㈠ 长寿的原因有哪些
身材匀称者长寿
身材匀称的人即使有吸烟史或患有高血压，他们的死亡率也仍低于那些身材不匀称却没有上述毛病的人。专业人士在调查了25341位男子、7080位女子后．作出了以下几项具体的研究结论：身材不匀称者占被调查男子的20％，他们的死亡可能性比常人高出52％，其中男性烟民的死亡率比常人高出65％。在调查的女子中，极不匀称者死亡率比常人超过11％，其中，女性烟民高出99％。
专家说：“只要能保持体形匀称，你能活得长久，就能克服坏习惯带来的不良后果——诸如吸烟、高血压、高胆固醇等死亡率较高的恶性因素。”
“老来俏”者长寿
爱美之心，人皆有之。由于受世俗观念的束缚，因此，大多数人步人病人老年之后，就不太讲究美了。有些老人甚至不修边幅，邋遢起来了。这对健康是不利的。心理学家认为，老年人恰当地讲究仪容仪表，可带来青春活力。许多心理上年轻的老年人，都比较注意讲究美。他们活得潇洒大方，常有一种“我还年轻"的愉悦和满足感。因此，笑口常开，精力旺盛，越活越年轻。
现代医学研究证明，老年人讲究美，心情愉快，可促进体内分泌出更多的酶、乙酰胆碱、去甲肾上腺素等生化物质。这些物质可使血液循环、-神经细胞活动、内脏器官代谢处于最佳状态，从而增强机体免疫系统的功能。“老来俏”的人，热爱生活，自得其乐，不是神仙胜似神仙，无疑会体健高寿。
多吃鱼贝者长寿
老年人特别是肥胖的老年人容易患高血压、高脂血症，所以不宜多吃肉类食品，应多吃点鱼、贝、虾等海鲜。鱼、贝不仅味道鲜美，而且海鲜鱼贝中含有特殊的生理活性成分，能防治高血压、高脂血症，如鱼油中的多烯脂肪酸，其主要成分为廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)。EPA有降低甘油三脂，降低血小板凝血和血粘度的作用，并能增进大脑机敏性。DHA能降低血液总胆固醇水平，能清除对人体有害的低密度脂蛋白．却不干扰号称血管“清道夫”的高密度脂蛋白。
鱼、贝中还有含量很高的牛磺酸，它在参与肝脏胆汁酸代谢中能促使黄疸病人退掉黄疸，在调节胆固醇代谢中可使血液中总胆固醇水平下降。所以，老年人应多吃鱼、贝、虾、蟹。
信心十足者长寿
信心是一种积极的精神因素，它可以转化成获得健康长寿的物质力量。信心是意志顽强和精神愉快的反映，对健康长寿充满信心，能使人避免“积优(忧)成疾”。信心会使人产生愉快的情绪，有益于人体各种激素的正常分泌，以利调节脑细胞的兴奋和血液循环。信心有助于鼓起人们与疾病作斗争的勇气，并顽强地想方设法强身祛病，达到健康长寿的目的。医学文献上有很多病例证明，“宽心药”非常有效地消灭了病人的疾病，甚至可以治愈被认为无法治好的病。这种疗法用的“药”，唯一可以引起作用的成分，显然是病人自己的信心所产生的力量。
现代科学研究表明，具有济世利民的善良意念的人能使自身分泌出有益健康的物质，从而促使其健康长寿。
人之所以衰老，原因之一是机体适应能力下降。大量调查研究证实，大多数从事创造性劳动事业的人都属于神经活动机能健壮者．他们的神经系统较之常人更能鼎盛不衰。这表明，事业成功的快乐和潜心事业的良好心理状态，是人类健康长寿的重要因素。
老年人的居室宜坐北朝南，房间面积不宜过大，一般为12至16平方米左右。室内光线要柔和、明亮、通风、安静。墙壁的颜色以米黄或浅桔黄为好。窗帘可按季节变换颜色。床铺以铺板加棉垫为宜。坐椅最好有扶手和靠背，室内放上沙发。有条件者，可在居室内挂一幅山水虫鸟字画，书橱上放吊兰，窗台上放几盆花草。这样，可使老人感到舒适、安静、轻松，心情舒畅，精神振奋，从而预防精神老化，有益寿年。
生活方式健康者长寿
(1)培养乐现进取的态度：走路要有精神，脸上要带笑容。乐观进取的态度能舒缓生活压力，减少患心脏病和中风的机会。
(2)对亲爱的人表示亲热：肌肤之亲很重要，有人认为那是长寿的关键所在。
(3)时常笑、大声笑：笑不但能减少紧张，研究显示还可益寿延年。去看场喜剧，读本笑话书，或是去找爱说笑的朋友聊聊，要成为生活的经常。
(4)睡个好觉：充足的睡眠能使你的神经系统和大脑冷静下来，减少压力造成的疾病。
(5)去除紧张：例如说，工作时忙中偷闲，休息片刻，或玩一项新的运动，都有助于去除这些紧张症状，使自己益寿延年。
(6)不要老提自己的小毛病：有了小毛病就要设法去治疗，不要拿来当做博取他人同情的工具。
(7)要相信自己能够长命百岁：“人活七十古来稀”的念头已经落伍，不要再有。如果你相信自己能够长命百年，那你定会勉力以求，虽不至亦庶几近矣。
(8)松弛身心，使自己再生活力：身心固然要锻炼，也要松弛。做深呼吸，闭上眼睛涤除你心中的忧烦。想想令你愉悦的事儿。
(9)不要过孤单的生活：孤单的生活是不健康的，因为没人分享你的快乐，也没人分担你的痛苦。还是有人疼有人爱好。
习惯健康者长寿
国际公共卫生组织的调查表明，人的长寿与下列七项卫生习惯有着密切的关系。这七项卫生习惯是：
(1)不吸烟；
(2)饮酒有节制或根本不饮酒；
(3)每日吃早饭；
(4)两餐之间不吃零食；
(5)每天按时睡足7~8小时；
(6)定时进行体育活动；
(7)保持适当的体重。
国际公共卫生组织对6928名普通居民进行调查后发现。对上述七项卫生习惯遵守得越多的人身体越健康。不遵守其中1-3项卫生习惯的45岁的人，预期只能再活20年．而遵守其中6-7项卫生习惯的45岁的人，预期能再活33年以上。足见，养成和坚持良好的卫生习惯可以使人长寿。
一般肥胖者不长寿
俗话说，人到中年易发福。所谓发福，是指肥胖而言。这种发福，是福还是祸?如果说是福，为何又有“有钱难买老来瘦”的谚语?
