六盘水养生汤怎么样

Ⅰ 冬季养生要喝汤，冬季喝哪些汤比较好

引言：在寒冷的冬天，我们喝一些热腾腾的养生汤对身体是特别好的，所以冬季我们选择喝一些养生汤，应该喝哪些呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

我们也可以喝一些红枣阿胶排骨汤这是非常好的，对于女生来说它可以补充气血，所以喝完之后你的面色会变得越来越红润，对于一些人来说吃一些阿胶就有补充气血的一些功效。在平时的时候我们也可以喝一些玉米排骨汤，对身体也比较好，玉米它属于粗粮，人们吃了之后不会长胖，而且对身体也比较好，排骨里面的营养物质特别丰富，所以人们喝了之后身体的抵抗力就会有所加强，对身体好。

Ⅱ 养身汤怎么做

主料

• 猪骨450克

• 富贵子200克

• 玉米1根

• 节瓜2个

• 羊肚菌1把

• 眉豆1把

• 辅料

• 蜜枣2个

• 盐适量

• 咸鲜口味

• 炖工艺

• 一小时耗时

• 普通难度

养生汤的做法步骤

• 

  12

  一个多小时后汤好加入少许盐调味即可。

Ⅲ 滋补养生药膳

春季如何养生呢，这时候就需要滋补药膳汤啦，那么又该怎么做滋补养生汤呢，下面是我为大家收集整理的春季养生滋补药膳汤大全，欢迎大家阅读。

春季养生滋补药膳汤大全

1、益母草煲鲫鱼(功效：清热、去瘀、调经、活血)

益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，能增强子宫的收缩力。益母草菜市场有新鲜的，如没有，可以到药店买洗净随水下锅，水开后放下鲫鱼。大约一个钟即可。适宜经后吃。

2、木瓜炖雪蛤(养颜、排毒、丰胸)

木瓜能促进肌肤代谢，润滑肌肤，排毒，瘦身。雪蛤膏能美颜，具有丰富的荷尔蒙，丰胸。但滋阴带补，有外感者勿服。将木瓜去皮，上部完整对切，放入冰糖、椰奶，水开后放入洗净泡过的雪蛤膏，焞至一两个小时。

3、乌鸡汤(滋阴、养颜)

也可以是小母鸡或者猪骨。枸杞、黄芪、红枣、党参、当归、生地，这几味是经常搭配一起煲汤的药材。我简单介绍一下。枸杞：明目、健肾、养颜;黄芪：补气、固表、生肌、健身;红枣：醒脾、活血、益气、治虚损、有利于睡眠;党参：补血益气;当归：补血、活血;生地：活血、解毒。可以根据情况搭配。

4、田七煲鸡(补血、和血、活血、去伤、散淤、排毒)

田七数片，过多会苦，红枣几颗，桂圆肉几颗，水开后放入鸡半只。大约两小时。注意，此汤适合有伤淤时吃，略上火，非补品。我家乡的人常在春季时煲一两次给小孩和老人吃，

5、当归煲鸡(生肌去淤，活血补血)

当归分当归头和当归尾两种，当归头补血，当归尾仅有活血功效。经后两天喝此汤挺好，不用再解释了吧。

6、天麻煲鱼头或者猪脑汤(治头痛)

天麻：可治头晕眼花， 提高 记忆力 。食什么补什么嘛，那个，哈。。

7、鸡炖冬虫草、西洋参、红枣、桂圆(强身健体，补气益血，补肾醒脾和胃)

这个汤温补，男女适合，大大的好，有钱者经常服用，男的可以上山打老虎。冬虫草、西洋参分开也是可以的。鸡也可以改为乌鸡。

8、鸡骨草煲龙骨(清热、解毒、消炎)

鸡骨草，根形似鸡爪而得名。菜市场或者药店有售，性凉，可以清热利湿，舒肝止痛。

9、蒲公英煲猪骨(清热解毒、润肺生津)

蒲公英味清香，除上面说的外，还有治疗腮腺炎的作用哪。

10、鱼腥草煲猪骨(清热解毒)

鱼腥最受四川人喜爱，可生吃，也可煲汤。

11、车前草煲猪骨(利尿，治肾炎，去水肿)

12、紫花地丁煲猪骨(排毒，提高肌体免疫力，还可治乳腺炎)

13、鸡珍皮炖骨头(小孩吃了有助消化，增强肠胃功能)

14、春砂仁煲猪胰(有利于小孩增强食欲)

