每天吃什么对长寿好

1. 百岁老人过生日一听麻将眼放光，老人长寿的秘诀是否于此有关

我认为是有关的，不是说打麻将会使人长寿，而是可以理解为愉悦的心情和兴趣爱好是长寿的重要因素。公园里随处可见的老年广场舞团，社区里的老年活动室………可以看出我们的生活变好了，退休的老年人业余活动也愈加丰富起来了。

一、社区活动室——乐享“夕阳红”

多样化的社区活动，让老年人的生活不再单调和乏味。生活不该做饭和接孩子之间两点一线，老年人也应该拥有属于自己的社交圈。“老有所乐”正是这些老年活动室建立的初衷，也有越来越多的老年人愿意走出去，结交更多同龄的朋友。大家聚在一起下象棋，打羽毛球，看电影……这么幸福快乐的晚年，真是想不长寿都难呢！

愉快的心情加丰富的业余生活和健康饮食的组合才是老年人真正的健康的秘诀。在此也祝愿各位健康长寿，活力四射！

2. 天天要吃什么食物才能长寿

要吃鱼,要吃蔬菜,长期生活在海边的渔民们几乎都能长寿,因为他们每一天都会吃大量的鱼,还有,不仅吃上面可以长寿,在睡觉上面也可以使人长寿,每一天睡觉在八个小时以下,四个小时以上,最好是在6到7个小时,这样你的寿命就会很长.

3. 吃什么谷子能活到100岁脑筋急转弯大全及

小米能让老人长寿 能长寿的七大食物

老年人维持身体健康，除了坚持运动锻炼，还要调整日常饮食。也许你已经发现几乎所有老年人都喜欢喝小米粥和牛奶，的确，小米粥和牛奶被列为老年人健康食物中，是营养专家都认可的老人长寿食物。老年人饮食要以粗粮和新鲜蔬菜为主，豆腐、白菜尽管清淡，但却是最好的长寿食物。

1、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。

2、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”

3、珍珠玉米当主食

玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

4、豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

4. 请问人吃什么最长寿

一天一苹果疾病远离我，白菜治百病，女生蜂蜜和红枣都挺好的，关键是有个乐观积极的心态，适量运动，这样才会健康长寿

5. 有人说每天坚持吃一点水果有助长寿，这句话有科学依据吗

年纪变大，大家时常听身边的人说，一定要多吃水果，为何多吃水果？由于水果里富含多种营养元素，矿物，最首要的是，它是自然的，因为存有于食品中，因此更加容易被消化消化吸收。而由于岁数的提高，维他命和矿物针对身心健康而言，更易欠缺，也尤为重要。

很多人喜爱餐后马上吃水果，例如我们去吃宴席的情况下，最终一道菜通常是水果，可是你清楚吗，水果中富含果胶，餐后马上吃水果，非常容易让果胶与其它有机物融合，危害身体的消化消化吸收，因此餐后吃水果，不但不利消化，反倒危害消化。

最好吃水果的时间，早已挑选在二餐中间，也就是餐后两个小时上下，并且早上吃水果最好是，中午吃水果其次，夜里吃水果所获取的好处至少。

6. 人吃什么东西活的最长寿

不吃冻的东西，不吃刺激性食物，天天一份豆品，可以保持年轻！十年过后，回过头看，你会发现同龄人都没有你年轻！（这是我妈妈的非人生活的经验）
麻烦采纳，谢谢!

7. 世界最长寿老人在日本去世，享年119岁，生活中吃什么才会长寿

玉米、红薯、黑米、胡萝卜等等。这是因为这些食物中含有丰富的营养。

8. 吃什么谷子能活100岁脑筋急转弯

吃什么谷子能活100岁脑筋急转弯？这里的一百岁就是指的健康长寿。所以，吃什么谷子能活100岁，就是吃什么能更健康长寿一些。开心快乐就能活的长久。心情不好，吃什么都没味道。吃五谷杂粮，加蛋白质，蔬菜，水果及每天一个好心态。就能健康长寿一些。常言道：好心态完美人生。千万记住少吃大鱼大肉，营养要均衡，每天蛋白质不能少。常吃十长寿美食 想长寿就这么简单
1.豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。 老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
2.长寿老人很喜欢喝粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入 250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗， 已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸 收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
3.大白菜人人爱
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老 人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解 酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

