一天不抽烟怎么不长寿

❶ 为什么有人烟酒不离手长命而有些人烟酒不沾却短命

有一个段子：

记者采访一个著名的百岁老寿星，问他长寿的秘诀。

老寿星说：不抽烟，不喝酒，心态平和不动怒。

这时旁边房间突然有人大吵大闹，记者问：是谁在吵闹？

老寿星说：那是我父亲，他每次喝酒找不到烟抽就会发脾气。

看看这些香火：

这个是大号毒香：

和尚深知毒香的厉害，严禁信众在大雄宝殿点香，必须只能在院子里露天焚烧：

只有大财主花了大钱，和尚才让进屋上香。

现在，随着佛教的普及，又开始从肉体上毒害孩子：

“根据国际《先进材料科学与技术》杂志发表的研究，香燃烧时产生的烟雾成分为：一氧化碳、氮氧化物、硫氧化物、挥发性有机化合物、多环芳香烃、有毒金属等有毒有害气体和固体。在通风环境不佳的场所内检测烧香散发的烟雾，发现含有致癌或致基因突变的苯并芘等多环芳香烃、气态脂肪醛等。香港中文大学2011年进行研究发现，每天在家中拜神烧香至少两次的市民患肺癌的几率比家中不烧香的市民高3.49倍，长年持续烧香的烟民患上肺癌的几率比不烧香的烟民高4倍。”

其它就不一一列举了，太多因素危害着我们的身体健康，珍惜生命，好好生活，快乐生活！

❷ 人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久

人的寿命难以控制，寿数长短更是难以把控，古代的"求仙问道"，到现代的"保健 养生 "；古代道长的炼丹制药，现代研究者基因研究，无不是对人们寿命的探究。良好的作息与人的生命有着重大关系，如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？

根据现今吉尼斯纪录表明，一名法国女性寿终年龄为122岁，是至今活的最久的人类（也是现今人们认为的寿命极限）。

从现代科学角度看，从小孩到大人再到老人，细胞都在其中起着重要作用。我们的细胞会进行分裂活动，而这种活动的动力来源于染色体末端的端粒，这种端粒会在我们不断成长的过程中逐渐磨损，一直到细胞无法分裂，唯有走向衰老和死亡。这种现象被称之为"海佛列克极限"。人无法做到长生不死，即便你的生活习惯如何的好。

而且人们的寿命并非仅仅由生活习惯决定，遗传、疾病、心态、运动等等都会对人体 健康 造成极大影响。就现代生活而言，人们埋头于工作，工作上的加班加点，就算平时生活再如何注重 健康 ，猝死的新闻还是层出不穷，时刻发生在 社会 上。加之，近年来环境大肆破坏，雾霾、水污染情况更是严重，对人们的寿命影响也不可小视。

人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，这是保持 健康 的重要方式，却无法为其确定最终的寿命，毕竟影响寿命的因素着实过多。但是我们可以说，相比那些熬夜酗酒之人，拥有此种饮食习惯的人无疑是 健康 许多的。

虽然寿命无法准确把握，但是养成良好习惯仍是有益于寿命的。

1. 生活习惯良好。不抽烟喝酒，每天准时睡觉起床，都是保持 健康 长寿的好方法（一定程度上）；

2. 适量运动。锻炼身体，提高免疫能力；

3. 均衡膳食。多吃蔬菜水果、奶制品，适量吃些肉、鱼、蛋等物质；多喝水，维持身体水分；少吃高盐、高糖的食物；

4. 乐观心态。保持良好的心态和乐观的情绪，是影响一个人 健康 的重要原因。

5. 定期体检。疾病也是影响人体 健康 的重要因素，定期体检可以帮助人们及时发现自身的 健康 问题，尽早处理。

神话传说中总是少不了那些活了上万年人的仙人、道人，但是，身体避免不了面对生老病死。"人生非金石，岂能长寿考"，人就是人，生而不死是不可能的。作为人最重要的是好好把握当下，做好每一件事，不让自己有后悔的余地。人来世一遭，最重要的就是不要留遗憾。

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❸ 烟酒不沾，寿命更短一辈子不抽烟、不喝酒的人，能活得更久吗

每当提到 健康 、 养生 、长寿这类词语，总是会建议大家戒烟、戒酒。但让人觉得非常讽刺的是，有人发现常年抽烟喝酒的人中并不乏长寿老人。而一辈子追求 养生 的人，却早早离世。