健康的身体，应是肥而不臃，如果体重超过标准的20％时，或体重指数［体重(kg)／身高(m2)］大于24(国外男性以27、女性以25为指数)时，称为肥胖症。如无明显原因可寻者称单纯性肥胖症。具有明确病因者称继发性肥胖症。肥胖是机体内脂肪代谢紊乱，进食热量多于人体消耗热量并且以脂肪形式储存了多余热量所致。中医认为：“肥人多痰”，痰即是体内水液代谢的病理产物，痰浊不化，瘀血炮生，痰瘀互结体内，阻碍人体气机的运行，痰瘀阻滞心脉，心脉痹阻，不通则痛，从而产生胸痹心痛。
肥胖是一种代谢紊乱性疾病，其对心血管系统的影响最大，轻度肥胖者无症状，中重度肥胖主要是使循环血容量、心搏出量、输出量及心肌负担均增高，有时伴有高血压，引起左心室肥大，且同时心肌内外大量脂肪沉着，易致动脉硬化、心力衰竭，临床表现主要是胸闷、心慌、气短等。肥胖导致心血管症候群是一个渐变过程，当肥胖减除后，早期心血管症候群可随之减轻或消失，但当并发动脉硬化、冠心病时，即使减肥，也难以恢复正常。
身材矮小者长寿
美国一个科研小组曾对650名男性，其中包括美国总统36人，有成就的(科学、商业、艺术界名人)265人，还有足球、篮球、垒球运动员和拳击选手等，进行了身高与寿命情况的统计分析，结果表明，美国男性的平均身高为1米75，所谓矮个子是指身高1米72以下的人，高个子是指】米83以上的人。各组矮个子比高个子的寿命长11％～19％。在有成就的人中，矮个子寿命比高个子长9年。至于美国总统，5个矮个子平均为80．：岁，5个高个子平均只有66岁。这些数字表明，身材高大者未必长寿，身材矮小者相对寿命长些。
吃糖与长寿的关系
人体需要的营养物质很丰富，但也不是越多越好。要适时、适量，否则，就会造成营养过剩、对人体的生命活动不利。所谓营养物质的适时、适量，就是指蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、无机盐和水这六种营养素在体内的代谢作用恰好能满足人体正常生命活动的需要，即达到营养上的平衡。
糖类食物属于碳水化合物。是人体不可缺少的营养物质之一。美国学者认为，老年人的碳水化合物应占总热量的55～60％。我们指的糖，并不单单指甜味食品。糖有三种形式：葡萄糖、果糖为单糖，蔗糖、麦芽糖为双糖，而淀粉、纤维素为多糖。麦芽糖和蔗糖有甜味，葡萄糖、果糖次之，淀粉和纤维则感觉不出甜味。糖在人体内最容易被吸收利用，它的代谢作用和消化作用也比其他营养素迅速。我国人民历来习惯于以多糖类的淀粉做主食．如大米、小麦，玉米、高粱等。以大米为例，O．5公斤大米能提供的热量，足够一人一天能量的消耗，但对老人来说，果糖更适宜，因为果糖在机体内更容易被吸收，又能经过氨基化和转氨基作用合成氨基酸。通常过量的糖类食物进入人体后，除了供血糖正常消耗外，还会在细胞内转化为脂肪积存起来，使人发胖，而果糖转化成脂肪的可能性要小一些。
有些人平时虽很少吃脂肪食物，但由于过多食用糖类食物，结果也长胖了．原因就在于糖向脂肪的转化。过多的蛋白质除了氧化释放能量，构成人体组织蛋白外，也会转变成糖类或脂肪。多食糖类食物会诱发胰腺分泌大量的胰腺素，胰腺素能促进糖类转变为脂肪，并在皮下，腹腔内的大网膜和肠系膜上沉积起来，会使腹部肥胖，其结果，造成腹压增高，腹壁肌肉松弛。这些都不是健康的象征，还会使人的寿命缩短。
总之．老年人切不可认为营养素多多益善，须知物极必反，老年人更应该控制糖和脂肪的摄取量。
吃盐与长寿的关系
食盐的化学名称叫氯化钠或钠盐，其中氯的含量占60．66％，钠占39．34％。人们常用食盐作调味品，盐能刺激味觉，促进食欲和增加唾液的分泌。用它，主要是吸收其中的钠离子，以及钾、镁、钙离子，以维持人体内的盐代谢平衡、水平衡、渗透压和酸碱度的平衡，即人体的“内环境”平衡。多余的钠离子，通过尿液、汗液，粪便排出体外。据测定，一人一天有3～18克食盐，就足以满足其生理功能的需要。在炎热的天气或大量活动后，因排汗较多，体内的氯化钠含量大大减少，这时需要有适当的补充，否则．如肌肉中的钠离子减少过多而未及时补充，会引起肌肉的高度兴奋，出现肌肉痉挛。
人的味觉主要由舌组织的味蕾产生。味蕾在出生后11个月完成，70岁以后味蕾数量急速减少。高龄老人的甜、咸、酸、苦四种味觉发生了改变，其中以甜味和咸味下降最明显，这使老人不自觉地增加糖和盐的摄入量。如果食盐超出人体的正常需要，就会造成“内平衡”失调，细胞外渗透压增高，细胞内的水分被吸到细胞外，或细胞外的水分排不出去，导致水肿。另外因食盐中的钠离子主要分布在血浆和组织液中，而血液中的钠离子增多就会把组织液中的水分吸收过来，形成血管内血容量增加。同时，由于小动脉血管壁内钠离子及水分潴留，引起小动脉收缩而增加血管压力，造成血压升高。长期地过多进食咸食或咸味重的食品，血压上升后不下降，就变成高血压病。如果再不注意调整饮食，则肾脏排泄钠离子和水的功能就会明显减退，血压继续升高还会引起心力衰竭。
不少营养学家通过调查发现．在食盐摄人量每日不超过3克的地区，其居民平均血压较低，而且随着年龄的增长，血压升高的趋势也不明显。然而，这些地区的居民一旦迁到摄盐量较高的地区，其血压也会相应升高。临床上，许多高血压病人，多配以低钠膳食，效果很好。这说明，食盐摄人量对血压有明显的影响。为此，老年人的膳食要以清淡少盐为宜。
