喝什么养生茶能养肾

『壹』 天夏肾茶的郑和下西洋与天夏肾茶

六百年前，一支宝船航队从大明王朝刘家港，浩浩荡荡出发，先后七下西洋，历时28年，这就是光耀世界的“郑和下西洋”。
公元1405年的大明王朝，是当时世界上最富强的国家，没有哪个国家、哪种力量可与之争雄。从这一年6月开始，郑和率领大明王朝的宝船航队七下西洋，泛海九万里，几乎到达了当时地图上所标注的最远的地方。
从此，中国打开了同东南亚、东非等30多个国家之间的海上走廊，郑和船队带来了东方古国的文明礼仪和各种高贵礼物，从此，世界也知道了一个伟大的国家——中国！
在这一过程中，郑和曾到过一个“长寿仙岛”的地方，那里人均寿命比其它地方要高出很多，长寿老人居然处处可见，男人健壮无比，女人貌若天仙……更为奇特的是，在这个岛上，根本没有治疗肾病的医生……那么，郑和踏上的，究竟是一个什么样的地方呢？
郑和踏上的“长寿仙岛”就是马来西亚的马六甲州。
永乐九年，即1412年，拜里米苏拉继王位，率领妻子和随从540人来朝，并向明成祖上贡圣品——赤道神草“肾茶”。
当时这个拜里米苏拉国王进献的“肾茶”，也就马六甲州生长的一种植物，民间又叫“猫须草”、“神草”。满朝文武大失所望，认为向大明王朝只进献一种叫做“肾茶”的植物，是藐视大明王朝，甚至有大臣以藐视天朝为由，上谏予以治罪，故意刁难。后来，郑和极力保奏，方将使者救下。因为郑和到过马六甲，了解肾茶的神奇。“仙岛马六甲，长寿妪者十之八九；妇则美如仙，男则健壮体强者。后问之，答曰：日服神草可也！遂命以神草为贡。”
国宴上，朱棣身体虚乏无力，精神萎靡不振，马六甲使者以性命担保，肾茶可以治愈皇帝的病情。
永乐皇帝饮用“肾茶”泡制的茶方，一个月之后病情全愈，龙体康健，大赏使臣，并御赐“天下肾茶”，因避皇家名讳，后把“天下”改为“天夏”。意为：天下第一茶。
至此，赤道附近生长的一种神奇植物“肾茶”，成为了大明王朝的御赐贡品，明成祖更将“天夏肾茶”赏赐后宫得宠的嫔妃，凡饮用天夏肾茶的妃子，个个面色红润，皮肤细腻，貌若天仙！
六百年后的今天，当时的马六甲现已是马来西亚最重要工业制造基地及世界闻名的旅游圣地。而当年驰名世界的肾茶，也已成为马来西亚发展出口、造福世界的重要产业，至今仍驰名世界，受到世界各国人民的喜爱与追捧。
万里长风逐狂浪，天夏肾茶六百年。
马来西亚天夏医疗集团在政府鼎力支持下，对赤道神草——“肾茶”进行了深入研究与开发工作，结合世界医药前沿技术，在单方肾茶基础上，配以十多味稀有名贵草药，采用国际最先进的萃取技术，精心组方、科学配伍、超纯浓缩，成功研制出了更有神奇养肾效果的茶剂秘方产品——天夏肾茶，被马来西亚政府高度重视和保护、收藏。复方“天夏肾茶”，大大提高了单方肾茶的服用效果，并把适用人群延伸更广，被世界100多个国家引进，广泛应用于全球各地医药保健领域，被国际医学界赞誉为“世界肾茶”！几百年来，为人类的健康事业做出伟大的贡献！
公元2011年，为了让“世界肾茶”快速进入中国，快速实现世界卫生组织提出的“绿色养肾，百岁人生”的目标，提高中国人整体健康水平，在中国政府的支持下，马来西亚天夏集团正式进入中国，在“中国孝子之乡”、“董永故里”湖北省孝感市，组建了湖北天夏生物工程有限公司，建立了国内一流的现代化生产车间，专业生产“世界养肾神茶”——“天夏肾茶”，最大限度满足中国百姓的需求，掀起了自大明王朝之后的第二次全国性的养肾洗肾狂潮！
历经600年的风雨沧桑，天夏肾茶第二次进入中国，再次引发了全民绿色洗肾养肾风潮，昔日皇家御品，今天成了人们追求健康长寿的日常养生茶。

