养生堂冬天怎么取暖

❶ 家有煮夫全文 朱雪

《家有煮夫》
1.打开防盗门后，我习惯性地把一天的疲惫和磨脚的高跟鞋一起甩在玄关处的鞋橱旁，懒得动一动手把鞋子整整齐齐地摆放在鞋橱里。
管它呢，反正不是我收拾。
看着饭桌上还摆放着剩菜剩饭，我皱了皱眉头，顺手把外套撂在沙发上，拿起手机来，拨通了老公的号码。
“对不起，您拨打的电话暂时无法接通，请稍后再拨.......”
我边打边扫视着冰箱里所剩不多的青菜，没有一样是会炒的。
家里半包方便面都没有，我都好几年不吃了。老公每次看到我在超市里把方便面放在购物车上，就会像《养生堂》里的老中医一样，头头是道地说个没完，念着包装袋后面的成分列表，脸上狰狞的表情，一副嫌弃的样子把面丢到货架上，像是躲避瘟疫一样把我拽走。
我现在肚子饿的在唱歌，但唯一我会煮的面都没有，急的我在厨房里打转，心里的怨气一点一点涌上心头，手指在菜板上敲个不停，试图缓解不耐烦的心情。
2.我是两个服装店的老板，对，不是老板娘，是老板。
十八岁的时候，我没参加高考，为了给弟弟攒钱盖房子，我也像大姐一样进城打工了。
我不是学习的料，也不想在家里多吃那口饭，高中毕业以后，选择了进程投靠大姐，打份工。
有住的地方，我跟大姐合租；吃的也比家里好多了，还能给自己添几身衣服，每个月除了按时给家里寄钱，剩下的都攒下来。
记得当时刚认识老公的时候，我就是个土里土气的乡下打工妹，跟城市的一切都是那么格格不入。
同样的衣服穿在我身上，别人一眼就会看出来我来历，因为眼睛里透出的闪烁的畏惧和胆怯，清清楚楚的告诉别人，我就是个穷酸的打工妹。
没有耐看的脸蛋，脸色黝黑，刚进店的时候把店长吓了一大跳，她还以为是包公在世呢；没有诱人的身材，一米五五的个子，像是没发育一样，平坦的胸让我在内衣店不敢抬头。
相亲之前，我知道老公是城市户口之后，胆战心惊的好几个晚上都没睡好。有点兴奋，如果结婚的话，我就可以在城里定居了，户口也可以改成城市户口；有些害怕，对方是城里长大的孩子，肯定会嫌弃我乡土气息的打扮和长相。
带着这种忐忑不安又心有期望的心情，我在公园里等到了以后在婚礼上给我戴上戒指的人。
不得不说，老公的家庭真的不错，对于城里女孩是这样，对于我来说，就是高攀了。
婆婆和公公都在事业单位上班，育有两儿一女，除了老公，大哥和大姐都凭借公婆的关系，进了事业单位。
唯独老公，从小就调皮捣蛋，对学习半点心思都没有。十五岁的时候，因为在学校里打架把腿给摔了。
公婆打也打了，把老公倒挂在树上用皮带抽；狠也狠了，两天没给饭吃。
可就是改不了他不学无术的臭毛病，腿摔断以后，婆婆给他办了退学，养了半年上之后，送到工厂里学技术了。
我跟老公见了一次面之后，他就开始天天接我上下班，每天晚上站在店门口，骑着拉风的摩托车。
跟我一起打工的妹子既羡慕又嫉妒，当着我的面打趣我，说我踩到狗屎运了。我也不知道该说啥，红着脸低下头，小心翼翼的在心里偷笑，享受着出生以来从未有过的幸福。
在家里排行老三的我，是五个孩子里最瘦弱的，两个姐姐和弟弟妹妹都比我高，生的也比我白净。
当年我妈为了生儿子，真是把整个中国都逛了遍，前几天儿子还跟我悄悄地说，
“妈妈，外婆是不是超生游击队啊？”
我既想笑又想气的看着儿子好奇的眼睛，一股心酸的感觉在全身蔓延。
我是在东北最冷的时候出生的，冬至的前一天，零下四十度的大冷天，还飘着雪花。
我生下来一个多月，就被带回老家了，因为我妈又要开始下一轮的征战了。
没有母乳，我奶奶用一口一口的小米粥汤把我喂大的，所以我从小就小病不断。
等到我五岁的时候，我在村头看着一对陌生的夫妻领着一个手里拿着糖的小男孩向我招手，还生疏地叫着我的小名。
从那以后，家里的肉只出现在弟弟的碗里，零零星星的肉末，馋得我咽了几天的口水。
在饭桌上，爹妈眼里一个劲地催弟弟把肉吃光，我都不敢多看一眼弟弟碗里的肉。
