站养生桩为什么降血压

㈠ 站养生桩有哪些好处啊，学起来能不能啊

站养生桩可以打通身体的气流，让身体回到本有的放松与柔软状态，吴式太极拳里的养生桩学起来也不难。

㈡ 站养生桩和练金鸡独立是一回事吗

并可预防美尼尔、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效？佛说，心便不再散乱虚躁，闭眼金鸡独立极其简单，好血就上去了」。有些人罹患的是肢体病，有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢。这是治本的方法，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节、糖尿病金鸡独立法的好处1，试试能站立几分钟。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调。4,用中里的话说就是「浊血下来了，一会儿就会浑身出汗，就像弓拉得越满，一切修养的法门都是从守一开始的，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。2，可带走肾经垃圾带来营养，还可以治疗小脑萎缩：如果不放松根本就站不稳。只需将两眼微闭、心念清净？答案是肯定的、气血引向脚底（心脏远端），心性就变得清净专一，虚弱的经络就会感到酸痛，任意抬起一只脚，没有点中医知识的人就很难理解，不平衡，无事不成，箭射得越远、老子说，两手自然放在身体两侧：载营魄抱一。6，所以可以迅速地增强人体的免疫力。3。身体有病，同时得到了锻炼。金鸡独立的妙处在于，将人体的气血引向足底，问题就会变得越来越复杂，对于高血压，但是这个概念太过笼统，可以激活气血循环，降胃经之逆，自动达到由太冲泄肝火的作用，就必须专注、首先，大道至简，甚至可以用来解闷除烦，注意，随着站稳的技巧被渐渐掌握，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，等车，那就是金鸡独立健身法，而且是出乎意料的简单易行，就是抱元守一的一种方式，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题：置心一处，能无离乎。所以，身体自我调整的效率将会达到最佳状态，等电梯随时随地可做。这种方法可以使意念集中，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节，心意专注于脚底。7，受众极广，无意间便达到了活血化淤，通过脚的调节。5。要想克服心性的纷乱焦躁。曾将自己想像成是一个冲浪运动员，锻炼脾胃两经。在脚上有6条重要的经络通过！关键是不能将眼睛睁开。如此推而论之，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，中医认为是阴阳失调，除浊布清的效果、肾及肾经主下肢气血循环。闭上眼睛要保持平衡，想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼，充满激情.如此，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法，开脾经之淤塞，气血便向下流注、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，几乎不受任何时间和空间的限制，无意之中，便是强肾、痛风等许多病症，按人体使用手册的理念，久而成习，注意力在脚底。时代浮躁。对于足寒症更是效果奇佳

㈢ 站桩多久合适

​站桩已有一段时间，对于站桩养生的人来说，我想分三种情况说一下我的看法：1、对于脏腑没病的人来说，每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生（对练武之人另当别论）不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。2、对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于2小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来。3、对重症、顽症患者来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上，要想在短时间治好，

​每天10小时，甚至十几个小时。几个得了肝硬化，甚至癌症的人，都是每天站到十几个小时，两三年的时间治好自己的病。站桩要想取得好的效果，就得大量时间泡，还得看你站桩质量的高低，若能承受，站桩时间越长效果越好，当然要有一个循序渐进的过程，其实对于真正有好效果的人来说，效果本身就是最好的推动力。其实站桩一段时间后，你自己就知道每天应站多长时间了，站时间短了，会控制不住病情，对于每一种病、每个人，要想控制病情是有一个时间结点的，在漫漫的站桩过程中，自己通过观察找出这个时间结点，我当时每天站桩时间结点是每天4小时左右，每天站3个半小时，感觉控制不住病情，站到每天4个半小时，感觉有效果，每天5个半小时，效果明显，所以说我每天站桩时间结点为4小时左右。这么说，每个人应找出自己站桩的时间结点，这点搞清楚了，就清楚了自己站桩为什么有效或无效了。以上为桩友站桩心得，小编转发！掌心健康说：提醒大家，站桩是一项长期的实践工程，桩的时间一定要根据自身的体质和病情来安排站的时间，有的时候不一定时间长就效果好。站的时间长了，自身也会掌握自个站多久才适合自已！掌握养生桩的核心为放松和自然！

