大暑怎么喝茶养生

① 大暑节气时，如何正确喝茶养生

大暑节气时应多喝热茶，其中喝陈皮、普洱可以祛湿，喝苦丁茶可以提神醒脑，喝绿茶可以清热止渴。

热茶却要比冷饮强。酷暑季节出汗多，身体缺水快，因此应养成主动饮水的习惯。这个时候要是能喝上一杯冷饮，顿觉透心凉，整个人都似乎散发活力了。

可说到防暑降温，其实热茶的效果要比冷饮好，而且维持的时间也更长。夏日常饮茶，还能有效预防中暑的发生。

大暑节气不仅高温，而且湿度大，在这闷湿的环境里整个人都不好了。这个时候你需要祛湿，普洱熟茶茶性温和，而且具有祛湿的功效。

陈皮可理气健脾、燥湿化痰。当陈皮遇上普洱茶，两者搭配在大暑节气替你祛湿又理气。

② 大暑喝什么茶

大暑喝什么茶

不同的节气有不同的养生茶，那大暑喝什么茶养生呢?大暑即将到来，大暑节气正值中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，那么大暑喝什么茶养生呢?下面跟我一起来了解一下吧。

1、马齿苋茶

鲜马齿苋30克，石榴皮15克，先将马齿苋洗净再蒸5分钟，捣烂取汁与石榴皮加水共煎10分钟，加白糖饮用。本方有消炎、止痛、止痢的功效，可治疗细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等。

2、苦瓜茶

将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。

3、桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

4、姜盐茶

生姜2片，食盐4克，绿茶6克，一起放入杯中用沸水冲泡30分钟后饮服。本方具有清热润燥，和胃止呕的功效，适用于口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿等。

5、香薷茶

香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，大暑时可以喝。香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。

6、花草蜜桃茶

水蜜桃两个、玫瑰20朵、菊花10朵、甘草5片、枸杞10粒、冰糖适量、水一升。锅里烧开一升水，加入除了桃子之外的所有材料，中小火煮5分钟;把桃子去核切块，放入杯中，煮好的花草茶直接浇在桃子上，可以温热时饮用，冷藏后口感更佳。可美容养颜，又可疏肝理气，顿解夏日之燥热。

7、橘皮茶

橘皮茶是暑天养生的佳品，因为橘皮是香味比较浓的'中药，橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。

8、香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

9、黄芩茶

黄芩6g、绿茶3g。将黄芩用200ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。清热燥湿，解毒;抗炎抗变态反应，降压、利尿，利胆解痉，镇静。

10、麦芽茶

麦芽适量。炒黄，配鲜蒿放茶中。可预防中暑。对高温劳动者尤宜。

11、荷叶茶

带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

12、竹叶茶

青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

13、绿豆薄荷茶

绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

14、藿香茶

藿香也是消暑的好伴侣，可以用藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮，可以帮助身体清解暑天的湿热。

15、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

16、双叶茶

鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

17、竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

18、绿豆酸梅茶

绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

19、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

20、青蒿薄荷茶

青蒿15克，薄荷5克。上药放入茶杯内，冲入开水，加盖闷泡15分钟，待冷后代茶饮用。每日l剂，分数次饮服，一般连服3日可痊愈。清虚热，解暑。

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③ 大暑养生防暑茶有哪些

炎热夏热，人们易中暑，出现头痛、恶心等症状，使人们饱受不适症的折磨。 大暑 养生也要防中暑，大暑喝什么茶防中暑呢?下面，我为大家介绍一下大暑养生防暑茶，欢迎大家阅读。

▼▼目录▼▼

大暑养生防暑茶

如何度过大暑

防暑降温的好方法

大暑养生防暑茶1、荷叶茶：

带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

大暑养生防暑茶2、竹叶茶：

青竹叶50-100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

大暑养生防暑茶3、银菊茶：

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

大暑养生防暑茶4、绿豆薄荷茶：

绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

大暑养生防暑茶5、菊决槐花茶：

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

大暑养生防暑茶6、竹莲茶：

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

大暑养生防暑茶7、藿香茶：

藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

大暑养生防暑茶8、双叶茶：

鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

大暑养生防暑茶9、双花茶：

金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

大暑养生防暑茶10、二子茶：

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

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如何度过大暑

1. 忌贪凉、吃生冷

大暑节气天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开泄，而人们贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹，容易受到寒气的侵扰。另一方面，暑天炎热，气温高，容易滋生细菌，所以我们需格外注意不要贪凉、吃生冷食品。

