三四月是吃什么养生的季节

⑴ “3月春笋4月豆，4月吃豆赛过肉”，春季养生多吃“5豆”健康长寿

俗话说“春吃肉，赛过豆，” 春季 养生 你不可不吃的“5种豆” 。

“春吃豆，夏吃瓜”，豆类在春天的俗语有很多，可见春天吃豆是有一定道理的，高胆固醇的人士一定要多吃些豆类，不仅能 降低胆固醇 ，还有助身体 健康 ，豆类 蛋白质含量高 而且 富含各种维生素 、矿物质和膳食纤维，春季多吃豆还能起到 补钙 的效果。

这5种豆，内外调节， 还您 健康 年轻态！

毛豆和黄豆是一种东西 ，只是毛豆还未成熟，因此又叫做菜用大豆，生长周期短。

水煮毛豆看似简单，如果没用对方法，煮出来不入味看起来还不好吃。

1、先把毛豆放在清水中淘洗干净、控水放入另一个盆里。

2、准备配料：小葱、姜片、红叶、红干椒、桂皮、花椒、八角。

3、锅中添入清水，大火烧开，放入毛豆焯水，为了去除草酸，大火焯水两三分钟，三分钟后，捞出控水。

4、起锅烧热放油，放入大料（红叶、红干椒、桂皮、花椒、八角）炒香，加入两勺食盐，开小火翻炒，炒出香味，把盐炒至微微发黄。

然后加入适量的开水（一定要加开水，不加开水盐容易炸锅），大火煮开后下入毛豆，加入一点食用碱面（保持毛豆翠绿、延长毛豆保存时间）放入小葱、姜片煮开后改中火，煮10分钟。

5、时间到了关火，倒入盆中，浸泡一会儿，即可享用。

黄豆蛋白质含量大约占40%，在植物蛋白中少有的，能比得上动物蛋白的豆类，被称为“植物肉”，而且 胆固醇很少，卵磷脂很多 ，可是我们又不能总吃水煮黄豆，况且黄豆这个东西吃多了会上火。于是豆腐、豆芽等一系列用黄豆研制的豆制品就问世了，如今已经成为了风靡世界的 健康 食品。

1.老豆腐一斤左右，洗净后切成厚片，青线椒两个切成小段，红椒半个切成小片，蒜子几粒切成蒜片，生姜一块切成姜片，猪瘦肉一小块剁成肉沫备用。

2.炒锅烧热添入一勺食用油，下入豆腐摊平，轻轻晃动炒锅，把豆腐煎至一面金黄色时，翻过来煎另一面，煎至豆腐两面金黄，倒出控油。

3.锅中再添入少许食用油，放入肉沫炒香，下入姜蒜爆香，加入老抽几滴调色，加入蚝油少许，添入一勺清水，加入生抽调味，把汤汁煮沸以后，加入食盐，白糖，胡椒粉各适量，下入豆腐，改中火煨2分钟，使豆腐慢慢入味。

4.时间到了， 放入青红椒，盖上锅盖，继续焖2分钟，等青红椒断生后，勾入适量的水淀粉，最后淋入少许香油，即可关火起锅盛入大碗中。

1.准备黄豆芽400克备用，生姜一小块拍扁，切成姜粒，蒜子几粒拍扁，大葱半根切成葱粒，再放入一小把红干椒，青线椒一个切成斜片，红椒半个切成小片，和青椒放在一起用来配色，五花肉一小块切成薄片，放入盆中备用。

2.起锅烧水，水开后下入黄豆芽，用勺子翻动几下，焯水一分钟去除豆腥味，倒入漏勺中控水。

3.另起锅添入食用油，放入肉片翻炒，倒入葱姜蒜和红干椒爆香，再下入青红椒片，翻炒几下，倒入黄豆芽，开中火快速翻炒片刻开始调味。

4.锅中加入 食盐2克，鸡粉1克，白糖1克提鲜，生抽5克调味，蚝油3克，老抽几滴 调色，开大火快速爆炒30秒，化开所有调料。再淋入少许明油，简单翻炒均匀，即可关火起锅装盘了。