生活安排合理者长寿
老年人离、退休后，生活方式改变，打乱了过去的节奏，为了保持健康，很需要重新安排好生活，建立新的作息规律。
生活规律主要是指有秩序的作息时间安排。可以从以下几个方面并结合个人的特点妥善安排。
1．首先订出总体计划，在一年中要完成那些设想，如学习或要做的工作，这样可使精神有所寄托，并对自己有所要求，使生活的目的性明确、避免离、退休后出现空虚、寂寞、孤独等心理活动。
2．锻炼身体对保持老年人身体健康、精神振奋非常重要，因为锻炼可使身体的各种生理功能保持正常的活动，并能推迟各个器官及各种组织的老化。要获得这些效应，必须坚持锻炼，即每天定时锻炼，时间至少半小时。锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、气功、做操等，可根据个人情况选择合适的方式。
3．进餐要早、中、晚定时，最好定量，在质的方面要安排合理，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。
4．睡眠要充足，睡眠对脑有保护作用，每天至少安排7至8小时，中午要午睡。环境安静、空气新鲜、温湿度合适、光线暗、被褥舒适均是保证良好睡眠的条件。失眠时，尽量避免用安眠药，因这类药物对肝脏、脑及造血器官均不利，可采用物理方法，如睡前热水泡脚、按摩躯体或散步等。另外，睡前尽量使情绪安定，避免看书报、饮浓茶或咖啡等兴奋剂。
5．防止便秘。由于老年人胃肠蠕动减慢，喜食含纤维素少的精细食品，对肠的刺激性过小，容易导致便秘。便秘给老年人带来一定的不利，当老年人过度用力排便时，有时可出现心律失常或脑血管意外等。防止便秘的方法：养成定时大便的习惯，多吃蔬菜、水果等含纤维素食物，早晨空腹饮一杯蜂蜜水。另外锻炼身体可促进胃肠蠕动，对防止便秘也有一定作用。总之，应尽可能避免使用药物，否则易形成习惯性便秘。
6．应注意劳逸安排适当，休息可采取各种方式，如闭目静坐、聊天、下棋、听音乐、绘画、书法、短时间散步等。
㈡ 便秘了用什么产品好一些
多吃些有低聚果糖的产品。还有就是多喝水。
下面我给你介绍一个产品，我用过很不错的。是复盒低聚糖产品。
玫瑰复合低聚糖糖是一种健康的新糖,以玫瑰花提取物、寡糖、低聚木糖、水苏糖为主要成份.它口感好，见效快。可用于保健，也可用于调味，可经常服用，是老少皆宜的健康养生食品。
玫瑰寡糖的主要成份：
水苏糖 是由果糖—葡萄糖—半乳糖—半乳糖构成的四糖，属难消化性糖，人摄入后可直接到达大肠为双歧杆菌等有益菌利用。其保健功能除作为双歧因子增殖双岐杆菌等体现外，还有促进肠内短链脂肪酸增加，使肠道酸性化，从而抑制腐败产物生成，抑制胆固醇上升等导致的综合性改善肠道环境的作用，并有提高钙、镁等微量元素吸收的效能，对美容和防腐抗病发挥作用。
低聚木糖
●活化肠道有益菌 人体及动物的肠内有各种细菌栖息而形成所谓的肠内菌群，人体要维护健康，必须使肠内细菌中有益菌的双歧杆菌占优势，并使有害菌的耳煦氏梭菌及大肠菌等居劣势的状态。压力增加或年纪增长会使得肠道有益菌数目减少，研究发现肠内有益菌群数目的减少与人体加速老化、免疫力低落、代谢型慢性病的产生及恶性肿瘤的形成等有相当大的关联，因此如何维持人体有益菌在肠道菌群中所占比例，对维持人体健康极为重要。是目前功能性最好，用量最少的低聚糖。它的用量是低聚异麦芽糖的15-20分之一；是低聚果糖的10分之一。对人体来说每天的用量0.4-1.4克就足够了，到达肠道后的残留率可以达到98％以上。增殖双歧杆菌的效果特别明显
●改善肠道功能 日本Suntory公司的研究发现，29位便秘的怀孕妇女每天给予4g低聚木糖，连续4周，其通便频率增加，且有一半以上妇女肠道可正常蠕动。
●维持粪便柔软度 每天服用0．7g～1．4g低聚木糖可使粪便保持正常柔软度。
可显著降低血清三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）并增加粪便中性固醇的排泄。
低聚果糖 可活化肠道有益菌、改善便秘，还有保护肝脏、降低血胆固醇、预防大肠癌和产生维生素等功能。
玫瑰花提取物 历代医家都对玫瑰评价非常之高，《本草纲目》认为它具有：“理气解郁，和血散淤。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咳血，月经不调，赤白带下，痢疾，肿毒等症”。
玫瑰寡糖的主要作用：增强肠道内的有益菌，平衡及强化胃肠道功能，调节消化液的分泌，促进消化和吸收，治疗便秘。保持肠道年轻态，提高人体免疫力，延缓衰老，具有美容养颜的功效，对于敏感性、老化肌肤效果明显，能以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，让人拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。
产品规格：120G/支。
食用方法：每天二次，早晚各一次。每次20 G（每支服用六次），早上空腹加凉开水服用效果最佳。根据食用后的效果情况可适当增加到30G或后期减少到10G。