我当时想，要是有一天，有人给我做饭，啥也不能放，全炒成肉。一口也不能跟我抢，只能看着我吃。
就像我只能看着弟弟吃肉，手里却只能拿着硬邦邦的窝头。
3.我的愿望实现了，婆婆退休以后，在家里专心做饭。
老公去过我住的合租房子之后，坚持要让我住到他家里去。
水池子连个下水管道也没有，是我用捡来的大可乐瓶子绑在地下通水的；为了节省空间，我跟大姐睡上下铺，窄窄的床铺根本没法翻身；墙上因为潮气太重了，墙根上长满了黑色的毛，从上到下全是。
这种环境对于老公来说，还没有他们家储藏室干净敞亮呢，竟然还能住两个人。对我而言，有个能遮风挡雨的地方就很不错了，冬天还有暖气，再也不用围着火炉取暖了，实在呛人得很。
我第一次去他家里，头天晚上狠了狠心去超市买了一提牛奶，花了我一个月一半的生活费。
再穷，最基本的礼仪还是要做到的。
哪有空着手去未来婆婆家的道理。
第二天老公来接我的时候，我用大姐从超市领的口红小样，用手指一点一点蘸着抹到嘴上，最后学着店员化妆的样子，上下嘴唇一抿，把手上残留的一点口红使劲在腮帮子上揉一揉，就当是抹了腮红了。
下楼以后，我看到老公的摩托车车把上挂着双份的礼盒，上面写着，“精品月饼”。
老公看着我手上提着的纯牛奶，立马下车夺过来，一手牛奶一手月饼拎到我的住处。
我站在楼下，眼泪不由自主的滴在衣服上。
有人关心的感觉真好，希望这种感觉不要溜走。
进了他家之后，我不敢随便乱动，站在玄关看着老公把新拖鞋从鞋橱里拿出来，轻轻地把我的鞋脱下来，给我换上拖鞋。
我低着头看着洗到泛白，打着补丁的袜子，不敢走进客厅。老公看着我站在原地一动不动，窘迫的眼神盯着袜子，偷偷溜进房间里，弓着腰出来，手里拿着一双还没拆开的袜子。一米八的个子挡着我，好不让在厨房的未来婆婆看到我换袜子。
在齐家的饭桌上，我竟然一丁点肉末都没看到。
爆炒蛤喇，水煮海蛎子，酸菜龙利鱼，清蒸海参斑，蒜蓉鱼片，剁椒鱼头。这些菜我连听都没听过，所以都不敢多夹菜。
“小雪啊，阿姨家里呢，因为他爸应酬比较多，有点三高，所以阿姨不敢弄些肉啊油的，多吃点鱼和海鲜好，去去油脂，你还吃得惯不？’’
我不敢抬头看齐妈妈，她跟我妈虽然年龄上差不了几岁，但是容貌上，皮肤看起来像二三十的小姑娘，面泽红润，细如羊脂。
再摸摸我的皮肤，都有点刮手。
我不想让齐妈妈细看到我瘦弱泛黄的样子，还有蹩脚的化妆，一直都低着头说好吃。
4.三年后，我升到了店长的位置。
五年后，老板回老家开店去了，我凭着五年的经验，把这些年的积蓄全都投了进去，大着胆子把这个店接了下来。
七年后，我在马路对面开了另一家店，因为一个店太小了。
八年后，我和老公结婚了，我和老公各出一半的钱，一次性付款买了一套一百八十平米的房子。
十年后，我怀孕了，老公把他的铁艺店关了，全心全意伺候我。
5.六年了，老公一门心思照顾老人，孩子，还有我，成了一个名副其实的家庭煮夫。
同行们都很羡慕我，生意做的顺风顺水，家庭生活也是美满幸福。
但是，我婆婆倒是对我的意见越来越大了。
“结婚都八九年了，我就从来没见她的手碰过水池子一下。”
我老公说，我这手生下来就是用来数钱的，当然不能沾阳春水。
婆婆总是埋怨公公对她不够体贴，顺便捎带着说我太懒。
“老齐，你看看你儿子，她媳妇坐在沙发上跟个佛一样一动不动，你儿子把水果洗好削成块放在小碗里，插上牙签，喂给你儿媳妇吃。你什么时候跟你儿子学学，把桌子收拾一下啊。”
公公总是在这个时候选择装聋卖傻。
“啊？你说啥，这电视声音太大了，我耳朵不好使了，没听清啊。”
一晃八年过去了，我已经习惯了衣来伸手，饭来张口的生活。
衣柜里的衣服都是叠的整整齐齐的，洗的干干净净的；餐桌旁边的窗台上摆满了鱼油，钙片还有维生素片；中午有老公送饭，下午回来坐下来就吃，吃完了就摊在沙发上看韩剧，茶几上摆着老公热好的羊奶。
我除了做生意，什么都不管，什么都不会了，什么都懒得做了。
八年了，我变得我妈都不认识我了。
