真正的长寿人有什么特征

㈠ 长寿体质的人，身体会有哪3个表现呢

1，面色红润

通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发。因为有些人有身体疾病，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况。此时，脸部的肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现，这些都是身体出现健康问题才有症状。

定期排便表明人体具有良好的消化功能，粪便排泄固定，每天排出一到两次的粪便处于正常状态。这表明人体消化系统运作良好，可以吸收更多的营养，维持健康状态，因此可以更加长寿。

㈡ 拥有长寿体质的人,是什么样的4个特征可对照看看

是脸色红润的样子。
通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发，气色良好的感觉。因为部分人出现身体疾病后，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况，此时脸部肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现，这些都是身体出现健康问题才有症状。
而长寿的人，气血良好，身体调养得当，气血充足后提供给身体各个部位的血液量充足。因此，脸部肤色会保持红润的状态，给人一种精气神十足的感觉，这也是长寿的常有特征。

㈢ 寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜

健康 长寿，是每个人都在追求的。

然而，生活中，不难发现，有人长寿，有人则短命。

那么，长寿的那部分人，有没有一些“共同点”，值得我们学习呢？

寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜

1、双眼有神

2、握力较大

生活中，握力比较大的人，也比较长寿。

有研究发现，握力大的长者，不仅身体强壮，且体内的各个器官都可以正常运行，反映人的骨骼密度更高，人就越长寿。

3、人中深长

人中宽而厚，或深而长，是高寿的象征。

那些百岁老人的人中一般都是比较长宽深厚的。

4、眉高长垂

中医将眉毛称为“保寿宫”，与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。眉毛黑亮密长，寿命更长，眉梢的眉毛越来越长，常被称为“长寿眉”。

5、睡眠较好

睡眠，是身体维持正常运转的必要条件。

一般情况下，睡眠质量随着年龄的增加而下降。

而长寿的老人，大多睡眠比较好，没有失眠睡不着的情况。

如果50岁后，还能拥有好的睡眠，说明身体 健康 非常不错，更容易长寿。

6、肺活量大

肺活量与人体寿命的长短有一定的关系。

医学上，也将肺活量列入衰老检测的项目之一。

一般憋气时间在30秒以上者，肺活量不错，更 健康 ，易长寿。

7、用脑较多

用脑越多的人，越长寿！

人做事的时候，能刺激大脑、保护神经元。

有资料表明，用脑最勤的科学家平均寿命比当时人口平均寿命高出20~30岁。

8、心态良好

一个人长寿与否，心态起到50%的决定性作用。

拥有好的心态，可以让人手握通往“长寿之门”的钥匙。

良好的心态，让体内的各个机能“和平共处”，让人更加 健康 长寿。

想长寿，这样做，能坚持的越多，离长寿越近

1、常饮茶

研究表明，喜欢喝茶的人，身体也更 健康 ，易长寿。

不论是哪一种茶水，对人体 健康 都是有益的，可根据需求来选择。

重瓣刺玫茶 ，疏肝理气，改善不良情绪，使得心情变好，人也自然 健康 长寿。

生活中，多喝点花茶，对 健康 十分有益，尤其是春天。

平时容易生气、脾气比较暴躁的人，可用其泡水，舒肝胆之郁气，减少肝气郁结，使心情变好，还可调节内分泌，促进排毒，美容养颜。

蒲公英发酵红茶 ，消炎杀菌，呵护肝脏。

被称为“天然抗生素”的蒲公英，发酵后炒制成茶泡水喝，有助于消炎杀菌，减少生活中炎症的发生，对于 健康 十分有益。并且，蒲公英，入肝经，可很好的保护肝脏，有喝酒习惯的人，平时不防多泡上一杯。

黑花楸茶 ，可帮助对抗自由基，延缓衰老，还有助于减少肾脏老化速度。

黑花楸，又叫花楸，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老，还可养护肾脏，对减缓肾脏老化也有帮助。

曲麦菜茶 ，可以帮助对抗烟毒，呵护肺，是吸烟者不错的茶饮。

曲麦菜是一种野菜，也是一种草药植物，可祛痰止咳，促进烟毒排出。

现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害，进行保护肺部 健康 。

2、多食蔬

新鲜的蔬菜，对人体 健康 ，非常重要。

一日三餐中，都要有蔬菜，保证每天摄入5种以上。

多吃蔬菜，补充人体所需的维生素、膳食纤维等，助力长寿。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多越好。

