寿老人以素食为主，结合肉、蛋均衡饮食，五谷杂粮，瓜果蔬菜，粗茶淡饭，内容丰富，不饱餐，不暴饮，很少有那个老人出现“三高”症状。城市长寿老人们都在以科学饮食为主，也荤素搭配，饮食结构合理，实行“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，基本上能均衡膳食营养。

心态良好

长寿老人们都是心胸开阔、性格开朗的人。他们都很少生气，不与人争高低，也不与人斤斤计较，也从不紧张、焦虑。每天笑嘻嘻的，遇事冷静，从来不着急不生气上火。心态平和即“平常心”是长寿老人最普遍的特征之一：气血运行通畅、利于血压血糖的控制，新陈代谢速度正常，脏器功能发挥良好，就会不生病或少生病，这是长寿老人的必备要素。

『捌』 长寿的人有哪些特征

1.没心没肺的人

有些人整天担心、着急、牵挂、盼望……各种心情都很多，这样的人就符合一个“患者”的“患”字，心老往上窜，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个人生气，跟那个担心，跟那个害怕……这就得了，您准备做患者吧！心平静才能长寿。

2.稀里糊涂的人

现在很多人不服气：“这个人什么也不是怎么当老板？”你看看人家多平静，人家对钱很平静。有的人当官的时候很平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？当个班组长就激动够呛，你的容量就那么大！记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。

3.觉悟性高的人

人这一生总是在找别人的毛病，有几个人在找自己的毛病？总是擦玻璃在找对方的毛病——你看你那么脏！请你反过来看一看自己——哎哟，我这头原来也很脏！但是能反观自照者太少了！所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧，聪明再多也仅仅是小聪明。有的人聪明一世，最后到老什么都不是，太多了！有的人什么都不行却能善始善终，傻人有傻福！

4.自制力强的人

自制力强的人同样是容易获得长寿的人群，因为这些朋友能够严格约束自己的生活习惯，避免哪些会伤害身体健康，乃至折损寿命的事情，如吸烟、酗酒、熬夜等，没有了这些伤害身体的习惯，寿命自然就可以得到延长。

5.爱运动的人

爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。

『玖』 长寿的人有哪些特征

长寿主要原因是膳食平衡，其次是运动。避免不良生活习惯等。

喜爱喝白开水的人同样是容易长寿的人群，虽然白开水没有什么营养，但是却不会对身体造成伤害，同时可以帮助人们补充身体内部的水分，反之很多时候人们喜爱的一些保健饮料却很容易让人体质变差，导致寿命遭受影响。

长寿民谣

齿常叩，津常咽，耳常弹鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。

少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少衣多浴；少言多行；少盐多醋；少食多嚼；少 怒多笑；

少欲多施；少车多步。少烟多菜；少酒多水；早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时更衣；

烟酒嗜好，应当禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。

(9)长寿者的特征是什么扩展阅读：

全人类上到皇帝下至平民百姓研究长寿几千年，一直没有取得重大进展，各种长寿原因几乎都近似于“哥德巴赫“式猜想。我们经过几十年研究发现，人类长寿主要原因是膳食平衡，其次是运动。

百岁寿星只是巧合的科学食疗，完全是运气。把这种运气变成科学就可以实现长寿梦想。通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的最佳方法，当然还要适宜的运动、避免不良生活习惯等。

『拾』 长寿的人都有什么共同特点

长寿的人常有以下共同特征：

1.很少去看病，很少住在养老院。在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

2.身材中等，平均身高男性为171cm，女性为157cm，体重不过重或过轻，而且在他的后半生中，体重变轻，肌肉张力佳。皮肤看起来年轻，握力佳，常运动。

3.天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高，并且拥有良好的记忆能力。

4.独立自主，通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家。有一些是自己经营小生意。较晚退休。

5.无忧无虑，懂得享受生活。个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。

6.适应力很强，虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但是没有人希望回到过去，大多喜欢生活在多变的现在。

7.不会太关注死亡的问题。

8.饮食节制，乐意尝试新的食物。食物多样，蛋白质含量高且脂肪含量低。

9.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且有充足的休息时间。

10.喝酒都是浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。

11.一生中使用药物的量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。