在豌豆和豆苗的嫩叶里，有丰富的维生素C和能分解亚硝铵的酶，能够有防癌抗癌的作用，还能抗菌消炎、加强新陈代谢。

1、首先把荷兰豆择洗干净，莲藕去皮洗净，切成薄片，红椒切成段，大葱切成葱花，大蒜拍扁切碎，一起放入盘中备用。

2、起锅烧水，加入一勺食盐，等水开后，下入切好的配菜，焯水2分钟左右，即可倒出控水

3、另起锅倒入少许食用油，放入葱蒜爆香，添入半勺清水，加入 食盐3克，味精1克 ，放入配菜，翻炒几下，再勾入少许水淀粉，淋入少许明油，简单翻炒几下即可关火起锅装盘。

二月来，豆花开，指的就是蚕豆，蚕豆在四月的时候最鲜嫩，尤其是未成熟的小蚕豆，蚕豆的功效尤其多，小孩子可以多吃，因为能够促进骨骼增长，还能健脑。

1、蚕豆剥去外皮，放入锅中焯水一分钟，碗里打入四个鸡蛋，放入少许盐、料酒、清水，搅拌均匀。

2、起锅放入食用油，将鸡蛋煎熟放入盘中，在锅中添入食用油，下入蒜末炒出香味，将焯过水的蚕豆放入锅里翻炒，炒至八成熟后，放入鸡蛋，继续翻炒，然后加入适量盐、料酒，即可出锅。

黑豆热量最高，能增加饱腹感，能够防止摄入过多导致肥胖的问题，还能降低中老年人患高血压、高血脂的问题，预防患心血管疾病的风险。

1、准备燕麦、黑米、黑豆、红豆、泡发，莲子洗干净泡发去莲子心。

2、砂锅中放入适量清水，放入食材开水煮沸，熬至开花，转小火直至食材成熟，粥呈浓稠状时，根据口味调入白糖搅拌均匀。

（ 痛风、肾病、糖尿病、胃病、急性胰腺病的病人不适合吃豆和豆制品。 ）

春季 养生 ，中老年人可以多吃这“5豆”，降低胆固醇、预防骨质疏松， 健康 快乐过春季。

春四月，您们还吃什么豆呢？欢迎在评论区告诉我哦。

⑵ 四月份养生吃什么

四月份天气气温开始有明显的升高了，人们可以脱掉那厚重的冬季棉衣，换上漂亮的春装了。虽然春季阳光灿烂，但是这个时候的紫外线其实还是非常强烈的，所以我们出门的时候，要注意做好保护措施。另外，春季也是各种花粉过敏的高发时期，对于一些人而言，最好是出门戴上口罩等预防措施，以降低过敏的几率。

四月份气候特点

四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。

清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。

谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。

这个时候气温已经开始明显升高，人们的室外活动增加，一些鲜花、柳絮等也开始飞舞起来，对花粉过敏的人外出应该注意远离这些过敏原，另外，春季还是传染性疾病高发的时候，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等，所以尽量不要到人流太多的地方。

四月份养生吃什么

四月份的饮食主要以补肾、调节阴阳虚实为主。饮食可以遵循以下的原则：

蔬菜：荠菜、菠菜、山药、韭菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、香椿

水果：香蕉、柑橘、葡萄、草莓、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果、山竹、樱桃、猕猴桃

肉类：鲩鱼、瘦肉

其他：牛蒡、海带、天然绿藻类

四月份推荐食谱

1、凉拌香椿

材料：香椿

做法：将香椿清洗干净，放入开水中焯一下，挤干净水分，将蒜、辣椒放入油锅中爆出香味，浇在香椿上，淋上香油即可。

2、奇异芒果汁

材料：猕猴桃1个、芒果1个、柠檬半个

做法：将芒果去皮，果肉切小块，猕猴桃去皮切小块，柠檬去除果肉，将芒果、柠檬、猕猴桃一起放入榨汁机中进行榨汁，过滤掉渣子，倒入杯中，可以适当的加入蜂蜜调味即可。

3、荠菜炒肉丝

材料：荠菜和瘦肉各适量

做法：将荠菜洗净切碎，瘦肉切丝，加生姜、料酒、食盐腌制，先将猪肉炒至变色，然后加入荠菜一起翻炒，加味精调味即可。

4、山药炒胡萝卜

材料：山药300克、胡萝卜适量

做法：将山药洗净去皮切片，胡萝卜洗净去皮切片，先下胡萝卜翻炒，然后下山药继续翻炒均匀，加食盐调味即可。

5、胡萝卜拌海带丝

材料：胡萝卜60克、海带25克

做法：将海带事先泡一下，切成丝入沸水焯一下，胡萝卜切成丝，与海带丝混合，加入蒜末、食盐、醋、香油拌匀即可。

四月份怎么养生

1、养生重在养肝

传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

2、换衣不宜过早

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。

3、注意病从口入

多变的天气容易使身体比较弱的人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

4、悲伤莫要过度

春季是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此大家要注意及时的排遣不良的情绪，不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

