A. 吃什么养颜美容
美容养颜可吃以下几种食物：
黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。
人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。
蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。
小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
B. 炎炎夏日吃什么美颜养生
炎炎夏日吃什么美颜养生
炎炎夏日吃什么美颜养生，夏日天气炎热，一些爱美的女性如何在一年最高温中保持皮肤透亮白皙、气血红润。如何保持皮肤光滑白皙有什么食疗材料，看看你炎炎夏日吃什么美颜养生
1 、银耳红枣汤
材料：银耳50克、红枣20粒、圆肉5钱、冰糖适量。
功效：银耳低卡又高纤，极适合想减肥的MM。健脾补气、活血行瘀、使面色光润。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
2 、排骨莲藕汤
材料：猪排骨筒骨600克、莲藕400克、姜4片、盐适量。
功效：清热消痰、补血养颜、补肾养血、滋阴润燥、强健胃黏膜、改善肠胃、改善贫血心慌和失眠的功效。
3 、海带炖肉
材料：瘦猪肉500克、水发海带600克、葱段、姜4片、酱油、精盐、料酒适量。
功效：海带富含矿物质，使牙齿坚固，容颜红润娇嫩，变得更健美。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。
4 、凉拌黄花菜
材料：黄花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、盐、糖、醋适量。
功效：止血消炎、清热利湿、明目安神，可治疗神经衰弱、心烦不眠、体虚浮肿等病症。黄花菜富含卵磷脂，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有很好的缓解和改善疗效，因此被称为“健脑菜”。
5 、柠檬蜂蜜水
材料：蜂蜜500毫升、柠檬2个、广口玻璃瓶1个。
功效：止咳、化痰、生津健脾、强化回忆、消除疲惫和脚部酸痛、增强抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、灭菌抗炎、推进消化、医治风热伤风和瘦身美白等。女人经期不能喝柠檬水，可用单纯的温的蜂蜜水替代。
6 、木瓜银耳百合汤
材料：木瓜1个、银耳半朵、干百合100克、红枣10颗、冰糖适量。
功效：银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。
1、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用，玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。
2、花梨红枣蜂蜜茶
梨子中可是含有丰富的'膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。
3、柠檬茶
柠檬中可是富含大量的维生素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修复受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果。
4、菊花茶
可是具有缓解眼睛疲劳的作用，防止视力减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果。肌肤长痘时，有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒。
5、金银花茶
取适量的金银花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用，能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质，同时又增加了肌肤的光泽度。
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：
将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
做法：
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
养生功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
C. 什么可以养容美颜
什么可以养容美颜
什么可以养容美颜，在这个人人都爱美的时代里面，女性作为爱美的代表，是一直在追求着自己能够越来越美的，那么在护肤这方面，肯定都要学起来，那么大家都知道什么可以养容美颜吗，下面看看我的分享。
在干燥的冬季中很多女孩子的皮肤之所以会变得干燥无比，并不是因为单纯的皮肤表面缺水而已，实际上是因为我们的机体内部也缺水了，因此在生活中我们除了要给我们的皮肤补水以外，同样也需要保持我们身体内部湿润，从而让身体本身给我们的肌肤补充源源不断的水分。可是女性养容美颜要怎么做才好呢?大家不妨可以这样试一试。
1、补充阳气
