在潮湿的环境中如何养生

❶ 体内湿气重，有哪4个小方法，可以帮你祛除湿气

湿气太重，人生百病！是很多人都听闻过的一句俗语。那么湿气重所提供的不良影响确实有这么严重吗？事实上，当身体出现湿气过重苦恼时，确实是极易引起四肢厚重、头晕头痛和食欲不振问题的。而长此以往，肠胃作用若产生比较严重减低，食材没法成功得到消化吸收与吸收，就非常容易引起身体素质降低和免疫力减少苦恼，这对于疾病防治确实会非常不好。那么应对湿气重苦恼，到底理应怎么办呢？接下来就来给我们详细介绍四个可以有效促进排湿的好方法！

以上是可以帮助我们有效排出来湿气的四个小窍门详细介绍。对于该类专业知识，大伙儿一定要提升重视。除此之外，对于湿气重问题，提示大伙儿一定要态度端正，千万别觉得湿气重不容易引起显著的身体痛感，且不属于严苛的意义上的生理学病症，因此不必对其过于焦虑不安或关心，这种行为是非常不可取的。

❷ 身体湿气重怎么治

一个人如果身体内湿气过重，久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状，无疑会影响正常的工作和生活。那么身体湿气重怎么治呢？

身体湿气重怎么治

1.运动

运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。

2.饮食清淡

3.注意通风

家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

4.艾灸

中医上认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做艾灸来进行祛湿。

5.注意环境

如果一些人经常生活在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会越来越多。相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。希望大家能够注意一下环境，要经常开窗通风。

6.按揉穴位

人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟，能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。