以前的我害怕别人取笑我，害怕别人背地里对我指指点点，大气都不敢出。
现在的我，谈生意说一不二，做买卖靠一张嘴皮子说的客人不买我的衣服都不好意思走出去。
我变得跋扈，变得嚣张。
有次老公有事不能准时接孩子，提前打电话给公公，让他去接孩子。
结果公公听错时间了，晚了一个小时，儿子一个人过了三条马路走到我店里来，那时候孩子才六岁，刚上小学。
一想到马路上的汽车开起来根本就不长眼，儿子这么小，竟然一个人独自过了三个红绿灯。先不说路上有没有坏人，光是路上飞驰的汽车，电动车就让人觉得胆战心惊。
我想都没想，一个电话打给公公，把一肚子怨气洒出来以后，电话另一头传来婆婆气的发抖的声音。
“朱雪，你是要上天啊，你爸爸是你们店里看大门的吗，你这么大脾气，连你的公公都敢训了，你是不是顺带也教育教育我？别忘了你自己的身份，我不管你挣了多少钱，你只要呆在齐家一天，就是齐家的儿媳，你休想骑到你婆婆公公的头上来吆五喝六。”
“我什么身份？你祖上数三代不也是农民？”
我心里只有这句话，一直想说出口，却把电话给挂了。
没想到的是，当天晚上公公就犯了心脏病，不过倒是没有严重到去医院，幸好婆婆发现的及时，发现不对劲以后接着让公公吃了救心丸，否则我就是这个家的罪人了。
虽然我最后愧疚的给公公赔礼道歉，但是，这道裂痕确实无法修复了。
的确，以前是处长的公公习惯了众星捧月的感觉，退休后的无所事事让他感觉到自己不再那么重要了，而我的那通电话，则成了导火索，引燃了公公的无处发泄的怒火。
老公知道以后什么也没对我说，生活一切如旧，但我时常在他眼里看到了转瞬即逝的失望。
6.电话打不通，我也只好先去婆婆家看一看，如果老公有急事的话，孩子应该在婆婆那里。
小孩子贪玩，婆婆又惯着他，我怕儿子玩过了头把作业耽误了，想了想，还是硬着头皮去一趟吧。
还没走到门口，我就听到屋里传来一阵阵说说笑笑的声音。
自从公公婆婆都退休以后，家里的客人比以前少了不少，而且就算大哥大姐来吃饭，公公也会打电话叫我们一家三口一起去。
到底是谁呢？这么自如地跟婆婆公公谈天说地，我还真是没见过。
我没有敲门，而是从包里拿出钥匙打开了门。
看来，我还真是不该来。
7.江可是老公的发小，打穿开裆裤的时候就一起玩。两家父母又是同学，所以，做亲家的想法，双方父母不是没想过。
可老公和江可却觉得这很可笑，用老公的话说。
“你会跟你闺蜜结婚吗？”
在老公眼里，江可就是他兄弟，哥们，有谁会跟自己好哥们在一起呢？
一开始我也是这么想的，可是我婆婆对待江可，就像对待亲儿媳妇一样，三句不离口，还整天把她跟我作比较。
“小可就是心灵手巧，你看看这孩子给我亲手织的毛衣，这跟买的就是不一样，除了做工，还有心意在里面。”
婆婆穿着那件江可给她织的毛衣一个星期了都不肯换下来，我好心好意给她买的一千多的专门定做的毛衣，她扔到衣柜里，看都不看一眼。
而且每次婆婆请江可到家里吃饭的时候，都会让江可帮她做饭，每次都会带上一句，
“小可最清楚三儿（作者老公）爱吃什么了，比我都清楚。”
我每次一听到这句话，喝两口汤就撤席了。
老公知道我有胃病，不能饿着，更不能饿着肚子生闷气。否则就会胃胀气，整整一个星期吃不下饭去，吃什么吐什么，得喝中药慢慢调理。
每次我撤席之后，老公随便吃两口就带我回家开小灶了。
江可嫁人了，她很少回来，因为嫁的太远了。
我也松了口气，婆婆的儿媳妇备胎终于走了。
8.
我推开门以后，看到江可抱着我儿子，我老公正要从她怀里把儿子接过来。
不知道为什么，我看着特别刺眼，因为看起来，他们三个更像一家人。
老公看到我黑着脸，知道我开始生气了，赶忙放下儿子，小跑着过来给我拿拖鞋。我一脸得意的样子看着江可，好像在宣示着我的主权。
饭桌上，婆婆不停地在给江可夹菜，不一会儿，江可的碗里就堆了一座小山，满满当当的。看着婆婆看她的眼神，都快把冰山融化了。
