降血脂养生有哪些

A. 什么菜能降血脂和血压，多吃青菜对血脂有什么帮助

1、花菜：花菜我们经常会食用，有白色的菜花和绿色的西兰花。据说绿色的营养价值更高，花菜热量不高，但是食物纤维素含量高，含有丰富的类黄酮，可以很好地帮助我们清理血管。
2、苦瓜：苦瓜味苦性寒，富含苦瓜皂苷，有调节血脂、降血糖作用，我们可以经常用苦瓜煮汤或者凉拌着吃。
3、芹菜：芹菜是寒凉的蔬菜，富含的维生素粗纤维，能促进胃肠消化，有通便润肠的作用，经常食用芹菜的人，很少会患上心血管疾病。
4、绿豆芽：绿豆芽的维C含量比绿豆高很多，膳食纤维含量也很丰富，经常食用可帮助我们降压、降脂，清除肠道里面的垃圾。
5、黄瓜：黄瓜性味甘凉，是一种很清淡的食物，它富含各种维生素、纤维素、矿物质，有清热、下火、利尿的作用。多吃黄瓜可以降血脂和血压，还可以减肥。黄瓜富含钾元素，可加速代谢，排出体内多余的盐分。
6、马齿苋：这种蔬菜有很好的降脂作用，它富含类黄酮、钾元素、伽马亚麻酸，可以帮助我们清理血管，人们称它为长寿蔬菜。多吃马齿苋能预防心血管疾病，是非常高血脂人群的蔬菜。

B. 吃什么食物可以降血脂血脂是如何升高的

人们都比较注重养生问题，在日常生活中吃一些食物可以降血脂，所以要吃一些洋葱，黑木耳，海带，海鱼这些食物都是比较好的食物，能够帮助人们降血脂。人们的血脂之所以升高，是因为血液中胆固醇堆积过多，从而引发的心脑血管疾病。

可以吃一些洋葱，因为洋葱的营养价值比较高，当人们吃这样的营养物质就可以帮助人们降低血脂，洋葱还能够起到消炎杀菌的作用，也是非常好的一种蔬菜。高血脂患者在平时的时候要喝一些养生粥，就可以选择山楂粥奶和降脂效果会比较好，也可以吃一些凉拌菜，喝一些蜂蜜茶，都是有非常好的降血脂效果。

C. 适合于高血脂饮用的茶有哪些有推荐的吗

山楂荷叶茶、枸杞菊花茶、决明子绿茶、普洱茶、黑茶等都适合高血脂患者饮用，它们具有一定的降脂作用，适合推荐给大家。

一、山楂荷叶茶

山楂和荷叶是一对理想搭档，他们一起制成的养生茶，适合高血脂患者饮用，因为山楂和荷叶一起泡茶喝，能加快人体新陈代谢，并能软化血管，还能净化血液，清理血管壁上的脂肪和胆固醇，降低血液粘稠度，防止血脂升高，那些高血脂患者喝这种茶还能让高血脂的症状慢慢减轻。

四、普洱茶

高血脂患者在生活中多喝些普洱茶，对身体也大有好处，因为普洱茶能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收，并能保护人类的心血管，促使心血管中的脂肪和胆固醇分解，随身体代谢，排出体外会加快血液循环，缓解人类的高血脂症状，另外普洱茶在发酵过程中还会产生一些对人体有益的益生菌，它能提高肠道功能，加快多余脂肪分解，能预防人体肥胖，而肥胖又是导致高血脂的重要诱因，所以喝普洱茶对高血脂也有一定的缓解作用。

D. 在不吃药的情况下，该如何降低血脂有哪些妙招吗

如果不是必要的情况，能不吃药，尽量不吃药。因为是药都有一定的副作用，并且会影响身体的各个器官。要想不吃药，还能降血脂，也有很多小技巧。例如在生活当中，可以多吃一些对血管有益的食材，适当的运动，养成良好的生物钟，饮食以清淡为主。