『贰』 想买一些养生茶，请问什么牌子的好

建议选择佛慈家的，我喝了以后真的很有效，不管是四季养生茶系列还是花果一日茶系列都很不错。

『叁』 男人吃什么最补肾

能够补肾的食物通常考虑有以下几种：
1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。
2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。
3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。
除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：
1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。
2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。

『肆』 补肾茶有哪些

补肾的茶有哪些?现在每个人都有休闲时间，都可以消磨时间，对于茶都不陌生，人们也都喜欢品茶，它的功效很多，补肾的茶我们可以喝哪些呢?对身体还有保健功效!

补肾的茶有温性的红茶，都是可以的!都能让你补肾壮阳的!身体会更好!所以肾不好可以用茶来调理!对身体有保健功效的!茶的营养成分很高的!所以补肾的茶可以喝的!

『伍』 男人的养生茶有哪些

男人的养生茶有哪些

男人的养生茶有哪些？我们经常用来待客的饮品就是茶类饮品，现在很多人都比较注重养生，有不少茶男人喝了具有养生的效果。那么接下来就由我带大家一起详细了解下男人的养生茶有哪些。

男人的养生茶有哪些1

1、黑米茶

男性需要负责养家糊口，生活压力大，日常应酬饮酒频繁，容易肾虚，需要补肾。中医讲，黑色入肾。所以黑米茶是男性养生首选茶。

其可以治疗男性肾虚引起腰膝酸软。还可以滋阴壮阳，补气血，调理肠胃，缓解疲劳。日常喝的话需要将黑米炒一下，炒至黑皮裂开露出白色米心即可装罐封存。喝时开水冲泡即可。

2、绿茶

男性体质强，活力大，容易上火。可以常喝绿茶。绿茶是生茶，未发酵加工，晒干可直接冲泡饮用。绿茶含有维生素，茶酚等营养成分，去火效果显著，还可以软化血管，通便润燥。很多男性中年发福后有大肚腩，可以多喝绿茶去油脂效果不错。

3、薏米茶

薏米茶非常适合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出现三高症状，常喝薏米茶可以降血压，降胆固醇，降血脂。可以软化血管，保护心脏。还可以利尿消肿，健脾除湿。另外，薏米还有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

4、牛奶红茶

大家都知道红茶有暖胃的功效，这款牛奶红茶是在红茶的基础上又加入了一些牛奶养胃效果更好。它能够消除胃部炎症，保护胃粘膜，还能够治疗胃溃疡。

5、荞麦茶

脾胃失调会导致食欲不佳，此时喝荞麦茶可以调理脾胃，增强食欲。另外，身体虚弱，经常出汗的朋友也可以喝荞麦茶来调理身体。荞麦可以降血糖，所以糖尿病患者可以喝荞麦茶。

6、桂花茶

肠胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驱寒，散瘀止痛。也可以治疗痰多喘嗽。对于腹胀腹痛也有一定的疗效。

7、山楂蜂蜜茶

家中有老人小孩吃多了积食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化，健脾养胃效果显著。取四五颗新鲜山楂洗净去籽放入杯中，用热水冲泡10分钟，山楂口感偏酸，可以放入适量蜂蜜调味饮用。

8、四君子茶

男性朋友工作压力大，有时工作需要会经常饮酒导致脾胃不和，所以四君子茶特别适合男性朋友用来补气血，调理身体。将党参，茯苓，白术，甘草洗净放入锅中，倒入冷水开火煮沸。水开后5分钟关火，滤渣留汁饮用即可。

男人的养生茶有哪些2

男人必喝的养生茶之降脂降压篇

1、决明子柠檬茶

决明子润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压；柠檬可以降脂减肥、还可以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；此茶有良好的调理高血压、高血脂及心血管疾病的作用

