1. 用外面卖的艾条熏大椎穴能起保健作用吗
用外面卖的艾条熏大椎穴能起保健作用，不过外面卖的艾条有两种，一种是清艾条，它是用艾叶直接加工制作的艾条，这里的成分只有艾叶，不参杂其他中药，另一种是药艾条，它按功能的不同分为：有用于活血化瘀，驱寒通络的药艾条；有温中散寒，适用于胃病和胃肠疾病的药艾条，可以调整胃肠气机、祛邪利湿、温肾健脾。因为这些艾条里都有药物的成分，在实施艾灸的时候，这些药物也会起作用的，针对性较强。
如果仅仅作为日常保健用，建议使用清艾条。
中医认为：大椎穴是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质是强壮保健的要穴。
灸法用于保健，在我国有悠久的历史，艾灸能调整脏腑功能，促进新陈代谢，不仅能预防疾病，而且能延缓衰老，保健灸法常用穴位有：神阙，足三里，关元，大椎，涌泉。
每穴各灸10分钟，每日或隔日一次。
2. 滋养五脏的穴位 什么穴位养生
如果把人体比作一台精密仪器，那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。养五脏其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。以下为您分享穴位里的五脏养生哲学。
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉 *** 神门穴，以有轻微酸胀感为宜。
晚间睡前 *** 神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法 *** 右手，有利入睡。
推荐搭配食物：龙眼
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。
太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此 *** 太冲穴可有效降压。此外，感冒初期 *** 太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。
推荐搭配食物：枸杞
足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准)处。
足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常 *** 足三里穴，可以健脾补气。
推荐搭配食物：大枣
太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。 *** 太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。
左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。
推荐搭配食物：白果
涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要 *** ，晨起睡前 *** 养肾效果好。
补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也;泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。
推荐搭配食物：黑豆
3. 穴位的名字各有其含义，你知道吗
说起祖国医学，那得洋洋洒洒几千年，其中深意，自去体会！
对于“穴位”二字的解释：学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。
大家可能看得有点拗口，简单讲就是人体的“开关”。经络好比电线通路，穴位就是开关。经络的通畅就是健康的根本。不管是在中医学上还是民间最耳熟能详的就是：“痛则不通，不通则痛”那么痛的是哪里，哪条经络，用哪个穴位。那就属于治疗学的范畴了。
对于广大群众来讲，可能更加喜欢的是这个穴位为什么叫这个名字。比如：人中、足三里、神阙等等都是日常大家接触到的比较实用的一些养生穴位。但不知其意就乱用，也不是养生之道。
对于医学生来讲，他们大多数只背其功能主治，主穴配穴治何种病症。却不知其穴位大有深意，而这些深意往往在穴位名字上面就能体现，唯有去深入体会才能得其真意，临床上才有所“悟”。
如“人中穴”为何叫人中？大家知道昏迷不醒掐人中，却不知道为什么掐？掐的部位在哪，准确吗？正所谓差之毫厘，缪以千里。若不准确怎么能救急呢？所以不管是日常生活，还是医疗学习，不懂其真意，难免显得不够全面。
人中穴：位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。（所以准确的并不是正中，所以才叫人中。）
其穴名意为：鼻通天气，口通地气，本穴在口鼻之间，故名“人中”（这里有我们古代哲学思想的成分，天地人。以鼻子呼吸空气而通天之气，嘴巴吃粮食庄稼而通于地气，中间着，人也。故曰人中）
所以它的功效与“人”有关：如昏迷，晕厥，暑病，癫狂，臆语，痫证，急慢惊风等人的精气神相关联的疾病。（还有其他特殊治疗病症）
这样是不是理解了为何叫人中？而不叫别的中呢？
《千金方》中说道：“凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意”也。作为老百姓，我们当听故事一般，又可学习养生知识。岂不乐哉？
大家如果有想了解的穴位，欢迎在下方留言，下次更新我们从中选出，为大家分享！
4. 中医养生法 学会中医六大救命穴位
【导读】：三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
点压合谷穴：治晕厥
合谷穴治晕厥合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。
点压劳宫穴：治疗血压骤升症
劳宫穴治疗血压骤升症握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
点压足后跟：止鼻衄
足后跟止鼻衄当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
点压阳陵泉穴：治胆绞痛
阳陵泉穴治胆绞痛患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续 *** 两分钟，即可获得良好的治疗效果。
点压三阴交穴：治肾绞痛