适用人群：所有人群适用,无任何副作用。
注意事项：初次服用会有一些通气或轻微腹痛现象，属正常现象。
低聚果糖：国家公众营养中心推广项目，国家二十大科技成果奖！
㈢ 驴打滚配蜂蜜可以喝吗
可以，传统的驴打滚是用豆沙做馅的，驴打滚是北京有名的小吃之一，重点是做好的卷要在黄豆粉中滚一圈哦，沾满粉味道才最好！今天来个红枣味的，枣泥是上个星期提前做好的，一直放在冰箱里冷冻着！今天正好用上，个人更喜欢这种枣泥味道的
主料4人份
糯米粉200克
水200克
辅料
黄豆粉适量
红枣馅适量
步骤1驴打滚的做法大全
材料：糯米粉200g 温水200g 黄豆粉适量 枣泥馅适量 步骤： 先来炒黄豆粉，将生黄豆粉放入锅里，小火翻炒 炒颜色变黄了，闻到香味了，就关火盛起来 将糯米粉放入盆里，加入温水，边搅拌边倒水进去 然后和成团
步骤2驴打滚的做法图解
用一个平底盘，用刷一层薄油 把搅拌均匀的面糊平铺在容器内，然后放入蒸锅里大火蒸15分钟 把炒熟的黄豆粉撒一层在案板上，然后将蒸熟的糯米面铺在黄豆面上 用擀面杖擀成方形的面皮，两面都撒上事先炒熟的黄豆粉 在面上铺上一层枣泥馅 再由下往上卷起来，用刀切成均匀的段就可以了！
步骤3驴打滚的家常做法
枣泥馅的做法： 去核红枣，然后加水煮至枣软烂。 将煮好的红枣带水倒入料理机，打成泥状。 然后倒进炒锅里面，用小火炒一下，稍微收下水分就可以了！ 放凉后，就可使用了。如果长时间不会用的话，可以装进保鲜盒放入冰箱冷冻保存！
成品图
烹饪技巧
中间可以换成豆沙馅也一样好吃！
㈣ 便秘有什么好方法快速排便
便秘有什么好方法快速排便
便秘有什么好方法快速排便，众所周知人的正常的生理是每天至少排便1-2次，而便秘是一种极为常见的肠道疾病,导致便秘的原因有很多，那么你知道便秘有什么好方法快速排便吗。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
1、水，早上起来第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不严重的便秘一杯就可以，但是比较严重便秘的患者可以多喝几杯，喝的时候一定要大口的喝水，温开水中加入少量的盐，这样水就象血液一样经过胃达到肠道里，起到软化大便，清肠的作用，如果小口少量的喝，容易被胃给吸收，这样也就起不到润肠的效果了。可以有效的清理宿便，防止便秘。
2、主食，平时最好多吃一些粗粮食物，避免食物过于精细，我们日常生活中可以象玉米，大豆，燕麦，高粮，荞麦等都是属于粗粮类，最好每天的主食中含有一半的粗粮，由于粗粮里膳食纤维多，多吃这些食物粪便就会比较粗糙，比较容易使粪便及时的排出体外，预防便秘。
3、蔬菜，平时应该选择多吃一些粗纤维的蔬菜，我们常见的就比如芹菜里粗纤维的.含量就比较多，还有木耳，红薯，土豆，豆芽，竹笋，海带，茄子，对于预防和治疗便秘都会有特别好的效果。
4、运动，现在人生活和工作都不喜欢运动，这也是导致我们便秘的一大重要的因素，所以在我们工作和生活中尽量抽出时间多活动，早上起来跑跑步，晚饭以后多散散步，都具有促进肠道蠕动的功效，这样可以有效的防止便秘。
1、顺时针方向揉腹
起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，10天后可见效。坚持每天做一次，30天后可完全自行正常排便的效果。
2、韭菜汁
韭菜叶或者根适量，掏汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加盐和香油拌均匀，然后生吃。通便效果也很好！
3、冰糖炖香蕉
香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病人便秘可以用这个方法。
4、火麻番石榴茶
取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克材料洗净后煮茶喝，早晚一次。一个星期后便秘会有很明显的改善，自己不会做可在网上找这个的代泡茶。这个方子是出自《本草纲目》，火麻仁具有润肠通便之功效，常用于血虚津亏，肠燥便秘，不但可以快速治疗便秘，还有调理身体虚弱、强身健体、促进长寿的作用。
便秘不仅毁坏容貌，还影响身体健康，爱美人士赶紧来为肠子洗洗澡，排毒又养颜。
㈤ 怎么样能长生不老
人类都有长生不老的理想...从古到今，有太多的人为长生不老而努力，那么我们人类离长生不老到底还有多远呢？
立志书
我决定把自己的人生奉献给长生事业，并把它当作是对我的人生道路作出的最正确选择。不论今后获得什么样的结果，我都不会后悔我的这个选择。
现实生活中的人还不具备永生的本领，所以现实生活中的人必然会死亡。人必然会死亡，那么生前的拥有就只算得上是一场梦幻，因为生前拥有的一切要伴随死亡的发生而消失，人死万事空的道理不用我说你都明白。
正因为人生经历不会伴随死者进入坟墓，所以得出了我们生前所获得的一切，对于我们自己而言，最终是没有意义的.不论你现在有多么的富有，一百多年以后，你还是一无所有。谁若想让自己的拥有不会最终失去意义，唯一的可能是除非他拥有不朽的生命。所以，当我们的生活达到小康水平之后，我们对任何东西的追求,都比不上对不朽生命的追求那样重要，那样有价值。选择长生是最明智、最正确的选择，这是我选择长生事业，并把它当作是对我的人生道路作出的最正确选择的原因。
