多动脑子怎么长寿

『壹』 世界公布十大长寿习惯是什么坚持下去效果比“吃药”强

第1名

每天都要吃到绿色蔬菜

晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美↓↓

最佳时段：

在上午10时前、下午3时后。

理想时长：

每天晒30-60分钟。

没想到吧

适当地走走路、聊聊天、打打麻将

你的长寿指数或许会发生质的变化

『贰』 老年人如何延长寿命

不要吸烟因为烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害。 尼古丁可损害支气管粘膜，引发气管炎。 尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状。 尼古丁可促进癌的形成。 尼古丁可造成血压升高，心跳加快，甚至心律不齐并诱发心脏病。 尼古丁可引起胃痛及其它胃病。 每支烟燃烧时可产生一氧化碳20—30毫克。一氧化碳与血红蛋白的亲和 力比氧化高250倍。人们吸入较多的一氧化碳时，一氧化碳与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，造成组织和器官缺氧，使大脑、心脏等多种器官产生损伤。 烟焦油可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面，产生物理、化学刺激， 损害人体的呼吸功能。烟焦油含多种致癌物和促癌物。 香烟中的苯丙蓖被吸烟者直接吸入或弥漫于室内，浓度相当高。燃烧一包香 烟，可产生0．24—0．28微克的苯丙蓖。据调查表明，空气中的苯丙蓖含量每增加1微克／1000米，就会使肺癌发病率增加5--15％。 香烟烟雾中含铝、钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。 它们不断放出射线，长期损伤肺组织。一个每天吸20支烟的人，1年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张X线胸片。 烟草中含砷、汞、镉、镍等有害物质。以镉为例，镉蓄积体内，可引起哮喘、肺气肿；微量的镉可杀灭输精管内的精子，影响生育；大量镉进入骨组织，可引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。 总结的说,想要死得快一点的都来吸烟吧. 喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒, 对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而不管喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对于心脏健康都是有帮助的。英国King's College及St Thomas Hospital的专家在一项研究中指出，年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对于骨骼健康非常地有帮助。此外，使啤酒会有苦味的HOP（啤酒花）是含有一种女性荷尔蒙，这一种成分具有美容和减轻压力的作用。 但是过量有会怎样呢？任何东西吃喝过量，都会有害，酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病，喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用，会造成酒精中毒，损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹；抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙---睾丸酮的水平，影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年，则能延缓性功能的成熟。孕妇过量饮酒，可能使婴儿畸形，智力迟钝，甚至胎死腹中。对于肝脏病的患者来说，酒精的刺激会加重肝脏负担，加重病情。对于正在服用抗高血压药物的高血压病患者，酒精不仅会降低药物的疗效，而且还能速溶缓效药物的外壳，使药力骤发过猛危及生命。一般来说，人们每次饮酒时，当液体中酒精浓度达到0.05--0.2%时，大脑的抑制功能减弱，记忆力减退，辨别力、集中力、理解力明显下降。此时，饮者往往丧失了往常的文明和礼貌，变得粗野，喋喋不休，夸夸其谈，东道西歪，甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%，饮者就会陷入昏睡，昏迷，面色苍白，呼吸缓慢，体温下降，乃至丧失生命，长期较大量的饮酒，也可以造成慢性酒精中毒，出现智力减退，慢性胃炎，肝、心、肾等变性，肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人，往往不注意食物的营养，加上酒精能消耗体内的硫胺素（维生素B1）和烟酸（抗糙皮病维生素），从而促成精神上和器官上产生障碍，不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素B1不足，会患严重的健忘症。 所以综上所述，您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内，以免达到不妙的情况，以健康为重。

『叁』 人为什么要多动脑筋

科学家们的进一步研 究证明，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越多。神经树突是一种极细的纤维，是从神经细胞上生长出的类似树根的突出物。神经细胞上的树突越多，神 经细胞接受的信息越多，神经细胞的功能也就越强，人就越聪明。
相反，如果懒于 动脑，那么树突就会逐渐萎缩，脑功能就会越来越差，直至痴呆。 专家们经过研究得出的结论是大脑和人体其他器官一样，是用进废退的。大脑的紧张工作开始越早，持续时间越长，脑细胞的老化过程发展得就越慢。
研究发 现，陈旧的大脑神经细胞在新的环境刺激下，能够萌发出新的神经来。专家们还利 用超声波测量不同生活方式下人的大脑，结果发现，勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，这种状态使脑神经得到良好保养，使大脑不至于早衰。
国外有关专家 调查了 3000多名长寿者，发现勤于学习用脑可以延年益寿，只有那些思维活跃的人，只有那些在老年生活中仍使自己的大脑处于不断良性刺激中的人，才有可能动 员和发挥脑功能的可塑性和潜力，从而充实和丰富自己的老年生活，达到延缓衰 老、延年益寿的目的。
因此，为了健康长寿，延缓衰老的到来，我们不仅在年轻时要加强学习，勤于动脑，而且在步入中年和老年之后，仍要注意加强学习，坚持用脑，只有如此，才能在年龄逐渐增长的情况下，既不断延长智力的青春，又不断延长生理的寿命。

