养生课能带来哪些收获

1. 健康和养生能给生活带来什么好处

健康和养生能给生活带来的好处是十分多的，它包括：一个很好的精神面貌，一个健康的身体，看上去比同龄人更年轻等，这都是健康和养生的好处。随着社会的发展和生活质量水平的提高，人们的生活质量相比于以前，已经有了很大的提升，很多人的生活大都开始进入了小康水平。生活质量水平的提高，也让人们的思想发生了改变，这个改变也是多个方面的。例如，以前过年的时候，可能吃个鸡鸭鱼肉，就是已经很不错的生活了，但是到了现在，逢年过节的时候，鸡鸭鱼肉已经变得再普通不过了。以前的出行方式可供选择的机会非常少，差不多只有火车、汽车，但是到了现在，飞机和高铁等都可以给我们作为选择，而且路途时间也大幅度缩短，总而言之，生活过的越来越好，人们的生活也在不断进步发展。这一点，在健康养生上可以体现，现代的人思想的改变，追求的东西也在改变，很多人渐渐的爱上了健康养生，去追求一个健康的身体，健康养生的生活能给我们带来很多好处。

健康向上的人用带着一个乐观的态度，乐观的态度让人心情舒畅，看着就会显得年轻。

2. 有哪些保持健康的养生知识在讲真学堂系统学习有什么额外收获

现在大家对身体健康的重视度越来越高了，但保持健康不是口头说说就能实现，要想保持身体健康，必须要学习养生知识：①每天起床要喝一杯温水，保持肠胃通畅，让食物更好的消化；②养成一日三餐的习惯，持续为身体提供能量的来源；③每天保持好心情，心情不好会催生疾病，影响身体健康；④增加运动量，尽量平时多走动走动，活动全身；⑤多吃清淡的食物，避免高脂肪和高热量的食物，多吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。保持好的健康养生习惯，就能够让我们更健康，那么如何保持？我认为靠的不是清规戒律和死记硬背，而是在于系统性的学习健康养生知识，了解了健康养生知识和其背后的原理，就自然而然地遵守了，我准备在讲真学堂系统性学习《0基础全家健康·养生计划》课程，学习多种健康知识，应用在自己和家人朋友的健康上，更了解自己的身体现状，毕竟只有注重了身体健康，才有更好的每一天。还有不清楚的可以自己网络！！

3. 学习营养学的知识，对养生有哪些帮助

随着经济的持续发展，人们的生活水平不断提高，医学越来越重视如何进一步改善人们的体质，提高人们的智力，而不是保持健康。营养学、生态学、心理学、生物学、优生学等都将进一步发展，营养学人才将越来越受欢迎。掌握营养保健知识，认识营养保健对生命的意义。通过专家教师的讲课和指导，全面系统地学习和掌握营养保健师的专业知识。投资一次就可以用一辈子。健康长寿是人类永恒的梦想。营养师的使命是研究食物中营养素和人体功能需求之间的关系，帮助各年龄段的人合理膳食，摆脱疾病，延缓衰老。

就业得到高薪为自己和家人规划健康。到目前为止，我国营养师职业的发展趋势非常乐观。由于我国营养师的人才仍然不足，日本人均拥有的营养师数量按比例计算，每300人出现一名营养师。因此，我国的营养师数量仍然很少。它作为一种新型高科技产业，无论是在工资方面还是就业方面都很乐观。在国际上，营养师行业受很多人欢迎，但这样注册国际营养师证也是一件不容易的事。它的发展像医生一样受欢迎。因为它具有高收入和社会地位。

4. 体育养生学心得体会

体育课感想2009-08-17 11:46时间飞逝,一转眼已经临近学期末了,在这一个学期里面,我们学会了很多很多关于篮球方面的知识和技能,老师总是很耐心地教我们,辅导我们,训练我们，使我们对篮球提起了兴趣。

在这一个学期里，老师每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟训练，从最初的练习运球，传球到后来在篮下投篮。在这一过程中老师将学习篮球的整个过程安排得井井有条，让我从对篮球厌恶的阴影中走出来，让我慢慢对篮球提起兴趣，使我获益良多。

其实篮球是一项体能运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，起先我觉得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不过在考试的时候发现大家都跑得很快，速度比上学期有明显的进步，可见每次上课前的锻炼对我们是非常有益的，可以锻炼我们的耐力，而且是阶段性的练习，让我们每次都有进步，所以我发现我的耐力也有所提升。我的不足之处就是还是缺乏锻炼，投篮的准度还是不行，可能是没有找到准心，所以前几周的练习一直都是很糟糕，投篮的准度很差，但是后来老师教我们投篮的技巧要对准方框的右上方，顿时我就能领悟出其中的奥秘，投篮的准度虽不是百发百中但也有所提升。

对老师的评价优点在于老师很认真，负责，每次安排我们的训练都是循序渐进，真可谓严师出高徒！对我们都盯得很紧，一丝不苟，所以我们在上课的这段时间没有清闲，都在练习，充分利用每一分钟。

对体育课也有一些小小的建议就是希望能在下课之前给我们一点自由活动的时间，比如可以在下课前15分钟老师安排一些小游戏之类的活动。还有就是不要每节课都是训练篮球，可以补充一些其他的运动，比如排球啊，羽毛球之类的，体育课应该是多方面的运动和锻炼，一个学期只训练一项未免有些单调。

大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去跑、跳、投上升到一个广泛体育的理论高度，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我依然感受着永恒的运动激情。

