秋天怎么预防咳嗽养生之道网

『壹』 秋季咳嗽如何防治最有效

秋季咳嗽的预防就要平常注意卫生，多通风。多吃蔬菜瓜果，多锻炼身体，增强体质，不止可以预防咳嗽，还可以预防感冒的。

『贰』 秋天咳嗽的很厉害，哪些方法可以缓解症状

在我们的生活中，如果我们不小心感冒了，很容易引起咳嗽，一旦咳嗽开始，就很难停止，尤其是晚上和早上，当咳嗽停不下来的时候，会让人感觉特别不舒服，影响到日常生活和工作，严重的话会给身体带来更多的疾病。那么秋天严重的咳嗽怎么才能快速缓解呢？让我们来看看缓解剧烈咳嗽的三种方法。

缓解咳嗽的方法有很多，不仅仅是上面提到的三种，你可以根据自己的实际情况选择自己的方法。如果以上方法都没有缓解，反而更加严重，那么就需要及时去医院进行相关检查，明确原因后再对症用药治疗。

『叁』 秋天总是咳嗽不断，嗓子疼痛，该如何有效缓解

夏末秋初，是最容易感冒、引发咳嗽、嗓子疼痛的，为什么呢？大家也知道前段时间，前一天明明还很热，但第二天，气温突然骤降，让人防不胜防，一下子就有很多人都得了上呼吸道的疾病，所以在夏秋交际之间，容易罹患咳嗽、咽痛。解决方法是什么呢？看我来帮助你们。

3.不要自行服用各种止痛药

出现严重咽痛有些人就会想到各种简单的止痛药。注意，这时不要单纯地去吃止痛药，因为这样会掩盖真实病因，导致不利情况的发生。建议立即就医处理。预防咳嗽、咽痛，要注意深秋的保暖，出门记多穿衣物，秋衣秋裤要武装起来。这是个过来人的忠告，切记。

『肆』 秋季换季容易咳嗽怎么办

在南方秋季换季容易咳嗽要做到以下几点：

1、宜酌加衣服

由于早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。

2、宜注意避免感染

在气候突然变化时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。

3、宜及早就医

如果感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。

4、宜多喝温开水

如果感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

5、宜多食用水果

对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

6、宜食疗

对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。

『伍』 秋天天气干燥，总是咳嗽怎么办

总是咳嗽多半就是上火了，平时要多注意饮食，不要吃太咸的太辣的了，口味要保持清淡，不然严重的话还得吃药，总咳嗽可以泡一些胖大海或者罗汉果茶喝，胖大海两颗就够，放进杯子里用热水浸泡至胖大海发开，然后晾凉喝水就行，罗汉果茶把罗汉果去壳后切成丝丝，放到饭锅里配上一颗大鸭梨煮个两三分钟就可以喝了。

尽量少使用空调甚至不要使用空调，空调会带走我们室内的水分，从而加重秋燥的现象，引起我们身体的疾病发生。有条件的话家里可以使用加湿器来改善下室内空气质量，除了要改善我们的外部空气环境之外，还要注意内调，再就是一定要多多补充水分，可以在里面加一点蜂蜜，蜂蜜滋润肺部比较好，注意不要常在外面吹风，因为易感受寒凉之邪。

『陆』 秋冬季节如何预防咳嗽

冬季预防咳嗽的6个方法
1、防咳先防感
防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
2、益肺多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
3、吃润肺食物
秋梨上市，每天吃1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。
4、喝温热的饮品
温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
5、水蒸气止咳
咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增减衣被
妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽

『柒』 每年到了深秋就咳嗽怎么办

一到秋天就出现咳嗽，这有可能是因为空气比较干燥或者是因为接触某些过敏原存在而导致患者出现过敏性咳嗽，咳嗽具体怎么处理？
首先要明确是哪种因素引起的咳嗽。如果是因为过敏引起的咳嗽，临床上一般像针对这类患者首先是要去除过敏原，然后给予适当的镇咳处理，以及抗过敏处理。如果患者是因为感染某种病菌而导致咳嗽，这时就需要适当的给予药物来抗感染。临床上常导致患者呈现慢性咳嗽的多是以支原体感染引起的比较多，所以针对这类患者如果出现一些长期慢性咳嗽，就需要给予大环内酯类抗生素吃，这样通过3-4周的服用，一般情况下慢性咳嗽都是可以得到有效控制的。
一秋天就开始咳嗽是因为气道比较敏感，秋天天气比较干燥，特别是有咳嗽变异性哮喘、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等慢性疾病的患者，部分过敏性咽喉炎的患者也会出现季节性的咳嗽。秋天咳嗽在中医上可以分为温燥咳嗽和凉燥咳嗽，温燥咳嗽是有黄痰的，痰液比较少，有口干、口苦、小便黄、大便干燥的症状，可以食用桑杏汤疏风清热、润肺止咳。如果咳嗽伴有清鼻涕、咳白痰、口不干、小便清长，这时候考虑凉燥，可以用杏苏散解表散寒、温肺止咳。

『捌』 预防宝宝秋天咳嗽的方法

预防宝宝秋天咳嗽的方法

1、及时增减衣被

秋季气候昼夜温差大，天气变化快。妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服；晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

2、保持居室空气新鲜

经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，因为烟的味道会刺激宝宝，引起或加重咳嗽。

3、加强宝宝的`体育锻炼

小婴儿可以在妈妈的帮助下做婴儿操，幼儿可以按着自身的爱好和性格特点多做跑跑、跳跳、拍球、骑车等运动来挑高自身抵抗力。

4、注意饮食调节

俗话说：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣食品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以提供多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