苋菜 ，被称“长寿之菜”，平时可以多吃点哦。

苋菜中营养价值很高，比其他蔬菜富含维生素和矿物质，蛋白质含量也比较丰富。

茄子 ，低热量高蛋白食物，并且含有丰富的叶酸、钾、维生素K、维生素C等。此外，茄子还含有13种酚类化合物，有助于抗氧化，破坏损害身体的自由基，助力身体 健康 长寿。

西兰花 ，是很多人喜欢吃的食物，含有丰富的维生素C可以提高身体的免疫力，帮助身体 健康 ，平时可以多吃一点西兰花，身体 健康 也就更加长寿。

芦笋 ，有“菜王”之称，口感鲜嫩、营养全面，尤其硒含量远高于一般蔬菜，甚至和海鱼、海虾相媲美，是改善免疫力、增强抵抗力的利器。

3、勤运动

多运动锻炼，也是长寿的一个因素。

研究显示，坚持走路能够延长寿命。所以，想长寿就要动，别学乌龟。

坚持运动，可延缓衰老，增强体质，加强对抗疾病的能力，每天都要做运动。

快步走 ，是不错的运动。

每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

快步走时呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能提高肺功能，锻炼肺部力量，肺活量高，人自然就更长寿了。

4、多社交

每个人的性格不同，社交的能力也会不同。

很多人性格内向，不爱与人交流和沟通，这并不是一种好的生活方式。

因为，会让自己变得越来越孤僻，影响心理 健康 ，从而也不利于身体的 健康 。

如果能多进行一些社交活动的话，可以锻炼我们大脑的反应能力，使反应速度变得更快，与人进行交流沟通的过程，也是一种脑部训练，除了能提高反应能力之外，还能释放压力，维护脑部 健康 。

5、睡午觉

养成睡午觉的习惯，也有助于长寿哦。

经过一上午的工作之后，人们会感到非常疲劳，血压会随之升高。

如果这时适当进行午休的话，可以保护心脏，减少心脏疾病的发生概率。

适当进行午休，能使注意力比较集中，会以更多的精力投入到工作当中，还能改善记忆力，使记忆力得到增强。

6、泡泡脚

百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。

生活中，呵护好双脚，勤泡脚，对 健康 有益。

经常用热水泡泡脚，可加快血液的循环，促进睡眠，有益 健康 。

双脚是人体中穴位最密集的器官，可通过足浴的方式，来提高身体免疫力。

泡脚水要没过脚踝，泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。

㈣ 寿命长的人，大多有哪些“特征”

然人人都向往长寿，但是大多数人随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，衰老的速度也会加快，如果不是注意养生的人，到了50岁后，身体状态会变差。不过，在我们身边，还是有一部人是比较重视身体的保养的，为了健康和长寿，他们会非常努力。

其实，想要自己有没有长寿的潜质，可以观察一下自己的身体，如果你具备以下几个长寿的特征，那真是太好了!

㈤ 健康长寿的人有哪些特征

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健康长寿是人们美好的愿望，有哪些方法可以自己判断能活到多少岁呢，有研究表示，可以通过一些征兆和现象预示自己的寿命，这些方法非常容易掌握，小编就总结了以下十种。

9.性格开朗。

瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

10.每天跑步40分钟。

中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。

以上的方法进行自测，可以帮助我们预知自己是否长寿，一些好的生活习惯可以帮助人们保持健康，保证良好的身体基础，只有这样我们才能活得更长久。

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㈥ 长寿的人有哪些特点

长寿的人都有这些特点：走路又快又远、社交生活丰富、染色体端粒长、生活充满希望。

1、走路又快又远

美国匹兹堡大学的一项研究发现，走路快的人更长寿。该研究涉及了3.5万名年龄在65岁以上的老人，发现走路速度每上升0.1米/秒，死亡的风险比值就会下降12%。

而《美国人医药联合会期刊》2006年的一份报告指出，年龄在70-79岁的老人中，走不了400米的老人其寿命可能剩下不超过6年，而且他们的残疾风险也比较大。

2、社交生活丰富

美国心理学教授莱斯利·马丁表示，有宗教信仰的女性寿命更长，因为宗教丰富了她们的社交生活。他也指出，社交生活丰富，和家人、朋友和同事联系密切的人，会比较长寿。

3、染色体端粒长

端粒是位于细胞染色体末端的一小段DNA。研究发现，长寿者具有较长的端粒，而且染色体的端粒越长，细胞老化所需要的时间就会越长，寿命也会越长。那怎样能增加端粒的长度呢？