饮食方面，一定要以清淡，容易消化，低脂，低盐，低油的食物为主。对盐分的摄入一定要控制，精确到克。这样才能让血压，血脂维持在稳定的范围内。可以多吃新鲜的蔬菜，瓜果，这样不仅能够补充身体，所需要的维C。而且抗氧化功效，也特别强，能够让皮肤维持在水润的状态，对于女性来说，有美容养颜的功效。

E. 常吃洋葱有哪些好处真的可以起到降血脂的作用吗

常吃洋葱能抵抗病毒、促进消化、预防高血压和高血脂，它真的能起到降血脂的作用，只是效果比较微弱，不能用它代替降血脂的药物。

洋葱是一种蔬菜营养价值高，保健功效出色，它具有发散风寒的重要作用，因为洋葱中含有一种硫化丙烯，它是一种挥发性物质，具有明显的辛辣刺激气味，能抵御风寒，会加快身体内寒气排出，还能抑制流感病毒的活性，人们食用它能能防止身体被流感病毒感染，可降低流感的发病率。

三、杀菌消炎

洋葱中含有丰富的能消灭身体内的多种致病菌，而且具有很好的防腐作用，吃洋葱以后能消灭体内的痢疾杆菌和大肠杆菌，可防止肠道炎症滋生。物的微量元素吸这种物质进入人体后能转化成孤光肝肽，它是一种重要的抗癌物质，能阻止人体细胞癌变，经常吃洋葱会降低癌症的发病率，对维持人体健康有很积极的作用。

F. 利用食物降血脂

本讲提纲：

1、玉米

2、黄豆

3、三文鱼

4、黄瓜

5、竹笋

6、黑木耳

7、菜花

8、绿豆芽

9、葡萄

10、橙子

高血脂作为三高之一，（血脂、血糖、血压三高，加上尿酸高就是四高），可以直接引起一些严重危害健康的疾病，比如说动脉粥样硬化，冠心病，甚至是胰腺炎等等。

高血脂一定都是吃出来的，虽然张悟本是个伪养生专家，但是他当时有一句话风靡一时，还是很有道理的，就是把吃出来的疾病再吃回去，其实这句话也不是他说的，是他引用的，但是他使更多的人知道了这句话。

我们今天就给大家介绍一些食材，通过对饮食结构的调整，把血脂的水平调整到正常。因为血浆脂质，主要就是来源于食物，控制好我们的饮食就可以让我们在保持理想体重的同时，降低血浆胆固醇的水平，降低血浆中的这个坏的胆固醇，就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL），同时还能纠正其他的一些代谢紊乱，最终让咱们的血脂水平达到一个正常值。

1、玉米

玉米大家都不陌生，我相信不管是咱们国家南方北方的朋友们应该都是吃过玉米的。现在玉米是被划归到粗粮了，但是曾经在古时候或者说在过去的一些时间吧，它是很多地方的人们主要的食物来源、主要的粮食作物。今天在一些贫困的国家和地区，玉米依然是非常重要的食物。

玉米有很多别称，比如说苞米，包谷还有玉米棒子等等。其实玉米的原产地还真不是我们国家，它是在明代的时候才传入中国的，它最早是在中美洲的墨西哥南部地区的一种植物，后来因为西班牙人殖民到那里以后，就把它给带回去了，然后就慢慢的扩展到全世界的范围内。

玉米的营养价值是比较低的，蛋白质的含量也比较低，但是它膳食纤维的含量比较丰富，所以它不但可以刺激肠胃的蠕动，防止便秘，而且可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。而且它的矿物质的含量比较丰富，钙，镁，硒这些物质，包括卵磷脂，亚油酸，还有维生素E。所以玉米也有它的好处，它是可以降低血清、胆固醇的。

这里给大家推荐几种做法，比如说把这个玉米打汁，还有就是做玉米面，玉米面和白面和一和做饼，也可以把这些打碎的玉米（东北俗称大碴子）跟这个白米和在一起煮饭，味道挺好，而且颜色也好看。