姑娘若我们想要自己的身体肌肤变得润泽一些，那么在生活中我们就一定要补充好气血了。至于气是什么呢?其实就是身体中的阳气。你们要记住一句话，譬如“阳气蒸发水，气动则能润泽机体”。由于我们身体中的阳气就好像是煮饭的火，只有火燃烧起来了才能够获得能量让锅里面的水蒸气蒸发掉，因此在生活中我们就要吃暖、穿暖，只有这样我们才能更好的护阳补阳，使得自己美丽不再冻人。
2、自内补水
其实我们身体中的肺脏是主皮毛的，因此我们想要美容养颜就需要给我们的皮肤补充水分，而首要滋润的就是我们的肺脏了。大枣枸杞银耳羹可以说绝对就是自内而外的最佳补水食疗了。因为它除了能够让我们的皮肤恢复原有的光滑细腻感以外，同样也可以达到止咳化痰的作用，所以这是一个一举多得的'好办法。
至于这个食疗汤要怎么做呢?实际上就需要我们将银耳用清水浸泡2小时，接着再用清水将其清洗干净，然后放入红枣、枸杞等材料，先用文火慢炖1小时以上，后加上调料便可以食用，这样大家的皮肤才会变得水嫩起来。
吃什么养颜美容
1、西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶（SOD)，能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。
2、玫瑰花茶
性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容；且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢，长期饮用玫瑰花茶可以降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。将玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗（要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。
3、 青瓜
青瓜中含有丰富的维生素，例如维生素C，而维生素C的抗氧化功效比较好，能够抗衰老，增强皮肤的抗氧化能力，所以食用青瓜能够养颜美容，并且能够美白，而青瓜最好带皮吃，这样补充的维生素更多。青瓜中还含有一种物质叫做黄瓜酶，黄瓜酶能够促进人体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，所以青瓜是很好的美容养颜食物。并且青瓜中含有大量的水分，食用青瓜也能补水，青瓜除了食用能够养颜美容之外，还可以切片作为面膜来敷脸，补水又美白。
D. 美容养颜抗衰老都有什么保健品
关注
每个女性朋友都希望自己能够永葆青春，总是保持童颜状态，因此对于养生和美容这一方面格外关注，想要达到抵抗衰老的目的，其实可以多喝这6种茶，能够起到美容养颜的效果，也更有助于身体健康。
第一，红茶。红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的效果。
第二，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有极好的药效，能起到保护人体肝脏和肠胃的作用，还能帮助人体滋阴补肾，同时，促进身体新陈代谢，保证血液循环顺畅，调经止痛等等，这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过，它本身活血散瘀的功效较强，因此不建议女性朋友经期饮用。
第三，枸杞茶。枸杞泡茶能起到补血功效，能帮助女性朋友美容养颜，调理身体气血，让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效，女性朋友们越喝，会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目，降低胆固醇的作用，在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。
第四，茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡，韵味悠长，能起到疏通肠胃，降低人体血脂以及血压的作用，在养生方面功效突出。同时，对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老，消除疲劳，更有助于养生。
第五，山楂茶。山楂具有极强的药效，可以让人体三高降低，促进消化，健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成，因此能达到极好的抗衰老效果，但它的活血化瘀效果强大，因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。
第六，决明子茶。决明子茶能起到明目降压等效果，还能调理人体脂肪，更有助于减肥。此外，可帮助人体达到排毒养颜功效，促进新陈代谢，也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题，美白作用显著，可以当做日常饮品。
这6种茶有助于抵抗衰老，增强身体消化吸收能力，更有助于促进人体新陈代谢，排毒效果很好，减肥功效突出，坚持喝可以让身体更健康，气色更红润，女性朋友们不妨多喝一些，养生又美颜。
E. 女人养颜抗衰老方法介绍
早晨是一天的开始，同时也是女性养生美颜的重要时期。而说到养颜抗衰，时下最火的当属食疗了，不仅能享受美味，还能轻松达到抗衰老的目的。其中红枣是很多人常食的一种食物，并且很多人早上都有喝水的习惯，而如果在早上用红枣泡水喝便能轻松达到补血养颜抗衰老的效果。今天，我就来和大家絮叨一下红枣泡水喝的功效!