配方：决明子10g，鲜柠檬片2片；一起放入杯中，冲入沸水，盖盖闷5分钟即可。

2、荷叶茶

荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻；防止脂肪积滞体内；其所含的`维生素B1、C和咖啡 因能促进胃液分泌，有助于食物消化与消脂。荷叶茶降脂减肥的效果非常好

配方：干荷叶适量，加水煮沸代茶饮。

3、金银花枸杞子茶

枸杞有抗衰老、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾肝的功能，金银花中的氯原酸类化合物能减少肠内胆固醇吸收，降低血浆胆固醇；此款茶很适合血压、血脂偏高的上班一族的男士

配方：金银花5g，枸杞子10g,开水冲泡。

男人必喝的养生茶之健脾养胃篇

男性的胃病发病率越来越高，本身就工作忙碌压力大，睡眠作息也不规律，再加上经常喝酒吃饭应酬，胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病。胃病一直都是很难治愈的疾病。

1、陈皮山楂茶

陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效；山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此款差可以帮助调理消化系统，具有健脾开胃、活血消滞等功效。

配方：陈皮8个，山楂5个。沸水冲泡焖15分钟即可。

2、党参小米茶

党参能增强脾胃功能而益气，小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾；代茶饮服，隔日1剂。此茶能健胃止渴， 帮助消化，适宜于慢性萎缩性胃炎、肥厚性胃炎、消化性溃疡等。

配方：党参10克，炒小米30克。煎水代茶饮。

3、熟普洱茶

茶中的鞣酸对胃粘膜有刺激，因此胃溃疡病人一般不建议喝茶。但普洱熟茶在适宜浓度下,不会刺激肠胃，进入肠胃能附着于胃粘膜,产生有益的保护层,饮用普洱茶可起到护胃作用.

配方：熟普洱茶叶适量，沸水冲泡。

男人必喝的养生茶之补肾壮阳篇

肾为先天之本，可见肾脏功能对男性身体健康的重要性，男性肾虚是令男士们最头痛的问题了。压力过大、吸烟、饮酒、作息没有规律，过度劳累，均会损伤肾脏功能，致使肾虚。

1、核桃红茶

功效：此方有温肾补阳、固精止遗之功效，多用于男子长期阳痿、房事低下、滑精早泄。

配方：核桃仁10克，红茶15克。捣成细末，沸水冲泡后即可。

2、冬虫夏草茶

配方：冬虫夏草有很好的补肾壮阳、强健筋骨之功效；此茶治肾阳不足所引起的阳痿遗 精、腰膝酸痛

配方：冬虫夏草15g，煎水代茶饮

3、西洋参枸杞子茶

功效：西洋参大补元气，枸杞子和五味子养阴固精、滋补肝肾；此茶用于调理肾阴虚所引起的腰膝酸痛、头晕失眠、潮热盗汗等症

配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋参2g，煎水代茶饮。

『陆』 夏天适合喝什么养生茶

1
绿豆菊花茶
原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
2
枸杞茶（来自《传统药茶方》）
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
3
玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入适量糖即可。
功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

『柒』 养生茶怎么搭配女 可以喝这些茶

1、西洋参红枣茶。配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量。做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。

2、山楂双花茶。配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量。做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。

3、蜂蜜柠檬茶。配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量。做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

『捌』 有哪些养生的饮品

有利于身体的12种健康养生饮品：

1、补肾养肝-枸杞泡菊花

肝脏不好的人，总容易感到疲惫，肝脏不好眼睛就会干涩，用枸杞泡菊花泡水，喝一周就会有一定的改善，不仅可以排毒，还能增强肝脏的解毒能力。

9、关节炎-白醋配蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用温水冲开，一天2次可以改善关节炎。