“小可啊，离就离了，你还不到三十，又没有孩子。咱这么好的条件，要学历有学历，要背景有背景，样貌身材真是没得挑，干家务持家，你比我还顺手。阿姨跟你说，好男人有的是，有些人不珍惜啊.....”
“妈，我吃饱了，店里今天理货，我就先走了。”
这种威胁我真是受够了，放下碗筷以后，我摔门就走了。
9.
我没想到老公会跟着我出来，还抱着儿子一起出来了。
一路上我一句话都没说，心里有委屈，有一种说不出来的委屈。
以前，我觉得我比不上江可，不论从哪个方面。
我学历没她高，家庭出身也没有她好，身高样貌不如她，不会织毛衣，也不会炒菜，更不会哄婆婆开心。
在大多数人眼里，我这种从农村来的媳妇在家里洗衣做饭才是正道。
但我却偏不，我觉得我如果真的当起了家庭主妇，迟早有一天我老公会厌弃我的。而且我咽不下这口气，我一定要比江可强，我一定要让婆婆知道，我是配得上她儿子的。
我开始改变我自己，从扭扭捏捏到口吐莲花，从乡下打工妹做到身价几百万的老板。
而且，我还给他们齐家生了个孙子，唯一的孙子。
我觉得我可以在齐家抬起头，直起腰版说话吃饭了。
江可却回来了，她的回归让我又一次听到了来自婆婆对我的不满和歧视，以及她对我婚姻的威胁。
忍无可忍，无需再忍。
那一声摔门声，是我留给江可的警告。
快走到家门口的时候，我停住了脚步。
“老公，你这样把客人留下，是不是很尴尬？”
我转过身去，故意问老公这个问题，其实是想听他说，我比江可重要。
老公面露微笑的回答说，“没事，江可又不是外人，她会理解我的。”
不是外人，那就是内人喽。
会理解你，就是说她善解人意，我无理取闹啊！
当着孩子的面，我没有发火，害怕吓到孩子。
我转过身去，继续上楼。
“媳妇儿，你帮我抱一下孩子，我电话响了，我接一下。”
我一猜就是江可，打电话想说的内容我也猜的八九不离十，无非就是装作圣母的样子嘘寒问暖，排忧解难。
既然江可这么好，又怎么会离婚？她回来想干什么？
我打开们把孩子放下以后，看了看老公手机的未接来电。
“齐志浩，你连个孩子都抱不了，你还能干什么啊？钱是我赚的，孩子是我生的，抱个孩子你都干不好，你是不是想累死我啊。”
我把积攒了一下午的火一股脑地一点不落的全都撒在老公身上，指着他埋怨他不赚钱养家，埋怨他为什么眼睁睁的看着他妈一次次地欺负我，埋怨他为什么还跟江可藕断丝连，不清不楚。
当我坐在地上嚎啕大哭的时候，门开了，又关了。
齐志浩走了。
10.手机没带，钱也没带多少，他甩下我们母子就走了。
我本以为他第二天会回来，今晚在朋友家借宿一晚，明早就会提着早饭回来了。
我自己一个人带着儿子，凌晨了，谁也睡不着，找也不敢找。
秋风萧瑟的夜晚，只有一两只还没随着夏天离去的蚊子陪着我跟儿子。
我是A型血，最容易招蚊子了。
记得刚结婚的时候，那时候还在夏天，我被蚊子吵得整晚都睡不着觉。在床上翻来覆去，最后还把老公给吵醒了。
为了让我睡个好觉，老公把夏凉被掀开，裸露着上身，我还一头雾水搞不清他在干什么。
“快睡吧，我把衣服脱了，蚊子就只来咬我了，等他撑死就好了。”
想着想着，我觉得我刚才的那些话像是一把把匕首，我亲自戳进老公的心里，一次又一次。
第二天过去了，他还是没有回来，我慌了。
他去找江可了？他真的打算抛弃我跟儿子？他去哪住了，有地方睡觉吗，有地方吃饭吗？
这些问题像蜜蜂闻到香一样冲进我的脑子里，我不知道该怎么办。
我打电话告诉了婆婆，我知道她肯定会把我骂的狗血淋头，然后握着江可的手问她怎么办，公公的心脏病可能会复发，大姐一定会扯着我的头发跟我打架。
这是我唯一的办法，我需要人手帮我找齐志浩。
因为他走了，真的走了。
11.第二天晚上我回来的时候，发现桌子上有一张纸条，是老公的字迹。
“我走了，去北京打工了，不用找我，我去给你和儿子挣钱去了。该回来的时候，我就会回来了。”
我一个人把纸条放在心脏的位置，因为太痛了。
我从没想到过齐志浩会离开我，也从没想到是我把他气走的。
