102岁怎么长寿

A. 百岁老人的长寿秘诀

在中国，有着很多很多的长寿村，那里的老人有的已经年过一百了，但是依然健康快乐的生活着，他们耳朵不聋、眼睛不花，有的甚至还做一些简单的农活。后来经过媒体专门采访，他们的长寿秘籍也被流传出来，下面就来简单的归总一下。

B. 上海百岁老人长寿秘诀是养生，养生真的能够让人长寿吗

2020年上海百岁老人超过3000人，上海被称为长寿之城，这些百岁高龄老人的长寿秘诀并没有多复杂，在我看来无外乎就是养生。只是养生听起来简单，要几十年如一日做起来很难。

最后还有个重要因素，一个健康身体才是长寿的根本。三天两头小毛病，甚至身体有大病，都会缩短寿命。所以在身体不舒服时候不要忌医，而且还得定期去医院做检查。大多数老人就因为小毛病不愿检查，堆积时间长就成大问题。

养生听起来简单，真正实现起来是真的难，至少我无法做到人到中年开始养生，酒不能喝多，各种重口味小吃不能碰，这真的无法忍受。

C. 唐朝药王孙思邈，寿岁过百，他是如何做到长寿的呢

清晨一盘粥，夜饭莫敦促；撞动景阳钟，叩齿三十六；大寒与大热，切莫贪色欲；坐卧莫当风，濒于暖处浴；食饱行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悦乐，惜气保和纯；寿天休论命，修行在个人。——《孙真人长寿歌》

所以他之所以把控制饮食放在了首句，也一定是他的经验之谈，其实古人一直把控制饮食，当作养生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝这个高危人群中，也是算长寿之人，他曾把自己养生的要诀，写在了《庭训格言》中，其中就有“节饮食，慎起居，实却病之良方”一句，他的孙子乾隆皇帝，处处像他学习，养生一道自然也在其中，据曾经参见过他的使臣记载，他八十多岁时，脸上还很少见皱纹，猛一看似乎只有六十多岁。

“切莫贪色欲”、“再三防夜醉”，这里除了字面上的意思之外，也有劝诫世人惜福养生的意思，贪色，酗酒等都是内心无法控制贪欲的外部表现。孔子的君子三戒中曾说“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”欲望就像海水，越喝只会越渴。当人无法控制自己欲望的时候，最基本的养生之道“节食”，自然也就无从谈起了。

D. 不是说吃糖不好吗有一个报道说:有一位102岁老人的长寿秘诀竟是吃糖 是真的吗

身体机能和体质各人有异，须根据每个人体质不同而搭配食物方可养生，不然目前的专业营养师是干嘛的。所以请别觉得别人吃是好的自己吃也会好。

E. 广西106岁爷爷给102岁老伴买生日蛋糕，他们长寿的秘诀是什么

广西106岁爷爷给102岁老伴买生日蛋糕，在我看来他们的长寿秘诀就是知足常乐。爷爷已经106岁了，依旧耳聪目明，最为关键的是他一点都不糊涂，还记得老伴的生日，还特意给老伴去买了一个小蛋糕，这说明了爷爷奶奶的感情特别好。我们都知道夫妻感情好，在生活当中从不生气和置气，那么身体就不会出现问题，就会吃嘛嘛香！

爷爷和奶奶都一百岁以上了，虽然说他们家境并不是非常富裕，甚至很清贫，但是他们相濡以沫了一辈子，携手度过了近九十多个春夏秋冬，真的让人颇为羡慕。百岁的爷爷奶奶，因为家境清贫，因此时常劳作，人只要保持适度的运动，良好的作息，就非常容易长寿，而这对百岁爷爷奶奶，显而易见就满足了这些长寿条件。

广西106岁爷爷给102岁老伴买生日蛋糕，这份感情你羡慕了吗？

F. 百岁寿星的长寿秘诀是什么

统计学家曾预计，到2000年，世界上70岁以上的人将达5.8亿，而在1950年还只有2亿人。到那时，人们再也不会说：“人生七十古来稀”了，而都会满怀着“尽其天年，度百岁乃去”的愿望。实际上，“长命百岁”也正是科学家们目前加紧研究的一个问题。

