A. 焦虑不安、敏感多虑这是气郁体质，养生要顺气疏肝，可吃4种食物
气郁体质，是中医九种体质中的一种，随着现在生活压力的增大，现在很多人都存在气郁体质的现象，表现为每天都觉得不开心，心里感觉堵得慌，甚至有厌世、焦虑、抑郁的问题存在。
气郁体质自测方法
1.面色阴暗，容易长色斑。
2.性格内向者较多，凡事不爱想别人说，总是一个人闷着。
3.说话总是很悲观，什么事情都喜欢往悲观的方面想。
4.多疑，总感觉很多同事、朋友似乎在私下议论自己。
5.胸闷，总感觉心里堵得慌。
6.女性容易有乳腺增生，月经前乳房胀痛明显。
7.秋冬季、阴雨天感觉心情尤其的差，阳光明媚的时候心情能好一些。
调理气郁体质，要都吃这4种食物
1.薄荷
薄荷具有疏肝解郁的作用，而且还可以清新口气，还具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝，对于缓解气郁体质的情绪低落、胸闷等身体不适有很好的作用。
2.白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。
有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
3.佛手
注意，这里说的佛手，其实是柑橘类水果，气味芳香，外形酷似佛手，具有疏肝解郁，行气开胃，健脾祛湿等作用。
对于情绪抑郁，没有胃口，胸闷等身体不适，用佛手来泡茶，或者案头放一丛新鲜的佛手，嗅闻其气味，就有很好的解压作用。
4.香菜
香菜，又叫做芫荽、胡荽。《本草纲目》认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为：“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆等都有理气的效果，平时可以多吃一些。
当然了，其实气郁体质和情绪的关系最为密切，上述食疗方法能够改善气郁体质，但如果可以从根本上摆脱紧张、焦虑、抑郁的情绪困扰，能够及时纾解自己不悦的心情，对于预防和调理气郁体质，效果会更好。
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B. 如何通过饮食治疗焦虑症这篇文章告诉你
随着医疗的不断进步，治疗焦虑症的方法也多了起来。选择一套适合自己的治疗方法，不仅能尽快恢复身体，还能尽快投入学习。这种疾病有许多治疗方法。下面这篇文章就是如何通过饮食治疗焦虑症。
1.多吃偏寒性食物和偏酸甜食物:偏寒性食物包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜食物可以缓解人的紧张情绪。代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣等。
2.樱桃:研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，吃樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。
3.海带绿豆粥也是焦虑症的食物:材料:海带30g，绿豆30g，糯米100g，糖适量。做法:海带泡一会儿，洗净切碎，绿豆浸泡洗净，粳米洗净，煮成粥。食用:粥制成后，加适量糖，随量食用。功效:解暑、解毒、利尿、清热。
4.有些粥类食物也能起到 养生 静心的作用，如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5.鸡肉:对于焦虑症的食疗方法，也可以根据症状补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，吃了100微克硒后，受试者普遍感觉精神和情绪都有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。
6.低脂牛奶:有专家发现，四分之三的经前综合症女性在服用1000毫克钙片3个月后，原有的紧张、易怒、焦虑等经前反应有所减轻。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
总之，在日常生活中，要尽量不挑食、不厌食，选择一些有价值的食物，每天坚持喝牛奶，不仅有补钙的作用，还能安眠，从而有效缓解焦虑症。大家一定要更加爱惜身体。
C. 本人确诊为焦虑症，焦虑症有食疗法吗
1、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
6、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物：偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。