人过六十如何养生

1. 人到六十岁，如何预防疾病的发生

2. 年过60，想要活得年轻，一定要做好哪几件事情

年过60，想要活得年轻，一定要做好哪几件事情？

一、多锻炼身体

锻炼身体不仅可以提升魅力，而且能提升精气神，要记住自律给我自由并不是空话。锻炼身体就行例如水流，常言道：流水不腐。短期内锻炼身体也许觉得出不来转变，只要是长期坚持不懈，不但就会显得长相和身型比较年青，并且体质还会得到加强，长久以往有很大的益寿延年的趋势。过得年青尽管跟使用寿命长并没有的关联，但有间接地联络，过得年青也会增加益寿延年的几率。自然锻练必须适度，根据自已的具体情况，制定适当及其适时的健身方案，不管逐渐锻练或是完毕锻练，都需要融合详细情况、深入分析及其实际解决。

3. 俗话说“人过六十，不想六事”，是哪六事

对于活到60岁的人来说，已经经历过了很多的风霜，所以他们最为重要的事情就是保养自己的身体，这样才能让自己更好的颐享天年。在现实的生活当中，很多的60岁老人在养生方面还是比较迷茫的，所以今天小编就专门总结了古人所提出的一个养生方向--人过六十，六不想。

六不想：不要想太多的功名利禄

到了60岁这个年纪之后，已经是完全退休了，功名利禄这些东西对我们来说也已经没有太多的好处，反倒是容易带来很多的烦恼

建议：大家学会开始慢慢的享受生活，适当地将生活压力、精神压力进行放松，保持一个愉悦的心情，其实比什么都重要。

上面就是今天小编所总结的几点，希望60岁的老人在看过之后，能够牢记在心理。其实只要是学会了这几点的话，长寿基本上不是什么太难的事情，而且还会收获很多意外的惊喜。

4. 年过六十，睡前对这3件事情感兴趣，多半会长寿

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

兴趣虽然不能决定寿命，但是兴趣能影响寿命，特别是睡前的些许事情，影响不能说不深远。

一、既拥有自己真心实意喜欢的爱好，又对自己的爱好感兴趣，进而最大限度摒除杂念。

晚上是结束一天忙忙碌碌的生活以后，可以预留出部分时间专供休闲 娱乐 ，因此就要在拥有自己的爱好基础上，对自己的爱好感兴趣，从而让晚上的时间过得无比充实，无比惬意，与此同时晚上的时间会体现出价值以及彰显出意义，越是临近睡觉越说明给一天画上尽善尽美的句号。何况通过睡前培养自己的爱好，心情就会处在愉悦的状态，既然兴趣盎然也就会感受到平凡的日子蕴含的美好，长此以往就能够增加生命的宽度，伴随生命的宽度增加，生命的长度极有可能会成比例增加。

二、对待 养生 保持浓厚的兴趣，既然兴趣是自己最好的老师，在 养生 方面也就有可能会无师自通。

唯有对 养生 一如既往感兴趣，在临睡前才能够自动自发落实 养生 的细节，既不会出现熬夜的情形，又会做适量的舒缓运动，并且在身体允许泡脚的情况下，用合适温度的水泡泡脚。为了能够顺遂进入睡眠，提前半小时左右上床酝酿睡意是绝佳的选择，在此期间可以先闭目养神，或者可以先听一听舒缓的轻音乐， 养生 就会实现身体与心灵的同调，由此种种大费周章只为了睡一个好觉，毕竟睡好一个又一个觉就会成为通向长寿的一块又一块基石。

三、对生活依然感兴趣，如若对生活不感兴趣就会感觉到无望以及悲观，为了避免消极的心态侵袭，最好是利用睡前的时间回忆过去的美好，憧憬未来的美好，珍惜当下的所有才能够继往开来。

在精神层面热爱生活，生活才会在精神层面热爱你，睡前用片刻的时间回忆过去以及憧憬未来，将会感觉活得有滋有味，并且活得神采飞扬。睡觉不仅是保养身体，而且是养护精神，如若拥有老伴，可以趁着睡前的契机跟老伴在精神层面相互交流，双方跟彼此讲述回忆过去的美好以及憧憬未来的美好，将会产生正面的相互影响，直至共同珍惜当下的所有。伴随精神不是荒凉，不是贫瘠，而是丰富多彩以及绚丽多姿，势必会对长寿构成积极的助推作用。

结语：睡前的时间是一天当中最后的时间，也是最好的时间，因此要用精挑细选的兴趣贯穿睡前的时间。

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5. 过了六十岁的人，坚持哪四件事，才能活得通透

第1件事不要跟外面的女人来往，老了就不要再折腾了。第2件事不要跟狐朋狗友来往，因为基本上都是抽烟喝酒，对身体没有好处，第3件事一定要坚持带上自己的老伴，去散散步，旅旅游来增加彼此的感情，晚年也是一件很幸福的事情。第4件事外面的一切都是浮云，自己的家庭才是最重要的。一定要明白这4个道理。

6. 六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老

2017年我梦寐以求的退休生活开始了，4年多过去了，我每一天都生活得轻松自在，内心无比自由而快乐。退休之前我的几个前辈曾对我说：“等你退休了你就会感到落寞，会有一阵子无所适从，会觉得日子很无聊……”可事实上我一天都没有无聊落寞的感觉。

现在六十岁的人并不老，如果身体 健康 的话，会有许多自己喜欢的事情可以做，卸下了工作的负担，儿女都长大成人，独立了，我们退休后，正好是做自己，为自己而活的开始。下面我简单分享几点自己的想法，希望能帮到大家。