也因为人生的经历不会伴随死者进入坟墓，所以我们没有太多的必要去注重生前的痛苦与欢乐。失败对于一堆无机质而言，毫无意义；成就对于一个生命短暂的人来说，也没有多大价值，因为得到的终究会失去；成功只有对一个永生者才会显得价值连城，一次的得到便可永远占有。因而我决不会后悔我的选择，也不会担心失败，更不会希罕自己有什么别的成就，唯一的希望是能在自己选择的道路上取得成功。
历史
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无论是秦始皇还是孙悟空，都渴望能长生不老。他们吃了许多丹药，仙桃，人肉，还做过很多诡异的人祭法事，但都难以如愿。富贵人家靠积德行善希望能够神仙得道。而平民更多追寻宗教和灵魂的得罪。当然还有些变态点的吃人类的脑髓。
埃及法老甚至贡献出自己的尸体做木乃伊，肉体不死，灵魂总有一天会回来。
阿兹特克人真的看得很开，他们经常进行活人祭祀，以期待灵魂的永存。
上战场的战士也经常被骗。他们的上司骗他们说死在战场才能上天堂，不然就只能下地狱，于是愚蠢的战士们就拼死作战。
日本人认为比丘尼（一个尼姑）吃人鱼肉为长生不老的方式。当然另一部分日本人不屑于此，他们认为死亡是正常的，所以更加珍惜生命，好景不长，人生得意须尽欢，劝君莫惜少年时，当然这是他们唐朝的观点，也导致日本人更加爱好杀戮和淫乱。
总之，他们追求的其实是精神上的不灭和永存，这的确是个迷。
宗教信仰及神话:
道教以长生不老为仙人的标志。秦朝时，有方士徐福为秦始皇求长生不老药，出海寻找蓬莱、瀛洲诸仙山上的仙人。结果不知所踪。道教中又有专门炼丹服药(包括炼内丹)的流派，目的也是为了长生不老。
古代西亚苏美尔神话、西方凯尔特神话、北欧神话、爱尔兰民间传说中也有长生不死的仙人。挪威神话的众神是可能会老死的，由丰收女神伊登（Iðunn）负责看管能使众神长生不死的魔法苹果。
科学
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有少数科学家认为，人类未来可能可以透过科技（例如人体冷冻技术、基因改造、基因修复、奈米医疗科技、人工器官移植及其它医疗和生物科学技术），达至长生不老。还有人以杀死个体细胞延缓衰老来尝试。克隆只是个体拆分，并不能达到目的。
当然，这只是科幻小说的说法。
物质细胞的衰老死亡将导致精神分子的陨灭，这是唯物主义的说法。可怕的说法。
现代科学的主要观点集中于服用新成代谢药物品，手术更换老化细胞，胚胎干细胞的使用，如何延长细胞端粒，保存精神分子，之类的争论。
总之最根本的办法是打开脑腔，定期将精神分子记忆细胞进行保存，并注入新生细胞当中，细胞永远不死，精神就不灭。
虽然现代科学甚至无法解释生命的起源，我是指本宗的起源，宇宙大爆炸是怎么引起的，人类的出现只是偶然，生命的契机又是怎么实现的。
长生的理论
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为什么可以长生？
要探讨该问题，我们得先从人为什么可以活着说起。
我们可以活着，是因为我们拥有年轻健康的身体组织，而这个年轻健康的身体组织正是人可以活下去的原因。
年轻健康的人体组织可以产生生命，可以确保人活着，这是不容置疑的（我们可以活着正是因为我们年轻且健康，只要我们健康年轻，我们就敢断言，我们就能够活下去）。若我们能够保证一个人永远年轻健康，便可以实现这个人长生。而事实上，要保证一个人永远年轻健康是不是有可能呢？
从理论上讲：“这是完全有可能的！”
我们人跟其它物体一样，是一大堆原子。这堆原子通过特殊的连接跟排列构成了人体。而正是原子的这种特殊的连接跟排列、加上其功能运动就产生了生命。人的生、老、病、死为这些原子之间的连接跟排列被破坏所致，并非原子的种类跟性质发生改变引起。原子只要种类不发生改变，其能够与其它原子作出连接跟排列的能力就会一直存在，即使破坏了原子之间的连接跟排列，只要原子的种类不发生改变，我们完全可以实现它们的连接跟排列恢复。例如：水分子可以电解生成氢原子跟氧原子，氢原子又可以跟氧原子结合生成水分子。我们身体中的原子既然能够排列出我们年轻时的身体，只要这堆原子的种类不发生改变，不论时间发展到何时，它们具备排列出我们年轻时的身体组织的能力就一直存在，而这个存在，正是我们可以确保人永远年轻的理论基础，是人可以长生的保障。正是因为有这个理论基础的存在，所以才会有人一定能够实现自身的不死。
从理论上讲，人可以不死，追求长生不死不是逆理而行的荒谬之事。该结论的得出预言了：人类最终一定会走向长生之路，只是时间的早与晚的问题！
长生是成立的，但不是因为长生成立，便什么样的长生理论便是真理，长生的成立不是一件很简单的事情，世间有很多长生理论，这些理论很荒谬，特别是一些邪教组织的歪理邪说，让许多希望不死的人们深受其害。若人们要想找到真正的长生理论，就得相信科学，因为只有科学理论、科学思想，才能够为人指点迷津！