15、胡萝卜、马蹄煲猪骨

16、黄豆猪蹄汤(催奶、丰胸、养颜)

17、猪肺煲南北杏(养肺、治咳)

猪肺要反复洗干净。南杏、北杏药店有售。

18、雪梨煲枇杷叶(止咳、润肺)

19、银耳椰子鸡汤(滋阴、养颜、润肺，补而不燥)

椰子是新鲜的椰子肉，椰子汗喝过之后，用刀把椰子肉切下来，大约要煲三到四个钟。女人常吃，很滋润。

20、冬虫夏草水鱼汤(治肾阴亏损、头晕目眩)

适合夜多小便，日间烦躁者;感冒未愈、燥热咳嗽者不宜吃用。大补。冬虫草、金樱子、淮山各一两，陈皮一片，水鱼一只。水鱼的做法有点麻烦，水鱼放入滚水中大约五分钟，后捞出洗干净，刮去背壳及脚上的外衣，去除内脏和黄膏。瓦煲加清水，用猛火煲至水滚，放入水鱼和材料，水滚后改用中小火继续煲三小时。

21、当归水鱼乳鸽(补血益阴，活血通经，强健体质)

水鱼一到二两，当归头几片，乳鸽一只。适合身体虚弱之人，尤其是女人。燥热者不能多吃。

22、西洋菜龙骨汤

此乃广东人常煲的老火靓汤也。西洋菜性凉，适合广东这样的酷热之地。既有营养，又能降火。大约西洋菜一斤，龙骨8两，煲上两个钟。

23、菜干煲猪骨汤

24、霸王花煲猪骨(润肺，清热)

此汤很适合经常抽烟的男士。

25、鲫鱼汤

这个汤要加上少许葱姜，除腥。有人喜欢加上豆腐来煲。

26、三鲜汤

蘑菇、肉片、鸡肉。

27、老鸭煲冬瓜(此汤滋润、降火、营养)

28、地胆头煲老鸭(治头痛，去头火，治失眠)

地胆头，清热泻火,解毒。老鸭也是性凉之物。这个汤也可以将老鸭改为猪展。

29、白萝卜牛腩汤

30、莲子清鸡汤(健脾开胃、补益身体、补而不噪)

31、蒲公英、地胆头、金银花、菊花煲猪骨(清热解毒)

这个汤适合咽喉肿痛、声音沙哑的人。金银花、菊花不可多放，否则苦也。

32、其他的海带排骨汤、紫菜蛋花汤、番茄汤、蘑菇汤、木耳汤……太多了……还有一些汤，我实在不知道药材的学名。

滋补养生药膳相关 文章 ：

1. 养生药膳食谱大全

2. 中药材养生食谱

3. 四季养生药膳食谱

4. 山药养生药膳食谱

5. 药膳养生汤食谱

Ⅳ 补气血的汤怎么做

补气血的汤怎么做

有的人会出现气血不足的情况，其实也可以通过饮食来改善这种情况的，那么有没有一些美味营养又能补气血的养生汤是简单好做的呢？那就继续往下看看吧。

参归银鲳汤

食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

做法：

1、把准备好的鲳鱼去掉内脏，清洗干净，党参和当归也洗好备用；

2、起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入，煎至微黄备用；

3、把党参和当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水；

4、大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先，当归有很好的补元气、益气养血功效，而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品，两相糅合，加倍了益气补血的功效。

百合白果牛肉汤

食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净，百合、红枣洗净，并红枣去核；

2、牛肉切为薄片；

3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入适量清水，

4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉；

5、牛肉滚熟，调入适量盐和油便可。

百合性寒味甘，有养阴润肺、清心安神之功，白果性平，味甘、涩，能清热降痰，还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤，不仅具有养气补血的功用，还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。

双红南瓜补血汤

很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的'饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

阿胶炖瘦肉

阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。阿胶炖瘦肉需要的材料有阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。做法是将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。

五红汤

五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，做法也是非常的简单，只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，再加入红糖进行调味就可了。

Ⅳ 养生壶可以煮粥吗养生壶煮粥方法

养生壶真的是太方便了，放在办公室，不仅仅可以烧水煮茶，还可以用来煮食物，炖养生汤品，那么，养生壶可以煮粥吗？应该怎么操作呢？
养生壶可以煮粥吗
养生壶可以煮粥

外煮内炖，炖汤、煮粥、温热牛奶、泡茶、烧水、做饭都能用，甚至中药也能煎。有了它，电水壶、电炖盅、温奶器都通通不用买了。一键傻瓜式操作，就算没有任何烹饪，也能轻松煮出花样养生汤。把食材扔进养生壶，就可以忙自己的事儿去了，回来就能喝上养生粥了！

