『壹』 血管的寿命是多少年
血管的寿命很长，只要不堵塞，保持通畅，一次生成,都是终生使用的。血管是生物运送血液的管道，依运输方向可分为动脉、静脉与微血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液自组织间带回心脏，微血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。
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『贰』 血管用多久，就能活多久！这些行为最让血管减寿
“人与动脉同寿” ，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。
像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要 健康 长寿，首要任务是 让动脉血管能多用几年 。
这些行为最让血管减寿！
01
大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上 堵塞血管 ，另一方面还会增加血液黏稠度引发 血栓 。
02
吸烟伤血管，十年难修复
广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的 动脉粥样硬化 。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
03
吃多盐和糖，血管壁变皱
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成 高血压、心脑血管疾病 。
04
熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢， 血管表示“压力”很大 。
05
不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成 粥样硬化斑块等“不定时炸弹” 。
06
口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环， 损伤血管内皮 。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
在我国60岁以上的老人中，有八成以上患有不同程度的“动脉硬化”，于是各种“软化血管”、“检测血管 健康 ”的小妙招四处传播开来，让很多老人深信不疑。
但这些所谓的“妙招”真的“妙”吗？
洋葱、醋、红酒…软化血管？
1. 吃洋葱、香菇…软化血管？
假的。
很多老年人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。
细心的朋友会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食 健康 的原则， 不过是否有软化血管的功效，目前可没有科学依据 。
2. 喝红酒可以软化血管？
假的。
红酒中含有白藜芦醇，该物质对降血脂有一定作用。但前提是需要摄入一定的量才行，而红酒中白藜芦醇的含量少的可怜， 每天一杯红酒根本达不到目的 。
3. 喝醋可以软化血管？
假的。
说喝醋软化血管，纯属大家的的揣测。
硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙。但人体有强大的机制调节血液的酸碱度， 不会因为喝醋就让血液变成酸性的 。而且，如果血液真变成酸性，对人是有害甚至致命的。
动脉硬化只能延缓不能逆转
那么怎么做才能真正「软化血管」呢？
其实，我们可以将 「软化血管」 换个词，那就是 「延缓动脉粥样硬化」 。
因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人都会发生动脉粥样硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律！
所以无论任何血管部位，出现斑块，不必大惊小怪，动脉粥样硬化可能从我们十几岁就开始了，年纪越大越严重。我们能做的是 尽可能采取科学的手段去维护和保养，从而延缓动脉硬化的进程 。
6件事有效延缓血管粥样硬化！
01
管住嘴很关键
健康 饮食其实很简单，保证每餐的主食适量，荤素搭配。注意烹调方式： 多蒸煮、少煎炸，少油、少盐、少糖 。
＊ 建议可适当多吃富含钾、碘、铬的食物：
02
积极运动
运动能够帮助我们消耗身体中多余的脂肪，减轻代谢负担；同时运动可以加速血液循环，不好的脂质不容易在血液中沉积。
中老年人以跑步、散步等有氧运动为主，以30分钟身体发热，微微出汗，不感劳累为宜。
