春天吃什么八宝粥养生

『壹』 营养粥配方 教你做出美味养生的八宝粥

1、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。

2、做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

3、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。

4、先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！

5、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。

『贰』 八宝粥是那几种粮食

八宝粥有花生、绿豆、莲子、薏米、红小豆、麦仁、糯米、红枣这几种粮食。

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

『叁』 八宝粥资深爱好者，推荐6种速食粥，货真价实，没时间熬粥要了解

小时候不喜欢喝家里熬的粥，但喜欢喝罐装的“速食粥”，可能小孩子更喜欢那种软糯香甜的口感吧。从最开始把银鹭八宝粥当成宝贵的零食，到上学以后带各种速食粥到学校里吃，也算是一个资深的八宝粥爱好者了。

分享6种货真价实，滋味上佳的速食粥品牌，堪称国货之光，喜欢喝粥的可以试试这些。

银鹭桂圆莲子八宝粥是经典的老牌子，很多人第一次喝速食粥就是这种，采用桂圆、红豆、莲子、银耳、芸豆、花生、燕麦和糯米制成，这款八宝粥很符合国人的饮食偏好与 养生 观念，喝起来绵软香甜，营养和口感丝毫不输于现煮的八宝粥。

同福碗粥在包装上与传统的八宝粥有所不同，没有沿用铁质罐装而是采用塑料碗装，这样的设计克服了传统罐装八宝粥，勺子短、不能直接放入微波炉中加热等多种不便的问题。吃的时候可以直接丢入微波炉里加热几分钟就可以了，同福粥喝起来比较清淡，有家里熬粥的味道。

广东人爱喝粥更会煲粥，而泰奇八宝粥就是产自广州，传承了老广靓粥的味道，选用湖南的湘莲、黑龙江的红豆、广西的桂圆、澳洲的大麦和小麦、江西的糯米、东北的绿豆以及东北的花生制成八宝粥。八宝粥喝起来软糯香醇，喝起来全是谷物的清香，主打零添加，是一款很 健康 的速食八宝粥。

娃哈哈饮品可谓是伴随着一代又一代国人的成长，是很多人的童年记忆。记得小时候过年去走亲戚，能提上一箱娃哈哈八宝粥是很有面子的事情。现在娃哈哈八宝粥依然采用老式经典的包装，印着食材丰富的八宝粥和经典小胖孩，朴素又不失大气。

娃哈哈桂圆莲子营养八宝粥推出了280和360克两种重量的包装，如果饭量比较小的朋友可以买小罐包装，不用担心吃不完会浪费，如果饭量较大则可选择360克的，大家可根据自己的实际需要购买。还有一点值得说的是娃哈哈桂圆莲子营养八宝粥所附赠的勺子会略高于八宝粥罐子，这样也不用再担心八宝粥吃到最后勺子舀不到底部的粥。

五芳斋可谓是打造米制品的中华老字号，很多人只知道五芳斋的粽子很有名，却不知道五芳斋还推出了速食杂粮粥，有紫薯黑米粥、红豆薏米粥、黑糖小米粥、燕窝银耳粥、绿豆百合粥等多种口味，可以满足不同人群的多种口味。

五芳斋速食杂粮粥采用了杯装的包装，与以往的速食粥赠送的勺子不同，五芳斋的五谷杂粮粥附带的是吸管，即使赶时间拿上一杯在上班的路上喝，只需要一只手端着喝即可。

盛耳炖炖好速食粥对于喜食咸粥的人来说就是福音，主打咸味粥品，有排骨菌菇粥、私房牛肉粥、皮蛋瘦粥、海鲜艇仔粥、香菇鸡肉粥多种口味可供选择。用料也很实在，像皮蛋瘦肉粥里是肉眼可见的瘦肉和皮蛋，鸡肉香菇粥中有大块的鸡肉和香菇等，味道和颜值双在线。

盛耳炖炖好速食粥想吃的时候用开水冲泡5分钟就可以了，即使早上的时间再匆忙 ，有了盛耳炖炖好速食粥，在清晨也能喝到一碗好喝营养、称心的咸粥，真是懒人的福音。

很多地方都有清晨喝粥的习惯，熬煮一锅软糯绵密的粥品很费时间，少则需要1个小时多则要熬制2个小时以上，但是早上人们要上班、上学，时间本来就很紧张，没有多余的时间来熬粥，囤一些速食粥还是很不错的选择。