我没脸去婆婆家了，婆婆在家里给火车站和汽车站的管事打电话，让他们第一时间通知我们，如果查到老公去买票的话。公公一个人躺在床上流泪，像丢了玩具的孩子，怎么劝都不听。大哥和大姐就在市里的宾馆和餐馆一家一家的问，有没有见过老公，拿着我跟老公的结婚照找了整整五天。
一整个国庆节假期，我浑浑噩噩的过着。
晚上儿子饿了，我从冰箱里拿出了一根山药。
刮完皮之后，整个胳膊都被我挠红了。炒菜的时候，我看着厨房里瓶瓶罐罐的料酒，酱油，醋，香油，脑袋都大了。随手抄起一瓶酱油想倒在锅里，没想到，手一滑，酱油把白如藕的山药染成了黑色。
把山药盛出来以后，儿子看着黑乎乎的一坨菜，问我，
“妈妈，今天我们改吃茄子了吗？”
把“茄子”倒掉以后，我带儿子去外面吃了。
“妈妈，这个叔叔炒的没有爸爸炒的好吃，爸爸什么时候回来，我不喜欢吃别人炒的菜。”
我点的儿子最爱吃的鱼香肉丝和酸菜鱼，他夹了几下就不吃了。我哄着喂着让他吃了半盘菜，心里觉得对不起所有人。
吃完饭回去以后，我打开手机发现有二十通我妈的未接电话。
不用说，肯定是婆婆去我妈那里控告我的种种罪行，最后还把他儿子逼走了。
我为了不让我妈给我操心，带着儿子去了一趟婆婆家。
一打开门，婆婆，大姐，江可，三个女人一脸疲惫地坐在沙发上，排成一排。跟三堂会审一样，我把儿子哄睡着以后，关上房门，等着接受暴风雨的来临。
“朱雪，我觉得我齐家不欠你什么吧，他齐志浩也不欠你什么。你来我们家八年了吧，你给我穿过一针一线吗？我有要求你给这个家刷过一次碗，拖过一次地吗？是，你能干，你会赚钱。我儿子心疼你一个女人在外面打拼不容易，他在家里像个保姆一样伺候你，比你妈对你还上心。你有功，你给齐家添了个孙子，我儿子体谅你，孩子都是他搂着睡，除了喂奶，孩子出生以后没让你操过一点心。我们齐家对你真的是仁至义尽，你为什么要这么对我儿子，这么对我，为什么！”
婆婆说着说着，尽量压低自己的音量，不要吵着孩子睡觉。说到最后，她走上前来，揪着我的领子问我为什么，眼睛里的红血丝死死地绑着眼球，我不敢看她，不敢看她想把我撕碎的眼神。
江可和大姐把婆婆拉开，大姐扶着哽咽的婆婆回房休息了。江宁一脸平静的样子扶着我坐下。
“小雪，我知道，你这次跟浩子吵架，都是因为我回来了。我跟你说声抱歉，但是我想跟你说，我不会介入你的婚姻，抢走你的老公和孩子的，你就把心放在肚子里。”
我看着江可眼里流露出坚定真诚的目光，眼泪瞬间像开了闸的洪水，肆意的在暗淡的脸庞喷涌。
“小雪，我真羡慕你，有这样一个好老公。无论你做什么，他都会支持你。你知道吗，当初齐阿姨还让我劝浩子，不让你出去做生意。我知道，我没有权利去干预你们的家务事，我就问浩子，为什么心甘甘愿在家里当一个家庭煮夫？”
我泪眼婆娑地问江可，“为什么？”
江可细长的手指帮我拭去泪痕，满眼羡慕的告诉我，
“他说，因为你只有证明了你自己，你才会活的自信，否则你这一辈子都不敢抬起头来看别人。而且，你需要被别人照顾，浩子想做那个人。”
12.我怎么也找不到他了，我觉得如果泪流干了的话，他就可以回来，我现在每天都以泪洗面，他应该也快回来了。
这些天，我去了之前我们约会的每一个地方。
我还记得，我第一次吃口香糖，是在初次见面的公园长椅上，浩子用一只手捂住了我的眼睛，一只手从口袋里掏出了薄荷气味的薄片。
我只记得我不小心把口香糖吞到肚子里的时候，问浩子不会有什么大事吧。
他一脸惊吓的告诉我，“完蛋了，这个东西到肚子里会把你的肠子粘起来，估计得动手术。”
我不知道动手术有多疼，我只知道肯定要花很多钱，一想到多年的积蓄就要打水漂了，吓得我哭了好久。
齐志浩被吓到了，他没想到开个玩笑我真的会相信，而且还被吓哭了。哄了我半天都是无能为力，最后带我到医院，我才知道我闹了个大笑话。
我漫无目的的走到卖口香糖的小卖铺，问老板娘有没有绿箭的口香糖。
“吞下去可是要做手术的。”
13.我转过身，看到胡子拉碴的老公，哭着对他说，
“麻烦你给我开刀呗。”