2、黄豆

黄豆可以说是豆中之王，被人们称作植物肉，绿色的牛奶，可想而知它的营养价值是非常高的。干黄豆当中，有大约40%都是属于蛋白质，而且是优质蛋白，远远超过了其它粮食。有人做过这样对比，一斤黄豆的蛋白质的含量，相当于两斤的猪瘦肉，或者是三斤的鸡蛋，或者是6000克的牛奶。此外，黄豆还含有很多的维生素和矿物质，所以大家平常的饮食中可以多加一些黄豆。

但是有个问题，黄豆的脂肪含量在豆类中占据首位，出油率能达到20%。那说到黄豆中含脂肪，很多人就会担心了，哎呀，那吃黄豆不就让血脂变得越来越高了吗？其实这个问题大家不用担心，为什么呢，因为黄豆的脂肪当中，饱和脂肪酸的含量是很低的，但是不饱和脂肪酸是比较丰富的，所以吃黄豆是可以降低血液中的总胆固醇，还有这个坏胆固醇就是低密度脂蛋白，还有这个三油甘脂等等。而且黄豆中含有大量的膳食纤维，它还有一种非常好的东西就是大豆异黄酮，这是能够降低胆固醇的。所以对于一些高血脂症，动脉硬化的患者来说，黄豆是可以放心吃的。当然，要是直接吃黄豆好像没有那样吃的，一般咱们推荐的是做豆腐，打豆浆，发黄豆芽，还有现在比较风靡的从日本过来的纳豆，这些不光是保留了黄豆的营养，而且口味会更好，更容易消化，所以大家可以用这些吃法来吃。

3、三文鱼

三文鱼是一种深海鱼，也是很值得推荐的降脂食物。因为我们要说降脂的食物，要是没有一点儿动物性的东西给人家吃，让人家会觉得也接受不了，那么在动物性的植物当中，我们就推荐三文鱼。

三文鱼在西餐当中是用的蛮多的，但是在中餐当中好像是很少看到。但其实三文鱼是非常值得推荐的降脂食物，它除了是高蛋白，低热量以外，也含有多种的维生素，矿物质，也含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有一种物质，就是虾青素。

虾青素我相信爱美的女士一定是非常熟悉的，它是一种非常强的抗氧化剂，很多护肤品里头会添加虾青素，然后就会卖的非常非常贵。三文鱼中还含有欧米伽三脂肪酸，这个欧米伽三脂肪酸对咱们这个大脑，特别是视网膜和神经系统都非常好，可以增强脑功能，防止阿尔茨海默症，还有防止视力减退，对胎儿和儿童的生长发育都是非常好的。

当然三文鱼作为一种世界比较名贵的鱼类，它的价格也是不菲的，这个咱们也就是根据自己的实际情况来操作。

4、黄瓜

黄瓜🥒我相信就不用多说了，非常有名的减脂食品，特别是在夏天，凉拌一个黄瓜或者干脆直接就生吃，很多人都是非常喜欢的。不光好吃，而且清热，解渴，利尿。

黄瓜的热量非常低，所以它对于高血压，高血脂，或者是合并肥胖症的糖尿病患者都是非常理想的一种蔬菜。而且黄瓜中有一种物质叫做丙醇二酸，这种物质是可以抑制体内的糖转变为脂肪的，所以它有减肥和调整脂质代谢的作用。

而且黄瓜含膳食纤维非常多，所以它能增加饱腹感，建议血脂高的朋友们，把黄瓜当做零食吃也好，当做水果吃也好，当菜肴凉拌了，或者清炒了，怎么吃都可以，但是凉拌是更好的，这样少吃油。不过不建议腌着吃，因为腌着吃盐含量就高了。