养生壶怎么煮粥
粥里的营养成分最容易被人吸收，用养生壶煮粥可以品尝到香浓顺滑的养生美容粥。煮粥时，首先要调配好水米比例，不要加太多的水，避免沸腾时溢出。按下“预约”按钮即可选择预约时间，然后养生壶会自动加热。建议用养生壶煮粥时建议选择“煲汤”功能，并在壶内加少量食物油，这样可以避免汤汁气泡，汤汁沸腾时不会溢出。

养生壶之补血粥
1电器：九阳K17-D07养生壶 材料：糯米一把 粳米半把 黑芝麻15克 红枣7颗 枸杞10颗

2 把养生壶的炖罐洗净倒入适量的水，倒入洗净的材料(红枣一定要掰碎了去核)。

3 养生壶内倒水大约1200左右盖上大子放入炖罐在盖上小盖子。

4 把养生壶坐在盘子上，启动开关摁滋补品。(如果有需要可以预约哦)

5虽然还剩7分钟我已经闻到特别香的味道了，虽然是炖的也很浓稠。

小窍门：

如果没有放糯米。可能效果会差一点，肠胃不好的人少吃糯米。糯米不易消化比较适合早上吃哦，如果有当归可以适量放一些。

养生壶红枣银耳雪梨羹
原料：银耳+红枣+雪梨+葡萄干

因为不想热量太高，所以没有放冰糖，不在意的小红薯可以放些冰糖 味道肯定更好。

选择甜品档，时间为一个半小时，就好啦。

热吃冰镇都ok。

Ⅵ 玩转六盘水，最值得体验的玩法都在这里了

这里年平均气温15℃

气候凉爽舒适，滋润清新

这里有着万千让人沉迷的美景

处处令人陶醉！

还有着许多世界之最

世界最长同路径山地索道--梅花山景区

世界最高公路喀斯特天生桥--天生桥

世界第一高桥--北盘江大桥

世界最高螺旋盘升跨坐式单轨桥小火车

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快抓住这个春日的尾巴

来“中国凉都”贵州六盘水邂逅美景吧！

不然错过 就要期待明年啦！

在六盘水怎么玩最有趣

有没有路线推荐啊？

当然有！

我为你准备9条精品 旅游 线路

文化游、 美食 游、康养游等

多种类型线路任你选！

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1 三线三变游

推荐理由： 六盘水曾是 “三线”建设的主战场 、 “三变”改革的发源地 ，对重温艰苦创业 历史 、激发爱国主义情怀、传递红色基因等都有重大意义。

推荐线路： 月照 养生 谷（“三变”示范点）——三线建设博物馆（三线记忆）——米萝（“三变”发源地）——海坪千户彝寨（“三变”示范点）——娘娘山景区（“三变”发源地）——岩博酒业（“三变”示范点）——妥乐古银杏（“三变”示范点）——盘州红二六军团会议会址（红色记忆）——671三线主题文化园（三线记忆）

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2 地质科 普（研学）游

推荐理由： 六盘水地质 旅游 资源丰富，古生物化石品类多元，主要有峡谷、断层陡崖、地下河、峰丛—洼地、天生桥、溶洞、崩塌遗迹等， 几乎集中了岩溶地貌所有类型 。

推荐线路： 六枝特区桃花洞（古人类遗址）——天生桥（喀斯特地貌天然高桥）——韭菜坪（乌蒙山脉最高峰）——水城花嘎天坑（世界最大天坑）——野鸡坪（群山环抱、高原生态）——滴水岩（原始喀斯特风貌与瀑布群的结合）——北盘江（峡谷风光、黑叶猴）——盘州白雨竖井（世界最深竖井）——丹霞山（孤峰高耸）——盘县大洞遗址（古人类遗址）

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3 世界 之最游

推荐理由： 六盘水有着 很多世界之最和中国之最 ，有世界上最大的天坑和世界上最深的竖井，二者都是在乌蒙山国家地质公园之内；它因为独特的喀斯特地貌，从而衍生了世界上最高的公路天生桥，又被称为“神州第一桥”；除了天地自然形成的桥之外，北盘江大桥也是世界上最高的大桥...... 这些世界之最，都值得你来六盘水打卡哟！