一、早上喝红枣水的好处
有句俗话说的好：“要想养颜抗衰，就靠红枣。单用其泡水就是极好的方法。其中最好的时段就是在早餐的时候空腹喝杯红枣水，能让营养物质更好的被人体吸收。
1、调经补血
在红枣中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质不仅能维持人体健康，同时也是美颜的必备元素。其中，就对女性而言，月经是每个月都有的。
而正常的月经对女性的身心健康发挥极其重要的作用，如果女性的月经出现不调或是闭经等症状都是不孕的主要诱发因素，
所以说，调节经期使之正常对女性而言是很重要的。其中，通过早上服用红枣水就是一个很好的选择。
在早晨我们可以在喝的水中掰两颗红枣然后泡水喝，一来能很好的补充人体所需水分，二来也能使得红枣中的美颜因子能溶于水中，充分被人体所吸收。尤其对痛经的女性有良好的缓解作用。另外，对于治疗便秘也发挥重要作用。
对于一些贫血的人而言，如果在早上长期饮用红枣泡的水能很好的改善其贫血的症状，因为在红枣中含有丰富的钙、铁，这两种物质能很好的起到补血效果。
2、美容抗衰
每个女人都希望留住自己美丽的容颜，在日常生活中也没少花费精力在肌肤的保养上，然而使用的化妆护肤品治标不治本，只能缓解肌肤一时的弹性水嫩，在根源上没有解决。
而只有通过身体的内部调养，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝点红枣泡的水便能使得美容的效果升级，轻松喝出水嫩红润肌肤。
在红枣中含有丰富的维生素C，这种物质能很好的减少皮肤中黑色素的.形成。
衰老是每个爱美女性都不能忍受的事情，如果在眼角或者颈部发现了皱纹，很多人的第一反应就是如何去皱。的确，皱纹是衰老的标志，那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皱纹呢?今天我们就一起来了解女人吃什么抗衰老去皱纹的效果好吧。
7种抗衰食物对应7大部位
不同的食物，功效自然也是不同。女人衰老的标志，不会仅仅是在脸上出现皱纹这么简单，那么我们就一起来了解一下不同食物的抗衰老功效吧。
大脑：圆白菜
西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
皮肤：西红柿
西红柿是最好的“去皱霜。因为它富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，不管在细小的皱纹都可以抚平，能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
鼻子：葵花子
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
嘴唇：核桃
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。
牙齿：猕猴桃
不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。
胸部：菜花
新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
对于防止脸部黑色素的形成有很强的抑制作用，同时这种物质还能很好的在肌肤表层形成水屏障特性，从而使得肌肤更好的抵抗干燥，这也是肌肤水嫩光滑的重要因素。
有句俗话说的好“药补不如食补，食补不如精神补，要想拥有美丽的不老容颜，除了通过食疗补充之外，心情也是很关键的因素。
所以，对于一些有心神不定、躁郁的女性而言，在早上喝点红枣水还能很好的起到调节情绪的功效。
3、抗癌防病
在红枣中含有很多糖类物质，其中主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，以及其它营养素包括维生素C、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。
这些营养成分不仅是维持人体各项机能正常运行的基础，同时也有很强的补养作用，能很好的提高人体的免疫能力，这也便能很好的提高人体抵抗病毒和细菌侵袭的能力，从而大大降低人体患病的几率。
此外，在红枣中还含有珍贵的抗癌物质烨木酸和山植酸，这两种物质在热水的助力下能充分的发挥其活性，所以能很好的起到防癌的食疗作用。
二、红枣泡水的注意事项
很多在用红枣泡水的时候只是习惯将红枣直接放到热水中浸泡便可以了，实则这样做是错误的。因为红枣皮是由膳食纤维素、维生素、钙、多种氨基酸所组成的，非常的坚韧不容易被泡开。
而红枣中的很多利于人体吸收的营养素都在红枣的内部。因此，这便使得养分不能浸透在水中，根本达不到滋养补血的作用。
而另外一部分则认为，将红枣掰开之后再扔进热水中，能将红枣中的营养成分转移到水中。其实这样做也是不正确的，虽然这样喝起来有些甜味，但是其它营养物质基本还在红枣中，所以效果也是微乎其微的。
我们应当先将红枣在锅中炒黑之后，然后放入3颗左右的红枣到水中浸泡，大概3分钟左右，你会发现水变成了金黄色，这便说明红枣中的营养物质已经完全溶于水中，所以这样才能充分发挥红枣营养价值的最大化。
结语： 文中，我为大家介绍了，女性早上常喝红枣泡的水能美容养颜，爱美的你都记住了吗?适量的进补能很好的维持人体健康，但是这也只是一方面。在日常生活中还要养成爱运动的习惯，这也是维持女性健康和美丽的关键所在。
F. 吃什么可以美容养颜呢
6/7 分步阅读
蜂蜜的功效与作用：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
2/7
白芷有祛斑、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性 。
3/7
玫瑰花不仅仅只有观赏的作用,它晒干后还可以用来泡水喝,玫瑰花泡水喝能美容养颜、减肥、调理身体。
4/7
益母草可以说是女性的胜品,可以调经活血,对子宫也很有好处。
5/7
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。
6/7
百合集多种营养成分于一身，历来被公认为是滋补佳品。《本草述》载：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能祛邪。”非常适合身体虚弱的老年人及向往青春美丽的人们食用。
7/7
芦荟营养价值很高。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用。
G. 吃什么能美颜 两款养生美容食谱