5、竹笋

竹笋这种食材呢，就是南方的朋友应该是不陌生的，但是北方的朋友可能吃得稍微少一些，但是肯定大家也听过这个名字哈。竹笋在中国自古以来就是菜中珍品啊，它的食用历史是非常悠久的。说白了，竹笋就是竹子的幼苗吗，它含脂肪和淀粉都非常少，它是属于天然的这种低脂低热量的食品，是减肥佳品，它的纤维含量也是非常高的，所以呢，因为这个纤维的含量高，大家都明白哈，现在都懂了纤维含量高的话，肠道蠕动就可以促进，然后可以帮助我们消化啊，防止便秘啊等等对吧。竹笋是可以先使就是地上挖出来，像我们家先生有时候跟他们登山协会的出去路上就会挖出那个新鲜的竹笋回来炒非常好吃，然后呢，也可以做成笋干，因为有的地方这个像竹林竹海大面积的你肯定吃不完，然后呢，就把它做成笋干，笋干，还有一个别名啊，叫做玉兰片儿，所以大家看到玉兰片儿就知道了，那就是竹笋的那个杆杆的那个风干了以后切的片儿哈。竹笋的做法也非常多，你不管是凉拌，还有尖草熬汤都是非常鲜嫩清香的呃，给大家也可以推荐就是凉拌，也可以推荐这个笋干炖鸭啊，炖肉烧肉都是很好的。

黑木耳黑木耳就更不用说了，号称血管清道夫，相信大家每个人都知道，黑木耳的大名哈，而且呢，黑木耳是含有丰富和完善的营养的。它还有个名字叫做素中之荤就是它是素菜，但是呢，你吃它等于是吃呃，素菜中的荤菜啊，素中之肉、素中之荤，它的蛋白质的含量是相当于肉类的。但是呢，虽然他叫素中之肉哈啊，他其实跟真的肉是不一样的就是你吃，他是不会让你长胖的，反而呢，他能让你就是减脂，因为它里头有含卵磷脂比较丰富，这个含卵磷脂呢，在人体里呢，就会把体内的脂肪呈液态的状态，就有利于这个脂肪在体内完全消耗，带动脂肪运动，而且使脂肪分布合理，使形体很匀称，而且它里头也是含有大量的膳食纤维的这个就不讲了。黑木耳中含有一种呃，明星成分叫木耳多糖哈，在动物实验中已经能够明显地降低胆固醇，甘油三酯和β脂蛋白的含量。所以呢就是如果大家想要预防心脑血管的疾病呢，我就建议大家家里黑木耳常备，因为这个东西也好放吗，干的对吧，你找个容器装一些，然后呢，不妨每天呢，你就泡一把泡发一把黑木耳它怎么吃都好办，你跟任何菜搁在一起炒也行，然后你自己焯水把它凉拌了吃也好吃。

菜花菜花啊，也叫花菜，哎，也还有叫花椰菜，椰菜花啊，等等吧，好多名字，它是一种十字花科的植物，它跟一般的蔬菜长得不一样，哈就是一坨一坨的嘛。那它的营养呢，也比一般的蔬菜要丰富，比如说维生素哈，菜花中含的维生素A、B族、cpu非常丰富。现在有一个非常重要的研究成果就是十字花科的这个植物呢，对于抗癌是有非常好的作用的，所以菜花现在已经被各国的营养学家都列入了抗癌的食谱，这个美国癌症协会的报道呢，就是说在众多的蔬菜水果中菜花和大白菜的抗癌效果是最好的啊，长期使用呢，可以降低这个乳腺癌直肠癌，胃癌等癌症的发病率。对于这个高脂血症和肥胖人群来说，菜花也是非常好的选择，为什么呢，因为菜花是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮呢，它是可以防止感染的，而且他是一个非常好的可以说是最好的血管清理剂，是能够阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝结，从而减少心脏病和脑猝中的危险。菜花的含水量很高，但是热量却很低，而且它含的纤维呢，相对来说比较嫩就是不是那么长那么粗，所以呢，老年人和小孩儿以及肠胃虚弱、消化功能不好的人都可以放心的去吃菜花。菜花儿呢，也有比如说凉拌的吃啊，或者是呃烫一下跟什么东西一块儿炒着吃啊，这种方法各种做法吧，大家看自己的口味吧。但是要提示的一点，就是说菜花焯水的时间呢，就是不能太长，你焯完水以后最好放在这个凉开水里，再过一下这样的口感会更好。