5、保证充足睡眠

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

『玖』 秋天怎么保养才能不咳嗽

一、为什么在秋天更容易咳嗽呢？

1、 进入秋季后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气也变得干燥，水分缺乏导致人的咽喉、鼻腔等有干燥之感。从中医的角度来看，秋燥是秋季外感燥邪引起的，更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。所以，一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等症状。

2、 老人、儿童等特殊人群由于自身免疫系统不完善，对疾病的抵抗力较弱，对环境的适应能力也相对较弱，气候变化也使得这些特殊人群在季节交替之时成为疾病侵袭的对象。原本患有慢性肺疾病的患者更容易出现病情加重。

3、 除了天气干燥之外，一些不良生活习惯也是导致疾病出现或病情加重的重要原因。吸烟、饮酒、生活起居不规律、睡眠不足等，似乎已经成为一些都市白领的生活常态，而这些不良的生活习惯也是导致秋季易出现咳嗽的原因。

4、 另外，过于辛辣刺激性的饮食习惯也会耗损体内津液，导致抵抗力下降。金秋时节，也是“吃货”的季节，而饮食不节也可能导致抵抗力下降，进而咳久不愈。

二、秋季咳嗽分类

1、 秋燥咳嗽

秋季“燥邪”较盛，燥邪的特点一共有二，一为伤津液，二为伤肺。且肺本为“喜润而恶燥”的脏腑。人们在炎热的夏季，过度汗出，本就耗伤津气，加之燥邪伤阴，所以会出现口干、便秘、口腔溃疡等。干燥的环境对呼吸道非常不利，这时如果我们不注意保护肺脏，肺就易被“秋燥”所伤，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。一般初秋多发温燥，深秋气温降低后，多发凉燥。

2、 过敏性咳嗽

秋天风大又干燥，空气中的花粉及粉尘的漂浮物显著增多，加之花草茂盛，变态反应原密度大、数量多，这时过敏性鼻炎、变异性哮喘、变应性咳嗽等呼吸系统疾病最易诱发。患者多表现阵发性、较剧烈的干咳，少痰、胸闷等症状。

秋季过敏性咳嗽持续或反复发作一般都会超过1个月以上，有些患者只表现在一天中的某一时间段咳嗽，或运动后咳嗽等，临床无明显感染征象，也一般不伴发热等“感冒”症状。

3、 外感咳嗽

秋季早晚温差大，易发感冒引起咳嗽，特别是既往患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等慢性呼吸系统疾病的患者，最易因受凉感冒诱使旧病复发，引起咳嗽甚至喘息。这种咳嗽好发人群多见于免疫力较差的老年人、儿童和一些有呼吸道疾病的人。另外一些肺脾气虚、卫气不固的人群也是发病的对象。此类咳嗽可根据其他外感伴随症区分出发病原因。其中风寒外感多伴随流清涕，咳嗽吐清痰或白痰。风热外感多伴随流黄涕，咳痰以黄色为主。风燥外感多表现为口干、咽干，以干咳无痰为主。

三、如何预防秋季咳嗽？

1、 保暖运动，增强体质

秋季温差较大，首先要做好适度的保暖工作，特别是体质虚弱及老年人和儿童等易感人群。平素应增加 体育 锻炼，增强机体对气候变化的调节能力，注意防寒保暖，慎接触流感病人以免时邪入侵等。

2、 远离过敏源

此条主要针对过敏性咳嗽。在过敏原密集的季节，大家可以选择佩戴口罩，减少与过敏原的接触。

3、 饮食调养

秋季燥邪当令，饮食上要注意滋阴润燥。可以多食银耳、冰糖、秋梨等食物。另外，已有感冒的患者，应多饮水，饮食以清淡易消化为主，慎食油腻食物。以免“多食则遗，食肉则复”。

4、 滋补调理

针对肺阴亏虚的干燥类呼吸系统疾病，日常滋补应以滋阴润燥为主。东阿阿胶养阴清肺膏选用阿胶、川贝、麦冬、玄参、蜂蜜等药物共同熬制而成，处方平和，养阴润燥，清肺利咽。比较适合于阴虚肺燥，主症以咽喉干痛，干咳无痰为主的人群。没有此类症状的患者，也可在秋季预防服用，以防被燥邪所伤。

四、秋季咳嗽可以吃什么呢？下面我们来看看几款食疗方吧！

1.木耳蒸鸭蛋

取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此偏方对咽干痰少也有疗效。

2.核桃、芝麻、生姜粉

核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。

3.梨汁炖冬菇

先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食。

4.煮萝卜水

可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。

5.冰糖蒸白果

白果3钱、冰糖2钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。

五、预防秋季咳嗽，我们在生活起居上该注意些什么呢？

1、加强锻炼

多进行户外活动，提高机体抗病能力。正所谓“正气存内，邪不可干”。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对 体育 锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实， 体育 锻炼对预防呼吸道疾病大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

2、保持居室内空气新鲜

污浊的空气中可能混有大量的致敏原，对呼吸道粘膜造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，应定时开窗换气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

3、注意增减衣物

天气冷出门戴口罩。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当遇到冷空气降温时，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激。让衣物、口罩帮助我们抵御外寒邪气。

4、保证充足的水分

咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。其实水分就是滋阴润肺最好的良药！

5、居室保持适当湿度

环境过于干燥，空气湿度下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。当呼吸系统出现感染炎症时，影响更为明显。有条件的可使用空气加湿器，没有条件的在室内摆几盆水或地上洒些水都会对增加室内湿度起到一定作用。

6、少吃辛辣食品

多喝蜂蜜水吧，蜂蜜润肠胃，养喉咙。本人喉咙常年不好，一到冬天，老爹就催着我说，赶紧买蜂蜜，把蜂蜜水准备好，要不，一个冬天，你又咳咳的不停了。