『肆』 人，为什么要动脑

生理科学告诉我们：人的大脑是用进废退的。美国专家对数千名长寿者做的调查表明，勤于动脑的学者可延缓衰老，而懒惰可使人加快衰老。研究还发现，老年人旧的大脑神经细胞神经根，在新的刺激下能萌发出新神经。勤于动脑的老人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经从而得到良好的保养，大脑不会加速老化。美国著名心理学家史基教授指出：“生活活跃，乐于学习与思考，并有某些刺激智力的嗜好者，到了老年期，大脑仍然会保持活跃。”开动脑筋进行思考，给大脑以良性刺激，就能使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐灵活，就能推迟和延缓脑细胞的老化过程。勤于用脑的人，能使大脑增加释放脑啡呔等特殊的生化物质，脑内的核糖核酸的含量比一般人的平均水平要高１０－２０％。
现代医学还证明，相对来说，大脑功能的衰老要比四肢、骨骼和其他器官的衰老缓慢得多。大脑是人体最重要的器官，当人体衰退时，身体各部分都优先保证大脑的各种需要。大脑保持活跃，就能推迟和延缓身体各种器官的衰老。人衰老首先是从脑的衰老开始，只有大脑健康才能有全身健康。经常学习，多动脑子，还是最好的思维体操，最好的健脑法。思想集中在学习上，不断有新知识刺激大脑，就能催人上进，把什么苦恼呀，烦闷呀，不平衡呀等等不健康情绪都抛到了九霄云外，自然能心情愉快，青春不老，于健康益莫大焉。

『伍』 经常开动脑子，脑细胞就死得快吗

不是啦，要这样人类不就应该越来越短命了么，哈哈，不会的。
一般是人类在经过中年向老年过渡时，大脑的细胞就会开始陆续死亡，不过人类的脑细胞真的是太多了，嗯，应该有大约150多亿吧，一直到人类的生命终结，人的脑细胞开发的才约50亿吧。
也就是说，还有约100多亿的脑细胞我们没有开发，如果你想生命长久，而且长期保持聪明的大脑，就一定要多动脑子，这样都能开发更多的脑力资源，让我们有更多的精力和活力。
而且，生命在于运动，经常开动脑子，加强脑部血液循环，让脑细胞新陈代谢顺畅，让思维清晰，只会让我们的大脑更加康健!

『陆』 经常用脑子想其他事情 ，每次上课都拼命的想事情，我想问经常这样会不会音响长寿啊

如果你是学生，经常上课拼命的想事情，影响不影响寿命不好说，但肯定会影响学习，如果回你是老师，肯定答会影响教学质量和学生们的学习，像你这种情况，可能是焦虑症的先兆，或者有轻微的焦虑症，建议想一些开心的事，或者来一次旅行，或许慢慢就好了

『柒』 “多动脑可以长寿”，为什么程序员老的比一般人快

多动脑，可以长寿，为什么程序员老的比一般人快，那是因为程序员不是多动脑，而是用脑了过度，用脑过度，睡眠不足，这样子也容易引起脑萎缩枯毁的快，所以程序，原一般也会老的，相对来说快一些

『捌』 多动脑就能变聪明吗

多动脑不但使人更聪明，而且能使人健康长寿。

大脑是人的神经中枢，是指挥人体一切活动的司令部。大脑老化的快慢，决定着人寿命的长短。一般来说，大脑功能的衰退比四肢、骨骼、肌肉及其他脏器的衰老要缓慢得多。一个行动困难的老人，却仍然可以很好地进行高难度和高精度的思维活动。

生理学家、养生学家的一致回答是：尽可能多地使用大脑。神经细胞上的树突越多，神经细胞接收的信息也就越多，神经细胞的功能也就越强，人就越聪明；相反，如果懒于动脑，那么树突就会逐渐萎缩，脑功能就会越来越差，直至痴呆。不勤于思考的人，脑血管经常处于早衰。国外有关专家调查了3000多名长寿者，表明勤于用脑可以延年益寿。只有那些思维活跃的人，才有可能动员和发挥脑功能的可塑性和潜力，从而充实和丰富自己的老年生活，达到延缓衰老、延年益寿的目的。

大脑相当于一台运转中的“机器”，机器不加油就会生锈，不能再运转。科学家发现，勤用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞保养良好，避免了大脑的早衰。

不断地用脑就好比是给机器加油一样，所以要勤用脑。有人计算过，人经常运用的脑神经细胞只不过10亿多个，还有80%～90%的脑神经细胞没动用。用脑越多，脑神经细胞之间发生的联系就越多，脑子就会更灵活。

『玖』 人类要怎么样才能长寿

一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
一二三四五，健康又长寿
一个中心：树立健康为中心的意识；
二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；
三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；
四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；
五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。
老年人膳食结构对身体的影响
人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。
高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：
（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。
（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。
调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人总的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。