绿豆芽刚才我们说了黄豆哈，这里再说一下绿豆芽啊，绿豆芽，那是绿豆生的吗，那虽然绿豆和黄豆的营养成分不同，但是在调节胆固醇方面呢，他们都还是表现不错的。这个绿豆本身就可以帮助降脂的，因为在中医里讲这绿豆是清火的，那它在发芽的过程中呢，这个维生素C的含量就猛增可以达到原来这个绿豆含量的六七倍之多，那大量的维生素C是可以促进胆固醇的排泄，防止他在这个动脉内壁沉积下来。作为蔬菜呢，这个绿豆芽含的膳食纤维也是非常高的啊，所以呢，它也能够帮助清除体内垃圾，而且呢可以和食物中的胆固醇结合，把它转化成胆酸排出体外，从而降低了胆固醇的含量。特别是夏天哈，这个绿豆芽还是非常好的一个解暑家庭，但是，绿豆芽呢，它是中医上说呢，他是性寒，所以体质弱的人呢，就不要多吃呃，如果要吃的话呢，就建议切点儿姜丝一起烹调，因为姜是热性的吗，这样可以中和一下它的寒性。还有就是炒绿豆芽的时间一定要热锅快炒，因为它含维生素多嘛，大家就知道了，就是一定要快炒不破坏这个维生素啊，最好加点醋加点醋呢，可以防止这个维生素B1的流失，还可以减脂。呃，咱们提醒一下，就是说咱们买绿豆芽的时候不要买那些无根的豆芽啊，他一般都是用这个激素和化化肥给催出来的，就这种吃了对人体是不好的，而且它焯水呢，要焯熟，它不像像有些胡萝卜片，胡萝卜片儿这些呢，你就炒一下就行，但是这个绿豆芽不行，他还是要一定要把它炒熟了再吃，因为它是有轻微毒素的。

葡萄葡萄呢，大家都会觉得他是不是含糖量太高了哈，那确实它含糖量是布的，它能达到这个成熟了以后呢，能达到10%-30%，但是呢，如果是在预防心血管就是心脑血管疾病方面呢，葡萄是非常好的，因为这个他里头呢，是含有一种叫白藜芦醇的物质。这种物质它是降低胆固醇的天然物质。而且呢，就是葡萄中还含有大量的黄酮类的物质，这个也是可以呃，作为这个清洗血液用的，防止胆固醇斑块的形成，所以每天适量的吃一些葡萄呢，对局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化、心脏病的患者，都是有好处的呃，但是大家要挑葡萄的时候要注意就是颜色越黑呢含的那个黄酮类的物质就越多。经常吃葡萄呢，都是洗干净了就直接吃哈，但是有一点要跟大家提示的，就是说葡萄皮中的这个白藜芦醇还有葡萄籽中的花青素，花青素大家也知道是一种非常好的抗氧化剂哈，那么它的含量都是高于葡萄肉的，而且她也高于其他绝大多数的果蔬哈，是有极高的药用价值，所以呃吃葡萄不吐葡萄皮儿，哎，为什么有这个呃顺口溜呢，其实是有道理的，还有就是像那个你去新疆吐鲁番那些地方，你会看到他们会专门卖那个葡萄籽儿，那都是有药用的价值的，所以呢最好呢，如果能接受的话就最好一起吃了。是呢，大部分人呢，就是生吃的时候还是觉得这个子也得吐、皮儿得吐，反正我是这样啊，所以呢，也可以把它适当的加工一下，把它做成葡萄汁儿或者是做成一些葡萄酱都是不错的。现在咱们不都家里有那些榨汁机或者料理机吗，那然后咱们把它打成汁儿这样呢，可以把这个葡萄籽和葡萄皮一起给吃了这样呢，相对来说它的效果要好一些，

