经常喝酒的人该如何养生

⑴ 经常喝酒的人怎样保养身体啊

1、主要是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。

2、喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的刺激越大，不利于身体健康，也不利于胃粘膜的保护。

3、饮酒后，如果没有恶心呕吐的，不要喝浓茶，咖啡等，适当的饮用一些温开水，适当的吃一些新鲜水果。

4、喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

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喝酒的危害

1. 酒精肝；

2.加重肾负荷；

3.酒后对情绪的控制能力差；

4.心脏不好的人不要饮酒，容易心跳加速，甚至造成死亡。