❷ 如何区分风热感冒和风寒感冒

区别：

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表为主。

1. 风寒感冒原因：因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。

2. 风热感冒原因：其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒(也可以是外感热邪，首先犯肺)。
   

❸ 养生堂天然维生素E用法

可以吃，只要不是长时间过量食用，是没有副作用的。

内用

1、维生素E是可以吃的，一次一粒，一日2-3次。补充维生素，多在饭后半小时内服用比较好。按照正常剂量摄入是没有副作用的。

外用

1、秋冬干燥时节，用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中 ，涂于需要保养的部位。在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。

此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

2、眼霜：维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

(3)养生堂冬天怎么取暖扩展阅读

应用

维生素E缺乏症：

维生素E缺乏发病机理：

1、维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

2、维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

❹ 北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面

尊敬的网络用户你好！进入冬季后，很多人都会担心：天气寒冷，如何养生才能健康过冬?专家提示：冬季吃红色有御寒、强身之效。

红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御风寒，又滋补身体。此外，红色肉类多数富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润。

【红色肉类】

1、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

2、羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

推荐吃法：羊肉与适量的当归、生姜一起熬汤，每周食用1~2次，是补血益肾养颜的好方法。

饮食建议：

因为羊肉性温热，常吃容易上火。所以，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。

吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。

而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。

【红色蔬菜】

红色蔬果同样是“养生高手”，它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素，具有抗氧化作用，还富含钙和铁，能对心脑血管起到一定的保护作用。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

饮食建议：生吃熟吃营养大不同

生吃：润肠但吸收不了胡萝卜素。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。

熟吃：用油炒才能发挥最大功效。熟吃能够充分吸收胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。

2、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。

常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

饮食建议：

番茄中的番茄素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，只有加热后才能释放出来。所以生食番茄起不到抗癌的效果。最好的食用方法是：番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤。

番茄性寒，便溏泄泻者不宜多食;青色番茄中含较多龙葵碱，过食后可引起食物中毒。

【红色水果】

1、石榴

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

因为石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化功效，还可以延缓皮肤衰老。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。www.hp98.com

2、山楂

山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，再加上运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。

3、红枣

冬季吃红枣能补中益气，养血安神。

大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

冬季养生，红色食物不能少，而且为了增强冬季免疫力可以适当使用制氧机。

❺ 冬天的时候不管穿多厚手脚还是冰凉，想要通过饮食调理应该吃什么

冬天的时候不管穿多厚手脚还是冰凉，想要通过饮食调理应该吃什么？

一到寒冷的冬天，手脚就会变冷，特别是苦恼。事实上，我们可以通过饮食解决。养生堂推荐六款餐食。有助于有效调节手脚寒冷的问题。据悉，手脚冰凉，与心脏血管有很大关系。因为血液是从心脏释放出来的，把氧气输送到全身，氧气燃烧后才会发热，手脚暖和。如果心血管系统的功能出现障碍，影响血液运行运输，就会造成手脚冰凉的情况。

吃红枣的禁忌

1.月经期间——女性可能会出现浮肿现象，事实上，这是湿体重的表现，她们不合适吃枣，枣味甜，所以吃多了会生痰，水肿也会更严重。

2.如果有腹胀的人不适合吃枣，生湿积滞，就不能改善腹胀情况，以免积食。

3.体质燥热者在月经期间不适合吃枣，可能会导致经血过多。

4、糖尿病患者最好少吃。红枣糖分高，暴饮暴食容易导致血糖升高，因此使病情恶化。

❻ 为什么把鸡蛋壳水果皮蔬菜皮埋进土里会降解改变土质

土里 放蛋壳水果皮蔬菜对植物是有好处的。这是因为蛋壳水果皮以及蔬菜里残留的蛋清可使微生物慢慢地分解，最后成为氮肥，这样，就等于给植物施了肥。另外,蛋壳的主要成分是碳酸钙，可降低土壤的酸度，因此，土里放蛋壳能促进植物的生长速度。

如果直接覆盖或扣在表土上，会降低盆土的通透性，对植物根系呼吸不利。如果把新鲜的鸡蛋壳直接埋于花盆内，由于蛋壳上常常携带一些蛋清，蛋清为高蛋白物质，在盆土内发酵时会产生大量的热量，会烧坏植物的根系，害大于利。最好的办法是将蛋壳整碎点，然后混合一些土壤，用塑料袋密封存于角落，以后作换土或基土用。也可将蛋壳与鱼、鸡等内脏等密封发酵于坛内，发酵好的混入清水稀释后代替清水来浇灌，从而达到施肥的目的。

一、蛋壳粉的肥效原理是：

1、培养土中渗入碎蛋壳粉后，能改良土壤的物理性状，土质更疏松，既透气又排水，有利于根的生长，根壮则花繁叶茂。同时土松透气好，有利于土中微生物的生长活动，将土中的有机质分解为花卉所能吸收利用的养分，从而使花卉生长旺盛。

2、蛋壳粉中含有花卉生长所必需的一些营养元素，如磷、钙、铁、锌、镁、硅等，其中最主要的是磷和钙，磷是组成植物细胞核的重要元素，钙是植物细胞壁中胶层的组成部分，它们能促进细胞的分裂，促进根系的发育，还能提高植物抗旱、耐寒性。碎蛋壳渗入土中后，在根部分泌的有机酸和微生物的作用下，缓慢地降解，释放出磷、钙等元素，又被根系吸收供植物生长所用。