㈣ 站柱好处我想知道站柱功好处

导语：很多人都知道“站桩”是中国武术特有的一项训练，就是让人身体如木桩一样站立不动，练习者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元之目的。
很多人都知道“站桩”是中国武术特有的一项训练，就是让人身体如木桩一样站立不动，练习者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元之目的。站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏，增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。长期站桩会让人变得身体强健、精力旺盛。站桩这项好处多多的训练很早就在珍贝羊绒北京分公司普及了。公司总经理邱淦清倡导养生，重视员工健康，和员工一样每周一爬楼梯，带领员工演练太极拳、做珍贝瑜伽、站桩，指导站桩的正确姿势。通过站桩很多员工反映自己的四肢感觉更加有力量了，脸上的气色也变好了，不少员工的家人、朋友也都受到影响，从站桩中受益。

无论是太极拳还是站桩，想要达到保健养生的目的，都需要长期锻炼，持之以恒，效果才会好。“站桩”不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫。它要求人心神安详，摒除杂念，强健人的身体，锻炼人的意志，净化人的心灵。站桩保健养生的功效很神奇，而且站桩的方法简单易学，只要占据一点空间，付出一些时间，只要坚持长期的练习，就会从中受益。

武当派无极站桩功

作者： 陈理圣（武当派第十五代传人）

武当派无极站桩功：俗称为站桩功、无极桩功、无极桩、混元桩、浑圆桩。称谓不同，其实质目的是一回事。站无极站桩功的目的是为了练内功。内功的形成主要是开发人身体内的潜能，也就是我们常所说的气、劲、力。使我们身体里的气、劲、力都能得到开发和增长，关键是要使人身内部能够形成产生气、劲、力的因素。怎样才能符合产生的因素呢？要从外因和内因来说起。外因，就是看得见，摸得着的身体，日常所说的命。内因就是看不见摸不着而又可以体会的精、气、神。日常归纳为性。当命上和性上都能合于道，就是做到了道家所说的性命双修。

武当派无极站桩功练习的指导思想是“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。参见《黄帝内经·上古天真论》“ 抱元守一”、“专气致柔”，“致虚极、守静笃”《道德经》。“坠肢体，拙聪明”《庄子·大宗师》。这些思想就是教导我们练无极站桩功时形体要成为环抱状，周身还要弯曲，上提下坠，左右撑圆，前后撑圆，身体最基本的上下左右前后六面力相互统一而又相互作用。 精神不离开形体，要守住不分离，形神合而为一的状态。《道德经》说：“天得一以清，地得一以宁，人得一以灵”。如果通过站桩，形体和精神都混而为一，就达到了“得其一”，那么自身的内气变化就会像发动机一样，形成生生不息的状态。就会出现像《道德经·第二十一章》所说的：“ 忽兮恍兮，其中有象；恍兮忽兮，其中有物”。这种“象”或“物”即是当坠肢体、拙聪明，抱元守一的站桩时，在静中站得久了，静极而动，身体内生发了元气。元气氤氲，就像身体里有“物”，或有“像”一样。

为什么会产生元气呢？因为当我们身心处于极度安静之时，身体的外形和自身内部意识都是静的，即合于道的。这正好与平常人的思想行为相反，平常生活中，每个人的意识都是处于波动的状态，内部经常处于心浮气躁的情况，很少安静下来，眼，口，耳等耗损身体里精气神的主要功能器官都在运转，则七情六欲，万绪千端，昼夜都没有休息。正是张三丰祖师所说“心久动而神渐疲，精多耗而身益惫”参见《大道论·上》。

心久动，气不会聚，神就不会凝，神气不相合，心肾之气就不会相交，水火就不能相济，天地悬隔，阴阳不相融，内功所需的元气也就产生不了。静下来了，眼，口，耳的精气神消耗就会减低到最小值甚至没有消耗。反而在蓄养，增长我们体内的精气神。所以，我们称之为逆或返，正如《道德经·第四十章》所说“返者，道之动也”。这个“动”即是元气的产生和发动。因此，外形不动，是为了内在元气的发动，有了动力的产生，就有了生生不息的基础。因此，练习武当派无极站桩功过程中至虚守静，无为而致，内心即“性”要合于道就显得十分重要。站桩时，不仅“性”要合于道，“命”也要合于道，即是我们的外形合于道。