5、预防花粉过敏

春季是这种花粉、柳絮开始传播的时候，很多人会发生过敏的现象，所以出门最好是戴上口罩，远离过敏原，另外可以多吃一些增强免疫力的食物，减轻过敏的症状。

四月份饮食注意事项

1、春季气候干燥，应该少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

2、春季是慢性疾病发作的高发季节，不要吃容易使旧病复发的“发物”。

3、春季紫外线强烈，而人们预防不到位，容易出现晒伤，应该少吃含有光过敏物质的食物，如芹菜、莴苣、马头兰等。最好是选择晚上吃。

⑶ 四月份要多吃哪些食物，女性春季如何做好身体保养

马上就是春季了，对于身体的保养来说，大家要重视起来，做好保养能减少对身体的危害。在这春夏相交之际，要及时做好保健工作，这样对身体的恢复也好，还能减少对 健康 的危害。马上就是四月份要多吃哪些食物呢？女性在春季的时候如何做好身体保养呢？下面大家一起看看吧。

四月份要多吃哪些食物

1、芥菜

这个是当季的蔬菜，在日常生活中大家应该多吃，这样对身体的恢复好，还可以减少伤害。吃它能够防治春季常见的疾病，而且还含有葡萄糖、蛋白质和10多种的氨基酸，可以说营养非常的丰富。对此，想要在春季 养生 的话，务必要吃些芥菜。

这个做法是很多的，大多数人是用来包饺子吃的，或者是其他的吃法也是可以的，根据自己喜欢的口味。准备好适量的芥菜和瘦猪肉，然后将芥菜洗净切成碎末备用，再将猪瘦肉洗净切成丝状，放入玻璃碗中，倒入适量的料酒、食盐和姜丝腌制几分钟。之后洗锅烧热加油，先倒入腌好的猪肉丝爆炒，等到肉变色了以后加入芥菜末一起炒。最后食材炒熟了以后，加少许食盐和味精调味就可以吃了。

2、香椿

香椿喜欢吃的人会多吃，不喜欢吃的人会觉得这个口味很重，所以还是要注意做好选择。春季香椿树发出的嫩芽，摘下来食用可是非常美味的，可以说是春季很应季的蔬菜。建议准备好一些香椿嫩芽，清洗干净之后，将其放入开水中焯一下，再将水分挤干放在盘中备用。然后洗锅烧热，倒入食用油，等油热了以后倒入蒜泥和辣椒碎末爆香。最后将香料带油倒在香椿嫩芽上，再淋上香油，用筷子搅拌均匀就可以吃了。

3、冬瓜

冬瓜虽然是冬季的，这个时候吃是很有好处的，这样对身体的滋养好。春季容易出现肝火旺盛的情况，这个时候建议可以吃些冬瓜为身体清热，比如说和排骨搭配炖汤食用。

准备好1斤的冬瓜块，半斤的猪排骨，适量的香菜。之后将冬瓜削皮切成寸块，排骨剁成小块放入开水中焯烫，等到血水煮出来以后，再捞出来放入另一口锅中，倒入开水加盖炖煮。之后等汤水煮滚后放入冬瓜块一起炖煮，最后肉熟了就可以出锅了。吃之前往锅中加盐调味，加香菜配色。

女性春季如何做好身体保养

一、要吃好

春季要吃好，这是身体营养的来源，要多重视营养的补充，这在食物选择上会非常的重要。身体吸收足够的养分，各大器官才能运转，才能发挥功能。因此，春季 养生 的食物，女人们要选择合适的食物进食：

1、豆类

豆制品在生活中要多吃，这对女性的身体滋养好，还可以更好地补充营养。豆类中富含碳水化合物、钾、镁等，建议每个星期要吃3次以上的豆类食物，以便身体补充养分。而且豆类中含有一些可溶性纤维，吃了以后能够为身体排出垃圾。另外，豆类中含有大豆异黄酮，这种物质有助于调节人体雌激素，保持女人的雌激素水平平衡。