研究指出，采取有益健康的正面行动，可以增加端粒的长度，例如戒烟、吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物、排解压力等。

4、生活充满希望

美国斯坦福大学的研究显示，对生活怀有积极乐观情绪的人寿命更长。压力大会让体内的“压力荷尔蒙”皮质醇水平升高，从而扰乱免疫系统机制，引发各种疾病，影响身体健康。

而对生活充满希望的人，通常拥有较强的目标感，心态也更乐观，压力也较少，这样能反过来影响皮质醇水平，有助于改善身体健康状况。

㈦ 一般长寿的人，多半会有的特征都有哪些

1.知足者常乐

长寿的人一般都具备"知足者常乐"这一特性，他们为人随和自在，面对任何事情都与事无争，简单轻松的生活氛围让他们更加健康；性格比较单纯，喜欢直来直往的方式，不愿意在"拐弯抹角"中生活，这样的人像小孩一样，更容易发现快乐、获得快乐。

4.睡眠质量高

许多老人都喜欢早睡早起。其实这样并不是很科学，我们要根据季节的变化而调整自己的作息时间，这样才是更健康更合理的，最简单的说法就是看日出日落的时间。春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起。夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起。秋天应适当早睡，但早上还得早起。冬天要早睡晚起，尤其是老年人。冬天阳气衰弱，不提倡到户外去晨练，最好在室内可以完成。另外睡醒的时候不要立马起身，可以在床上躺一小会儿。起床后可以伸伸懒腰，扭动下身体。喝一杯清水，永远保持多走动一下。

㈧ 健康容易长寿的人，往往有哪七种特征

如今的生活越来越好，所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体，谁都想拥有！

那么，为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

㈨ 寿命长的人有5大征兆

1.眉毛又黑又密。

你可以从一个人的眉毛看出他的身体。如果眉毛又直又黑又粗，说明你身体很好。项大师可以从他的眉毛推算出很多关于命运的事。大家也称眉毛为“万寿宫”，根据眉毛的样子反映寿命的长短。当一个人眉毛又黑又粗时，说明他肝血充足，肾精充沛，肝肾功能强大。长寿的人通常眉毛长而下垂。因此，浓黑的眉毛通常是长寿的标志。

2.睡眠质量好。

有人会说，良好的睡眠质量是健康长寿的基础，这并不浮夸。有了好的睡眠质量，就能更好的调节身体，促进新陈代谢。这样会让人体免疫系统在新陈代谢调节的过程中越来越好，让人少生病。所以，寿命长，身体素质好的人通常睡得比较好。

3.心率稳定

随着年龄的增长，很多人会遇到心跳加速、心慌等情况。这种现象不太好，很可能还会发生心脑血管疾病。健康成年人的心跳约为每分钟60-80次。如果每分钟跳动100次，说明心跳过快。当然，心率也不能太慢。太快会引起心慌，太慢会造成大脑供血不足，引起头晕。一个人心率稳定也是长寿的表现。

4.好肠子。

大家都说，要想长寿，就要长寿。换句话说，要想长寿，肠道一定要健康，只有长寿才能长寿。肠道好了，就说明身体的消化吸收代谢好了，营养物质的消化吸收和食物的消化就不容易出大问题。肠道功能好的人也会表现出排便。当他们上厕所时，他们会有一个顺畅的排便，这可以很好地排出肠道内的不干净的东西。按时排便可以减轻肠道工作的压力，可能很难想到长寿。

5.态度好。

想要身心健康，长寿，如何在精神状态上得到较少的调整？古人云:不以物喜，不以己悲。其实是一种心理状态的主要表现。遇到喜欢的东西不要太惊讶。遇到难过的事，不要过度消极，用积极的心态或者平常心去对待，珍惜当下，过好每一天。

另一方面，如果一切都是悲伤的，甚至是消极的，抑郁的，生气的，愤怒的，在不良情绪的刺激下，很可能对内脏和人体器官造成伤害，很难身心健康，更谈不上长寿。