每个人都很在意自己的形象问题，当然不同的人群选择的方法不同。想要永远年轻，除了有一个好的心态以外，一些养生美容的食谱也是不能错过的呢，通过食物来补充营养是绝佳的选择，来看看这些美颜的食谱。
【红白果仁汤】养心神，清湿毒
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。这样的搭配方法可以有很好的美容养颜的作用，对于皮肤出现的一些暗沉啊或者是粉刺有很好的调节的作用。
【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。百合和鸡肉炖汤，可以有补虚的作用，还可以嫩肤，具有美容的效果、
吃什么能美容，介绍了一些美容养颜的食谱，可以看出的是这些食物的营养物质丰富的哦。经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，可以起到抗衰的作用，适合想要美容养颜的人群食用哦，大家不能错过。
H. 女人养颜美容喝什么茶
女人养颜美容喝什么茶
女人养颜美容喝什么茶，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，让你迷倒身边的他，改变自己从什么时候开始都不晚，慢慢上手就习惯了，学会女人养颜美容喝什么茶，从此不再手残！
1、山楂茶
山楂茶能够促进食物的消化，同时也解除油腻。山楂里面含有丰富的维生素c，能够防止黑色素的沉积，具有美白的功效，同时也缓解皮肤暗沉的问题。
2、玫瑰花茶
只要女性每天坚持喝两杯玫瑰花茶这次又美白的效果，同时也能够让肤色变得红润。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及矿物质，能够延年益寿以及抗衰老，同时也要护理皮肤，缓解脸上有痤疮以及黑斑的人群。
3、枸杞子茶
枸杞子是生活中常见的药源同食的食物，作用是非常强大的，具有保养皮肤以及补气血的功效，同时也能够护眼明目，每天坚持喝枸杞子茶能够让脸色有光泽，更加红润，提高了皮肤疗养效果。
4、菩提茶
菩提茶具有利尿以及排毒的功效，适合工作压力大以及精神压抑的人群，可以缓解焦虑感以及头痛，消除身体水肿，保护消化系统，清除身体中的毒素，同时也具有瘦身的功效。
5、决明子茶
决明子茶能够帮助身体排毒，决明子茶还能够润肠通便，帮助护肝去火，改善了粉刺以及毛孔粗大的问题。
6、百合花茶
在百合花里面含有大量的维生素以及矿物质，中医认为百合花性凉，具有止咳化痰的功效，药性非常的平稳。春季适当的喝百合花茶具有去火安神以及清肺排毒的功效，同时也能够美容养颜和润燥。
7、红茶
红茶里面含有的茶多酚能够减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也能够预防皮肤癌，红茶性温适合女性饮用，长时间服用就能够让肌肤红润。
温馨提示
以上7种花茶都适合女性饮用，具有美容养颜以及排毒的功效，但是喝茶也有一定讲究，晚上睡觉前尽量不要喝浓茶，不然会兴奋中枢神经，影响了睡眠质量。吃完饭之后不能立马喝茶，不然会影响到身体对矿物质的吸收，最终导致缺铁性贫血。
第一，红茶。红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的`效果。
第二，玫瑰花茶。玫瑰花茶具有极好的药效，能起到保护人体肝脏和肠胃的作用，还能帮助人体滋阴补肾，同时，促进身体新陈代谢，保证血液循环顺畅，调经止痛等等，这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过，它本身活血散瘀的功效较强，因此不建议女性朋友经期饮用。
第三，枸杞茶。枸杞泡茶能起到补血功效，能帮助女性朋友美容养颜，调理身体气血，让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效，女性朋友们越喝，会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目，降低胆固醇的作用，在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。
第四，茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡，韵味悠长，能起到疏通肠胃，降低人体血脂以及血压的作用，在养生方面功效突出。同时，对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老，消除疲劳，更有助于养生。
第五，山楂茶。山楂具有极强的药效，可以让人体三高降低，促进消化，健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成，因此能达到极好的抗衰老效果，但它的活血化瘀效果强大，因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。
第六，决明子茶。决明子茶能起到明目降压等效果，还能调理人体脂肪，更有助于减肥。此外，可帮助人体达到排毒养颜功效，促进新陈代谢，也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题，美白作用显著，可以当做日常饮品。
这6种茶有助于抵抗衰老，增强身体消化吸收能力，更有助于促进人体新陈代谢，排毒效果很好，减肥功效突出，坚持喝可以让身体更健康，气色更红润，女性朋友们不妨多喝一些，养生又美颜。
一、冰镇水果红茶
材料：碎冰、红茶、糖油(超市有售)、柠檬片、荔枝汁各适量。
做法：
1、在杯子底部放入冰块，到杯子的三分之一处，并在冰块里放入几片柠檬片。
2、然后倒入红茶接近杯口，加入碎冰超过杯口呈金字塔状。
3、将糖油浇在碎冰上，加入些许荔枝汁，让果香更加浓郁。
功用：晶莹剔透的荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体免疫功能；同时荔枝含有丰富的维生素，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，让你在烈日下尽展精致肌肤。
二、珍珠茶
材料：绿茶3克，优质珍珠适量。
用法：
1、将珍珠磨成粉，每次取2~3克，加水煮5分钟。
2、将绿茶用开水冲泡，去掉茶叶和珍珠一起混合，隔10天服1次。
功效：清热解毒，滋润肌肤，美白养颜，抗衰老。
三、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。
做法：
1、白果去壳、去衣。
2、雪梨去皮切粒。
3、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。