据文献记载，寿命最长的是我国福建省《永泰县志》第十二卷记载：永泰山区有个名叫陈俊的人。他生于唐僖宗中和元年(公元881年)，死于元泰定元年(公元1324年)，享年434岁。陈的子孙“无有存者”，生活由“乡人轮流供养”。国外的长寿纪录，最高的是一位日本人，名叫万部，1795年，当政宰相因其夫妻寿山“高不可攀”而召见他们时，万部是194岁，其妻173岁。48年后，日本举行永代桥换架竣工典礼，他们一家再次应邀前往，万部那时已是242岁了，其妻也有221岁。英国也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207岁，经历了12个王朝。以上这些都是超长寿的人。而国内外超过百岁的人就更多了。1980年7月9日，在英格兰岛的剑桥郡，约翰·奥顿和哈丽叶特·奥顿隆重庆祝了他们结婚80周的纪念日，他们分别已有104岁和102岁，我国江西于都县石靖乡敬老院里的唐招娣、钟度春老人分别是110岁和104岁，至今身体健康。像这样的事不胜枚举。在长寿者人群中，有两个显著特征是值得人们探索的。其中一个是长寿的遗传性，即长寿者呈家族形式存在。我国新疆英吉沙县的吐地沙拉依一家就是一个长寿家庭，他母亲去世时110岁，他哥哥135岁去世，两个弟弟分别活了103岁和101岁，而他本人在1986年时就已137岁。有人对武汉地区100位90岁以上的长寿老人的父母和祖父母的年龄进行了调查，这些老人的父母年过80岁的有22人，90岁以上的11人，祖父或祖母年过80—100岁以上的14人，高寿者达47人，广州1980年的调查结果也是如此，询问家史的46名长寿老人中，有长寿家族史的占65%，这说明，遗传与寿命的长短密切相关，然而其具体机制如何?目前还不太清楚。

另外，世界上有四个著名的长寿之乡，其一是保加利亚南部多彼山区的莫粱州，每10万居民中平均百岁以上的老人53人。其二是苏联的格鲁吉亚，在1200万人口中，百岁以上老人有5600多人，每10万人中百岁老人有47人。还有被称为心脏病患者的疗养圣地厄瓜多尔的洛哈省，以及我国的新疆维吉自治区，都是著名的长寿之乡。有人总结说，海拔高(450—1350米)的地区，百岁老人最多，工业中心极少环境污染、城市生活的紧张气氛等因素，是否是加速人衰老过程的原因也还没有搞清楚。

最近，老年学说提出了一种耐人寻味的观点，认为人的总寿命的蓝图，早在妊娠初始的瞬间就明明白白地印在你的基因之中了。从人体上取下一丁点儿皮肤，放在实验室的组织培养中，你就会发现，该细胞有一个相当稳定不变的寿命期。每个细胞都能生长并自行分裂40—60次后死亡。一系列的实验证实，我们每个人的寿命在生命初始时，就已由安排分裂的“寿命基因”基本上确定下来了。

但另一种理论认为，没有什么长寿的基因，倒是我们的细胞在分裂生长的长期过程中因环境影响及生理变化而不断破损。因此细胞内部的哪些分子遭到某种程度的损坏，致使细胞机器运转失灵，发生事故。这种损坏到底是什么性质的还不清楚，细胞中的修复工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最终酿成危险的大故障，导致细胞死亡。

尽管到目前为止，人们对长寿的秘密及影响寿命的生物机制还不太清楚，但是，人们根据实际情况却总结出一套长寿的秘诀，有人将其概括为“素、忌、动、炼、乐”五个字，即要多吃素食，少食肉类和动物脂肪；禁忌放纵贪欲；坚持参加多种多样的劳动；坚持体育锻炼；还要乐观。这些观点经医学家、生理学家证实，确实能起到延长人的寿命的作用。