体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。

5. 养生保健课的体会感想

时间悄悄地从我们的指间溜走了，眨眼间，便到了要和老师您告别的时候了。虽然老师为我们上课的时间不长，但这一学期的生活保健课，让我学到了不仅仅是学科上的知识，还有一些做人的道理。

仍记得老师在第一节课时跟我们说，《生活保健》课原名是《女性生活保健》，当时在场的同学都为之哗然，有的男生还红透了脸。然后老师您话锋一转，说为了拓宽大学生对生活保健的知识，在这学期特意加入了关于男性的健康这一个内容，希望能使男性也注意自身的生活上的保健，使原本已经很尴尬的男生更尴尬了。一开始，老师就为我们作了自我介绍并介绍了课程要学习的内容。昔日的情形，至今仍历历在目。

我十分庆幸自己能在选课大潮中选了这门课。众所周知，广东人很看重养生之道，我来自广东，所以对生活保健特别感兴趣，而且我本身也是一个比较多病的人，所以我更加要注意从平时的生活中注意生活上的细节，以免会招致一些不必要的疾病。

我这人经常上火，一上火可真的不是小事情，轻则嘴里起几个小泡，口腔溃疡，重则是舌头上明目张胆地起个大泡，那时真的是有苦自己知啊！痛得连吃饭都很成问题。有时候不小心吃多了，又会消化不良，这个消化不良可真不是小事情啊！吃不下饭那倒是小事情，它还会头晕，而且想吐，还会拉肚子！有时候又不知干嘛的喉咙发炎，现在我连什么病吃什么药我都略知一二了。

所以我深深感受到健康的重要性。如果像我这样，一年365天几乎都有病痛，那这个世界真的是没多少快乐了。

因为健康是革命的本钱，没有健康的身体，就算我是孔明再世，也难有发挥自己才能的舞台。而且，我认为，人的一生虽然要经历很多，如果要一牺牲健康为代价，无论多么风光，有多少荣誉，有多少金钱，有多少权力，都是假的。上帝赋予我们健康的身体，不是为了让我们舍命的去争夺像烟花般只绽放一刹那耀眼光芒的权力，金钱或荣誉，而是让我们去经历人性的感情，所以我从不认同有些人年轻时用命去换金钱，而到中年老年的时候，却是用金钱换取生命的一昔延续。

我忍受不了在药罐子中生存，无论生前多么的喧嚣，死后仍会归结于宁静。什么名利，金钱，权力都是带不走的。一个健康的农民比一个百病缠身的国家公务员要活得快活，活得潇洒。所以我觉得，金钱，权力，名誉乃身外物，健康才是自己的。而且，我还记得老师您跟我们说过俄国著名作家马雅可夫斯基的一句名言：“世界上没有任何一件外衣能够比健康的皮肤和发达的肌肉更加美丽。”我是十分赞成这句话的。

在生活保健课上，我知道了什么才是真正的健康。所谓健康，就是身体上，精神上，社会上的完全平衡的状态。以前我一直认为身体上的健康就是健康，所以对精神上的健康没什么注意的，也可能是我这个人本来就没什么心病，所以我认为我的精神还是很健康的。而且，世界卫生组织的提出的十条健康的标准，我觉得我还是有很多符合的。不过，我觉得学文科的大概都比较健康吧！因为如果我们没有敏感的心灵，怎能写出灵动的文字呢？

从生活保健课上，我学到了很多最自然，最经济，最实惠的保健的方法。当我知道有些人为了减肥，而不惜吃泻药的饿事情时，我真为她们感到担忧啊！那样子对她们的消化系统会有多大的危害啊！那样子与自杀有什么区别呢？我从来不为自己的体重担心，我1.52的个子，89斤。可能别人从我的外型觉得我应该减肥，但我还是那句话，顺其自然吧！它要瘦的话它自己会自动瘦下来的。勉强没幸福，健康才是最重要的。

其实，正如老师说的那样，无论是保健还是减肥，不外乎两个字：运动。运动是最好的保持体形或减肥的方法。一些商家在广告上信势旦旦地说自己的产品减肥疗效如何的好，如何的见效快，好“拍着胸膛”保证几天内有效，依我看，那都是骗人的，如果每个肥人都吃了那种产品，那世界上不是都没有肥人了吗？与其依赖那些不可靠的东西，倒不如从自己做起。

总的来说，运动是为了保健，保健是为了更好的运动，不是吗？

说了这么多关于课堂上的知识，该谈谈老师您教会我的一些人生的道理了。

不知道老师您是否记得，有那么一节课，让我和老师您一起流泪了；有那么一节课，让全课堂的学生都为您鼓掌了。我不知道您当时是怎样的一种痛。我知道那是难以用言语来表达的，不是吗？我知道天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。我知道任何的痛都比不上丧亲之痛，老师您让我知道了人不该永远沉溺于痛苦中，让我明白到给逝去的人的最好的礼物不是眼泪，而是欢笑。我知道每个人都要经历那样的痛苦，我不知道我何时会经历，或许总会在人意料不及的时候，但悲伤过后，我相信我也可以坚强起来的，因为老师您不是做到了吗？有老师您这位榜样，我也会坚强的。

老师您的自信，您的乐观，您的坚强，让我学到了很多。本来不自信。不乐观的我，现在开始有了转变。虽然我们只相处了短短的日子，但当我写起这个的时候，我真的感触很深，甚至有流泪的冲动。若干年之后，我会记得，曾经有一位老师，让我泪流满面。

这就是我这一学期上课的感受，可能写得不尽人意，还望海涵。