4、加入牛奶，煮滚。
5、待放凉后，加入蜂蜜饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑。
四、薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草、柠檬各适量。
做法：
1、把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草。
2、然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。
五、葡萄茶
材料：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。
做法：先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮。
功效：葡萄茶通过让你的肤色均匀，让你的肌肤充满活力，是很不错的抗衰老饮品。
六、芝麻茶
材料：黑芝麻6克，绿茶3克，蜂蜜5克。
冲泡方法：
1、先将芝麻炒熟，研磨。
2、然后与茶叶一起放入水中煮沸5分钟。
3、然后再加入一小汤勺的蜂蜜即可。
功效：滋补肝脏、养血养肺、对皮肤粗糙、干燥有所帮助。
I. 养生美颜茶有哪些
养生美颜茶有哪些
养生美颜茶有哪些？现在的人对自己的皮肤状态都很重视，其中有很多食物对美颜都是很有帮助的，尤其是一些茶饮和汤，生活中的美颜茶有很多，下面我分享养生美颜茶有哪些？
麦香柠檬红茶
功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
菠萝香蜜茶
功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
罗汉果茶
功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
红枣花茶
功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
葡萄红茶
功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
蜜梨绿茶
功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
梅子绿茶
功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的`绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
苹果绿茶
功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。
制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
椰香奶茶
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
喝什么养生汤可以美容养颜
1、 燕窝蜜枣汤
具体的做法是，取一些红糖，将燕窝用清水泡净，除去杂质，再把蜜枣放入锅中，加水，煮熟的红枣烂熟，再加入红糖调味食用，本品具有美容、祛皱功效，使肌肤光亮润泽。
2、银耳枸杞汤
准备银耳十五克，二十五克枸杞，把银耳和枸杞一起放入锅中，加些水，在火上煎，加蜂蜜，煎5分钟。每隔一天喝一次，可以带茶饮用。具有滋阴补肾、补气补血、润肤补色等功效。
3、姜枣茶
准备二百克生姜，二百克红枣，二十克盐，三十克甘草，三十克丁香和沉香。将上面这些材料混合成末，然后每天早上取出十到十五克，每次用沸水泡十分钟。长期使用可使面部红润光滑。
4、美容羹
取出一些新鲜、成熟的木瓜和鲜奶的份量，然后把木瓜切成小块，加水，加糖煮沸，直到木瓜烂熟，然后把鲜奶倒入煮沸，然后取出即可。此方法具有美容护肤、乌发的功效，常饮可使肌肤光滑、柔软、细腻、除皱、红润肤色。
5、三味美颜汁
把莲藕、胡萝卜和苹果切成小块，放在果汁机里，榨成果汁，加一点蜂蜜饮用。莲藕含有大量的磷、钾和多种维生素，胡萝卜、苹果所含有的果酸、胡萝卜素等，可使皮肤得以营养，使其光泽、细腻、柔软。
6、银耳红枣羹
银耳二十五克，红枣十五克，鸡蛋一个，陈皮六克，冰糖适量，先将红枣与银耳一起煮三十分钟，然后放入陈皮，再煮十分钟，加入冰糖，将鸡蛋搅匀，然后搅拌之后，即可食用。具有滋养美容、祛除皱纹、淡化色斑等功效。使肌肤白皙嫩滑，细腻富有弹性。
女人养生美颜就要这么吃
黄豆雪梨猪脚汤
猪脚含有丰富的胶原蛋白，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰满光泽。雪梨可以治咳润肺，清心美肤。常喝这道汤能保持皮肤柔软、细腻，加速新陈代谢，延缓机体衰老，对缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。
做法：猪脚焯水除异味，切成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时即可。
当归红枣排骨汤
当归的功效与作用有很多，尤其适合女性食用。食用当归可补血活血，调经止痛，润肠通便。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归治疗。
做法：汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂即可。
银耳红枣汤
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，长期服用有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；其中所含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，是不错的减肥食品。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，对于容易发生贫血的女性，大枣有着十分重要的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
做法：银耳提前浸泡30分钟，银耳充分发开之后，撕成小片，放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火煲上一两个小时即可。
J. 怎么养生养颜
做好养生工作是现代人都要学会的提高生活质量的 方法 哦，尤其是女性，养生还可以养颜，如何养颜养生也是有技巧的，不妨和我一起来了解下女子养生养颜小窍门，欢迎大家的阅读!