推荐线路： 梅花山景区（世界最长同路径山地索道）——水城古镇（世界最地道烙锅 美食 聚集地）——天生桥（世界最高公路喀斯特天生桥）——月亮河夜郎布依文化生态园（世界最大铜鼓、最长的山脊文化长廊、最大的露天生态博物馆）——玉舍森林公园（世界最高螺旋盘升跨坐式单轨桥小火车）——海坪（世界最大“鞭陀文化博物馆”）——北盘江大桥（世界第一高桥）——妥乐古银杏（世界集中连片数量最大的古银杏群）

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4 避暑康养游

推荐理由： 六盘水冬无严寒、夏无酷暑， 年平均气温15℃ ，夏季平均气温19.7摄氏度。优越的气候资源，孕育了绚丽的自然风光，创造了宜人的 旅游 环境，是名副其实的避暑胜地。夏季贵州多微风，且在森林的自然调节下，凉风习习，快来这里给身体放个假吧！

推荐线路： 水城古镇（品味时光）——梅花山景区（坐看云卷云舒）——米箩（农业采摘、水上乐园）——百车河景区（温泉、特色民宿）——野玉海山地 旅游 度假区（天然大氧吧）——北盘江（游船观光乌蒙大地缝）——娘娘山（体验“森呼吸”）——乌蒙大草原（天然高原万亩草场）——大洞竹海（负氧离子含量高）

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5 山地运动游

推荐理由： 六盘水同样也是山地户外运动基地，在这里呼吸着一草一木带来的芬芳，拥入大自然的怀抱。低空飞行、山地小火车、溜索、水上皮划艇……来六盘水，畅玩山地运动。

推荐线路： 318浪哨缘房车营地（房车露营）——牂牁江（皮划艇、滑翔伞、老王山多梯度生态运动基地）——凉都公园（骑行）——明湖湿地公园（徒步）——瑶池（徒步）——月照 养生 谷（攀岩）——野鸡坪（露营、亚高原户外运动基地）——乌蒙大草原（露营）——哒啦仙谷（低空飞行）——八大弯（赛车）

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6 民俗体验游

推荐理由： 千百年来， 彝族、苗族、布依族等44个少数民族在六盘水这片神奇的土地上世代相传 。这里建立了中国第一座生态博物馆，叫做梭嘎苗族生态博物馆，听名字就很富有少数民族特色了。来体验少数民族风情，感受悠然生活，也是一种别样的旅行哦！

推荐线路： 海坪千户彝寨（希慕遮、彝族聚居地、彝族火把节盛世）——米萝（布依族三月三）——天门村（布依族聚居地、原始吊脚楼群）——月亮河（布依族六月六欢庆）——廻龙溪（人文风光、温泉）——六枝布依风情小镇（布依族博物馆、岱山书院）——梭戛苗族生态博物馆（亚洲首座民族文化生态博物馆）

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7 畅意驰骋（自驾）游

推荐理由： 选个周末或者小长假，一路自由，自驾来六盘水，也是个很不错的选择。远离城市的喧嚣，在露天泡着温泉，享受着大自然带来的宁静，放空自己！

推荐线路1： （贵阳方向）青岩古镇——黄果树——牂牁江——龙井温泉——水城古镇——三线建设博物馆——明湖国家湿地公园——梅花山——野鸡坪亚高原户外运动基地——草海

推荐线路2 ：（重庆、成都方向）赤水——织金洞——韭菜坪——大河堡——野玉海山地 旅游 度假区——乌蒙大草原——妥乐——大洞竹海——万峰林

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8 夜郎传奇游

推荐理由： 走进牂牁江景区，这里是六枝特区山水景色最雄奇的风景名胜区，源于司马迁史记：" 夜郎者，临牂牁江，江广百余步，足以行船 "。只要你身临其境，就能真实体验峡谷、山、水、林，幽、险、奇；走进感受古夜郎国文化，是所有 旅游 者，不留遗憾的好去处。

推荐线路： 黄果树——牂牁江（古夜郎国腹地）——夜郎王宫（古夜郎国真实再现）——郎岱古镇（神秘夜郎国都前宫）——岩脚古镇（600年前的记忆）——月亮河夜郎布依文化生态园（世居民族风情）——百车河景区（汉宫温泉）——玉舍国家森林公园（夜郎风）——北盘江（寻迹夜郎国）

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9 舌尖记忆游

推荐理由： 对于吃货朋友来说，六盘水绝对是 美食 的天堂，水城羊肉粉、水城烙锅、盘县火腿、糯米鸡、青豆腐、燃面、凉粉等！听着这些名字，就要流口水了，这么多别具风味的 美食 ，绝对能满足你的味蕾，让你回味无穷！

