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程凯养生说膝关节响怎么医治

发布时间:2022-09-27 09:53:48

❶ 程凯养生说:植物神经功能紊乱,穴位保健方法

植物神经功能紊乱 不是多么严重的问题, 身体并没有器质性的一些病变 , 是你的信号灯系统乱了 , 是你的调控的阈值范围变窄了 , 那么需要去重新的让您身体的调控系统,重启一下或者调节一下。那有的朋友会说那处理这种问题是不是很简单?答案并非如此,虽然在战略上要藐视它,但是在战术上还要重视。

内脏神经丛 ,或者叫做交感、副交感,这些神经纤维共同组成的内脏神经丛, 在人体的躯体之内分布得非常的广泛 ,血管周围有,然后心脏,还有胃肠道、主要的脏器都有,形成了很多的神经丛,像颈丛、心丛、肺丛,腹主动脉的肠系膜上动脉丛,肠丛,还有盆腔丛等等。

这么多的分部就使得它的症状出现是因人而异,千变万化,每个自主神经紊乱的患者,他的症状都是不大一样的,有的人是以心慌,心悸为主的,有的是以出汗为主的,有的人是以情绪变化为主的,有的是以内脏功能的异常为主的,而这种植物神经和自主神经的紊乱影响了你腺体分泌的节律。所以,很多人的代谢功能随之变化,所以 很多的器质性病变或者说那种身体的一些严重的疾病,早期的时候源于这些植物神经紊乱的情况 ,所以还是要非常的重视它。

但是在处理的过程当中的又很难用一个方法,一个穴位就很轻松的解决,它不像落枕,所以就按着位置揉一揉,按一按活动活动肌肉松开了就不疼了。所以这种问题,在认识上可能比较清晰,但在处理上就比较麻烦。

那怎么办呢? 分析分析,给你几个可以自己做的方法 ,可以介入的部位来调控一下你的这种信号灯系统。这几个方法给大家稍微讲解一下:

先介绍第一个方法,前面讲到过自主神经系统是由交感和副交感互相拮抗的神经系统来组成的。那么交感的是让人的心率加快,血管收缩,毛孔打开,应对一个突发的刺激状态;而副交感神经相反的让心率变慢,血管舒张,毛孔关闭,人会进入到一个安静的状态。

那么,在这种安静的状态下,你的胃肠道的蠕动,内脏的功能会得以正常的发挥,所以这两大系统保持了人体的一种平衡,这何尝不是中医学所说的 阴阳平衡 呢!

那么,在现代紧张焦虑的 社会 当中,我相信大家每天应对的各种各样的突发事件应急事情会非常的多,所以可以说你身体是不断在应激的,不断肾上腺分泌,然后去应对一些特殊的事情。所以人为什么晚上回家以后会觉得那么的疲劳,甚至身体的疲劳还是一方面,关键是心力憔悴,脑力也是非常憔悴。所以在这种状况下, 你的交感神经实际上是处于一个亢奋的状态 。这就是为什么那么多的人越来越难入睡,睡眠越来越差,这变成了一个 社会 性的问题。所以我觉得的生存状态可能是越来越紧张,越来越焦虑的。

那么在这种情况下,那就需要去经常的刺激,你的副交感神经的部位, 通过副交感神经的刺激来拮抗你过抗的交感神经 ,这不就是一个天平的平衡吗!身体当中副交感神经的代表就叫做迷走神经,迷走神经的分布非常的广泛,在人体躯体的内部,很多地方都分布,但是迷走神经在耳朵有一个浅出的地方,迷走神经是12对脑神经之一,唯一的一个可以浅出在体表的脑神经之一。

所以 对这个部位进行适当的刺激,就会对您的过度焦虑紧张,交感神经兴奋的状态就有一个很好的调节。

外耳道被耳轮脚划分为耳甲艇和耳甲腔两个腔体。

这两个部分之内, 如果你熟悉耳穴的话,你会发现里面有丰富的穴位 ,这些穴位全都是以内脏的脏器来进行命名的,比如说熟知的肝,肾,脾,胃,食道,大肠,小肠,心,肺全在这里,也就是说,调控内脏的主要的穴位全在此范围之内。