『肆』 春天到了怎么做八宝粥

八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。那么八宝粥怎么做？下面就是八宝粥的具体做法：
八宝粥的做法一（正宗）
煮粥配料：
大米（或糯米）100克，桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。
粥的制作：
1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净；
2.将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。
粥的功效：
八宝粥益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。又有人试验作出改进，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸枣仁同煮，效果不错。也有人喜欢同时加莲藕、山腰丁同煮，对身体也很好。
八宝粥的做法二
煮粥配料：
粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精、香料各2克。
粥的制作：
1.将黄豆、蚕豆肉洗净，用清水浸泡半天，芋艿、荸荠、果仁、栗子等处理干净，青菜冼净后切成细丝；
2.将大米洗净后放入锅中，加蚕豆、黄豆、芋艿、荸荠、果仁、枣、栗子、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸；
3.然后换小火焖煮一个半小时，加精盐，八宝粥即成。
八宝粥的做法三
煮粥配料：
江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。
粥的制作：
1.栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎；
2.红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮；
3.待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟，八宝粥即成。[吃地带]
八宝粥的做法四
煮粥配料：
黑糯米，白糯米，燕麦，红枣，枸杞子，松子仁，莲子，桂圆，冰糖。
粥的制作：
1.把枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下；
2.全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，八宝粥即可。
八宝粥的做法五
煮粥配料：
糯米100g，薏仁15g，小红豆10g，大红豆10g，莲子10g，绿豆10g，红枣10个，黑枣5个，桂圆10g，红糖，水大约5杯。
粥的制作：
1.先将小红豆、大红豆、莲子和薏仁清洗干净，并浸泡一个晚上；
2.糯米与绿豆洗干净浸泡5小时；
3.莲子可以直接选用无心莲子，或是用牙签将莲心去掉，以免煮出来的汤苦苦的；
4.将材料依序放入电锅中，等到电锅跳起来后五分钟加入红糖搅一搅，你也可以先把插头拔掉，就不会太烂了。
八宝粥的做法六
煮粥配料：
大豆100克，玉米100克，银耳50克，红枣10个，香菇10个，莲子50克，枸杞子30克，蜂蜜，水。
粥的制作：
1.先将银耳、香菇和枸杞子放入碗内，用开水浸泡，水冷后将其蒂去掉，滤干；
2.把大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一起放入砂罐中；
3.加水用小火炖煮约半小时成粥后，再加入蜂蜜，但是注意加入蜂蜜后，就不要再煮了。

『伍』 八宝粥的做法，自制养生补血八宝粥怎么做好

自制养生补血八宝粥做法
主料

阿胶枣
半包
桂圆
8个
银木耳
1朵
莲子
30g
红豆
30g
绿豆
30g
薏仁米
30g
黑米
30g
辅料
红糖
合适量

步骤

1.准备好东西

2.把所有的东西洗好，泡水15-20分钟，在把桂圆去壳取出桂圆肉洗好备用，

3.在把木耳洗净，切成细末，

4.在把所有洗好的，红绿豆，薏仁黑米和阿胶枣，桂圆肉，莲子还有红糖适量，一起放入锅中加清水，盖上盖子

5.盖上盖子后，打大火煮到水开出气再转中小火煮30分钟后关火，要等锅内没气了！才能打开盖子一

6.这道补血八宝粥比在外面吃的：还要好吃哦！也可以冷的吃

『陆』 养生八宝粥怎么做好吃

养生八宝粥的做法

主料

粳米适量，小米适量，黑米适量，赤小豆适量，薏仁适量，莲子适量，银耳适量，花生米适量，葡萄干，红枣，枸杞，白芝麻
1. 粳米，小米，黑米，赤小豆，薏仁，莲子（去芯），银耳（可单独泡发撕碎），花生米全部洗净备用。
2. 另拿一碗把葡萄干，红枣，枸杞洗净备用。
3. 我是用砂锅煲的粥，食材提前泡2小时，然后用砂锅慢炖2小时。
4. 关火前半个小时放入葡萄干，枸杞，红枣（我不喜欢吃煮的烂烂的红枣，所以就晚放）。
5. 食用前撒上白芝麻就OK啦，喜欢甜的可以加点糖……我没有加，里面有红枣和葡萄干会有淡淡的甜味我就很满足啦……