推荐线路： 六枝郎岱（郎岱凉粉、郎岱酱）——岩脚（岩脚面、金丝肉饼）——水城古镇（水城烙锅、羊汤锅、冰粉、蒸蒸糕、卷粉、辣鸡粉）——钟山区酒吧 美食 一条街（羊肉粉、烧烤、豆汤圆子、豆豉火锅）——德坞（荞饭鸡火锅、羊汤锅一条街）——米萝（布依族鸡稀饭、血肠、精肉鲊、杀猪宴等）海坪彝族文化小镇（烤鸡蛋、烧乌洋芋、烤豆干）——北盘江（野生鱼）——盘县老城（牛肉粉、盘县火腿、糯米鸡、糯米饭、春卷）——妥乐（炒柏果、柏果土鸡 养生 汤）——大洞竹海（竹筒饭、竹筒酒、竹笋、竹荪）

哇哦！

原来六盘水有这么多玩法

赶紧pick一条适合你的路线

约上亲朋好友走起！

除了这些原有的旅行方式

六盘水带给你新的 旅游 体验

在旋转餐厅看日落

跟着小火车穿越到原始森林

享受汉风古韵式的泡汤

观大型山水实景秀《夜郎传奇》

上野玉海玻璃桥一睹美景

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这次给你统统安排上！

1 在旋转餐厅看日出

旋转餐厅坐落在梅花山 旅游 景区的最高点， 在这里可以俯瞰整个景区的景色，夜晚也是观看六盘水夜景的绝佳地哦 。

和心爱的人，一边品味 美食 ，一边欣赏观赏太阳从地平线那端缓缓升起，染红天迹，点亮一片“海”。还能感受到地球的旋转，还有什么比这个更浪漫的事情吗？

2 乘“世界第一索道”观云海

“世界第一索道”梅花山索道起点在明湖国家湿地公园旁，经瑶池、龙贵地、龙滩山、彝家乐园、梅花山国际滑雪场到梅花山最高处的高炉村， 全线贯梅花山 旅游 景区，带来高空穿越湿地湖泊、峰丛峡谷的新奇体验 。

春天看万物复苏；夏天远眺峰林群山叠翠，近品峰丛层林尽染；秋天置身于云海之中欣赏如梦境般的云海佛光；冬天观雾凇、雪凇里透出来的阳光，享受高空刺激的你一定不能错过哟！

3 观光小火车

在野玉海度假区的观光小火车分双轨观光（“浪漫之旅”）和单轨高架观光（“森林之旅”）两种。

“浪漫之旅”双轨观光小火车 从海坪彝族文化园开至野鸡坪帕斯谷花海，游览专线轨道全长4.5公里。

坐在车厢里，透过车窗观赏窗外缓慢流过的风景，悠悠高山，烂漫山花，穿梭在其中，聆听鸟语、呼吸芬芳，有一种返璞归真的意境。

“森林之旅”单轨高架观光小火车 经世界纪录认证机构（WRCA）认证为目前世界上最高的螺旋盘升跨坐式单轨桥，故称“世界第一高铁”，线路为环线。其游览专线轨道全长约11千米，全程高差为220米，全程需要40分钟左右~

沿途风景从彝族文化穿越到原始森林，置身于山地、丛林、花草，与林间的鸟儿、松鼠亲密接触。

4 享受汉风古韵式的泡汤

百车河温泉度假酒店 位于中国凉都六盘水市东南隅20公里处的百车河景区内，温泉根据百车河地理环境和水域延伸，在大自然的雕刻中加入汉文化元素，汉风古韵，到处流露出浓浓的汉文化气息，成就水晶诗画的汉代温泉画面。

百车河温泉泉水来自地下2188米，富含偏硅酸可消除疲劳，促进血液循环，能起到舒筋活络、润肤养颜加速人体新陈代谢等保健作用哦，让你卸下疲惫，享受舒适！

5 观大型山水实景秀《夜郎传奇》

《夜郎传奇》演出时间60分钟，内容包括序章、第一幕（王宫盛宴、点将台两场）、第二幕（战场、宫中两场）、第三幕（战场、宫中、宫中盛宴三场）。演出集 声、光、电为一体 ，结合多媒体视听与美轮美奂的舞蹈表演，再通过演员们的精彩演出，生动再现了古夜郎国的 历史 风云。

《夜郎传奇》带你仿佛穿越回古夜郎国，缓缓诉说着夜郎王的故事，即震撼又过瘾！

6 上野玉海玻璃桥一睹美景

野玉海玻璃桥为高架悬索吊桥，拥有5D视觉效果，玻璃桥横跨于海坪千户彝寨。如果你追寻惊险刺激，那一定不能错过哟!