2、猕猴桃

水果的选择是很多的，要多吃营养的水果，在春季可以多吃猕猴桃，这对身体的滋养好。这种水果中含有高密度的营养素，比如说植物纤维、维生素A、钾元素、维生素C。尤其是维生素C的含量极高，吃一个就可以满足身体全天所需的维生素C量。吃法也相当简单，将其对半切开，再用汤勺一勺一勺挖着吃就行了。

二、要喝好

喝茶对身体是很有 养生 的效果，多喝一些春季的新茶，这些对于身体的 养生 有好处。春季是 养生 的好时机，一些女人选择喝茶 养生 ，这个方法挺不错的，但前提需要女人们选对合适的茶饮才能有益处。其中，下面这两款茶，尤其适合春季喝，要尝试一下：

1、龙井茶

这个时候有好喝的龙井，也是春季的新茶，可以适当的多喝，对女性的身体保养也是很有好处的。准备好12G的菊花，4G的龙井茶，适量的冰糖。之后将前两者全部放入茶杯中，倒入开水冲泡，最后加入冰糖搅拌均匀就可以喝了。这款茶具有散风清热、解毒消炎、清肝明目的功效。还能够帮助人体消除多余的体热，预防肝火过旺。

2、菊花茶

菊花茶在春季多喝也是很有好处的，有的人在春季的时候是很喜欢出现上火的问题，要多喝菊花茶。准备好8G的菊花，适量的冰糖。然后将菊花洗净，之后放入锅中加清水煮几分钟，煮沸腾之后将菊花浓水倒入茶杯中，最后加入冰糖调味就可以当茶喝了。这款茶喝了以后能够散热明目，利血轻身，还能够预防因为肝火旺盛导致的头痛问题。

3、注意保暖

春季气温虽然正在一点点上升，但是偶尔下雨的时候，天气还是比较冷的。所以说，女人们要注意保暖，不然身体感染风寒而感冒。对此建议女人们不要过早地轻装上阵，要坚持上薄下厚的穿衣搭配，避免将皮肤过早地暴露在寒风之中。

4、注意养心

心情对于个人的身体情况是很有好处的，要重视个人的情绪调养，做好多方面的护理可以减少危害。长期处于悲伤情绪的话，时间长了很容易抑郁的，比如说很容易诱发抑郁症。建议要多谈心，多倾诉，不要把任何事情都憋在心里面。不管有什么事情，说出来大家一起解决。

5、小心病从口入

春季出来的食物有很多，这个时候的细菌也是一年中比较多的时候，要注意做好预防。春季天气多变，建议身体虚弱的人，要注意饮食，比如说寒性食物不要吃，冷了的饭菜也不要吃，冰冻的食物和饮料更是不能碰。否则很容易着凉感冒的，甚至诱发支气管炎、肺炎等问题。

6、预防过敏

过敏在春季是很常见的事情，要注意做好正确的预防，做好对应的护理，这样可以减少过敏的危害。春季百花盛开，正是花粉容易传播的阶段，很多人属于过敏体质，尤其容易花粉过敏。为了避免接触到花粉而过敏出现瘙痒问题，出门一定要戴好口罩，少去花草多的地方。同时应该吃一些增强免疫力的食物，帮助减轻过敏的症状。

以上这些大家要重视起来，做好正确的认识，积极地做好护理，多方面注意预防，这样对身体的恢复好。不管是什么季节，都是要重视身体的呵护。尤其是春季的时候，如果你打算保健的话，建议从饮食下手，通过摄入 健康 的食物，为自身补充营养。作为女性要重视身体的滋养，多注意护理，这样对身体保健会更好。