为什么呢?就因为迷走神经浅出在耳轮脚的下方,浅出的具体部位因人而异,但是大体的位置就在耳轮脚的下方,可以通过仪器测出来,或者通过有经验的医生的望诊看出来。但是您自己不太找的准的话,我建议您做一个大面积的,就宁可错杀一千,绝不放过一个的这种操作方法。

就是 捣耳法或者叫转耳法。 把自己的手指甲不要过度尖锐,然后放 在自己的耳甲艇耳甲腔之内来回旋转擦摩 ,当你这样擦摩一段时间之后,耳朵里会发热,总之你会刺激到迷走神经浅处的部位,让耳朵眼里面,耳朵的外耳道部位发热,这就是目的。至于说您 做 多少下,取决于您的外耳道的热的感觉,要舒适,要渗透就可以了,大约的情况下也不过是一分钟到三分钟左右。做完这边接着做,另外一侧,两边可以起到同样的作用,这是第一个方法。

第二个方法,很多的这种有抑郁,焦虑情绪的患者,或者出现这种疾病的患者都有伴随着胃肠道的症状。而交感神经兴奋,副交感神经受到抑制,人的胃肠道的功能就受到抑制,容易出现紊乱,出现便溏,腹泻,或者是食欲不振,或者是便秘等等,这样还包括腹胀,这样的一些现象。

那么,当你的这两种情况同时 并见 的时候,就可以用第二种方法,用左侧的滑肉门, 肚脐中央往左侧两指宽有两寸的距离,向上数一指宽的位置就是左侧的滑肉门穴 ,把自己的手指立起来,塞到位置,用力塞进去,然后做震颤的方法。

这个方法 可以通过刺激十二指肠间接的去刺激到后面的副交感神经节 ,以及还有肠系膜上动脉的神经丛。所以部位对的内脏的这种神经丛的刺激是比较明显的,特别能够促进整个胃肠道的功能的变化,通过这儿的功能的变化,间接的调节你的植物神经系统的紊乱的情况,这个方法很多朋友也学习过,真的取得了不错的效果。

但是,还是有很多朋友说穴位第一我不一定能找得准,第二我手没那么大,那怎么办?另一个更为简单的方法,就是 三步摩腹法:

第一步摩热神阙

第二步揉动腹部

第三步让整个腹部晃动起来

通过部位的刺激,不就促进了胃肠的蠕动嘛, 当你促进胃肠蠕动的时候,就间接的兴奋了副交感神经 ,那就平衡了植物神经系统的这种紊乱的情况,这是第二个方法。

第三招,很多朋友并不认为这一招是对植物神经紊乱会有很好帮助的,但是如果你有很深的医学功底,你就会理解,因为前面所说的交感和副交感神经纤维,副交感神经代表的就是迷走神经,迷走神经分布的非常广泛。但是在的盆腔部位,可不是迷走神经分布的区域,它是副交感神经会汇聚的地方,它形成了盆腔神经丛。但是,迷走神经到不了,所以你刺激耳窝这个地方是不能够刺激到盆腔神经丛的,但对于很多的严重性的这种精神类的问题或者是紊乱类的一些问题,给盆腔的部位来一些刺激,却非常的有效果。经络学说当中,任脉出于会阴,也有督脉出于会阴。所以很多的医生的经验都是通过刺激会阴穴位可以治疗很多的严重性的疾病,严重性的精神类的疾病,比如说癫狂,顽固性失眠或者焦虑症,都可以用这个穴位。

穴位不太好刺激那怎么办?可以通过凯格尔训练,盆腔的盆底肌收缩训练 ,通过收缩训练,憋住气之后,开始一下一下一下提肛,收缩会阴,通过这样的一个肌肉的收缩,间接的刺激周围的神经丛,并且通过腹压的这种调节间接的刺激神经丛,让它兴奋。那么,这个神经丛一兴奋,自然而然的您的自主神经系统紊乱的情况也会得到缓解,这对于很多常规刺激不能够取得很好效果的植物神经功能紊乱,效果是不错的。