6. 早吃好，午吃饱，晚吃少，所以即使做早餐再麻烦我也不嫌。

『柒』 10种春天养生粥的做法有哪些

小米养生粥：

今天做的养生粥里边有小米,红枣,桂圆,红糖,对女人来说都是好东西。
小米可以去除色斑,皱纹,色素沉着的功效,小米熬粥有“代参汤”的美誉。

小米，红枣，桂圆，红糖

电锅添清小烧开 ,放小米和桂圆慢慢熬，红枣去核切丁，熬20分钟后放入红枣丁再熬10分钟,熬至粥粘稠，就好了。喝的时候放红糖就0k了,红枣和桂圆都甜,红糖根据个人口味就好。

山西的小米在全国来说是比较优质的，太行粮仓小米选用的晋东南的好小米，选购提醒：

产地

小米品质与它的产地和土壤关系密切，天下小米看山西，尤其是山西晋东南地区所种植的小米品质和营养最为上乘，这里独特的红土壤，其土层深厚，有机质含量丰富。独有的气候环境使这个地域的小米比其他普通小米生长周期长20天。

观颜色

好小米，颜色呈深黄蜡黄色，汤色黄、熬粥浓稠，米有多；

普通小米，颜色浅黄或亮黄，汤色发白，熬粥不浓稠，无米油或米油特别少。

闻气味

好小米，煮前米香味很足，煮后米香浓郁，满屋飘香；普通小米；

普通小米，煮前米香味淡或无，煮后米香味很淡，基本闻不到。

品味道

好小米，米香浓郁，香甜，口感润滑，满口留香；

普通小米，口感一般，不润滑。

价格

好小米，市场零售价20~25元/斤

『捌』 超简单超美味的养生粥有哪些呢新手该怎么制作

制做好的头菜粥，最先也得必须买到好的头菜，而英家村的头菜最好不过了。英家大头菜是南方独有的一种蔬菜，选用传统工艺腌制成的英语，通过腌制晾干后颜色黄亮，香醇脆口，含盐度低，没有一切添加剂。而且有提味健脾开胃，健脾消食，抗感染药等食补作用，已经是大家家常小炒桌是普遍菜式。荷兰豆茯苓粥原材料：薏米仁30克，伏苓30克、稻米200克，老冰糖适当。作法：薏米仁用温开水泡浸一夜；米清洗整洁，自来水泡浸30min；锅置火上，倒适当冷水大火烧开，将稻米、薏米仁放入锅中，烧开后转文火熬煮至米烂粥稠，最终添加老冰糖就可以

转文火等到盛开粘稠，加枸杞子和榆钱在煮2min上下拌匀称，就能够出了。一大碗清粥加上好多个健脾开胃的凉拌菜，针对常常鸡鸭鱼肉的人而言，或是十分一个好的。每天鸡鸭鱼肉总是会厌倦的，此刻的清汤寡水才可以达到胃的规定。清粥其实就是大家平时喝的白米粥，原材料目的是为了稻米。煮下来的粥，口味很清淡饮食，加上一点萝卜咸菜，真是妙极了。米在熬粥的情况下，当中的面粉能够转换为麦芽糊精，这类化学物质很容易被人体吸收。胃不好的人，能够常常服用这类清粥。

『玖』 请问银耳八宝小米粥应该怎样做

材料
泰山八宝粥 1罐,白木耳 15g,小米 50g,莲子 40g,红枣 5个,冰糖 3.5大匙
做法
主材料备齐。
起一锅约600ml的水，待水煮滚后再将小米放入维持中火滚约10分钟。 白木耳用热水泡软后剥成小朵、莲子、红枣及冰糖通通放入再煮10分钟后关火盖上锅盖闷10分钟。 小米粥完成了。银耳需先入锅煮烂，再加入小米，不然一起炖煮银耳不易软烂。 小米需提前浸泡20分钟左右，更易熟烂。 枸杞、冰糖出锅前5分钟左右加入煮制一会儿就好。，美味营养都更升级了！ 小米粥混合，暖心的银耳八宝粥就完成罗~运用银耳、小米、莲子和红枣等养生食材和八宝粥搭配，简单的几个步骤就可以完成的小甜点。