9. 最长寿的人是食什么东西

生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长生不老”是假，而“益寿延年”已经成为事实：宋-钱易《南部新书》载，唐宣宗大中三年，东都有一130多岁老僧，皇帝问他养生之道，他说“臣少也，素不知药，性本好茶，到处唯茶是求，或出亦日遇茶百余碗，如常日亦不下四五十碗”。乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活到89岁，饮绿茶是他的养生妙方之一（其君臣有“国不可一日无君，君不可一日无茶”之趣对）。
上海市最年长的老寿星、晚清最后一名秀才苏局仙的生活中坚持饮茶为一大习惯，他年纪超过了108岁的茶寿，活到110岁，临终前20天还为《当代诗人咏茶》专集题写了咏茶绝句。上海市1994年获得“寿星夫妇”桂冠的双双已104岁的袁敦梓、王惠琴夫妇，其长寿之道也是“每日品茶”，一般每日上午10点和下午3点饮茶。
生于1896年的百岁老人广东高州人张顺，她的饮食习惯是“四不”：不抽烟、不饮酒、不暴食、不挑食；“四喜”喜粗粮、喜番薯、喜吃醋、喜饮茶。1898年8月20日生于广东丰顺县，历尽沧桑不改勤劳的寿星婆张兰花，她不抽烟、不喝酒、嗜饮茶。被尊称为“当代茶圣”的中国茶叶学会名誉理事长吴觉农教授欢庆90大寿时，谈到他和夫人长寿的奥秘时，道出了平时多喝绿茶、多吃水果的答案。（按：吴老活到91岁，他夫人陈宣昭活到98岁。）
著名数学家、上海市茶叶学会顾问、复旦大学苏步青教授，活到101岁，每天早饭后必饮茶是他的健康长寿之道。韩国陆羽茶经研究会会长崔圭用先生，日常生活中嗜饮茶，活到100岁（2002年4月5日逝世）。
印度西北部城市加普洱，有一个名叫哈比布·米亚安的老人，被当地政府正式认定的年龄为125岁，米亚安老人讲他的长寿秘诀时谈及他的饮食习惯，“我从来不抽烟，喝茶是我唯一上瘾的东西”。埃及有一位农夫寿星，名叫扎那帝·米夏尔，他每天要喝绿茶6杯以上，他竟有幸活到了130岁！
三起三落的寿星政治家邓小平的养生之道之一也是爱喝绿茶。邓小平妹妹邓先群曾回忆邓小平在文革中的生活时说：“我大哥喜欢喝茶。他喜欢喝安徽产的天柱山绿茶。他杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。我大嫂是每天上午都给我大哥泡浓浓的一杯茶。我大哥喝完了以后，剩下的茶根我大嫂接着喝，下午再给他泡一杯。”。。。。。。等等等等饮茶长寿的案例，古今中外不胜枚举。古人称绿茶为万病之药，茶能养生，延年益寿，但贵在坚持，持之以恒，必见功效，总之，饮绿茶有百益而无一害。

10. 会吃的人才长寿，常吃哪些食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容呢

青椒炒腊肉

食物：香肠2根、香肠腊肉1条、尖椒1个、辣椒2个、大蒜、盐、生抽酱油。作法：1、将腊肉腊肠切成片备用，青红辣椒切片。2、起油锅，进行爆香大蒜，将腊肉下锅煮至通透。3、添加青红辣椒一起爆锅。4、沿锅沿溜点冷水、放盐、生抽调味。5、煮至辣椒断青就能风靡上菜了。

酸辣凤爪

做法1、香菜切段，蒜切末，姜切片，柠檬切片，备用。2、将切好的拌料放入一个碗里备用，放入盐，糖，麻辣鲜。3、鸡爪对半切成三段，洗净备用。4、冷水下锅，放入鸡爪，姜片，料酒，开煮……水开后再煮六分钟左右。5、煮好后的鸡爪用冷水迅速冲凉，用冰水泡一泡，降温越迅速肉质口感越劲道，凤爪凉透后沥干水备用。6、将切好的拌料加入醋，生抽，香油，调味至自己喜欢的口号度即可。