只要坚持步行1年以上，能有效延缓早期动脉硬化进展 。
03
戒烟限酒
提倡不吸烟，不饮烈性酒。虽然红葡萄酒少量饮用有抗氧化的作用，但长期多量饮用会引起其他问题， 因此不提倡 。
04
心理平衡
合理安排工作和生活。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
05
积极控制已患慢性病
糖尿病、高血压、高血脂 都是导致动脉硬化的重要诱因，尽可能的将其保持在理想的水平上。
科学方法确诊动脉硬化程度
确诊动脉硬化一般涉及到以下检查：
1. 血脂检查 ：因为血脂异常是动脉粥样硬化的重要危险因素，尤其是低密度脂蛋白。动脉硬化患者常会出现：甘油三酯（TG）、胆固醇（TC）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低；
2. X线检查 ：可见主动脉伸长、扩张、扭曲，有时可以看见钙质沉着；
3. 动脉造影检查 ：可见四肢动脉、肾动脉、冠状动脉等由于粥样硬化而造成的血管狭窄、病变部位及范围；
4. 多普勒超声波检查 ：可以判断四肢动脉、肾动脉的血流畅通与否。
一旦检查出有动脉硬化，大家也不要大惊小怪，不是所有的动脉硬化需要治疗的，绝大多数是人体正常的生理退行性改变过程， 是否需要药物治疗，还要看具体情况，关键看狭窄堵塞程度 。
『叁』 血管用多久，就能活多久！要想长寿，要远离5种伤血管的行为
人的骨骼大约可用200年，人的心脑血管平均使用年限大约为75年，因此国人的平均寿命为75岁。血管 健康 与人的寿命息息相关，想要 健康 长寿，就得让动脉血管保持“年轻”。
尤其对于以下5种使血管减寿的行为，大家要趁早远离。
1.抽烟
研究发现，长期抽烟的人即使成功戒烟后，吸烟对血管内皮造成的损伤，也需要长达10年才能完全修复，并且动脉硬化无法逆转。
吸烟会反复刺激血管内皮，使内皮损伤造成内皮细胞脱落，时间长了就会破坏血管内皮功能。血管也会逐渐阻塞、血流变慢、还会引发冠心病等。
吸烟的过程还会损伤心血管系统，导致血脂代谢紊乱，引起慢性炎症反应。
2.饮食大油大肉，血管容易堵塞
现代人生活条件好了，饮食也变得大油大肉，油腻的食物摄入过多，多余的脂肪和营养成分就会在体内堆积，也会聚集在血管内。
这些物质沉积在血管内壁，就会导致血管堵塞，还会增加血液黏稠度从而引发血栓。
3.熬夜
对年轻人来讲，熬夜加班、通宵打 游戏 是再常见不过的事了，但经常熬夜会破坏生物钟，危害身体各方面的 健康 ，包括血管。
长期熬夜会使得体内分泌更多的，甲状腺素和去甲肾上腺素，刺激血管收缩，从而使血液的流速减慢、粘稠度增加，会给血管带来很大的负担。
4.孤独感
据《印度时报》报道，芝加哥大学一项研究发现，孤独会引发各种 健康 问题，长期处于孤独感的情绪中，对血管伤害非常大。
孤独的情绪会影响免疫系统，使体内的炎症长期作用在血管上，会导致全身动脉硬化、而且对心脑血管也有害，会导致学习和记忆的障碍。
孤独的人睡眠质量不好、还会对社交失去信心、缺少安全感等，这些负面情绪都会对 健康 造成影响，还会引起全身压力激素和血压水平的升高，为心脏病和中风埋下隐患。
5.久坐伤血管
很多上班族长时间坐在办公室里，一天也活动不了几下，血管长期处于循环滞慢的状态。
使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢……直到双腿浮肿，走不了路，才发现原来是形成了深静脉血栓。
除此之外，还有人通宵上网或打麻将，一坐就是一整夜，不仅紧张的情绪会影响脑血管，长时间坐着还会伤着腿部的深静脉。
1.多喝水
长时间脱水会使血液变稠。研究发现，3个时段喝水最防心脏病。清晨醒后一杯水降低血液黏稠度，睡前半小时适量饮水能防血栓，深夜醒来喝点水，可降低脑血栓和心肌梗死的风险。
2.按摩
按摩是提高体温、促进血液循环最自然的方法。通过按摩可以促进末梢血管的血液循环，对于血管的保养很有益处。
3.伸展运动
拉伸肌肉对血管有锻炼效果，最常见的伸懒腰动作，也是一种伸展运动，当我们感到身体仿佛有电流通过，就是在打开气血，促进气血循环了。
（本期内容经专业医生审核）
特别提醒： 以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
责编：成三
参考资料：
[1] 吸烟伤肺，更伤血管. 汪芳
[2] 最伤害血管的7种行为，你中招没？中卫护研院
[3] 孤独的人血管差. 《老年 健康 》
[4] 久坐伤血管，“通血管”太危险. 健康 视野
[5] 血管决定生老病死，养护血管计划书. 饮食保健
[6] 这6种行为最伤血管，千万别大意. 健康 一线,2016-10-28