痛风应该怎么养生

1. 康医苑商城是干啥的

康医苑商城是养生的。康医苑针对高血糖、高血脂特推出汉方双降茶。汉方双降茶是一款中医茶疗产品，是根据中医茶疗的原理萃取纯中草药而成的此茶专门针对痛风患者进行调养的，可用来养生。

2. 哪些饮食习惯不改，尿酸易“超标”为什么呢

现在人们都比较注重养生，如果不注重饮食习惯，会引起高尿酸从而形成痛风对身体的危害是比较大的，所以要少吃一类高嘌呤的食物，并且不要喝过量的酒。这些都会影响身体中尿酸的代谢情况，如果尿酸代谢出现异常就会形成痛风，最后影响人们的健康。

很多人都知道酒精的成分，对身体危害比较大，如果过量饮酒就会出现身体中尿酸代谢异常的情况。除了这些之外，也不能够吃糖分含量过多的饮品，因为糖分在身体中堆积之后就会产生一些三类性质的物质，从而抑制尿酸的排泄，最后形成高尿酸的状况。很多人不注重饮食习惯，最终会伤害身体，所以要远离烟酒，也要远离一些饮品，多喝一些开水对身体比较好。

3. 5款五谷杂粮茶饮健脾补血养生

现代人饮食过于精致，忽视了粗糙的五谷杂粮才是饮食养生的根本，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重。所以适量吃粗粮、杂粮才好，能帮助身体排毒，预防疾病，避免肥胖，怕口感不好，可将五谷杂粮做成茶，美味又养生。下面推荐几款用五谷杂粮泡成的保健茶，养生功效非比寻常，很适合都市人饮用。

一、补血养生茶

面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

二、活血补身茶

经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。

2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

三、消炎明目茶

黄豆是植物中的肉类总管。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的.蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！

饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。

茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，

2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒茶

餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！

红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！

饮用宜忌：红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。

茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

作法：1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

五、消斑补脏茶

每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美！

芝麻是美肤抗老小斗士。芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效！

饮用宜忌：因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。

茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200ml，蜂蜜适量。

作法：1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末；牛奶、豆浆放入锅中煮热。

2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。

4. 炖汤的时候，营养在汤里还是肉里面

一、汤vs肉，“营养争霸”谁会赢

1.经过几个小时的熬制，汤水的颜色慢慢从清澈透明变成乳白色、棕黄色，香气扑鼻而来，基于此，人们会认为药材和肉的营养全部都释放到汤水里了。其实，要论营养，肉可以说是躺赢了。

2.先看看面汤水里的营养物质有啥?肉类经过熬煮后，会将部分可溶性物质释放出来，如肽类、氨基酸等，其中蛋白质的含量少得可怜，不会超过2%。

3.再了解下肉里面的营养物质有啥?肉里面含有营养物质很多，一些人体必需的矿物质也是非常丰富，如钙、铁等，而且蛋白质的含量也是汤水的10倍左右。

都说喝汤不如吃肉，那还要这汤有何用?既然汤里面的营养价值还不如一块肉，那喝汤还有什么意义?其实，喝汤的意义大着呢!

二、炖汤营养价值

1.喝汤对肠胃很友好


由于汤里面的蛋白质含量较低，因此对于消化能力不好的群体来说，喝汤是一种很好的饮食方式。如果让消化力差的人大口吃肉，不仅不能吸收肉里的成分，反而会累坏肠胃。

2.喝汤能改善气色

对于贫血的妇女、产后的母亲而言，喝汤还具有改善气色的作用，这主要是因为汤汁中的氮类物质能被人体快速吸收，能逐渐改善人的食欲，让人的精神逐渐变佳。

3.喝汤能够养生

根据体质、气候等因素来确定汤水食材，确实是一种较为养生的饮食方式。

4.喝汤适量

汤虽好，但如果你被痛风缠上了，最好是少喝汤。另外，在熬制的时候，要注意盐和油要少放，浮在上面的油一定要用勺子刮走，否则因为喝了几口汤，导致体重飚上去了，那就太得不偿失了。

5. 有急性痛风想铺电热毯，但有肾结石可以整晚开电热毯吗

首先，先说说电热毯。电热毯于养生保健没有任何好处，尤其是整夜开着。不管你有病没病，电热毯整夜使用时间一长必定身体出问题。
其次，再谈谈如何电热毯的替代物。很多人使用电热毯目的是为了解决上床前那刺骨的冰冷感，其实随着科技的发展，很多纺织物都具备在寒冷的冬天摸上去也不觉得冰冷。雪尼尔、珊瑚毯、拉绒（拉舍尔）等等。
最后，给你个建议，买两床珊瑚毯，一床垫一床盖（外面再加上平常盖的被子）保证你不再惧怕冬天上床时的寒冷。