生命是人们拥有一切的基础，失去生命，你将会失去一切。
前言
长生这个词你不会陌生吧？我们的祖先把它定义成永远活着或一直活下去的意思。正因为长生被定义成了这个意思，致使长生在世人心目中显得格外神秘。在世人心目中，要实现人的长生别说有多难，简直就是不可能，人可以长生只可能在神话传说中才会有的事。跟人们一样，在我还未发现人可以长生这个道理之前，也认为人要死亡那简直是一定的。
虽然长生在世人心目中还不成立，可它在事实面前却是无可非议的。
从来就没有人敢肯定地说：“长生是成立的”，而今，我就要理直气壮地把正确答案告诉人们：“人一定能够实现自身的长生”。不论你多么的有学问，不论你把唯物论掌握到了何等精通的地步，长生的成立也绝不会在你的面前变得荒谬，打开书看下去吧！书中确凿的事实证据一定能让你心服口服。
正 确 认 识 长 生
人的长生是对是错
人的长生是对还是错？搞清楚这道问题，对于判断我们人类可不可以去实现自身的长生是非常关键的，如果人的长生只是一种错误，那么，我们再去追求长生就显得非常的不应该了，只有长生对我们人类有益处，我们才有必要去追求、实践长生。所以，在我们还未作出是否去实践长生这个决定之前，得先搞清楚人的长生到底是对还是错，然后再在搞清楚了人的长生是对还是错的基础之上，作出正确的选择。
人的长生到底是对还是错呢？
欲搞清楚这道问题，我们只需要弄明白人有没有死亡的必然，便可以从中获取答案。因为，如果人有死亡的必然，那么，人就必需得死，人们选择长生就是在违背“人必需得死亡”这个必然，就是在跟死亡作对，就是在进行一种错误。只有人没有死亡的必然，人们才可以不必去死，才可以继续活下去，才可以去追求长生、实践长生。
那么，人有没有死亡的必然呢？
人没有死亡的必然，并且人也没有活着的必然，人的生或死没有什么可不可以的！一个人死了又能怎么样？世界不会因为一个人的死而不能运转；一个人久久地活着也没有什么不可以，世界不会因为一个人久久地活着而烦躁不安。
人是组成人类的一分子，人类是世界的漫长演变过程中一件产物，在人类诞生之前的很长一段时间里，世界上并没有人类的存在，世界在没有人类存在的情况下，依然能够正常发展至今，这说明人类对于世界而言，是可有可无的。的确，人类可以主宰这个世界，因为人类是智慧的载体，人类可以利用智慧来维持世界永恒发展，人类也可以利用智慧去加速世界灭亡。然而，人类维持了世界永恒发展又怎么样？加速了世界灭亡又能怎么样？世界又没有对自己的发展方向作出明确的规定，它必需永恒发展下去或必需走向灭亡。世界为什么要诞生那是没有理由的，世界的诞生，只是世界诞生的条件已经具备；世界的灭亡也一样，不需要任何理由，只要世界灭亡的条件具备，世界就会灭亡。
人必然得死只有在人类社会中才会有这样的事出现。例如：一些犯罪分子必需得处死，尽管这些人仍然具有继续活下去的能力，但这并不能改变他们必需得被处死的命运。然而，人在人类社会中具有的这种死亡的必然是不能作为人必需得死的客观判断标准的，因为人类社会是建立在人类的基础之上，人类都是可有可无的，人类社会哪还有决定人必需得死这样大的权利？
人没有生与死的必然不仅理论上是这样，而且，事实也是如此的：在具有“继续活下去的能力”的条件下，人们可以不需要任何理由地选择活下去，也可以通过自杀想什么时候死就什么时候死。理论和事实都说明，人没有生与死的必然。
人没有生与死的必然，选择生与死的权力掌握在人们自己手中，人们可以随心所欲地选择一直活下去或是马上去死，即人们可以随心所欲地选择长生或不长生，所以，人的长生没有什么对与错之分，人们可以随心所欲地选择长生或不长生。
美好的长生
人的长生没有对与错之分，人们完全可以凭着自己的主观意愿去追求长生，实践长生。然而，长生的诞生会给人类带来什么样的后果呢？如果长生给人类带来的是幸福、美好的生活还好，要是长生给人类带来的是毁灭之灾，那么，人们去追求长生岂不等于自掘坟墓？
到底长生的诞生给人类带来灾难还是福音呢？
长生不会给人类带来灾难，长生对人类只益无害。曾经有很多的人担心，长生的出现会泛滥于人口问题。的确，如果人只生不死，必然会导致人口问题产生，但是请人们想一想，如果人们自身都长生不死了，还用得着再去采用传宗接代的方式来实现人类的延续么？用不着采用传宗接代也就等于用不着生儿育女，用不着生儿育女，人类就可以不再进行生殖，人类不再进行生殖，自然就没有了人口问题，所以，只需在实现人长生的过程中，把人的生殖能力去除，人口问题自然就可以解决了。但是，一些人还有另外一种担心，人类的长生，意味着这朝人永远只能是这一朝人，人的不改变，社会就不能进步和发展。这种担心是一种不必要的担心，社会的发展与否并不是决定于一朝人的新与旧，而是客观地取决于人们的思想观念是因循守久，还是善于革新进取，长生人比现实生活中的人更聪明、更明辨是非，所以当长生时代到来之时，世界只会以更快的速度发展。
我们说长生对人类只益无害，那么，长生能够为我们人类带来什么样的益处呢？