“我就说这些医生都是骗人的，让我爷爷戒酒戒烟，谁知道自己没到60就走了，我爷爷现在快90岁了，身体好得很。”

“ 养生 大师什么的，都是假的，自己都不一定能长寿，天天管别人抽不抽烟、喝不喝酒真是多余。”

不沾烟酒，寿命更短？

不少抽烟、喝酒的人都表示，自己常年饮酒，抽烟，也没觉得怎么样。身边的老人也有很多抽烟喝酒的，照样能够长寿。而那些追求 养生 ， 健康 生活的人，反而早早就走了。这不正好说明了不沾研究，寿命更短吗？

但口说无凭，真实的数据才能说明问题。

对抽烟这件事，吸烟者和非吸烟者相比之下，不吸烟的人更容易长寿，数据显示，不抽烟的人中，有 81%的人能够活到70岁 ，只有 58%的吸烟者能活到70岁 。80岁之后，非吸烟者中，存活率高达59%，而 吸烟者只有26% 。

而也有调查发现，在浙江省的255位百岁老人中，不抽烟的人占比达到83%，而 不抽烟也不喝酒的人占比73% 。这也能够通过数据来证明，百岁老人长寿确实和不抽烟、不喝酒有关。

那些怂恿大家抽烟、喝酒的人，或者自己不能戒烟、戒酒还说能长寿的人，多半是意志力不坚定，过于片面的理解长寿了。但凡有些知识储备，都不会说出这样的话。

又抽烟、又喝酒的人凭什么能长寿？问题也许出在3件事上

“烟酒不沾，寿命更短”其实只是人们错误的主观判断。而人们举例出来的那些又抽烟又喝酒的人，只是个例。但也有人想追根究底地知道，为什么他们能长寿，自己抽烟喝酒却会生病， 健康 受损？在这里主要讲3件事。

① 长寿基因影响，都是“命”

当你发现这些又抽烟又喝酒的长寿老人时，如果你仔细问一问，或许会发现，他们的 长辈也是比较长寿 的。在这些长寿的吸烟者身上，多半有着 较强的细胞受损、自我修复的能力 ，换句话说，他们的体内多半有着“ 长寿基因 ”，是上天选定的，先天就有长寿的优势。这也是很多人所说的“ 命好 ”。

② 生活方式等因素影响

从科学的角度来看，长寿并不只受到抽烟喝酒的影响，人们的饮食习惯、生活习惯、生活环境、接受的医疗水平甚至气候特点、个人的情绪等都可能影响长寿。

尽管有些人常年抽烟，喝酒，但能够有一个 积极 、 乐观的心态 ，并且平时有 健康 的饮食习惯 ， 生活的环境更加宜人 ， 接受的医疗条件更好 等都可能影响人们长寿。与其抓着一点不放，不如看看长寿老人身上还有什么特点。

③ 幸存者错觉

而这些 “幸存者”更容易引起人们的注意 ，也会被反复拿出来谈论，时间长了也就给人们一种“错觉”，抽烟喝酒照样能长寿。

事实证明， 抽烟、喝酒确实会影响人们的寿命和 健康 。而不抽烟、不喝酒的人，从数据上来看，确实会比抽烟喝酒的人活得更久，身体也会更加 健康 。

长寿是多种因素共同作用的结果，哪些因素不容忽视？

想要长寿不容易，但是想破坏长寿却很简单。而避开一些容易影响长寿的因素，才能让 健康 受益。主要提到4个容易影响长寿的因素，别忽视。

身体存在的慢性病等 ，可能导致人们的寿命受到影响。让 健康 大打折扣。相比于身体 健康 ，无病无痛的人，有慢性病并且长时间得不到有效治疗的人，寿命更容易受到影响。

积极的生活态度 。人们看到长寿老人、百岁老人的采访时，很少会看到有情绪不稳定、总是消极面对生活的老人，更多的是 积极 、 乐观 、开朗的老人。当人们处于积极乐观的生活状态中时，也能更好地面对生活，保护 健康 。

良好的社交关系 。有研究发现，当人们长期处于被忽视、孤立的状态下，人体DNA末端的端粒长度会缩短很多，则也会导致人体内的细胞老化，进而影响寿命。社交广泛，社交关系良好的人，通常更容易长寿。