女子养生养颜小窍门
1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、女人经期十四禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁： 游泳 和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声 唱歌 。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。十四禁：熬夜。
3、生气对女性的伤害
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、女人越吃越年轻
①橙子——增强免疫力;②绿菜花——年轻心脏;③鸡蛋——呵护乳房;④燕麦片——降低胆固醇;⑤花生酱——永葆青春;⑥巧克力——走出情绪低谷。
5、女人贫血吃什么补血最快
①黑豆。②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。
6、天然护肤精华：李仁桃仁
对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
8、让她远离乳腺增生
①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、来例假如何养生?
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
10、3大养生补血食谱告别痛经
①、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;②、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;③、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~
真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~
12、10种女人最易得乳腺癌
①乳腺增生多年不愈②反复做人工流产手术③常用激素类药品或化妆品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳过长⑥肥胖或过多摄入脂肪⑦精神抑郁，经常生气，心情不好⑧反复长期接触各种放射线⑨独身未育或婚后不育⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
13、女人补气血必备
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
14 、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如大枣、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、上火下寒
少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶.
16、女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
17、消除经前乳房胀痛的小技巧
①改变饮食习惯。②经常按摩乳房。③穿稳固的胸罩。④避免利尿剂。⑤、不吃咸。⑥试用热敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨摄取维生素。⑩远离咖啡。⑩切忌滥用药
18、女性常穿高跟鞋或导致不孕
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
19、生姜红枣水冲鸡蛋绒
早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
20、能调阴阳又去斑的补血汤
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。
21、女性朋友们请 收藏 !尿路感染的特效穴
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧都有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
22、经期不宜食哪些寒凉食物?
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
23、对女人有益的五种怪味食物
①榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)②香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)③芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)④香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)
24、女性肾虚症状
①早上起床常有头发掉落;②体重有明显的增加或下降。③ 记忆力 下降;④进食甚少;⑤晚上常睡不着;⑥尿频现象;⑦生理需求下降;⑧工作情绪始终无法高涨。⑨工作1小时后，身体怠倦;⑩乳房松弛;皮肤干燥，出现斑纹。月经不调。
25、敷肚脐也能治痛经
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经
26、红糖食疗法
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;②红糖泡桂圆干，可改善睡眠;③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
27、艾叶生姜，治疗外阴瘙痒
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
28、四物汤：喝出女人味
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，每次经期结束服用一周，补血养血，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
29、永远不变黄脸婆必须吃这9样
①枸杞酒酿蛋给您好脸色②木瓜红枣子蜜：补血养颜;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性;⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;⑦多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉远离皱纹⑨细肤美颜吃点牡蛎。
30、治痛经特效穴--寒凝血瘀
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!
31、女性防寒小窍门
①每日喝2千—3千毫升白开水;②日照充足时进行户外活动;③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;⑥喝红茶可抗寒;⑦早晨喝热粥，如小米粥。
32、祛除雀斑有妙方
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方"，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
33、爱美的MM一定要看
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
34、奶茶：女性心脏的隐秘杀手
饮茶 有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。