6. 道医养生方法

孙思邈（541或581～682）为唐代著名道士，医药学家。
京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学。自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。及长，通老、庄及百家之说，兼好佛典。年十八立志究医，“颇觉有悟，是以亲邻中外有疾厄者，多所济益”。北周大成元年（579），以王室多故，乃隐居太白山（在今陕西郿县）学道，炼气、养形，究养生长寿之术。及周静帝即位，杨坚辅政时，征为国子博士，称疾不就。隋大业（605～618）中，游蜀中峨眉。隋亡，隐于终南山，与高僧道宣相友善。唐太宗李世民即位，召至京师，以其“有道”，授予爵位，固辞不受，再入峨眉炼“太一神精丹”。显庆三年（658），唐高宗又征召至京，居于鄱阳公主废府。翌年，高宗召见，拜谏议大夫，仍固辞不受。咸亨四年（673），高宗患疾，令其随御。上元元年（674），辞疾还山，高宗赐良马，假鄱阳公主邑司以属之。永淳元年卒，遗令薄葬，不藏明器，祭去牲牢。宋徽宗崇宁二年（1103）追封为妙应真人。
据传孙思邈擅长阴阳、推步，妙解数术。终身不仕，隐于山林。亲自采制药物，为人治病。他搜集民间验方、秘方，总结临床经验及前代医学理论，为医学和药物学作出重要贡献。后世尊其为“药王”。他汲取《黄帝内经》关于脏腑的学说，在《千金要方》中第一次完整地提出了以脏腑寒热虚实为中心的杂病分类辨治法；在整理和研究张仲景《伤寒论》后，将伤寒归为十二论，提出伤寒禁忌十五条，颇为后世伤寒学家所重视。
他搜集了东汉至唐以前许多医论、医方以及用药、针灸等经验，兼及服饵、食疗、导引、按摩等养生方法，著《千金要方》三十卷，分二百三十二门，已接近现代临床医学的分类方法。全书合方、论五千三百首，集方广泛，内容丰富，是我国唐代医学发展中具有代表性的巨著，对后世医学特别是方剂学的发展，有着明显的影响和贡献；并对日本、朝鲜医学之发展也有积极的作用。《千金翼方》三十卷，属其晚年作品，系对《千金要方》的全面补充。全书分一百八十九门，合方、论、法二千九百余首，记载药物八百多种，尤以治疗伤寒、中风、杂病和疮痈最见疗效。
他坚持辨证施治的方法，认为人若善摄生，当可免于病。
只要“良医导之以药石，救之以针剂”，“体形有可愈之疾，天地有可消之灾”。他重视医德，不分“贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智”，皆一视同仁。声言“人命至重，有贵千金”。他极为重视妇幼保健，著《妇人方》三卷，《少小婴孺方》二卷，置于《千金要方》之首。
孙思邈将道教内修理论和医学、卫生学相结合，把养生学也作为医疗内容。认为人到暮年，体态特征和生理、病理都有变化。欲求长寿，须注意饮食起居等养生之道。他在《千金要方·养性序第一》中特别强调老年人“唾不至远，行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不久处，立不至疲，卧不至懻。先寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多”，并“兼之以导引、行气”及“房中补益”之术。
他对人之衰老过程和表现，心理特征和变化，以及老年疾病、保健、医疗等都有全面的观察和深透的分析。
认为老年人当从事诸如调气、按摩、导引、行气以及散步等适合老人特点的活动，从而丰富了道教内修的内容与方法，并对炼丹服食以求长生成仙的道教方术作了探索。
认为服食金丹而成仙是“神道悬邈，云迹疏绝，徒望青天，莫知升举”。
但他把炼丹作为制药的手段，其目的在于救急济危。他炼制的“太一神精丹”，即“主客忤霍乱，腹病胀满，尸餫e恶风，癫狂鬼语，盅毒妖魅，温症”。
史载其著作计三十余种，唯多亡佚。现存之《千金要方》和《千金翼方》各三十卷，系我国著名医学著作。其他如《摄养论》《太清丹经要诀》《枕中方》等数种，尚有部分佚文可见。

7. 哪些人不适合吃黑豆汤

哪些人不适合吃黑豆汤

哪些人不适合吃黑豆汤，黑豆作为杂粮经常出现在汤粥等食物里，由于黑豆营养成分丰富，平时吃点黑豆还能起补血的效果。但是人的体质不同养生也要因人而异，黑豆并不是所有的人都适合吃，下面就告诉你哪些人不适合吃黑豆汤，不养生还可能引起副作用。

哪些人不适合吃黑豆汤1

痛风病人不能吃黑豆，因为豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风。因此通风患者吃黑豆的话，只会加重通风的程度，因此必须对黑豆忌口。同时体内湿气比较重也建议少吃，及时吃也需要跟赤小豆和薏米同吃，这样才能达到中和湿气的效果。因此，吃黑豆之前，有必要了解自己是属于什么体质，是否适合吃它，这样才对自身健康负责的行为。