健康 的饮食习惯 。百岁老人中很少有 偏食 、 挑食 、 口味重 的饮食习惯。调查了浙江的百名百岁老人后发现， 近7成的老人饮食荤素搭配 ，很少偏食。这样的习惯也能为人体提供更优质的营养，从而维持 健康 ，延缓身体衰老。

总是宣传烟酒不沾，寿命更短的人，大多也是片面的了解了那些抽烟喝酒仍然长寿的案例，但这些都是个例，是“幸存者错觉”。那些不抽烟、不喝酒的人，确实更容易长寿，但也要留意4个因素。

❹ 抽烟人群与不抽烟，抽烟的一定比不抽烟的长寿吗

想要拥有一个健康的身体，在生活中我们就要养成一个良好的生活习惯。比如饮食方面。在饮食上，我们应该吃一些对身体有好处的食物。对我们身体健康有害的事东西最好不要吃。就比如抽烟，烟里面含有许多对身体有害的物质，尼古丁是对身体伤害最大的其中之一。那么就有人很疑惑抽烟人群与不抽烟，抽烟的一定比不抽烟的长寿吗？？我个人认为抽烟的人的寿命是比没有抽烟的人的寿命短。其实，

在平常生活中特别要注意不要暴饮暴食，因为这样对我们的身体很不好，尤其是工作压力大的人，不要用抽烟来减轻自己的压力。因为抽烟对我们的身体健康是有害的，会缩短我们的寿命。

❺ 一辈子不抽烟不喝酒的人，能活得更久吗

这个不一定。当然，抽烟和喝酒都是一种不良嗜好，对身体没什么好处（特别是抽烟），但是我们也都听到或者见到过，不少抽烟和喝酒的人，身体还很 健康 ，甚至还特别长寿。这是什么原因呢？根据我的认识，一是每个人由于体质不同，身体抵抗力（或者说免疫力）很强，可以抗衡烟酒以及一些病毒的侵蚀和危害；二是生活方式和心态不同。比如某人虽然抽烟喝酒，但他心胸开阔，乐观豁达，又勤于锻炼，烟酒对身体的副作用足以被这些正能量所挟制，没有爆发机会；三是如果长期生活在无污染、原生态的田野山乡，空气鲜，水质净，身体各部机能自然活力长久，在这里生活的老人，即便有抽烟喝酒的嗜好，也很少得病，甚至还能长寿。当然，这也不是绝对的，一旦某些疾病禁忌抽烟喝酒，那就一定要谨遵医嘱，及时戒除这些不良嗜好。

一辈子不抽烟不喝酒的人，不一定活得久。活得是否更久的原因不仅仅是不抽烟不喝酒一个方面，要想活得更久还需：一、心太好，具有阳光心理，无忧无虑。二、注意饮食达配，营养均衡。三、适当运动，合理安排学习、工作、休息、 娱乐 等时间。四、处理好人际关系，与人为善，特别是家庭要和睦。五、经常体检，有病及时看医生，确保身体状况良好等等……

我认为抽烟喝酒跟人的寿命长短没有直接联系。

最近不知道大家看到这样一个报导没，长寿专家林海峰去世，享年 51 岁。他是中国长寿专家组营养专家，中国保健 科技 协会理事，他有很多 养生 理论，也非常注重 养生 但还是英年早逝，令人遗憾。

我们都熟悉的爱国将领张学良活到了 101 岁，大家都知道他前半生戎马生涯，吃喝嫖赌甚至抽大烟后半生被囚禁35年，当问他为什么能长寿时他说，我心中不装事，看谁都笑。

我们改革开放的导师邓公大家知道也是戎马半生，文革时期的遭遇大家也都熟知，但老人家也活到了 93 岁，并且他老人家烟不离手，问他 健康 的原因老人家说不管顺境还是逆境都要保持着乐观的态度。

我们身边还有很多这样长寿的例子包括自己的亲人都有抽烟喝酒的习惯。

在传统 养生 学看来， 开朗，对人生精神愉快，性格充满自信乐观 之人，机体就会阴阳平和、气血通畅，五脏六腑也能协调运行，从而有利于 健康 。有趣的是，也有研究发现，长寿老人大都生活幸福、家庭和睦，和抽烟喝酒没有关系。