三阴交穴治肾绞痛三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
点压至阳穴：缓解心绞痛
至阳穴缓解心绞痛至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
Tips：以上各种穴位的准确定位以及点穴方法，请广大朋友务必请教专科医生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良后果！
5. 按摩哪些部位能延年益寿
经常按摩以下五个部位，更是可以延年益寿。
按摩部位一：腋窝
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
按摩部位二：腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
按摩部位三：肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
按摩部位四：腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
按摩部位五：肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
6. 养生发现！人体自带“逍遥丸”穴位不用吃药了
【导读】：不知道大家听过逍遥丸这种药没？它的主要功效就是疏肝理气，健脾养血，是女性绝佳的养生药物。然而是药三分毒，除了吃药之外，还可以通过人体自带的“逍遥丸”穴位来养生保健。
逍遥丸的保健功效是什么？
逍遥丸不但可以疏肝理气，治疗包括月经不调在内的各种肝气郁结疾病；还可以健脾和胃，防止因肝气郁结而产生脾胃不和、食欲减退等症状，可谓男女皆宜。
逍遥丸的方剂组成有4部分
1.柴胡是主药，能够疏肝理气；2.当归养血活血，白芍柔肝，二者都针对肝血虚而设；3.白术、茯苓是健脾利溼之药，可以治疗因肝郁克脾而导致的食欲减退；4.在此基础上加入生姜，可以起到暖胃效果。另外，方中的炙甘草用来调和诸药，薄荷用来清除肝郁化火而产生的热。
人体四穴位恰如逍遥丸
以药性来推穴性，我们人体上恰好有四个穴位，分别具有疏肝理气、养血柔肝、健脾利溼、和胃调中的作用，经常按揉这四个穴位可起到与服用逍遥丸相当的效果。
首先，由于肝胆同源，我们选足少阳胆经上的阳陵泉一穴，按揉阳陵泉可以疏肝理气，治疗胸胁胀痛、呕吐、口苦、常叹息等肝气郁结之症，功效相当于逍遥丸中的柴胡；太冲穴具有养血柔肝作用，相当于方中的当归与白芍；与阳陵泉相对的阴陵泉可以健脾，相当于白术、茯苓两味药；公孙穴可以和胃，相当于方中的生姜。
如何 *** 才能起到保健功效？
用两手对以上穴位施加轻柔而有渗透力的按揉，每次5分钟，每天两次，即可起到与逍遥丸相当的效果，推荐给因肝郁脾虚而导致郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症状的朋友们。
7. 被称为"女子养生"要穴是
主要如下：
一、足三里 足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。本穴为全身强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。 足三里穴是足阳明胃经上的合穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮作用，丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。 此外，头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。
二、关元 关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。本穴为人一身元气之所在，是保健强壮要穴，具有固护元气的作用，是人体生化之源。关元乃男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。
三、气海 气海穴又称为下气海，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，为男女精气会聚之处，是保健强壮、益肾补气要穴。本穴有功能益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能，主治男科病、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。 此外，若将气海、关元、足三里三个穴位配合使用，强壮作用更好，不但对全身具有整体调节作用，而且能改善功能减退。
四、合谷 合谷穴属手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络，自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。
8. 男性的性保健穴位有哪些
男人的性保健穴位 重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。 通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。 这些按摩手法，是老按摩师他多年研究的，很少给客人使用。只给那些非常熟悉的客人使用过，客人们普通感觉效果极佳。同时，他说还给女客人使用过。男客人们普遍反映，通过按摩这些穴位和部位，前列腺的问题解决了，包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强； 而女性客人则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。老按摩师的功法，请大家往下看： 功法一：按摩内三角 ，一个等腰三角形，是两个大腿根的淋巴结处，，图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。图上的曲骨的位置（耻骨联合部位）。 效果：最初按摩的时候，这地方会有点痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。 既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎幺办呢？下面请看第二大功法，按摩会阴穴。 