养生需要因人而异，黑豆对健康虽有诸多好处，并不是人人都可以吃黑豆养生。我们知道黑豆它是一种粗粮，跟大米、面粉，含有比较多的寡糖、植酸、皂角素等成分。因此对于肠胃不好的人，经常吃黑豆也会加重肠胃负担。尤其是老年人肠胃不好还经常吃黑豆，这就容易出现对肠胃的刺激和加重，最终容易引起腹胀、腹痛，也不利于其他营养的吸收利用。因此，这类人也是不宜吃黑豆，否则容易给自身健康带来更多的影响。

哪些人不适合吃黑豆汤2

1、体虚的人

黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱的人不宜食用。

2、消化不良的人

黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

3、痛风患者

黑豆的嘌呤含量较高，痛风患者应慎吃。

4、肾炎、肾功能不全患者

虽然黑豆能补肾，但如果患了急性肾炎或者肾功能不全的话，那就不能吃黑豆了。这是因为肾脏无法及时排泄出体内的代谢废物，蛋白质摄入太多，会加重肾脏负担，而黑豆中的蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。

哪些人不适合吃黑豆汤3

1、痛风病人

痛风的朋友不仅不能吃黑豆，豆类和豆制品都不能吃。豆类的'嘌呤含量都比较高，嘌呤会导致尿酸代谢障碍，而尿酸沉积在骨关节上就会造成痛风，所以痛风病人吃了会使痛风的症状加重。

2、肾病患者

虽然黑度有一定的补肾的功效，但是肾病症状严重的朋友最好是不要吃黑豆。黑豆不容易被消化，所以肾病严重的朋友吃了黑豆可能会加重肾脏的负担，导致肾脏的病情加重。

3、小孩子

虽然黑豆的味道和营养价值都很不错，但是不建议小孩子食用，特别是一岁以内的婴儿。黑豆是一种产气的食物，食用黑豆之后不仅不容易消化，还有能够使肚子胀气，而小孩子的胃肠道功能还没有发育完善或者还很柔弱，吃黑豆可能会对小孩子的胃肠道造成不好的影响。

8. 除了散步，老年人养生还可以尝试这3种方法，既简单又实用

说到老年 养生 ，很多人可能会想到“每天走一走，活到九十九”这句耳熟能详的俗语，的确，老年人群适合进行一些低强度的有氧运动，其中步行就是较为简单方便的一种。常常散步有助于血液流动顺畅、心肺功能改善，还可改善精神状态，可以算得上是老年人首选的 养生 方法之一。

不过，要是说到最为便捷的调养身体的方式排名，散步却进不了前三甲，这3种生活中十分平常的事情，要是能够坚持，或许更能够起到不俗的 养生 作用，不妨一试。

1.多喝水

正所谓水是生命之源，饮用水的质和量，也决定着生命的质量。根据世卫组织建议，正常成年人每天至少应该摄取2500ml水分，除去食物中的水分后，建议每天饮水要在2000ml以上。经常饮水可以加速机体的新陈代谢速率，帮助快速排出代谢产生的毒素，也能够促进血液循环，保证血液不至于过度黏稠。此外，若是有高尿酸、高血糖这类疾病的人士，经常饮水也能够帮助调节体内物质浓度，预防痛风病和糖尿病发生或加重。

经常饮水还能够帮助改善气色、润肠通便，对身体好处多多。总之，保持时刻饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水，这对身体或许有损伤。

2.多泡脚

脚部乃是人体经脉和穴位汇聚之处，几乎所有脏腑都能够在脚部找到对应的区位，在中医理论中，经常泡脚有助于活血化瘀、畅通血脉，对改善体寒体弱、气虚乏力有明显效果。

即便是抛开中医理论不谈，泡脚也能够改善手脚冰凉的状况，40 左右的水温能够促进脚部和周身血液循环，加速养料供给和废物代谢，增强机体功能。对于精神不佳、睡眠质量较低的人群，泡脚也是不错的调理方法，在睡眠前泡几十分钟的脚，能够提升睡眠质量，帮助精神饱满有活力。

3.保持好心情

人到老年，切忌动怒，保持恬淡乐观的心态，对 健康 和 养生 帮助不小。老年人的血管 健康 和神经活力不再如年轻时那样健全，若是长期处于消极、悲观的情绪之中，很容易诱发各种身体疾病。并且，当患病之后，低沉的情绪也不利于病症的恢复，这样就会形成一个恶性循环。

所以说，老年人 养生 ，养心是关键。平时可以多走动走动，找一个适合自己的兴趣爱好，又或者可以经常出去旅 旅游 ，放松一下，这样都利于保持一个良好的心态。就算是出行不便或者身体抱恙时，也可以做一些轻松的事情来保持身心愉悦。当心态积极的时候， 养生 也会变得更为简单。

总之，老年人应当保持人老心不老的状态，积极调理身体，便可有效 养生 。