一定不是，烟酒虽然毒害身体，但不是可以长寿的绝对因素。

讲一个故事，大多可能都听过，去医院看病，医生问，平生生活不什么不良嗜好？病人说，什么也没有，不抽烟、不喝酒，也没女朋友，不爱和女同志交往。医生直接弄了一句，那你活着意义干什么。当然，笑话归笑话。其实烟酒毒害身体，也有一辈子烟酒不离身的照样长寿。

所以，要想长寿，真正是心理方面，要有好心态，然后控制烟酒，在保证好身体的同时再有好心态。没病没灾的，不敢说一定能活100岁，但80、90应该是没问题的。

未必，有的人一辈子不抽烟，但吸二手烟，同样得肺癌，早逝。有的不喝酒，照样得肝癌，因为不良的饮食习惯。而有的人又抽烟，又喝酒，却长命百岁，这就说明长寿不长寿与抽烟，喝酒没有绝对关系。

长寿是每个人都向往的，长寿原因有这么几点。

1，遗传基因，长寿体质造就长寿

2，良好的心态。“笑一笑十年少＂，心宽自然心顺，心顺自然快乐，快乐自然长寿。

3，善于运动，健身，跑步， 旅游 ，经常锻炼可陶冶情操，放飞心情，释放压力，对身体十分有益。

4，良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不暴食暴饮，科学 养生 ，不太劳累，注意节制房事，爱好养花看书喝茶，这些好习惯有助于长寿。

5，环境因素，在空气清新的大山，或污染少的草原等居住，可延年益寿。工作环境舒适，无污染，压力少，有助于 健康 ，自然能长寿。

6，性格好的能长寿。心宽自然平和，不暴躁自然心顺，看淡人生，怡然自乐，自然长寿。

因此，长寿自然与抽烟，喝酒没有太大的关系，关键与以上几种因素戚戚相关。

酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁， 养生 大师梅墨生享年59岁！有些人会提出疑问，医生一直强调建议大家戒烟戒酒，但是有些长期吸烟的人，活到90多岁，而有些不吸烟不喝酒的人，中年有可能会离世。

很多权威专家和研究机构都在说烟酒有害，如果一个人不吸烟不喝酒，是否真的比吸烟喝酒的人更长寿呢？

浙江省中医药学会曾对浙江省内的255名百岁老人，进行了为期4年多的实地调研，后将数据发表在《浙江省百岁老人长寿因素调研》中，报告中指出百岁老人的生活习惯大部分都非常 健康 ，其中不吸烟人群占比83%、不吸烟不喝酒的人群占比73%。

这项数据说明，不吸烟不喝酒，以及长寿之间有显著关联烟酒不沾的人明显比吸烟喝酒的人更长寿。

此时很多人就会提出质疑，这些百岁老人中不是也有些吸烟喝酒的吗？为什么他们能长寿呢？如果直接说不吸烟不喝酒更长寿，岂不是太片面了吗？

为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？

一、基因很强悍

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员曾在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences & Medical Sciences》上发表过一项研究，研究分析对比了90名长期吸烟，但是年龄在80岁以上和730名同样吸烟但是寿命不足70岁人群的基因组。

结果发现长寿的吸烟者体内，拥有更强的细胞损伤修复能力。简单说，这些吸烟者且长寿的人群是他们的先天优势，可以说是“天选之子”。

我们无法判断，自己是否拥有如此强大的基因，还是不抽烟、不喝酒为好！毕竟每个人的基因都不同，拥有强大基因的人少之又少。

二、长寿的原因不是单一的

长寿与否会受到很多因素共同影响，包括环境，饮食，气候，个人习惯，医疗卫生等。其中包括个人的心理因素。

这些因素都会影响长寿，吸烟人群寿命长很可能就是偶然事件，我们不该以偏概全，以个例得出结论。吸烟喝酒可以让人长寿，这是非常不科学的。

三、幸存者偏差

根据世卫组织统计，平均三个吸烟者中就有一人患吸烟相关疾病致死。吸烟者的寿命会比不吸烟人群平均缩短10年。

喝酒也会缩短平均寿命，《柳叶刀》杂志曾对近60万人进行调查发现，喝酒量越多的人群寿命就越短。

每周饮酒 10杯的人群，平均减寿1~2年；每周饮酒 18杯，平均减寿4~5年，且这个数值会随着喝酒量的增加而增加。

我们看到的那些吸烟又喝酒的长寿人群，他们只是小部分的“幸存者”。因为吸烟喝酒早亡的人群数据，很少有人去关注，变成了沉默的数据，以至于给人一种“幸存者偏差”的错觉。