功法二：按摩会阴穴 前列腺的位置和作用。 前列腺是男性特有的性腺器官，形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候，排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素” 下面说说这第二功法的位置：会阴穴。 会阴：任脉。督脉。冲脉交会穴 位于前阴（外生殖器）与后阴（肛门）之间，又为任。督.冲三脉之会，故名。 在会阴部，男性阴囊根部与肛门连线的中点处；女性大阴唇后联合与肛门连线的中点。 会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。 按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。 会阴按摩的方法同按摩内三角一样。按摩时，你会感觉这个地方里面也会有很多疙疙瘩瘩的东西，开始按摩的时候，也不太受力。如果你经常按摩的话，就会感觉疙疙瘩瘩的东西没了。按摩的力度，以你能承受的，不感觉痛为准。想不得前列腺病，你就要经常的按摩此处。如果前面两个功法你练的都没有问题了。相信你的性能力会有明显提提升。当然，如果你想长久的保持你身体的活力。那幺还需要进行第三个功法的按摩，那就是男人的宝贝蛋了。
9. 每天跳绳能使白发变黑吗
每天跳绳能使白发变黑吗
每天跳绳能使白发变黑吗，一头乌黑靓丽的头发是我们希望拥有的，但是日常生活中经常会发现一些人一头白发，白发的出现令我们非常烦恼，下面为大家分享每天跳绳能使白发变黑吗。
跳绳对白发是没有影响的，白发平时注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。
两种使白发变黑的方法。
方法一：食疗
在中医学上，食疗是一种简单有效的治疗方法。在平时饮食中，患者应该注意多摄入各种维生素、烟酸等食物，否则，毛发长期以来容易变白。同样，如果身体内大量缺乏铜，铁等元素，也能导致头发变白。因此，在生活中要注意均衡饮食，全面补充头发营养。
方法二：运动
在平时生活中国，一定要注意坚持体育锻炼，可以增强自身的体质，提高抵抗力，减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，保证黑色素正常合成的各种营养，使头发健康生长，减少白头发的产生。
这两种方法能够简单有效的使白发变黑，加快黑头发的快速生长，且对于患者的身体没有任何的毒副作用，还有助于增强身体免疫力。
白发变黑发的小窍门
一、按摩太溪穴
相信很多人对于太溪穴都比较陌生，太溪穴位于足内侧，内脚踝后方与脚跟骨之间的'凹陷处，是人体重要的养生穴位之一。想要白发变黑发就要每天坚持按摩此穴位两到三分钟，长久坚持下来就会使头发变得乌黑有光泽。
二、保证充足的睡眠
充足的睡眠是良好的精神食粮，只有拥有充足的睡眠才能精神焕发，积极面对生活。相反如果每天都熬夜不按时睡觉，就会使肝脏排毒功能出现异常，导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长，时间久了白发自然就出现了。因此，想要白发变黑发一定要保证充足的睡眠。
三、多吃黑色食物
相信大家都听说过黑色食物有补肾乌发的功效，因此想要拥有黑色的秀发就要经常吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等都含有丰富的黑色素，坚持食用一段时间，对于白发的改善具有很好的效果。
四、坚持运动，放松身心
很多人出现白发是因为日常生活压力过大导致的，想要恢复黑发就要从根本解决问题，让自己的身心得到放松。运动不仅可以强身健体，通过运动还可以放松身心，舒缓压力，让自己忘记一天的烦恼，全身心的融入到大自然中。相信每天坚持运动，白发变黑发只是时间问题。
使白头发变黑有什么办法
要想使白头发变黑先要找到头发变白的原因，有些白发可以变黑，有些白发不能变黑：
1、由于长期熬夜、精神压力大导致的黑发变白，想要变黑，要保证充足的睡眠，平时多吃铜和铁含量高的食物，如菠菜、黑豆、黑芝麻等。
2、头皮上患有白癜风因局部黑色素缺失，发根不能从毛囊根部吸收黑色素而导致的白发，想要使其变黑要将白癜风治愈，局部黑色素分泌正常后头发可由白变黑。
3、大出血或者贫血的人，由于不能供给头发生长所需的营养物质，局部血液循环不好而导致头发变黑，口服补血口服液，每天用梳子轻轻梳头发，促进头部血液循环，坚持一段时间可使白发变黑。
4、老年人由于身体代谢机能下降，黑色素合成减少导致白头发，想让其变黑，只有通过黑色的染发剂染发才能使其变黑。
长白发的原因是什么呢
1、吸烟
香烟中的尼古丁被身体吸入后，血管收缩，血流变慢，久而久之，血气不足就会促使白发增多，脱发。
2、焦虑
人在长期处于焦虑状态，神经功能调节失常，黑色素分泌发生障碍，阻碍了色素颗粒合成与运输，白发就长很多出来。有时，我们会注意到，身体有的人在短期内，头发大量变白，这都和紧张焦虑，工作压力大，精神创伤或者过度疲劳有直接关联。在紧张和焦虑下，人体内分泌失调，短期内白发丛生。
3、肾虚
无论阴虚或者阳虚，头发都会变白。当失眠时间过长，出现神经衰弱，或者想事情伤脑筋，损耗精血，都会伤到肾精。肾虚也是导致白发的一种生理表现。所以，如果是肾虚引起的白发，可以多吃一点枸杞子。
4、暴晒
当头部长期暴露在烈日下，强烈紫外线让黑色素细胞受损，发质变色，还会变得干燥。所以，一定要养成外出防晒的习惯，例如，撑伞。这样就能减少大部分紫外线对头发的伤害。
5、血亏
气血不足，也可以认为是血亏的一种表现。头发乌黑、有光泽、厚密表示血气充足。相反，脱发、断发、白发、头发干枯都是气血不足的表现。可以吃一些补气血的食物，如当归、桂圆、红枣等。
6、压力
人处在长期压力下，血管会收缩使血流变慢，肌肉出现僵硬。生活中，压力总是存在，需要排解。所以，出门散散步，不要总是宅在家里，换换心情，看看电影，睡觉前泡个温水澡，喝杯温牛奶都可以起到缓解压力的效果。
7、不运动
血流速度对于养分运输很重要，如果血液循环变差了，血液就无法将营养物质运输到身体各个角落。所以，每天多走走路，跳跳绳，一个小小习惯的改变，可能就会让你重新拥有一头乌黑秀发。
8、缺乏营养
现在的人，吃一餐随便对付一下，营养摄入不平衡，黑色素细胞处在缺乏营养情况下，就会罢工，不再制造黑色素供应给头发。所以，如果是缺乏营养导致的白发，可以多吃一些鱼类、海藻类，维生素E可以促进新陈代谢，帮助蛋白质的吸收。这些食物都可以活化黑色素细胞，达到从根源解决白发困扰。