最后再给大家分享一个水果就是橙子。橙子也是大家非常熟悉的一种水果，而且基本上大家一想到橙子就好像就是嘴里有点流口水，酸酸甜甜的是吧，而且呢，好像一想到橘子、橙子就能想到维生素C，就知道它的维生素含量是非常高的，其实橙子的食疗效果是非常好的，它的肉啊皮啊，他的那些上面那些白白的那些烙啊，就是那个丝丝啊，还有它的核、叶子都是可以入药的。呃，对于血脂高的人来说呢，橙子的价值呢，就在于它所含的维生素A、（E？不确定）B族、C、D还有柠檬酸，苹果酸，果胶等等，它都是可以调节血脂的。还有呢，维生素P和C呢，还能增强这个毛细血管的韧性。但是它的糖分也是不低的啊，所以说，对于没有糖尿病的人来说，橙子是非常值得选择的，那么有这个糖尿病或糖前期的这个朋友们，这个还是要慎重。那它的吃法就不用介绍了我建议还是生吃最好，而且在他的吃法当中，有一点是非常要强调的就是它那个每一瓣儿橘子上面那些白色的经络，大家一定不要把它撕掉啊，一定要一起吃掉，因为大自然中长的所有的东西，它都是相生相克，都是有作用的。而且这个经络里头含的这些矿物质，比如说锌啊，硒啊是最多最多的，比这些果肉中含的含量要多，所以建议大家一定要把它吃下去。

好那今天的分享就到这里。

G. 男人的养生茶有哪些

男人的养生茶有哪些

男人的养生茶有哪些？我们经常用来待客的饮品就是茶类饮品，现在很多人都比较注重养生，有不少茶男人喝了具有养生的效果。那么接下来就由我带大家一起详细了解下男人的养生茶有哪些。

男人的养生茶有哪些1

1、黑米茶

男性需要负责养家糊口，生活压力大，日常应酬饮酒频繁，容易肾虚，需要补肾。中医讲，黑色入肾。所以黑米茶是男性养生首选茶。

其可以治疗男性肾虚引起腰膝酸软。还可以滋阴壮阳，补气血，调理肠胃，缓解疲劳。日常喝的话需要将黑米炒一下，炒至黑皮裂开露出白色米心即可装罐封存。喝时开水冲泡即可。

2、绿茶

男性体质强，活力大，容易上火。可以常喝绿茶。绿茶是生茶，未发酵加工，晒干可直接冲泡饮用。绿茶含有维生素，茶酚等营养成分，去火效果显著，还可以软化血管，通便润燥。很多男性中年发福后有大肚腩，可以多喝绿茶去油脂效果不错。

3、薏米茶

薏米茶非常适合男性喝，尤其是老年男性朋友容易出现三高症状，常喝薏米茶可以降血压，降胆固醇，降血脂。可以软化血管，保护心脏。还可以利尿消肿，健脾除湿。另外，薏米还有抗癌的功效，男性朋友要常喝。

4、牛奶红茶

大家都知道红茶有暖胃的功效，这款牛奶红茶是在红茶的基础上又加入了一些牛奶养胃效果更好。它能够消除胃部炎症，保护胃粘膜，还能够治疗胃溃疡。

5、荞麦茶

脾胃失调会导致食欲不佳，此时喝荞麦茶可以调理脾胃，增强食欲。另外，身体虚弱，经常出汗的朋友也可以喝荞麦茶来调理身体。荞麦可以降血糖，所以糖尿病患者可以喝荞麦茶。

6、桂花茶

肠胃不好可以常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃驱寒，散瘀止痛。也可以治疗痰多喘嗽。对于腹胀腹痛也有一定的疗效。

7、山楂蜂蜜茶

家中有老人小孩吃多了积食消化不良可以喝些山楂蜂蜜茶助消化，健脾养胃效果显著。取四五颗新鲜山楂洗净去籽放入杯中，用热水冲泡10分钟，山楂口感偏酸，可以放入适量蜂蜜调味饮用。

8、四君子茶

男性朋友工作压力大，有时工作需要会经常饮酒导致脾胃不和，所以四君子茶特别适合男性朋友用来补气血，调理身体。将党参，茯苓，白术，甘草洗净放入锅中，倒入冷水开火煮沸。水开后5分钟关火，滤渣留汁饮用即可。

男人的养生茶有哪些2

男人必喝的养生茶之降脂降压篇

1、决明子柠檬茶

决明子润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压；柠檬可以降脂减肥、还可以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；此茶有良好的调理高血压、高血脂及心血管疾病的作用