1、永远不要停止学习

不断学习新知识，关心国家大事，跟上时代发展步伐，更好的了解世界。

2、减少无用社交

尽量不加入任何群体，减少社交活动，三五好友足以，多关心家人，多关注自己内心世界，学会享受一个人的精彩。

3、多爱自己

学点初浅的中医知识，关注 养生 常识，了解自己的身体，时刻爱护自己的身体。同时更要关心自己的精神世界，懂得自己想要什么，想过什么样的生活，有自己的喜好。

4、去旅行

读书和旅行都会使人的内心世界更加富足，只有精神的富有你才是快乐的。

5、学会控制自己的情绪

人老了不要倚老卖老，整天抱怨这抱怨那的，变得如此的不堪。要学会豁达、乐观，善待自己善待他人，安定自己，学会沉默。

6、真正做自己

永远不要有养儿防老的旧观念，不要把钱都给子女，不要长期的和子女一起生活，要有自己的家，经济独立，你才有尊严。

总之，六十岁到八十岁是人生最后黄金20年，有尊严地活着，善待自己，优雅老去。

人的 社会 角色经常处于变换之中，退休也是一种角色的转换。退休后怎样才能过得充实，又能延缓衰老？那就要根据各自的情况，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的选择。譬如说，可以在自己过去熟悉的领域里继续“深耕"，完成未竞心愿；可以参加各类志愿者团体，献身公益事业；喜欢琴棋书画的，可以尽情发展自已的专长；有舞文弄墨爱好的，可以著书立说，宣传正能量；热爱大自然的，可以寄情山水，结伴出游；还可以种花养草、 美食 垂钓、含饴弄孙以及上老年大学等。不管怎样安排，怎样度过，有两点必须把握：那就是保持好身体和好心情。

人到了老年，身体好和心情好非常重要，这就叫身心 健康 。这两者如同车辆的两个轮子，缺少一个都很难走稳。谁拥有身心 健康 ，谁就活得快乐。反之，一个身心不 健康 的人，纵有山珍海味、金钱权势、内心仍会痛苦凄凉。只有保持身心 健康 ，才能使其积极面对一切，驱除消极情绪，获得一个幸福美满的晚年。

美国励志导师戴尔.卡耐基说：“老年是人生的第二高峰。除非我们患了老年痴呆症，否则我们就没有理由不允许80岁的老人仍然保持20岁、30岁或40岁时的优雅、风趣和价值。"退休不是船到码头车到站，不是终点，而应成为人生第二春的起点！

调整好心态，朝着人生的第二春进发…

年青时，辛劳工作，结婚生子，培养儿女，花费了人生大部分吋光。

如今年满60岁了，朝着夕阳日下了，所剩光阴，好好打发，该享受时光的馈赠，把有限的时间，花在有意义之处。

喜欢的事别忘了去做，大把的时间，可花在自己未完的心愿，该吃吃，该喝喝，该玩玩，怎样舒意怎样做。

余生不多，尽情潇洒！

7. 人过六十，想要日子过得舒舒服服，应该要怎么做

第一，发展自己的兴趣，比如养鸟，遛狗。第二，不要想得太多。第三，要积极的做运动。这些会让你的老年生活更加有活力，更加幸福。

8. 六十岁退休后怎样生活才能过得充实，又能延缓衰老

变换自己的角色，找到适合自己事情做来充实自己，保持身心愉悦，多锻炼、多养生，保持身心健康，方能延缓衰老。

很多人在退休之后觉得自己没什么事情可以做，整天虚度光阴，慢慢的心情也变得不好，身体状况也跟着差了起来。其实能够调整好自己心态，用心去生活，哪怕是六十岁也可以活得精彩漂亮。那么，到底该如何摆脱无聊而觉得颓废的退休生活，让自己延缓衰老呢？

变换自己的角色，找到充实自己的事情做。

无聊是处于什么样子年龄段的人，在社会当中都是不断在切换不同角色，包括退休也是。六十岁退休以后可以根据自己具体情况来改变自己的角色，从新给自己定位，找到一个合适而且能够让自己过得充实事情来做，就能够把退休生活过得别有一番滋味。你像去广场跳广场舞，把自己培养成一个广场舞能者也是一个不错选择，又或者是学习琴棋书画来让愉悦自己也是可以。

9. 人到六十应该做到哪几点，才能有福更有寿

人的一生中会遇到无数的事情，有好的也有不好的。

人到六十岁，究竟应该做到哪些事情，才能让自己有福更有寿？

第一，做好事。

在漫漫人生路上，我们应当戒骄戒躁，多做好事。

有一次，雷锋在沈阳转车时，他看见一位白发苍苍的老大娘拄着棍，背了个大包袱，很艰难地往前走。

雷锋走上前了解大娘要去的地方，他立刻把大包袱接过来，用手扶着老人说：“走，大娘我送您。”

如果非得说，那就挑最好的一面来说。

比如，对于别人的行为，如果非要评论别人，那就说对方的优点。

人无完人，一个人既有优点，也有缺点。

既然你要说，那你就说对方的优点。

学会真诚地夸奖别人，也是人与人交往之间最重要的沟通方法之一，也是最行之有效的方法。

不管是工作中还是生活中的一切麻烦，大部分都来源于人管不住自己的嘴，不懂得说好话。

心无旁骛地做到以上这三件事，这一生中你都会活得自由自在，福和寿自然随之而来。