试想一下，玻璃桥上一睹海坪美景和花海，是一件多么浪漫的事~

赶紧摆好POSE、掏出手机，在炫酷的玻璃桥上用照片定格瞬间，一定刷爆你的朋友圈！

旅游 资源丰富，风光秀美

常年气候舒适宜人

连续多次入选国家十大避暑 旅游 城市榜

适合全家老少一起出游

还带你解锁旅行新体验

现在出游

还可以享受养心美宿限时福利！

一起约惠六盘水

Ⅶ 养身汤怎么做

养生汤会拥有着各种不一样的种类，每种不同的种类在熬煮的时候都会有一定的差异性，比如说下面的这一些制作方法比较简单，但是就会拥有着出色的口感，所以也得到了很多人的喜欢。

• 01

  枸杞叶瘦肉汤
  长时间面对着电脑，面对着手机，一定要选择多喝这一道汤，对于个人的双眼也会有一定的帮助。把生姜切成丝之后，加入适量已经用生粉腌制过的肉片，接下来加入适量的枸杞叶，等到熬煮熟之后，加入适量的盐即可。

• 02

  猪心暖身汤
  如果长时间有睡眠不足的现象，不妨就选择多喝这一道汤。将猪心清洗干净，然后切成小片放入到碗中，将茶树菇浸泡在温水中，猪心在冷水的状态下绰水，水开之后打去表面的浮沫。然后将猪心直接放在砂锅中，加入茶树菇，干桂圆，生姜以及红枣，在盖上锅盖之后用小火

• 03

  荠菜红枣汤
  荠菜拥有着鲜美的味道，而这道汤特别的暖心，非常适合倒春寒的季节。将荠菜清洗干净之后直接切成细碎，然后加上葱花以及大枣搅拌均匀。再起锅浇油之后，直接把葱花放入到集中，炒出香味，倒入荠菜，加入胡椒粉，糖，还有一勺盐，最终淋上蛋液。

• 04

  粗粮蔬菜粥
  蔬菜粥会拥有着丰富的营养，非常适合倒春寒的天气，可以让人会拥有着充足的元气。在水开之后可以加上一勺油，还有几滴食用油，然后捞出来过凉水，将两只海虾切成碎丁放入到其中，不仅可以补充营养，还可以增加鲜味。最后放入萝卜丝，菠菜以及鸡蛋碎，一边放入调味品，一边搅拌均匀。

Ⅷ 5款营养补汤让你健康养生

5款营养补汤让你健康养生

5款营养补汤让你健康养生，我们平时要注意自己的营养均衡，有的时候我们可以喝一些补汤来养生保健、补充营养，下面我就为大家整理了5款营养补汤让你健康养生的相关内容，一起来看看吧。

5款营养补汤让你健康养生1

一、猪骨苦瓜黄豆汤

材料：猪骨、黄豆、苦瓜、料酒、姜片、食盐。

做法：黄豆要提前用温水浸泡2小时以上，苦瓜洗干净切小块备用，猪骨洗干净焯水捞出，锅中放入适量清水，水开后将猪骨、黄豆、苦瓜、姜片放入，水再次沸腾时加入适量料酒后转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

功效：夏天喝猪骨苦瓜黄豆汤清热解毒，帮助消化，以防脱水的作用，而且味道非常的清甜。

二、党参百合猪肺汤

材料：党参、百合、猪肺、枸杞、红枣、姜片、料酒、食盐。

做法：先将红枣去核洗干净。红枣、百合、党参洗干净后用清水浸泡10分钟备用。猪肺先灌水后挤压，重复3次后切小片。锅中加入适量清水，将百合、党参、红枣、枸杞放入。水开后加入猪肺和姜片，水再次沸腾后加入料酒转至小火慢煮1小时最后加入适量食盐关火即可。

功效：党参百合猪肺汤具有支气管炎的治疗作用，家中有老人的经常煮可以理气，健胃肺，是一味非常养胃肺的靓汤，而且味道很美味鲜甜。

三、猪骨玉米红萝卜猪骨汤

材料：猪骨、玉米、红萝卜、姜片、食盐。

做法：红萝卜去皮洗干净后切成小块备用，玉米也要斩断几节，猪骨洗干净后焯水捞出，锅中加入适量清水，水沸腾后加入猪骨、玉米、红萝卜、姜片，等到水再次沸腾时转至小火慢煮1小时候加入适量食盐关火即可。

