该怎么做到长寿

Ⅰ 如何安度晚年，健康长寿

拥有良好的心理状态。人活一世就是活得精气神，特别是到了晚年，更应该保持良好的心理状态。人到了老年，更需要拥有一种相对愉悦的心情，才更有利于健康长寿。俗话说“人老心不老”，永远具有一颗年轻人般的心，充满着青春般的活力，尽管不能像年轻人那样活跃，但仍然可以快快乐乐地度过晚年。因此，心态平和，心理平衡，清静悠闲，知足常乐，就应该是老年人最理想的精神状态了。

拥有较好的身体健康。身体健康是老年人最大的本钱，更是最大的福气，无论是对于自己，还是对于儿女，都是一件幸事。身体好，吃嘛嘛香，能吃能睡能动，就是晚年生活的大好事情。既可以享受年老的清闲时光，更可以安享幸福的晚年生活。否则，如果身体不好，时常生病，或者经常躺在病床上，不仅需要家人的照顾，而且有病痛的折磨，纵有再好的生活条件，生活质量也不会好的，更没有什么幸福可言了。

拥有基本的生活保障。不管年轻时条件如何，人到中年以后，就一定要想方设法为年老时的生活做好准备和安排。人到了老年，最基本的生活养老金和医疗保障是必须的，如果养老金能够比较多一点，那才能有幸福的物质基础。因为想吃喝什么，想穿戴什么，想到外地去玩玩等等，都是需要钱的。所以比较稳定的养老金，是晚年生活的根本保证和提高质量的坚强后盾。

拥有恩爱的配偶陪伴。人到老年，大多最害怕的是孤独和寂寞，如果有幸能够有一个彼此恩爱的老伴相陪着，那就应该是晚年生活中的一件令人快乐的事情了。风风雨雨几十年，磕磕碰碰一路走来，大半辈子过去了，有个老伴一起生活，对老年人的晚年生活非常重要。有个人说说话，生活上相互照应，精神上相互慰藉，是晚年生活的需要，更是一种幸福。

拥有孝敬的子孙绕膝。人活一辈子，儿孙是自己生命的延续，到了老年时，能够有儿孙们经常在自己的身边绕膝尽孝，给自己带来天伦之乐，无疑是会打心底里感到无比的快乐和由衷的幸福的。人老了，别无它求，又不贪图什么，只想着能有个和睦的大家庭，一家人和和气气地过日子，平安无事，开心快乐就好。如果儿女和孙辈都比较忙，只要能抽出一定的时间，隔三岔五来看望看望，也就心满意足了。

衷心祝愿天下所有的老年朋友们，都能拥有一个幸福美满的晚年生活，万事如意，吉祥安康！

Ⅱ 74岁儿子喊114岁妈妈起床，想要长寿应该怎么做

74岁儿子还114岁妈妈起床，两者差了40岁，但是能活到100岁以上，真的算是长寿老人了，因为在中国古代80岁就是耄耋，70岁就成为人过七十古来稀，可想而知能活到100岁以上是个多么困难的事情。

到底要怎么做才能保持健康长寿的状态，这个谁也不清楚，因为就算专家研究不清楚，如果真的说有一个最佳的生活方式告诉你，你按照这个方式去生活，你就能活到100亿活到120，那平均寿命早就不止70岁了，所以每个人的情况都是不一样的，但我们应该知道你每天熬夜暴躁易怒，只吃肉不吃菜，或者只吃菜不吃肉，这种方式它都会导致你的身体出问题，肯定会影响到你的寿命。

Ⅲ 如何才能活到百岁

想要活到百岁其实需要遵循很多，我觉得最为重要的就是心态，心态的确能够让一个人保持年轻。在此我不得不提我的外婆了，我外婆已经80多岁的高龄了，但是她依旧活动自如，这主要是和她的心态有一定的原因。

永远保持着乐观，在我的印象当中我似乎没有看到过她愁眉苦脸的样子，遇到不开心的事情也能够转化情绪。所以我觉得保持乐观的心态的确非常重要。

其次就是要多运动了，运动能够让我们的身体保持良好的机能，可能当下大多数的年轻人都不爱运动，所以才会产生方方面面的问题。当然我觉得好的饮食习惯也是非常重要的，像我外婆就是素食主义者，当然我也不反对大家吃荤，我觉得腌制的食物尽量少吃，因为他的确会对身体产生一些影响，乐观的心态以及适当的运动远比一吃保健品要实用的多。

Ⅳ 长寿老人的秘诀是什么

长寿老人的秘诀具体如下：

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。专

2.多吃蔬菜水果属和薯类。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5.减少烹调用油，吃清淡少盐膳食。

6.食不过量，天天运动，保持健康体重。

7.三餐分配要合理，零食要适当。

8.每天足量饮水，合理选择饮料。

9.如饮酒应限量。

10.吃新鲜卫生的食物。

11.食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。

12.合理安排饮食，提高生活质量。

13.重视预防营养不良和贫血。

14.多做户外活动，维持健康体重。

Ⅳ 中医:长寿的秘诀在养“身”，做到这5点的人注定长寿

纵观历史，我们可以发现:中医多长寿者。比如东汉名医华佗，“年且百岁而犹有壮容”(《后汉书·方术列传》)，医典《千金翼方》作者孙思邈百岁高龄还能著书立说等等。

中医之所以多长寿者，是因为他们有自己的长寿之道，即 养“身”，其中能够做到这5点的人，注定长寿:

1 、少坐、多走动

中医:久坐伤肉!上班的时候，许多人一坐就是几个小时，长时间如此，会导致气血不畅、下肢萎缩，甚至引起静脉血栓。

走路是最好的锻炼方式，坐了一段时间后，适当站起来走几步，可以促进下肢血液循环。

2 、不多卧

中医认为“久卧伤气”，长时间卧床休息会影响人的阳气，当阳气受损时，人体相应的身体机能也会受到影响，比如肠胃的消化功能等。

3 、少生气、少发怒，会转移

情绪是影响身体最重要的因素之一，在中医的七种情绪中，怒是最强烈的一种情绪，经常发怒的人，会导致气机不畅，出现气逆和气滞现象，从而引发心脑血管疾病。

长寿者一般都很少发怒，但这并不代表他们不会发怒，而是他们懂得该如何 克制、转移自己的情绪。

Ⅵ 黄帝内经：人怎样做可以活到100岁长寿的秘密

秦始皇曾经招揽全天下的术士，替他修炼长生不老的丹药；又让徐福去寻找《山海经》中记载的蓬莱仙岛，以求长生不老。

可见，哪怕是位高权重，一统天下的人物，在面对生老病死的时候，也希望能够找到长寿的秘密。

作为古代圣贤帝王的代表，黄帝也很好奇长寿的秘密是什么？

在《黄帝内经》的上古天真论里，黄帝也曾经向岐伯询问。

从这段话里可以知道，黄帝曾经听说上古时代的人，寿命是很长的，都超过了100岁。

原来他们都做到了老子说的：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”

天地之间，有变化规律，遵守这种规律和变化，人就可以长寿。

那为什么现在的人为什么没有活到100岁呢？

在黄帝的时候 ，人们五十岁左右就开始衰老了，并没有活到100岁，因此，岐伯向黄帝解释了原因。

向上古时代的人学习，合理安排自己的饮食，作息，调节自己的心态，就可以长寿。

而向半百而衰的人学习，违背生命的规律，肆意耗散自己的精气，而不保养，就得到五十岁开始衰老的结果。

人生其实是由不同的选择形成的，就像走在十字路口，向左走，还是向右走，选择权在每个人自己的手里。

方向不同，结果不同。祝大家都能 健康 长寿。

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Ⅶ 成都119岁老人，六世同堂，我们需要怎么做才有可能长寿

这些年，随着我们经济的发展，人的寿命比起之前也原来越长，再也不需要担心吃不饱穿不暖的问题。长寿的老人也是越来越多，四世同堂，六世同堂是很多老人想要看到的景象。昨天，成都一位119岁老人过生日的事件被广大社交媒体关注。

二、多吃发酵的食物

多吃一些发酵的食物，能够有效的摄入其中的营养素，比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纤维，能够帮助肠内的有益菌的繁殖，增强人体的免疫力，所以多吃一些发酵的食品也能够有助于我们人体的长寿。

三、良好的心态

记者询问119岁老人是怎么保持长寿的秘诀的，老人的家人是这样回答的：老人总是保持着良好的心态，非常乐观。可见想要长寿，保持良好的心态是多么重要。

Ⅷ 长寿十大秘诀口诀

药王孙思邈的养生长寿妙法

药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道（即提肛）

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

Ⅸ 新时代如何能做到长寿

#众说 财经 ：长寿时代新机遇#

新的时代人人都想长寿，长寿是从小到大都提到的一个问题，如何长寿如何做到很好的 养生 ？下面给大家一一分析一下长寿的秘诀！

如今的 社会 生活节奏快，压力大，得病的不在少数，想长寿难过登天，基本现在得癌症的占了30%忧郁症的20%高血压50%，各种各样的的病痛让人们的寿命普遍的偏低长寿只能是奢望！

产生这些病痛的原因大多数是因为现在的食物安全问题，空气的污染，还有环境的破坏…如何能避免这些对人们生命安全的影响呢？

是无法避免的

只有一个办法就是 养生 ！

食材 养生 顾名思义就是吃进肚子的食物，平时用名贵的药材煲汤饮食是有好处的。

再一个就是就是做经络 养生 ，看现在大街小巷的养身馆就知道， 养生 对人们是非常重要的，像拔罐汗蒸经络 养生 疏通这些等等的项目。对人的身体是有好处的。

还有想要真正的长寿还要保持心情的愉快开心，因为开心的心情是可以杀死99%的病…每天开心大笑还可以增加寿命10年！这些都是有科学根据的。

长寿是每个生存在世上的人都想要的，但不是每个人都能如愿以偿。

让我们保持开心每一天的心情，爱护坏境，远离食物的毒害，长寿会跟着我们的！

Ⅹ 老人的长寿秘诀，想要长命百岁应该要怎么做

长寿是每个人的期望，也是人们养生的目的所在。本文中介绍的百岁长寿老人，大多都是很平凡的老百姓，他们是如何做到长命百岁的呢？下面我们一起来了解他们的“长寿秘诀”。

周有光老人：112岁

长寿秘诀：乐观豁达

周有光老人是我国著名语言学家，被称为“汉语拼音之父”，周老享年112岁。要说周老有什么长寿秘诀，那应该就是乐观豁达的心态。周老前半生历经苦难波折，但他始终保持乐观的心态，他说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”