配方：决明子10g，鲜柠檬片2片；一起放入杯中，冲入沸水，盖盖闷5分钟即可。

2、荷叶茶

荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻；防止脂肪积滞体内；其所含的`维生素B1、C和咖啡 因能促进胃液分泌，有助于食物消化与消脂。荷叶茶降脂减肥的效果非常好

配方：干荷叶适量，加水煮沸代茶饮。

3、金银花枸杞子茶

枸杞有抗衰老、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾肝的功能，金银花中的氯原酸类化合物能减少肠内胆固醇吸收，降低血浆胆固醇；此款茶很适合血压、血脂偏高的上班一族的男士

配方：金银花5g，枸杞子10g,开水冲泡。

男人必喝的养生茶之健脾养胃篇

男性的胃病发病率越来越高，本身就工作忙碌压力大，睡眠作息也不规律，再加上经常喝酒吃饭应酬，胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病。胃病一直都是很难治愈的疾病。

1、陈皮山楂茶

陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功效；山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此款差可以帮助调理消化系统，具有健脾开胃、活血消滞等功效。

配方：陈皮8个，山楂5个。沸水冲泡焖15分钟即可。

2、党参小米茶

党参能增强脾胃功能而益气，小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾；代茶饮服，隔日1剂。此茶能健胃止渴， 帮助消化，适宜于慢性萎缩性胃炎、肥厚性胃炎、消化性溃疡等。

配方：党参10克，炒小米30克。煎水代茶饮。

3、熟普洱茶

茶中的鞣酸对胃粘膜有刺激，因此胃溃疡病人一般不建议喝茶。但普洱熟茶在适宜浓度下,不会刺激肠胃，进入肠胃能附着于胃粘膜,产生有益的保护层,饮用普洱茶可起到护胃作用.

配方：熟普洱茶叶适量，沸水冲泡。

男人必喝的养生茶之补肾壮阳篇

肾为先天之本，可见肾脏功能对男性身体健康的重要性，男性肾虚是令男士们最头痛的问题了。压力过大、吸烟、饮酒、作息没有规律，过度劳累，均会损伤肾脏功能，致使肾虚。

1、核桃红茶

功效：此方有温肾补阳、固精止遗之功效，多用于男子长期阳痿、房事低下、滑精早泄。

配方：核桃仁10克，红茶15克。捣成细末，沸水冲泡后即可。

2、冬虫夏草茶

配方：冬虫夏草有很好的补肾壮阳、强健筋骨之功效；此茶治肾阳不足所引起的阳痿遗 精、腰膝酸痛

配方：冬虫夏草15g，煎水代茶饮

3、西洋参枸杞子茶

功效：西洋参大补元气，枸杞子和五味子养阴固精、滋补肝肾；此茶用于调理肾阴虚所引起的腰膝酸痛、头晕失眠、潮热盗汗等症

配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋参2g，煎水代茶饮。

H. 降血压喝什么茶好

1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

3.首乌茶：首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。

4.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

5.三七茶：取三七15克、红花15克。水煎代茶饮。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。

6.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)。钩藤有降压作用。

7.罗布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态。

8.杜仲茶：以杜仲植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生。

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(8)降血脂养生有哪些扩展阅读：

降压茶的主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。这些茶儿童不宜。具体功效如下：

1.降血脂，降血糖，平衡血压，减肥胖，改善睡眠，消除胸闷，治白发，治疗偏头痛，镇静功效；

2.维护心脑血管系统健康，防止动静脉的血栓形成；

3.纯天然草本精华，具有安神养性，抗疲劳，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；

4.清除人体日常生活中摄入的激素类，化学类药物所积淀的毒素，调节人体内分泌；

5.消除亚健康。

I. 护肝降脂喝什么茶

护肝降脂喝什么茶

护肝降脂喝什么茶？现在的人都流行喝茶养生了，每天随手一杯枸杞茶，既能解渴又能养生，真是一举两得。不过喝茶也有很多的道道，有些茶还能起到护肝降脂的功效，那你们知道护肝降脂喝什么茶吗？我们一起去看看都有哪些茶吧。