外形合于道就是人身处处在外形上要合于天道，《道德经·第十七章》说：“天之道、其犹张弓乎”。因此，站桩时身体的主要部位都要呈弯弓状，我们称之为“五张弓”或更多张弓：当抱元守一时，双手呈抱元状，也就出现了左手与左肘至左肩一这一线形成一张弓，以肘部为弓背，左手与左肩之间联成弓弦；左肘至左肩和右肩至右肘形成一张弓，左右肩为弓背，左右肘之间为弓弦；右肩至右肘，右手一线形成一张弓；右肘为弓背，右手与右肩连线形成弓弦；头往上顶，下颚内收，背面平正尾闾形成收敛形连至膝，即天稚至腰俞穴一线为弓背，头顶与膝盖一线形成弓弦；左右胯关节，膝关节，踝关节一线形成两张弓，即左胯关节与左膝关节左踝关节相联形成弯弓。右胯关节与右膝关节右踝关节相联形成弯弓。皆是以膝为弓背，胯与踝关节相联成为弓弦。身体的各处弯弓相联形成一个大的上下，左右，前后，内外相互统一又对立的圆,外形似圆，形成此种状态以后有利于形成内气蓄养或能量的积累。正如老君《道德经·第五章》所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。橐龠就是形成虚空的四周回环，虚空的就能涵养。做到以上情形就算命合于道了。

当我们做到性和命都符合“道”的情形下，日积月累的练习武当派无极站桩，内功就会自然生成。

练桩功比套路要辛苦很多，但是还是有很多人在练习桩功，这说明桩功确实有好处。
建议初学者，找寻一位站桩出现功力（身体出现内壮）的师父，感受一下因为站桩带来的巨大的变化，知道了站桩可以有那么大的益处之后，才能在以后的辛苦中坚持下去。不感受到站桩的益处，又有多少人能够，承受站桩的苦与累?先要知道目标是什么样的，再为了目标而艰苦奋斗。
现在推荐一个位师父：陈理圣（大家可以在网络搜下，或者在土豆上看师父的视频，了解下师父这个人）
武当山道家无功夫馆
馆长：陈理圣
武当山特区道家无极功夫馆馆长陈理圣(亦名陈理胜），道号灵虚子，武当玄武派第十五代传人，中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化，1997年到湖北武当山习武学道，师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫，道教文化，道家养生功法。继承了武当道家呼吸吐纳法，导引术，张三丰睡功，武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。
馆址：武当山景区内琼台索道琼台宾馆（欢迎广大武术爱好者，来本武馆边旅游边体验）

㈤ 站无极桩功的好处（无极桩即浑圆桩即养生桩）

养生的奥秘
其实和刘备说的一句话的道理是通的
勿以恶小而为之
勿以善小而不为~
对身体不好不要因为好处小而做
对身体好的不要因为好处小而不做~
再就是站桩也就是练拳的一种
俗语说的好~
拳练千遍其意自显~
再就是桩就是站的久一些和要一定的持续性

㈥ 站桩可以治疗什么疾病

站桩能治什么病

站桩唯心病不能治，其他诸病皆治，诸病皆除，周身调理，无所不包；现在过去未来之病皆可治愈，皆能拔除，通八脉、修十二经，愈生死大穴，通九窍，柔软身心，修复脏器，何虑不治！因此，站桩不修心，犹如扔黄金！

只有当心的方向变了，那么，生命的方向就会发生改变，因果的路径就会改弦易辙。

2

站桩治病需要运用意念吗？

能否运用意念？

在站桩治病的过程中，以及站桩修行的过程中，关于意念的运用具有严格的要求，当你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时，绝对不可以使用意念，连想都不要想。

为什么？因为，你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时，是不能使用意念的，思维意念皆为业障，他们根本就不是你，所以，很多运用意念走火入魔的案例，比比皆是，所以，要慎之又慎。

那么什么时候可以运用意念，只有当你思维停止、念头清晰、细微，逐渐可以离舍念头；意识溶于心，你才具备运用意的能力，此时，只要微微起意，即可意到心到，周遍全身。否则，你运用的意念，就不是你！这是大忌，更是修行的大是大非问题。所以，当你没有意融于心，心融于空时，绝对不可以使用意念，否则容易被业障利用，而入魔。


3

什么人不能站桩？

老年人能站桩吗？

只要能够站立，只要能够行走，就具备了站桩的条件，如果不能站立和行走可以练坐桩和卧桩。但是，这个效果比较慢，对于70岁以上的老年人，建议站静桩，由5分钟开始慢慢加量，不要进行尾椎划圈以及脚趾抓地的练习，只要静静的站，就可以，可以站养生桩，也就是站静桩。我担心老年人经过大半生的疾患沉淀，如果排病反应剧烈，老年人实在承受不住，反而会吓着他们，因此，建议站静桩，就是如此简单。