综上所述：吸烟喝酒会让人长寿，简直就是无稽之谈。如果长期大量吸烟更容易导致身体 健康 受到损伤，有些人认为适量喝酒不会增加患病风险，还有助促进血液循环，这也是没有科学依据的，根据相关研究发现，人体对酒精的承受度为0。

长期吸烟喝酒者，如果无法立即戒掉，该如何保养身体呢？

第一件：“吃” 健康 食物

俗话说，民以食为天。通过饮食，可以帮助保养肺部 健康 ，尤其是长期吸烟者，每日保证充足，白色食物摄入，更有助滋养肺部。

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽；百合，可润肺止咳，增强身体免疫力；雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

长期爱喝酒的人，也要注意肝脏保养，在生活中多吃绿叶蔬菜，保证充足纤维素摄入，有助于加快酒精代谢，维持身体内环境稳定。

第二件：“喝”植物茶水

吸烟者想要滋润肺部，保证充足茶饮摄入至关重要，可以用润肺排毒，小植物泡水代茶饮用，润肺的同时，还能促进肺部排浊。

蒲公英、桔梗等，都是不错的选择，长期吸烟会导致咽喉出现不适感，甚至出现频繁咳嗽问题，此时一定要保证充足饮水量。

人在喝酒之后也要多喝白开水，因为白开水更有助促进机体代谢加快，尿液排出也能让酒精尽快代谢出体外，减轻对各个器官损伤。

第三件： “笑”对一切

情绪，可影响肺部 健康 。长期吸烟喝酒者很容易导致身体 健康 受损，此时一定要保持积极乐观的心态。

经常大笑可以宣肺，有助于肺部 健康 。大笑，还能使肺部扩张清理呼吸道，让呼吸更加顺畅。

长期喝酒容易导致肝脏功能异常，如果情绪压抑也会导致肝脏细胞受损，增加肝病风险，建议大家保持良好心态，对于肺部和肝脏都有一定养护作用。

第四件：“动”一动腿

坚持运动，可以增强肺活量，对于肺部 健康 有益处，长期吸烟者，更容易对肺部造成损伤，每天坚持快步走，有效增强肺部呼吸能力，强健肺功能。

快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。

每天坚持适当散步，也有益于肝脏 健康 ，更有助于肝血充足，增加体内血氧含量，让身体越来越 健康 ，当然想要身体 健康 又长寿，希望您能赶紧戒烟戒酒。

想想 健康 和长寿，希望大家能够远离烟酒等，日常养成好习惯。长寿并不是某一方面就能决定的，而是综合决定，比如饮食、心态、体质、睡眠、营养补充等。还是应该科学摄入充足的营养物质，保持好习惯，慢慢养成长寿体质。

这个很难讲[呲牙]有那么多还没来到世上来（打胎儿），就打道回府了[流泪]还有那些夭折的人[呲牙]总之，疫情当前，且行且珍惜吧，活着就是幸福[灵光一闪][机智][祈祷][加油][打脸][大笑]

不一定，抽烟，喝酒对身体确实不好，但不是只有抽烟喝酒对身体不好。

我母亲也不抽烟，但是今年体检的时候就被查出肺部有很大的毛玻璃结节，几个医院查都怀疑是癌，然后开刀是早期癌。

小县城老人一般都没有定期体检的意识，她朋友有张别人送的体检卡，用不到就转送她了。幸亏是这张体检卡，我们也咨询过，一般早期肺癌都是没有症状的，体检前一周我回家看她，连个咳嗽、喘气都没有过。要真等身体出现不对的时候再查，基本都是晚期了。

也问过医生，平时不抽烟，怎么会得肺癌，医生说现在好多得肺癌的都不抽烟，但是平时还是会接触到二手烟，现在空气污染严重，我们总要呼吸吧，呼吸的时候雾霾也一起吸进去，也是有影响的。

虽然这些没办法完全杜绝，但是还是要尽可能的避开，出门多带口罩。

没科学依据，不过周边环境人群密集，熟人也多。抽烟的话呼吸系统肯定会差一点，癌不癌的不一定，喝酒心脑血管发生率普遍增多，十个卒中病人估计能有九个男人，基本都好点小酒。