功效：猪骨玉米红萝卜猪骨汤营养价值非常高，含有各种微元素、胡萝卜素、维生素C，非常适合家中有小孩的家庭食用。

四、川贝百合猪肺汤

材料：川北母、猪肺、百合、胡椒、料酒、姜片、食盐。

做法：将川贝母打成粉末，家中有榨汁机的可以用榨汁机。猪肺先灌水后挤压最后切成小片备用。锅中加入适量清水，将猪肺、百合、川北母、姜片粉放入锅中。水沸腾后加入料酒、胡椒，如果家中没有胡椒的可以用胡椒粉代替。水再次沸腾时转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

功效：川贝百合猪肺汤有抗癌的效果，还有平时喉咙发炎煲这个汤喝几次，马上得到好转，而且这道汤食中加入了胡椒，可以养胃，平时有胃痛状况的'和这个汤也可以得到好转。

五、 猪骨霸王花汤

材料：猪骨、霸王花、胡萝卜、瑶柱、料酒、姜片、食盐。

做法：霸王花提前浸泡半小时，胡萝卜去皮洗干净后切小块备用，猪骨焯水捞出，锅中加适量的清水，水开后将猪骨、霸王花、胡萝卜、瑶柱、姜片加入，水沸腾后加入适量料酒慢煮1个半小时，最后加入适量食盐关火即可。

功效：猪骨霸王花汤具有清热解毒、清心润肺、除痰止咳，预防心血管疾病，可以辅助治疗心血管疾病。

5款营养补汤让你健康养生2

5大秋季养生汤

一、冬瓜带鱼头汤

原材料：目鱼、冬瓜、枸杞子、豆苗、葱段、生姜片

调味品：食用盐、食用油适当

作法：

1、目鱼整理整洁斩段，用盐、葱、姜腌制进味。冬瓜削皮去籽清洗，切片。枸杞子、豆苗清洗。

2、净锅容易上火下油，将生姜片爆香，把目鱼及腌制料煎一下下。

3、目鱼煎得类似，倒进水，放入冬瓜、枸杞子，用文火煲至熟。

4、调职盐，撒上葱段、豆苗就能。

作用：目鱼有滋补养生的功效，常吃可滋补五脏六腑，补肾壮阳益肾；冬瓜可益气、益肝血。常食此汤有利于防止少精。

二、萝卜条鲫鱼豆腐汤

原材料：红萝卜（300g）、草鱼（2条）、姜片、小香葱

调味品：植物油、米酒、食用盐、鸡精（能加不需加）

作法：

1、草鱼清洗去内脏，红萝卜削皮切条，葱切条，生姜切成片。

2、萝卜条入开水焯一下下捞起来。

3、下油下锅烧开，将草鱼两面煎透，然后放姜蒜爆香。

4、倒进沸水烧开，加少量米酒除腥，盖上外盖转文火煮，直到汤变乳白色。

5、添加萝卜条，放适当盐调料，再次煮5~10分钟，出锅撒些葱段就能。

作用：萝卜条鲫鱼豆腐汤是万古广为流传的瘦身减肥汤。立秋后箩卜赛山参，红萝卜含有维他命A、维他命C、胃蛋白酶、抗霉素等。草鱼能够健脾补血脾，有利排尿消炎，也有清热去火，降胆固醇的功效。两者融合，不但能止咳化痰，健脾开胃助消化，还能瘦身减肥，提升人人体的抵抗能力，预防流感，很合适秋冬季时节食用。对女士来讲，也有改善肤质和改善睡眠质量之作用。

三、苞米煲老鸡汤

原材料：柴鸡、苞米、红萝卜、姜片、蜜枣、花生仁、莲籽、枸杞子、平菇

调味品：食用盐、牛乳少量

作法：

1、柴鸡削皮祛油，斩块。苞米斩段。凉小水泡大枣、莲籽、枸杞子1钟头。

2、烧沸水，鸡脯肉焯一下下，除掉白沫子，出锅。

3、鸡脯肉、苞米、莲籽、花生仁、姜、放进汤煲里，加一定量水，用文火煲1.5个钟头。

4、接着添加大枣、枸杞子、花菇，再次煲三十分钟。

5、再熄火前添加盐和少量牛乳调料。

作用：柴鸡具备温中养血、补虚劳病、健脾胃温胃之作用。适当服用可提高精力。苞米和红萝卜则能够中合一下下老母鸡汤的燥火，解腻。三个同煮，健康保健作用更甚，有健脾胃养脾、养肾脏、补气补血等作用。