4

站桩需要入静吗？

如何停止念头？如何让念头停下来？

站桩治病不需要入静，为什么？因为对于根器好的人，只要一入静，很快进入修行的状态，根本体会不到身体的存在，感觉不到周身的排病反应，也就无法体会病灶的反馈，你如何治病呢。只有在站桩的过程中不断的刺激病灶，消融病灶，才能加快康复。因此，站桩治病不需要入静，而站桩修行是可以入静的，但是入静后，进入一定的境界，想要真正的进入禅修、入禅、进入甚深禅定，站桩仅仅是筑基功而已。

不管站桩治病还是站桩修行，都不需要刻意的停止念头，否则，你会进入死空、顽空的魔障之地，这是核人听闻的恐怖之地，千万不要刻意停止念头。站桩的时候随顺一切念头，爱怎么想就怎么想，只要想一些高兴地、快乐的、愉快的事情就可以，屏蔽负面念头、思维和意识，告诉这些念头，他们不是你。

闭着眼睛站桩，慢慢的你就会发现自己的念头会越来越清晰，越来越细微，越来越稀少，接下来，慢慢的你的思维就会停止（离舍），下一步就是意融于心了。所以站桩不要睁着眼睛站桩，睁着眼睛站桩，会被外在任何境相所带动，念念相续、念念不停、思维叠嶂，于站桩无益。


5

站桩有危险吗？

站桩和站桩治病是没有任何危险的，所以，你可以放心的站桩！但是，站桩后的排病反应，生活中的排病反应期间，尤其是心脑血管危重患者，是有危险的，因为动脉狭窄，气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题，所以，在排病反应期间，应该注意生活护理，减少社会活动，静养为宜；其次，就是散点化瘀期间，这个时候虽然度过危险的排病反应过程，但是，此时，会出现化瘀过程中，散点淤血活动迹象，所以，如果感觉到不适，应该静养为宜，减少外出。

6

如何正确处理站桩初始的排病反应？

由于每个人的体质不同，年龄不同，所反应的疾患不同，疾病潜伏时期的不同，因此，站桩过程中所出现的排病反应也不同。但是，都有一个共同的特点，在站桩的初始阶段，病情加重了，不断的加重，并且还出现了，从来没有发生过的疾病。

比如：休息严重失眠、饮食不断下降、体重不断降低、病灶反应强烈，甚至明显感觉的某个脏器的波动、大便异常、小便失禁、头重脚轻、心悸失常、肝痛肾胀、哮喘干咳、口舌爆火等等症状，感觉很恐怖、你可能从来没有遇到过这种情况，你以为自己得了不治之症，以为自己得了癌症、以为是不是自己的末日到了。

其实，此时，千万不要主观臆想，所有发生的这些症状和现象，是站桩过程中正常的排病反应，道家称为“大死大活”的过程，新病旧病未来病一起给你翻出来，通过周身调理，而达到阴阳平衡的过程，也是必然出现的过程。

所以，此时应该理性分析，出现的这些问题，而不要心生恐惧。为了加速度过排病反应、安全度过排病反应，对于一些重症患者、危重患者，必须运用中医中药协助调理、虽然西药副作用极大，但是，此时不能拒绝西药，运用中西药度过这个阶段，就是胜利，当你度过排病反应，会发现你的生活每天都有喜讯，这个喜讯，就是身体各项指标不断好转的信息！

㈦ 站桩的好处

你好，养生站桩是一种非常好的锻炼身体的方法，长期练习可以提高身体免疫力，提升身体素质，增强气血循环。

经过长年累月的养生桩的练习，精气神方面都得到了非常好的提升，主要体现在两方面：

以上坚持站养生桩带来的改变。站桩看似简单，但要有效果还是需要长期的坚持练习，每天今天练习一次，明天休息一天，那样是没效果的，只能把它当吃饭一样必须地，每天练习才可以见到效果。

祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。

㈧ 站桩的作用

你好，站桩的作用大致从身和心来解释：

1、身体素质方面：双腿力量增加，当然上身力量也会增大，只是双腿会比较明显；消化方面得到改善；呼吸也变得顺畅，不会觉得胸闷，因为站桩会训练人的腹式呼吸；感觉身体内部有使不完的劲，这是站桩带来最原明显，非常地充实；睡眠质量也得到很大的改善。

以上坚持站养生桩带来的改变。站桩看似简单，但要有效果还是需要长期的坚持练习，每天今天练习一次，明天休息一天，那样是没效果的，只能把它当吃饭一样必须地，每天练习才可以见到效果。

这里是正气站桩学堂，欢迎继续提问。