建议大家,试试我教给大家的这些小妙招吧,三个方法都交给你了,有的朋友说,有了三个方法,我是不是就能够解决这些植物神经功能紊乱了?的确,你确实可以帮助到自己了,但是,我不得不在这再次提醒你 植物神经紊乱,症状是多变化的 ,复杂程度远远超过的想象,它不是一个单一的症状,它是一组症状群,所以在过程当中,在调节的时候,即使是医生再去调节的时候也会遇到以下的一些问题,比如:患者本来比较平稳,但是遇到外面的一些不良刺激,比如说节气的变化,比如周围环境的变化,比如说特殊的情志刺激,结果使得你原来已经平衡的情况再次受到打击,再次受到扰乱。也就是说,这种症状的反复性是超出想象的,不要以为现在平衡了就没事了,一定要长期的关注,并且学会调节自己的生活方式,这是第一个。

第二个要想根本解决问题,光靠你自己是不够的,当然不是说完全你就都要靠医生,有医生的帮助,特别是一个专业医生的帮助是非常有益的。因为医生的在过程当中的指导,特别是一些心理的安慰,还有一些其他的辅助方法的使用,包括药物的使用会让你在整个过程当中变得轻松起来,会快速的取得那个目标性的疗效,比你自己调节要快得多。

但是我想说这不是你一个人的事情,是一个整个家庭的事情,因为人是生活在家庭当中,人是生活在 社会 当中的。所以,你面对着周围的人,周围的人会给你相应的反馈刺激,所以往往是如果周围的人对你不理解不支持,那么你的这种调控难度就会非常的大,而且会越来越走向另外一个极端。

❷ 程凯养生说:植物神经功能紊乱,你中招了吗

关于 植物神经功能紊乱 的话题,大家特别想了解自己有什么好方法可以缓解这些症状。也有很多朋友可能是第一次听说植物神经功能紊乱,给你说两种情况,你就知道自己有没有类似的或者比较轻的这种情况。

比如说: 五一、十一或者过年期间,假期当中大家到处旅行玩耍,或者在家里刷剧,宅在家里也是很爽的一件事情,你的身体和心里都得到了很好的放松,但是马上就要上班了,好像进入不了状态,很多人会把这种身体慵懒,注意力不能够集中,甚至不想工作,不想进入到紧张状态下的这种不适应,归结到节后综合症的范畴。其实这就是身体当中自主神经调节的轻度的紊乱,大家可能有这样的体会,当你去紧张工作了一段时间之后, 突然放松下来,很多问题就一下就涌现出来了 ,原来不疼的地方开始疼了,原来一些没有症状的地方开始出现症状了,这就是自主神经系统在进行调解的过程当中所反映出来的一些问题。

另外一个场景是出国坐飞机, 倒时差就是自主神经系统在调控过程当中出现的一个短时的紊乱情况 ,调控能力比较强的人,就快速的倒过来了;有的人可能过了半个月甚至一个月的时间,还是昏昏沉沉,特别难受。

什么叫做植物神经系统呢?

它另外一个名字叫做自主神经系统,就是不依赖于你自己调控,靠外部的环境刺激,身体自然而然的一种反应调控的一个神经系统。它 由交感神经和副交感神经这两大类神经共同组成 ,特点是全身性分布的,特别是在你的躯干里面,主要的血管、脏器的附近,包括胃肠道的附近都有非常丰富的神经丛分布。而且这种神经丛的特点是由交感和副交感的这2种神经纤维融合在一起的。

交感神经 让心脏跳得比较快,心率加快,血管收缩,毛孔打开,人体就会容易出汗,帮助应对一个紧张应激的一个状态。 副交感神经 兴奋会让人的毛孔关闭,心脏节律变慢,血管舒张进入一个比较安静的状态。交感神经兴奋的时候,人的胃肠道就会受到抑制;副交感神经兴奋的时候的人的胃肠道就比较活跃。