G. 102岁老人长寿秘诀是吃冰糖，冰糖吃多了对身体有什么好处和坏处

有一句古话叫做饱暖思淫欲。

人类从出生在这个世界上开始，首先要解决的第一个问题就是温饱问题。如果说温饱问题解决了之后，那么对于大部分人来说，那就是解决自己的人生大事，成家立业。

但是当这些东西都已经完成了自己的追求之后，那么大家追求的只有一样东西，那就是长寿了。

但是吃冰糖可以为你的身体提供一部分热量，当它摄入身体之后，它就会被转化为碳水化合物，可以给你的身体来供能。并且吃冰糖会让你觉得心情非常的好，因为它是甜食，会刺激你的多巴胺分泌。

在最后那就是冰糖，它可以美化食物的味道，我们在做一些红烧肉等美食的时候，会选择来炒一个糖色，来美化整个食物的口感与色泽。所以说大家要明白吃冰糖对身体有一定的益处，但是千万不能多吃。

H. 102岁奶奶每天要饮酒一杯，喝酒可以长寿吗

102岁的老奶奶每天喝一杯小酒，这确有其事。据了解，老奶奶喝的是养生酒，就是儿孙用枸杞、红枣等药材浸泡而成的酒，老人家坚持每天喝一杯，喝完后能感到浑身舒坦，全身有劲，虽然老人家102高龄，但她行动自如，身体依然硬朗。其实，老人家喝酒和当地气候有关，她生活在常年气温较低的山上，喝酒能够加速血液循环，起到驱寒保暖的作用。

建议个人不要盲目的利用喝酒来达到长寿的人目的。如果您实在喜欢喝酒，那么应该学会控制酒的摄入量，尽量不要酗酒。另外，尽量饮用低度酒，酒精度数过高的酒最好少碰。还有，经常喝酒的人应该多吃富含维生素的新鲜蔬果，这对于缓解肝脏损害有一定的好处。

I. 潜山102岁年轻人，3天吃一斤冰糖。长寿秘诀是什么呢

Cha Cha风水镇水村,潜山县的城市,安徽省,立信集团,一个102岁的老人名叫王Shuzhong,除了一些听力障碍,腰不是鞠躬不是骆驼的眼睛不花,走慢一点,但仍然稳定,穿衣,吃饭,柴火走一个忙碌的一天,老人拒绝了家人的照顾,被称为102岁的年轻人。

茶水乡远离城市的喧嚣，那里的人都是老实人，生活富裕。慢节奏的生活和宜居的生态环境让生活在这里的农民不着急、不急躁、快乐，八九十岁的当地居民随处可见。

2018年1月10日，一位老人拄着拐杖坐在长椅上。

早餐后，老人拄着拐杖到对面的小孙家探望。老人的小儿子说，当他还是个孩子的时候，当家里有人感到疼痛和肿胀的时候，老人就逼着他到屋外去干农活，让他锻炼身体，流汗，第二天他就真的好了。27、老人的概念是:活动活动，动才是活。34、活动是老人长寿的密码。

1月11日，在北京街头，一名老人拄着拐杖过马路。

1月10日，一名102岁的老妇人将废弃的竹枝劈成柴火。

在老人的床头，有一瓶冰糖。家人说，老人胃口好的时候，三天可以吃一公斤冰糖。冰糖底，一家人装了一个瓶子。

1月10日这天，一位名叫马力的老妇人打开瓶盖，把一块冰糖放进嘴里，享受着甜甜的生活。

这位老人有许多孩子，非常孝顺。但老人有个性，说能走就能走，不希望家人照顾，这就是享受幸福。然而，老人在家人的身边还是默默关心着老人的病情。

俗话说，“家有一老，家有一宝。”在家人的眼里，一个健康快乐的老人是全家的福气。老人的态度很好，从不跟人生闷气或吵架，这可能与他的长寿有关。

祝老人家健康快乐每一天!

J. 浙江一102岁老人徒步2公里赴约103岁闺蜜，她们长寿的秘诀是什么

一名102岁的老人徒步2公里赴约103岁的闺蜜，这样一段佳话真的让人很羡慕，她们长寿的秘诀可能和生活习惯有关系。

浙江102岁老奶奶徒步2公里与103岁闺蜜赴约，她们的友谊让人羡慕。百岁长寿老人的共同特点，就是乐观、爱运动和有规律的生活习惯。