10、心情抑郁-玫瑰花泡水

心情不好可以试试玫瑰花泡水，玫瑰的清香会带走所有烦恼。

11、风寒咳嗽-花椒炖梨

吃点梨子，把梨洗干净，放入锅中加点花椒冰糖，蒸半小时，小人小孩都可以喝。

12、风寒感冒-红糖姜水

生姜切丝，放锅中加水，加点红糖煮沸即可，对风寒感冒很有效果，没有副作用！

『玖』 补气血的养生茶

补气血的养生茶

补气血的养生茶，气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。因此对于女性来说为了健康着想，需要及时补气血，下面分享补气血的养生茶。

补气血的养生茶1

1、黑芝麻红枣茶

功效：黑芝麻补肝肾、养血益精，增气力、养颜润肤；红枣补中益气，养血安神；冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒，而且有益气血。

材料：黑芝麻10克，红枣5枚

做法：黑芝麻要用炒熟的，将其研磨成粉，与红枣一起用开水冲泡即可，可加蜂蜜调味。

2、枸杞红枣茶

功效：枸杞滋补肝肾，益精明目，促进造血，而且有美容作用；枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气，而且去燥止渴。

材料：红枣5枚，枸杞子10g

做法：红枣切片，和枸杞子一起用开水冲泡即可。

3、桂圆红枣茶

功效：桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养

材料：红枣、桂圆各5颗

做法：红枣去核，桂圆去壳去核，一起置于杯中，沸水冲泡，盖盖焖一会即可饮用。

4、党参红枣茶

功效：党参健脾胃，补中益气， 养血 生津；冬天饮党参红枣茶能补助气血，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少等症。

材料：红枣5颗，党参10g

做法：党参加适量清水煮开，盛入杯中，加入切好的红枣片，焖一会儿，即可饮用。

5、黄芪红枣茶

功效：黄芪补气、止汗、利尿消肿；黄芪红枣茶适合女性冬季养生，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜

材料：黄芪3—5片，红枣3粒

做法：黄芪加适量清水烧开转小火煎20分钟，再盛入杯中，加入切好的红枣片焖一会，即可饮用。

6、当归红枣茶

功效：当归活血化瘀、调经止痛；当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使人面色红润

材料：红枣5个，当归10g

做法：红枣掰开，当归切成薄片，放入茶杯中沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

7、山药红枣茶

功效：山药为冬季养生良品，助五脏，活筋骨，益气补血；配合红枣可使其补血的效果增强，特备适合冬季补养气血之用。

材料：干山药片15g，红枣3枚

做法：山药片和去核红枣一起置于杯中，用沸水冲泡饮用，可以反复冲泡。

8、玫瑰红枣茶

功效：玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效；玫瑰红枣茶适用于肝胃不和、胸闷呕恶、饮食减少、疲劳等症。

材料：玫瑰5朵 去核红枣2枚

做法：玫瑰和红枣一起置于杯中，用80摄氏度的水泡制。

补气血的养生茶2

一、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

二、气血双补养生茶

材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。

做法：

1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。

2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5~10分钟。就可以喝了。

功效：黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。

三、大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。

2、然后打开搅拌机的'盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

功效：补血益气。

四、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

1、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

2、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。

3、补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

4、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

5、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

『拾』 养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些，你知道吗？在生活中，夏季是一个炎热的季节，在这个季节，会感觉到酷暑难耐，还会觉得肝火太旺，因此在夏季的时候喝一些养肝护肝养生茶是有必要的，下面是养肝护肝养生茶介绍。

养肝护肝养生茶有哪些1

1、枸杞茶

保肝护肝多吃红枣与枸杞。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议食用枸杞茶。

2、金银花茶

配方：取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以夏季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

3、蒲公英茶

配方：将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

4、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

5、菊花茶

菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

菊花5克，枸杞10克。一起放入杯内，开水冲泡。可以清肝泻火，祛风止眩。

6、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

养肝护肝养生茶有哪些2

夏季如何养肝护肝

1、充足的睡眠

睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

2、保持心态平和

有利于肝气舒达。

3、购买好的植物

可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

4、旅游

是一个方法，找三五好友郊游，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。

5、可以尝试在水中加入柠檬

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

6、吃十字花科蔬菜

包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的`解毒功能。

7、按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

8、食用高蛋白的食物

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。