二、蛋壳粉的使用方法：

蛋壳来源广泛，把平时的蛋壳积累起来，夏天利用太阳将蛋壳晒干，冬天利用取暖设备将蛋壳烘干，
然后捣碎如小米粒大，用瓶装起来，每年春秋季翻盆换土，或是新买来花卉上盆时，在培养土中掺入3％至5％的蛋壳粉，不翻盆换土的年份，于春季沿盆边用小铲挖一圈深两三厘米的沟，将蛋壳粉1 5克左右均匀地撒在沟内与土拌和，最后用土盖上浇水。实践证明：凡土中掺有蛋壳粉的花卉，长得比过去好，尤以喜欢钙质土的花卉效果明显。

❼ 四季养生的四季养生堂

《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。
徐文兵先生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，介绍应季顺势养生保健的理论知识和实用方法。
主讲人：徐文兵
著名中医专家，出身中医世家，毕业于北京中医药大学。先后师从裴永清教授，研修《伤寒杂病论》及临床应用；师从周稔丰教授，学习五禽戏、病气诊断；师从苏有余先生，学习研修内丹功法；师从马世琦先生，研修形意拳。熟悉中药、经络、腧穴的形、气、性、用，以及组方配伍。现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。 春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。
春天如何保养肝脏、生发肝气肝血？怎么通过指甲和唇色辨别健康状况？如何缓解春困？春季为什么要护筋养筋？春天的烦躁情绪缘何而来？适合春天的养生方式和健身运动有哪些…… 夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。
夏天睡子午觉对养护身心健康有什么重要性？夏季人们容易被湿邪入侵，如何用中医方法祛除湿邪？酷夏也是容易上火的季节，如何区分“火”的不同来源，找到源头根治上火呢？夏天异常出汗怎么防治…… 秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
立秋以后如何应时而动才符合养收之道？秋天天气干燥如何保养头发和皮肤？皱纹的不同位置对应哪些脏腑的健康状况？秋天贴秋膘哪些宜吃哪些不宜吃？如何缓解秋天易悲伤的情绪？富贵病缠身的人在秋季更应该注意哪些问题…… 冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。
冬季闭藏养生有哪些注意事项？驱寒保暖保阳气有什么小窍门？冬日进补如何对症补漏？咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现，有什么简单疗法可以克服这些常发病呢？冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期……

❽ 养生堂成长快乐能放冰箱里吗

可以放冰箱的这种饮料是可以放上冰的，如果在冬天的话我们可以把它加热，如果是夏天的话，我们可以把它放在冰箱里冰凉，然后这样的话很解渴。

❾ 冬季养生喝什么汤最好该怎么喝

冬天喝羊肉汤、乌鸡汤、雪梨汤、杏仁汤、鸽子汤都比较好，应该根据功效选择适合自己的养生汤直接喝。

冬天天气寒冷，这时喝些羊肉汤会有很好的养生效果出现，因为羊肉本身是一种性质温热的肉类食材，用它煲汤喝会让身凉吸收丰富营养，而且能提高身体的抗寒能力，他特别适合那些冬天，畏寒怕冷，手脚冰凉的人群。在做羊肉汤时加适量的当归和红枣，会让它的驱寒养生的功效更加出色。

三、百合鸽子汤

冬季养生多喝些百合鸽子汤对身体也大有好处，它能滋阴润肺也能止咳补气，更能滋补强壮的身体，适合那些体质虚弱经常咳嗽气喘的人食用。做百合鸽子汤的时候，需要把鸽子提前宰杀，处理干净，再准备适量的百合和蜜枣，把它们一起放在干净的汤锅中，加适量葱姜和足量清水一起加热煮开，用中小火炖煮两小时，出锅前加食用盐调味。

适合冬季喝的养生汤有很多，但不同的养生汤有不同的功效，适合不同的人，因此冬天喝养生汤时，要根据自己的身体需要选择最适合自己的养生汤，这样才会让养生汤发挥好的养生功效，才能让人们的身体更健康。