比如说就拿我来讲,当我还是学生,即将成为一名医生的时候,我看到我的祖父程莘农院士,每天上午从早上七点钟就开始工作,一直到中午点的时候不上厕所。我就觉得,老爷子真好。也看到很多的演讲者,或者做报告的人能够连续两个小时三个小时,甚至更长的时间都能够口若悬河,但是都不上厕所。我不知道这些人怎么能做到这点,我当时也在想,当我成为一个医生的时候,我能不能做到像老爷子这样肾好?后来,当我真的成为医生以后,每天一工作连续几个小时,病人非常多,比较紧张。这种情况下,你的注意力非常专注的时候,精神比较紧张的时候,实际上是你的交感神经比较兴奋。这种状态下你的副交感神经自然而然地就受到抑制,于是你不觉得饿,也不会去上厕所。而一旦情绪放松下来,你马上就会觉得我怎么憋得这么难受了,我怎么这么饿了,这就是自主神经调控的一个情况。

自主神经调控在你身体当中是一个阈值的范围 ,外部给你一个不良刺激的时候,或者一个需要应激反应的一个刺激的时候,你的自主神经协同性的调控,平衡性的调控,能在一个范围之内波动,身体的就不会出现大的问题。

但是一旦波动超出了阈值的范围,就会出现各种各样千奇百怪的症状。有些人的可能是以心慌,心悸作为主要的表现,这是因为在心脏周围有一个心丛,就是刚才所说的内脏神经丛,由交感神经和副交感神经纤维共同组成的内脏神经丛。因为植物神经系统分布很多,有颈丛、心丛、肺丛、肠道的神经丛,还有盆腔神经丛等等。

心丛如果受到一个影响,就很容易出现节律性的一个变化,心慌,心悸。我治过的患者当中有人跟我这么形容:出现了一种濒死感,觉得都快不行了,憋过气去了,打120去了医院之后一做检查,一切正常,没有任何问题。但是回了家之后还是不舒服,多次重复反复发作。这就是典型的植物神经功能紊乱了。

还有另外一种情况,有的人是以出汗为主的。如果您的出汗是满足这样的条件,又出汗又怕冷,不该出汗的时候出汗,比别人更容易出汗,再加上出汗的部位比较局部,比如说在一些特定的部位上出汗,有的人是心前出汗,有人是颈部出汗,尤其是头部出汗。就是只在一个部位上出汗,并且这种出汗的往往是控制不住的,调节不了的。吃药,治疗没法缓解的,这样这种类型的出汗,就属于植物神经调控的异常。

再有,还有很多的朋友会出现情志的问题,比如抑郁、焦虑。当出现这种抑郁焦虑的时候同时伴有胃肠道的功能紊乱,比如有的朋友是出现便秘,或者出现腹泻,或者出现便溏,消化不良。总之,一方面的在抑郁、焦虑,一方面的胃肠道功能协同性的、同步出现紊乱。这种情况下,也会把它叫做植物神经功能紊乱。

除此以外,还有一些在特定的生理阶段下,比如像女性的更年期的过程当中, 因为激素的过度快速的下降而出现的这种潮热、心慌、盗汗、自汗等等一些表现 ,都属于植物神经功能紊乱的范畴。

还有一些症状,大家可能接触不到。我接触的患者多了,所以接触到很多非常有意思的例子,比如我曾经看过一个河北的一个病人,他来的时候他跟我讲:身上觉得有气走来走去,有气窜来窜去,这也是植物神经功能紊乱的一个典型的表现。很多人向我描述,气冲顶到头上来了,气在肋骨这传来传去。病人向我描述的一个特殊的情况:我身上像冒泡,觉得有一个水泡,呜呜冒起来,冒起来之后我拿一个伤湿止疼膏贴在那里,那片就没了。过一阵阵另一个地方冒出了一个,我再贴一个。他解开衣服给我一看,身上贴满了伤湿止疼膏。说明他身体当中真的冒了很多的泡,但是这种泡又看不到。