2. 饮食清淡

“桑拿天”的到来：炎热加上 雨水 ，人们受暑湿之气的影响，会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。因此我们的饮食应清淡，以补气健脾、消暑生津为主，减轻肠胃负担。

多食营养丰富的果蔬和蛋白质，尤其是瓜类，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等。并适当食用姜、葱、蒜、醋，既杀菌防病，又健脾开胃，可多食利湿解暑的如绿豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。

食用羊肉要非常注意。发热、外感、牙痛、疖肿、痤疮、痔疮等热性病症的人要避免食用，尤其中医常见为热痹的痛风患者也不能吃羊肉，因为羊肉中嘌呤含量比较高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环经过代谢之后，会产生过多的尿酸从而引起关节疼痛的症状。

3. 不要一次大量饮水

大暑天燥热伤津需注意及时补充水分，但切勿一次大量饮水，以量少、频次多的方式补充津液比较合适。

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防暑降温的好 方法

如果天气温度过高，会引起身体很多不适的反应，我们可以通过以下几种小妙招来做好防暑工作：

1、减少外出或室外活动。防暑相对比较好的 措施 就是减少外出和室外活动，室内的温度总体来说还是会比较低一些的，可以房子太阳暴晒。如果一定要外出，要记得做好防晒措施，降低身体消耗的能量。

2、多喝淡盐水。在夏天会大量出汗，把体内的盐分和会消耗能量，所以要及时补充水分，喝水似乎并不能很好缓解。最好往水中加一点食用盐制成淡盐水，这样可以补充体内流失的水分，人也就不会感觉那么累了。

3、多吃清热解毒的食物。在夏季，消暑的食物有很多，糖水有很好的降火效果，而且深受众人的喜爱。另外，水果因为水分充足营养丰富，也是夏天适合进食的食物，但是注意不要吃太多热性的水果如：荔枝、芒果、榴莲等。

4、穿宽松、透气的衣服。夏季很多人为了秀身材，喜欢穿很紧身的衣服，这样不利于排汗汗湿衣服后会对健康不利。夏天最好穿宽松、透气性强的衣服，这样有利于散热，衣服的颜色最好偏淡，白色是最佳选择。

夏季高温天气很容易中暑，高温作业人群应该工作一会儿后到阴凉处休息、及时补充水分。夏季切勿贪凉，过多地喝冷饮、长时间吹空调……对身体很不利。天气的温度我们不能决定，但是我们可以控制好自己的体温，保持冷静、淡定的心情，心静自然凉。

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④ 大暑期间，如何正确地饮茶

大暑又至。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也…今则热气犹大也。”大暑节气，正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。

大暑期间，中国民间有饮伏茶的习俗。伏茶，顾名思义，就是在三伏天喝的茶。

古时候，许多地方的农村都有一个习俗，就是在村口的凉亭里放些茶水供来往的路人免费喝，凉亭里还有专门的人全天煮茶，保证供应。

大暑饮茶好处多。

1.可以散热降温、生津止渴。

茶里的咖啡碱，对人体体温中枢的调节起着重要影响；

茶中的芳香物质，本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走热量；

茶中的咖啡碱，有利尿作用；

另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以促进唾液分泌，有助生津止渴。

2.可以预防肠胃疾病。

炎热的夏天，细菌易繁殖，而茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。

饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。

3.可以补充体内流失物。

夏天人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。

同时，由于消耗体力，新陈代谢产生的中间物，如乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，让人常感疲劳、食欲减退、乏力甚至头晕等。

喝茶可以补充钾盐和水分，正好对症缓解之。

大暑期间应该喝什么茶？

以清热解暑为要，可以喝苦瓜解暑茶、金银花茶、银菊茶、陈皮茶，以及荷花茶等。

以补脾健胃为要，可以喝黄茶。黄茶在闷黄工艺中产生大量的消化酶，食欲不振、懒动肥胖者，都可饮而化之。

以降燥提神为要，可以喝绿茶。绿茶属于未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰。

但绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者也不宜喝绿茶。

研究证明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，利尿、降温。

此外，茶是天然饮料，单就这一点，已经比含有大量化学添加剂的饮料更加生态和 健康 。

但由于茶具药性，喝茶不仅要看节气，还需根据自己的体质，在对的时间，选择对的那款茶。