❿ 冬季常年到三亚过冬对身体有没有好处

你好，你知道中医专家罗大伦吗？ 罗大伦1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。
他去年把父母送到海南过冬，下面我们听听专家怎样说： 专家告诉你：老人去海南过冬好还是不好？ 我是一个实际主义者，我重视实际情况甚于理论，我之前询问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是身体基本上是越来越好。古人讲究的，也是避开寒邪，接近温暖。 一、老人在海南过冬的得与失失 去年秋天，我把父母送到海南，到现在，春天已经来到了，算是在海南度过了整个冬天。现在，我总结一下，把经验教训分享给大家。 之所以去海南，是因为父亲。父亲年迈体弱，前年冬天，东北天气寒冷，而沈阳的空气污染有时比较严重，所以父亲几次患了严重的上呼吸道感染，甚至演变成肺炎，有一次我不在家甚至被送到医院抢救。我觉得那个冬天比较难过，我出差在外的时候，一听到家里的消息，就头皮发炸，赶快回家开方子救急。虽然可以很快痊愈，但是，恢复没有多久，就又有人开窗户，寒气冲到父亲，于是就又反复了。
当时我觉得，即使有我这样一个学中医的儿子可以救急，但是，如果总是这样，恐怕哪次有了闪失，就会出大事儿，所以，我去年决定把父母在秋天送到海南，准备在温暖地区过冬。 当初我很忐忑，担心父母很可能不适应，过几周就回来了，所以很多东西都没有带。但是，没有想到的是，父母来到海南，特别的适应，这里几乎都是度假的氛围，来过冬的人基本都是热爱健康的人，所以锻炼身体的气氛非常浓。结果，这一冬天不但顺利过来了，而且，父母的身体特别的好。除了母亲因为陪妹妹的孩子下水游泳得了一场感冒之外，父母的身体，没有任何问题。尤其是父亲，不但平安，而且恢复得不错，现在已经恢复到几年前的水平，给老家的人发去照片，他们都吃惊不已。 二、再论老人在海南过冬的得与失 前两天，我偶尔听到母亲对别人说：“在海南的这半年，是我一生中最幸福开心的半年!”母亲这么评价，我很欣慰。从去年十月份从东北去海南过冬，到现在我的父母已经从海南回到东北一个月了，再过三个月，就又要出发去海南了。现在，因为经历过了从海南回到北方的适应过程，我再次总结一下去海南养老的得与失，写给大家，供大家参考，下面先讲好的方面。 1、去海南养老，最大的好处，是有温暖纯净的空气。在北方冬天开始变得寒冷的时候，我们普通人没有什么问题，但是老人呼吸系统适应能力下降，很多老人不断患上外感，有的人甚至因为外感引起更加严重的反应，比如心肺功能出现问题。所以，到了海南，温暖的空气，让老人减少了这种压力。
2、躲避污染。这个理由和前面的是一样的，在北方，冬季会取暖，现在很多地方的取暖就是烧煤，所以空气污染严重。而海南不需要烧煤取暖，全岛没有工业，四面都是大海，绿色植物繁茂。所以，空气质量是没得说，我们家住的小区，空气中的PM2.5常年都在10左右，最高到20，但是觉得这个20，都是不准确的，肺炎，有一次我不在家甚至被送到医院抢救。我觉得那个冬天比较难过，我出差在可能是水汽导致，因为根本就没有一点污染。
3、除了空气温暖纯净，老人来海南，最大的好处，是心情会变得开心。这是心理调适，我估计有可能与其他因素同样重要的。我的父母，每天都去海边。我母亲参加了跳广场舞的团队，参加了合唱团。这个广场舞的团队非常的大，约二百来人，一起跳起来，阵势很大。我说，这是建立了强大的精神共同体，每个个体融入整体，使自己心理变得强大起来，这是对老人的极大的心理安慰。跳完了舞，你会看到，每个人都是精神抖擞，意气风发的。这和孤独地自己在家里闷着的老人截然不同。 4、好的风景会让情绪愉快。我以前多关注海南的空气，后来发现，其实周围满是绿色，一年四季都是鲜花，有大海，有蓝天，有白云，一个人的情绪，在这样的环境里，会慢慢愉快的。
下面讲需要注意的方面：
1.很多老人来海南过冬，身体越来越好，但是心里却隐隐觉得不好。因为有中医讲过，人出生在哪里，就适合住在哪里。冬天就是要“冬藏”，所以不能来海南。我的回答是不必介意，那说的是年轻人，不适合老人。在北方一个寒流、一个污染日，都会让虚弱的老人的上呼吸道感染，最终导致肺内感染，出现严重的后果，甚至就这样走了！而且老人去海南就是《黄帝内经》讲的“去寒就温”。不被寒邪伤害到，正是“冬藏”。所以这个心理负担要放下。
2.海南的蚊虫较多。建议来前买两套长袖薄的丝绸衣服，类似太极服的那种。还需准备越南传统的“白虎膏”类似清凉油的味道，各大药店都有卖的。
3.冬天海南岛的北部相对比较凉，最佳过冬地点是三亚。但春节那几天也要注意保暖，建议老人去，还是要准备衬衣衬裤、电热毯的。
4.老人需要生活能够自理才好。如果没有子女陪伴，最好请好保姆。
5.在初夏，从海南回到北方，最好拖到五月底左右。无论是温差、还是空气纯净度都有个适应过程。
这次父母的海南居住计划，算是大功告成。我唯一遗憾的，是没有早几年想到此事，现在知道，原来一直早就又（有）幸福摆在那里，仅仅是因为我的不了解，就没有让父母享受到，是很遗憾的。愿有心人及早行动，不给自己留下遗憾。