护肝降脂喝什么茶1

养颜护肝又可降血脂的5款茶

护肝降脂茶之柠檬茶

在柠檬当中富含维生素C以及维生素P，这些元素可以起到增强血管的弹性以及韧性，从而可以预防高血压以及心肌梗塞等疾病。用柠檬泡茶喝是可以起到护肝降脂的功效，制作时也非常的简单，只需要几片新鲜的柠檬然后加少量的食盐用热开水冲泡即可。柠檬茶是可以顺气化痰，消除疲乏以及减轻头痛，但是这款茶一定要趁热喝，否则的话冷了味道会变苦影响口感以及护肝降脂的效果。

护肝降脂茶之菊花茶

相信很多爱茶的人士都喝过菊花茶，但却不知道菊花茶还具有众多的功效，经常喝菊花茶是可以起到排毒健身，疏风清热以及驱邪降火的作用，这是因为菊花本身就具有提神，降血压以及清肝明目的效果，冲泡成茶后也具有一定的护肝降脂功效。饮用菊花茶时搭配适量的蜂蜜会有更好的口感，长期饮用菊花茶将会有明显的效果。

护肝降脂茶之红花茶

红花是出自西域的一种花儿，在红花当中富含维生素族以及生物活性成分，不仅能够养血活血还能够降压降脂，起到保护心脏的功效。红花茶口感极好但是切忌睡前多喝，以免影响正常的睡眠。

通过喝茶的方式来养生，是现如今一种非常流行的养生方式，许多护肝降脂茶受到了人们的追捧。却殊不知生活当中很多花茶比如说菊花茶，柠檬茶以及红花茶都具有护肝降脂的功效。

健康养生绿茶

绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、抗癌和治疗辐射伤害的功效，同时还能美容护肤和醒脑提神。绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，冲泡茶叶的第一泡最好不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时不宜饮用。

健康养生金银花茶

金银花具有清热解毒、疏利咽喉作用。可用于治疗泻痢、病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病症。配制时选金银花10g，沸水冲泡后即可饮用。但金银花药性偏寒，不适合长期饮用。特别需要注意的是，虚寒体质及月经期内更不可饮用此茶。

护肝降脂喝什么茶2

三种既可护肝降脂又能延缓衰老的茶

一、枸杞

枸杞传统养生的佳品，根据《神农本草经》的记载，枸杞有“滋补肝肾，益精明目”的作用，是补“肝肾精血”的要药。

不仅传统中医推崇枸杞，现代研究发现，枸杞的多糖含量丰富，对保肝护肝有明显的作用，可以有效的预防肝组织的损伤，而且对已经损伤的肝细胞有修复作用。

枸杞不仅可以保肝护肝，还能抗氧化、延缓机体衰老、降血脂、降血糖、降血糖等。

二、山楂

山楂一直是健胃消食的良药，同时也是保肝的药食同源佳品。根据《本草经集注》记载有“消食健胃，行气散瘀，化浊降脂”的作用。

山楂归肝经能行气，而肝脏最怕的'就是“气不顺”，所以山楂泡水能很好的保肝护肝。除此之外，“化浊降脂”就是中医描述的降血脂。

现代研究发现，山楂所含有的脂肪酸能有效的促进脂肪的消化，而且能促进脂肪的分解，从而能降低高血脂，对脂肪肝有一定的调理作用。

另外，山楂能扩张冠状动脉，增加血流量，保护缺血缺氧的心肌，从而可以强心、降低高血压以及抗心律失常，延缓衰老。

三、决明子

根据《神农本草经》记载，决明子“清肝明目，润肠通便”，它既可以清肝火，也能平抑肝阳。不仅可以保肝护肝，经常泡水喝还能改善便秘等情况，特别适合中老年人使用。另外决明子有“明目”的作用，特别适合经常用眼过度的人群使用。

现代研究发现，决明子有降低高血脂和抗动脉粥样硬化的功效，而且决明子泡水有降低高血压的作用。

由于肝脏“主藏血，喜条达而恶抑郁”，所以一些补气血和疏肝理气的中药材均有一定的保肝护肝的作用。另外，肝脏不好会导致血虚，随之带来气血，会造成气血不足。