所以植物神经紊乱,还要满足另外一个典型的症状,就是症状自己感觉到非常的明显,但是外人或者是通过一些现代的医学的检测的手段很难去检测出来,很难感知到变化。这样的一些情况包括像很多患者出现幽闭恐惧,强迫,还有社交恐惧等等,都跟植物神经功能的状态是密切相关的。

出现了以上的这些情况,您也不要过于焦虑。首先,我先告诉你,你的身体并没有出现严重的、大的问题,或者说至少没有出现很严重的器质性问题, 这种问题是一种功能性的紊乱。 经常说的官能症,就属于这种类型的范畴。

我经常这么安慰的患者说:您的身体,真的没出多大的问题。就像外面道路交通状况,道路正常,开的车正常,但是信号灯系统出现问题了,该红灯的时候变绿灯,该绿灯变红灯,调节出现了异常,于是交通就堵了。所以说这种情况实际上是人体自身的信号灯,调控系统出现了一个紊乱,想办法把紊乱调成正常就行了。所以,您不要过于担心。这样一个非常复杂的问题,尽量用这种比较简单的语言给大家做了讲解。

❸ 程凯养生说:药穴同源,身体自备四物汤

身体自带的“四物汤” ,要知道“药穴同源”,药有药性,可以组成方剂,穴也有穴性,合理用好了,也可以发挥药物或名方的作用。

经典名方“四物汤”由四味中药组成,来滋养人体的阴血,阴血充盈,心得血则心神安定了,肝得血则筋得养,就是关节、运动功能就能得到充足的濡润。阴血充足,心主血脉,心中的血充盈了,于是 心神得养,人的失眠、怔忡、健忘,都会明显的缓解。

肝藏血,当阴血充盈的时候,肝藏的血充盈了,肝主筋,所以肢体关节的运动功能得以充分的改善;还有就是爪甲,很多朋友会发现自己的手指的指甲有一棱一棱的,甚至很多的人的指甲,经常的断裂,这都是肝血不足的早期表现。再有就是眼睛视物功能,目得血则视,肝开窍于目,阴血充足,眼睛看东西就会明亮,飞蚊症就会减轻。

再加上肝肾合成为先天之本, 肾藏精,精化血,肝藏血。 所以当肝血充足的时候,血又会转化为肾精,对肾的功能,肾阴肾阳的功能非常有帮助。

所以出现的像足跟痛,像生殖功能的一些问题都跟阴血相关。特别是女性是以阴血为本,更加离不开阴血,所以女性的生殖功能,特别是经带胎产的这些过程都跟阴血的充盈和阴血的运行是密切相关的。因此,养好阴血对人体是非常的有帮助。

“四物汤”是由熟地,当归,白芍,川芎组成的 ,四味药的经典名方。熟地,是滋补肝肾的;当归是养血活血的;白芍是养肝阴柔肝的;再加上川芎作为一个佐药在当中发挥重要的作用,和当归相配可以帮助当归增加活血之性,和白芍相配又可以帮助白芍柔肝行肝缓肝之滞。

这四味药搭配的非常的经典,用这样一个简单的处方加加减减之后对很多的临床病症都取得了非常不错的效果,但是在临床当中使用方剂的时候也发现了这样的问题, 凡是滋补的中药就会出现很多滋腻上火的情况。

话说早年间的时候,也就是10-20多年以前,那时候用同样的中药,很多朋友并不上火.但是现在阶段上火的人越来越多了,就是吃完这药,我没用什么多大的剂量,不就是几克吗,熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎10克,就用这么点量还是有很多朋友会觉得有点燥热,有点滋腻有点上火。

后来我想想原因可能跟现代人特别城市当中的这些朋友,大家每天的状态有关,因为真的不缺营养, 每天摄入的那些食物的能量真的超出的药物的那个作用 ,反而是身体当中可能有更多的积滞堵塞不畅的一些情况,所以,在用药的过程当中,就要增加上更多推动的药,然后清热的防止它出现热证的一些药物。

即使是这样做了,还是有很多朋友可能觉得我吃药都吃烦了,我脾胃功能不好,不愿意吃药,怎么办,特别是遇到临床当中一些病例,这个病例的要补阴血药,但是中药在它的作用当中发挥的作用比较弱,或者很难发挥作用,比如说它有比较严重的脾胃的一些问题,吃了药就难受,或者它又比较敏感的问题,吃了之后,很容易引起一些胃肠道不适的症状怎么办?