对于我们人而言，最值得叹息的应该是我们生命的短暂，命短的不说，命长的也不过那么一百多岁。时光如流水，一去不复返，每当我们在镜子前边看到自己的头发变白，额头布满皱纹时，才能感觉到时间过得真快，生命是多么的短暂啊！难怪会有人发出：“人生一世，如驹过隙”的感叹！生命的短暂使人想起了长生，因为长生是一台制造时间的机器，有了它，就可以减少多少人们在年华上的叹息，尽情去干自己的想干的事情吧！有了它，就可以挽延多少伟人的生命，让人类的历史更多一份辉煌；有了它，我们就可以爽快地说，我们可以看到人类将怎样发展，世界将怎样变化了。
人能够长生固然是件难得的事情。然而，单一的能够长生却并不是那么的令人倾心。人只能够不死，却在不断地老化，人老了，吃不得、动不得，真可以说是在活受罪，生活还得有人来料理、服侍，这样的长生又有什么美好可言呢？它的出现不仅不能给人类带来益处，反而给社会增添了不少负担。如果长生只是单一的能够久久地活着，那么长生在人们心目中必将失去其神秘色彩。还好，人的长生不仅仅是单一的能够久久地不死，要想实现人的长生，首要的条件是必需保证人能够不老，长生从一个角度讲是因为人可以不老而成立，长生因为其可以确保人的不老而变得让人梦寐以求。
古人云：“金无足赤，人无完人。”每个人都或多或少地有着自己的缺陷，一个嗓音很好的歌唱家，偏偏样子很难看；一个在身材上占很大优势的高个子球员，遗憾的是动作不怎么敏捷；一个貌似天仙的女子想去应聘迎宾小姐，却因为自己的身材矮小而遭人冷眼；一个有钱的男人没有追求到自己心爱的女人时，发出了叹息，为什么自己不长帅一点来讨女人喜欢呢！当自己怎么努力也考不上清华北大时，你才肯承认，人的智商的确有高有低……
缺陷是一个人资质好坏的决定因素，缺陷少的人资质好，缺陷多的人资质差。而人的资质又是决定一个人生活得好与坏的重要决定因素，对于一个资质好的人来说，活着是在进行一种享受，活着可以给他带来无穷幸福和乐趣，而对于一个资质差的人来说，活着是在进行一种痛苦，特别是那些可以说没有一点优点的人，活着简直是在受罪，活着还不如去死，至少死了之后不会受到痛苦的折磨，真所谓“与其痛苦的活着，还不如安静地离去”。因而，长生对于一个资质好的人来讲，求之不得，而对于一个资质差的人来说，也不怎么令他希罕。长生若不能解决人类的资质问题，它将会失去很大一部分人对它的崇拜。还好，长生是一家人们可以借以完善自我的加工厂，人们可以通过这家加工厂实现自己想有多帅，就有多帅，资质能有多好，自己的资质就有多好。所以，凡是长生了的人，不论他以前的资质有多差，今后将一律不再有资质方面的自卑和烦恼。该结论的得出，使得更多更多的人因此而更加崇拜长生。
人的能力是弱小的：人不能在没有氧气的环境中生存；人不能长时间不吃东西；人经不起猛烈碰撞；人奔跑的速度和耐力还不及一匹马；人的计算能力怎么也比不过电脑……想想看，世界的发展靠人类来推进，如果人自身的能力都有限，想必世界的发展一定会因此受到阻碍，世界的发展受到阻碍其产生的后果是严重的：我们人类有可能会因这种阻碍而被其他星球上的智慧生命所取代；我们人类也可能会因为这种阻碍而毁灭于一次本来可以解决的灭顶之灾；这种阻碍也有可能导致这个世界因为人类的发展跟不上而走向灭亡……
我们人类的能力是否可以通过改造而取得进步呢？
可以，因为在长生加工厂中，还有一个人体功能的改造车间，人们可以通过这个改造车间把自己改造成能力非凡的超人，为人类的进步，世界的发展创造捷径。
生活是一把套人的枷锁，为了生活，人们四处奔波，四处奔波又为了生活，我们人几乎都重复在了生活的圈子上，把生命浪费在生活的圈子当中，只是为了生活得好一点，才把圈子走大一点！人们无法摆脱生活的约束，因为人们是普通的肉体人。
长生还是一把可以打开生活枷锁的钥匙，长生可以把人改造成不需吃饭、不需睡觉…的长生人，让人们摆脱生活的约束，从此做一个无拘无束自由人。长生可以让人摆脱生活的约束让人们难以相信吧！不管你相不信，长生技术诞生之后，一定会有这些东西的诞生。更出乎人们意料的是——人长生之后可以想干什么就干什么！奇怪吧！长生的诞生还有很多人们难以理解的东西，好了，关于长生给人类带来的好处就介绍到这里了。总之，长生是美好的！长生技术的诞生一定会引发世界发生翻天覆地的变化，长生将会带动世界飞速前进，为人类带来更美好的明天。
长生是人们最明智的选择
为什么说长生是人们最明智的选择呢？
首先，长生是人们最正确的选择是因为——“活着比死亡更符合人们的意愿”。在现实生活当中，绝大部分人对生存表现出非常强烈的欲望，为了能多活些时日，凡是得了病的人几乎都会往医院里跑；为了能多活些时日，老人们经常早起锻炼；为了能多活些时日，有钱人被挟持时，宁愿放弃身边的财产，也得先把性命保住再说……为什么活着会比死亡更符合人们的意愿呢？
这是因为活着是一种享受。
活着，我们可以去玩玩球、去听一段音乐、去唱几首歌、去跳一会儿舞、去下几桌棋、去赛几趟车，去打一会儿靶、去溜一会儿冰、上几个小时的网、玩一玩游戏……玩累了可以到河里去游一游，烦闷的时候可以找个朋友谈谈心，玩饿了又可以去饱餐一顿，在家呆腻了，又可以到野外去体味一下大自然中的美韵，近处玩罢了，世间还有很多名胜古迹等着你去参观，陆地上的隐过足了，宽阔的海洋景观也不错，别担心玩完了这些又玩什么，宇宙宽广无限，事事变化无穷，人们永远也玩不完这个世界。出于对生活享受的向往，人们希望永远活下去。