⑷ 四月中旬吃什么养身

四月中旬，花开和流行病同行的季节。一方面要通过食补加强体质，另一方面要合理地饮食和锻炼，做到劳逸结合。接下来谈谈四月中旬吃什么东西养身。1.多食新鲜水果和蔬菜，少油、炸、煎，多食炖、煮、煨的食物。比如说，梨子、香蕉、苹果、橙子、火龙果、葡萄之类的。蔬菜类，可以是青菜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、山药、黑木耳。（其中梨子和香蕉含钾元素比较多，要适当。任何一种微量元素摄取过多会导致某种程度上的中毒现象。青菜除含有大量维生素c、矿物质、微量元素，还含有人体缺少的钙。黄瓜有排毒养颜之功效。西红柿对肾脏有好处，并且含有番茄素，这对男性的前列腺是有莫大的帮助的。山药和黑木耳对于排毒养颜和吸收淡化黑色素都是极有帮助的。）2.养成良好的个人卫生和有规律的生活习惯。天气热了，容易淌汗，除了要多保持皮肤的清洁外，还要记得及时补水。多喝水保持肌肤的弹性。沐浴后要采取保护措施，防晒油或者山茶油等等。勤洗脸，如果你是油性皮肤并且脸上长满痤疮，则需要控油（饮食上多以清淡为主，卫生上注意勤洗脸洗手。），为的是保持皮肤的清爽以及避免紫外线的照射对皮肤的损伤。3.勤于锻炼，做到劳逸结合。锻炼可以促进身体素质的增强，并且会增加体内代谢的水平。但同时休息一定要充分，休息实际上就是促使身体的自我调整达到最佳状态。4.要保持一个良好的心情。心情不好的时候，皮肤也会变差。由于心情不好，导致体内肝气淤积，伤肝伤身体。以上是我个人总结的一套养身方法，希望对你有用。

⑸ 一年四季该吃什么食物养身

• 春天养肝，多吃绿色食物

保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁

当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆

• 夏天养心，多吃红色食物

保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红麴

当令好食材：番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆

• 秋天养肺，多吃白色食物

保肺食材：百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳

当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜

• 冬天养肾，多吃黑色食物

保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻(昆布)、绿韭菜

当今好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆。

⑹ 四月吃什么蔬菜养生呢

四月份吃什么蔬菜好?四月正值春季，春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。那么四月吃什么菜呢?下面推荐几种适合四月食用的蔬菜

1、莴笋

四月吃什么菜?莴笋是首选。莴笋具有利五脏、通经脉、清胃热及清热利尿的功效，古时常用于治疗小便不利及消化不良等症。莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，能适当减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益;莴笋中含有少量的碘元素，它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。因此，经常食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠。

虽然春季吃莴笋对人体有许多好处，但不是人人都适宜食用。莴笋性质偏寒，本身有脾胃虚寒问题，常常出现大便稀烂的人不宜多吃莴笋，否则会加重消化不良，并引起腹泻。同时，有眼部疾病，特别是夜盲症的人也不宜多吃。若这类人群在进食莴笋后视物模糊，就要立刻停止食用。一般在停止食用数天后，视力可自行恢复。

2、胡萝卜

在气候多变，雾霾频发的春季，胡萝卜不失为一种既符合时令又符合健康流行趋势的食材。胡萝卜营养价值也很高，它含有的β-胡萝卜素能够预防心脑血管病，调节血脂血压，清除自由基。而且β-胡萝卜素在体内还能转化为维生素A，能够维护视网膜以及上皮组织的功能，对眼睛很有好处，是非常健康的食品。

胡萝卜素是一种脂溶性物质，吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用，或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收，其余均被排泄。

3、豆芽

春季万物复苏，所以，要多吃生发阳气的食物。而芽菜主生发，所以，春季经常吃些豆芽，利于身体阳气的生发。春季风大、干燥、代谢旺盛，容易口腔溃疡，和缺乏维生素B2有关。而绿豆芽富含维生素B2，是春季预防和治疗口腔溃疡很好的食物。绿豆芽吃法很多，可以凉拌、清炒。如果平时四肢寒凉的，可以炒吃，如果属于实热体质，容易上火的，可以凉拌。

但吃绿豆芽，以长度在3-5厘米之间的营养价值最高，如果发制过长，营养价值会下降。但现在菜市场发制的绿豆芽使用化肥较多，所以，最好自己发，这样即营养又健康。

4、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

⑺ 四月适合吃什么食物

四月份适合吃的蔬菜：春笋。在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

莴笋是春天养生的首选。莴笋具有很多功效，在古代人们常用语用于治疗小便失禁及脾胃的消化不良。

春天吃洋葱，是比较好的，当然还是更适合男性来吃，洋葱本身就属于热阳性之物，所以，对于补充男性阳气来讲，有着很好的作用的。

春天如果早点儿种蒜的话，可以收获美味的蒜苗。蒜苗不管是炒肉，还是炒菜，或者是其他的，都能起到良好的养生的作用，其可以达到补阳，和蒜的作用，是差不多的。所以，也适合男性吃。

四月份吃的水果：凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

芒果的营养价值非常高，100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。