四、沙参玉竹老鸭汤

原材料：北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、姜片、

调味品：食用盐

作法：

1、北沙参清洗，凉干预留。玉竹清洗用冷水侵泡30分钟。老鸭清洗，斩块。姜片去皮切成片。

2、把鸭块放进锅中，倒一定量水，不必盖外盖，火灾加温，水开启锅，去白沫子。

3、汤煲里倒进适量水，放进鸭块，改为文火煲30分钟。随后熄火，去鸭油。

4、放进北沙参、玉竹和生姜片，再盖上外盖，再次煲1.5个钟头。

5、服用前，加盐调料就能。

作用：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东省老火汤，汤中玉竹味道甘寒，质润多液，有养阴润燥、解渴之效；沙参健脾养胃生津止渴，除虚火，能冶疗风热咳嗽。两者配搭补阴补血补气的老鸭，合为之汤，去疾滋阴养血，不可多得秋天止咳养生汤。

五、淮杞蜜枣煲猪瘦肉

原材料：瘦猪肉、淮山（淮山药）、枸杞子、蜜枣、姜、大葱

调味品：食用盐

作法：

1、猪瘦肉清洗，切割成短粗条形。姜削皮，切开。葱切条。淮山清洗，切开。

2、锅烧开，水开后放进猪瘦肉，焯烫至猪瘦肉掉色。捞起来，清理去白沫子。

3、猪瘦肉放进汤煲，添加淮山片、蜜枣、葱段和生姜片，并添加一定量水，刚开始煲。

4、低火炖至水滚开后，转文火煲2个三十分钟上下，放进枸杞子，再次煲三十分钟。

5、出锅前，可依据自身的口感放盐调料。

作用：淮杞蜜枣煲猪瘦肉，是致力于秋季来临而炖的汤。淮杞与蜜枣均为食药同源兼之且味道平静的止咳之术，淮山可健脾胃滋阴养血、养神止咳；杞子能护肝清目、补肾壮阳益肾；蜜枣甘润润肺、益肝益脾。合而煲瘦猪肉，养阴润燥、理肺健脾胃，特别是在趁湿热食用，便觉躁热褪掉，体液暴增。

Ⅸ 养生基础汤谱及做法

【基础汤谱】

周一：陈皮党参玉竹水

周二：陈皮党参玉竹水

周三：酸梅汤

周四：陈皮党参玉竹水

周五：陈皮党参玉竹水

周六：陈皮党参玉竹水

周日：酸梅汤

【陈皮党参玉竹水】的基本做法：

1、食材：陈皮一整块（3瓣）、党参10克、炙甘草5克、玉竹8克，熬夜的话可加6-8克的杭白芍

2、做法：添加1000毫升水，煮30分钟喝，或选择养生汤（60分钟）

【酸梅汤】的基本做法：

1、食材：买好的固定包装*1袋、黄冰糖*1袋，熬夜的话可加6-8g的杭白芍和10g党参

2、做法：添加1200毫升水，煮2小时（滋补汤）

【补充喝法】

1、陈皮党参水+老白茶

下午可以添加5克老白茶，一起煮5-10分钟再喝。注意的是，老白茶先在盖碗或者茶壶里用热水冲泡一泡，飞快的出水洗茶。陈皮党参水也先煮10分钟，再把泡过的老白茶倒进养生壶一起煮10分钟。

2、陈皮党参水+养肝饮

早上，先煮陈皮党参炙甘草玉竹水，煮好后，把食材捞出放置一边，养生壶内留出500毫升左右党参水，用它煮养肝饮，煮5分钟，一周2-3次。

3、汤+孢子粉

喝党参水的那天，可以把汤冷却后，直接泡孢子粉2-3g；

喝酸梅汤的那天，先单独煮300毫升陈皮水，煮3分钟，用这个水放凉冲孢子粉，然后再煮酸梅汤。

【功用与价值】

1、酸梅汤

和肝脾、消积食

2、陈皮党参炙甘草玉竹水

滋阴养肺、补中益气、健脾养胃、清肺化痰

3、养肝饮

补益五脏，着重养肝

4、破壁灵芝孢子粉

补五脏之虚

5、桑葡饮

滋养肾水，滋补心力