正因为活着是一种享受，因而，活着比死亡更符合人们的意愿，所以，只有选择活下去、选择长生、才是人们对自己作出的问心无愧的选择。
其次，长生是人们最正确的选择是因为——“是生命给予了我们一切”。生命是人们拥有一切的基础，有了生命，我们就可以拥有我们人该有的权力；有了生命，我们就可以去体味生活中的无穷乐趣；有了生命，我们就可以拥有那些属于我们自己的东西……总之，是生命给予了我们一切，没有生命，我们拥有的一切都将化为乌有。正因为生命是人们拥有一切的基础，所以，在还没有永久的生命的前提下，人们没有必要去追求过高的权力和过多的财富，即使人们得到了至高无上的权力和享不尽的荣华富贵又能怎么样？死期一到，结果还是变得一无所有！因而，当人们在基本生活条件已经保证了的前提下，对任何东西的追求都比不过对生命永存的追求那样重要、那样正确、那样有价值。
再次，长生是人们最正确的选择是因为——“生命太珍贵了”。生命的珍贵的一个方面体现在生命的来之不易上，你可能还不知道，我们身体这团物质之所以能够以人的形态出现有多幸运！在一个硕大无比的宇宙空间里边，天体数目不计其数，宇宙中那么多的天体，可出现了生命的却没有几个，地球作为无穷多个天体中的一员，居然就是一个出现了生命的天体，实在是太幸运了。地球上的生命物质算起来也不少，可是同地球这个庞大的物质体比较起来，不过是沧海一粟，况且，在这所有的生命物质中，绝大部分并非人体占有，由此可见，我们身体的这团物质之所以能够以人的状态出现，可以说幸运到了极点。生命珍贵的另一个方面体现在生命只有那么仅仅的一次上。大自然是很吝啬的，它虽然赐予我们生命，却只允许我们拥有那么一次。生命是一件寄托在肉体上的事物，是肉体功能的集中表现，人一旦肉体组织解散，即回归了大自然，生命荡然无存不用说，并且此人将永远消失，无法再次出现。也许你还不清楚，一个回归大自然了的人，要想从死亡界起死回生有多大的可能，一个回归大自然了的人，即一堆零乱的无机质，要想从死亡界起死回生，最基本的条件是——这些零乱的无机质，必需原封不动地恢复到它们原来所在组织的位置上去，再度组成原来的器官，为死者的起死回生创造最基本的条件，这样，死者才能起死回生。然而，要做到原封不动地安置每一个无机分子或原子，我们事先必需知道每一个要安置分子或原子原来所在组织中的位置，即在死者遗体分解之前，必先对遗体中的分子或原子进行标识处理，可是，我们人类目前还没有这种能对死者遗体中的无机分子或原子进行标识的处理技术，所以，我们无法得知死者遗体分解所生成的无机分子或原子原来所在组织中的位置，因而无法再次把这些无机分子或原子恢复到原来的组织或器官中去。举个例子来说吧：死者遗体分解会生成大量二氧化碳分子，没有给这些二氧化碳分子进行位置标处理，谁也不知道哪个二氧化碳分子原来是构成蛋白质、哪个二氧化碳分子原来又是构成脂质，更无法知道哪个分子原来是构成肝、哪个分子原来是构成肺。这些分子流失到自然界中去，与自然界中的无数同类分子混合在一起，辨识就更不可能了。辨识不可能，还原也就没法进行，所以，凡是回归大自然了的人，其躯体将无法再次复原，故不能复生。通过人类加工这种最有可能实现死者起死回生的途径，尚无法实现遗体分解了的人起死回生，其它的途径就更不用说了，加上人类有长生技术诞生之后，将很少有未来人诞生，所以说，凡是回归大自然了的人，绝对不会得有起死回生的机会，起死回生的机会都没有了，长生就更不用说了。生命的珍贵值得人们去珍惜他，为了珍惜我们珍贵的生命，长生是我们人最正确的选择。
长生是人们最正确的选择，为了让人们实现自己的选择，所以，我们有必要去开发长生技术。
㈥ 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓的出处和解释
东汉哲学家王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说人们想要健康长寿，一定要保持肠道通畅。这句话有一定的道理，但前提是正确认识什么是“滓”。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊指出，正常人的肠道里不可能没有粪便存留，所以不存在“宿便”的说法。这里的“滓”其实就是停留在肠道里时间较久的代谢废物，即便秘。它引发的最典型的两种问题反应在面部和脾胃。首先，我们会发现，经常便秘的人脸部一般容易生痘痘，这就是那些长期得不到排泄的粪便在体内积滞之后，造成上火的症状；其次，肠道的这些“滓”不能及时排出，而胃却在不断地消化新食物，下面不通，上面怎么能健康呢？胃口怎么会好呢？所以脾胃健康会受影响。
要做到肠道“常清”和“无滓”，需要从以下几方面进行调节：
1.饮食中要摄入一定量的植物纤维，特别是老年人；
2.有便意时要及时排便；
3.经常补水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意调节自己的情绪，焦虑或者抑郁也会影响肠道健康和粪便的及时排出；
5.注意适度锻炼，尤其是提肛运动，能有效防治便秘；
6.某些药物如钙补充剂、铁补充剂、治疗消化不良的抗酸剂、抗抑郁药、利尿剂、治疗高血压和心脏病的钙通道阻滞剂、抗痉挛药等也可能导致便秘，所以一定要遵医嘱服用。