穴位就可以发挥一定程度上替代药物的作用,所以 推荐给大家的就是身体上自备的“四物汤”:

太溪 熟地

熟地来滋补肝肾,补肾最好的穴位是太溪穴,是足少阴肾经的原穴。

还记得“三补三泻身体自备的六味地黄丸”吗,有三个补的穴位,我三个泻的穴位。 穴位是良性双向的 ,把那三个泻的穴位去掉了,穴位有补而不腻,所以不要那个泻的穴位。有三个补的穴位,一太溪,一太冲 一太白。如果你想简单,你怕麻烦,没有时间,你就用,太溪一穴,因为肾为人体一身阴之根本。

所以咱们就用太溪一个穴位,这是滋补肝肾的重要的穴,太溪穴经常点揉,太溪穴在内踝高点和跟腱后缘之间的中点处,你在那做柔和的刺激,就是用的拇指的指腹放在那儿轻轻的去点揉穴位,微微酸胀即可。

既然是这样轻柔的刺激,就要刺激的时间比较长,不能说我刺激,两三分钟我就能解决问题,我就滋补肝肾了,做不到。你得天天做,每天坚持做这样养成一个习惯,才能让它发挥这种补益的作用。

血海 当归

光有这个穴位不够,因为在那四味中药当中还有一味重要的臣药就是当归,当归有养血活血之性,那么 人体的穴位当中又养血又活血,必然是血海穴 ,血海穴是足太阴脾经的穴位。在的膝关节的内上方,如果把膝关节屈曲成度,张开你的手掌,四指并拢指尖朝上,拇指和食指形成45度角,掌心握住髌骨,拇指向下按下,在股内肌肌肉隆起处就是血海穴。

在穴位上做一个抖罐的方法。找一个不大的罐,一般中号或小号拔在血海穴上,拔出了以后抖动它。

血海穴养血活血的原因到底是什么?

血海穴是在股内侧肌肌肉隆起高点 ,在股内侧肌旁边,有一个斜行的人体,最长的一个肌肉叫做缝匠肌,如果你家里早年间有过旧缝纫机,蹬缝纫机的腿,一下一下一下,动作就是缝匠肌在发挥作用,这块肌肉从的髂前上棘横跨大腿前面,一直到的膝关节内侧,这么长的一条肌肉叫做缝匠肌。

肌肉如果绷得比较紧,就会挤压住往下肢供血的最主要的动脉叫做股动脉。影响你下肢出现凉的情况,当然血循环就会出现的障碍,所以养血活血的一个最简单的方法就是去想办法让缝匠肌别那么紧张。

那么怎么做才能让它不紧张?

临床当中会用扎针的方法让股内侧肌出现跳动。但是平时你在家里面就用拔罐的方法拔一个罐,不用留时间很长,就拔住了以后,抓住罐体来回抖动,让股内侧肌抖动起来。这样的话能够通畅您下肢的血管,对下肢的寒凉也非常有帮助,这是一个养血活血的方法。那么血海穴就像当归一样,养血活血。

太冲 白芍

还有一个白芍养肝柔肝,那么穴位首推的就是太冲穴 ,就在足大趾和次趾之间,向上一二跖骨之间的凹陷处太冲,足厥阴肝经的原穴,点揉太冲了。而且你点揉太冲的时候,还记得曾经教给过大家一个太冲和涌泉点揉治疗巅顶痛的方法还记得吗?可以用轻柔的点揉方法,就是一指放在太冲,一直放在足心对侧的涌泉,然后上下对着点揉,但是用轻的点揉的方法,缓慢点揉、轻轻点揉出现酸胀,但是做的时间要长,这就是滋养肝肾之阴。

而且这么做了以后,一个太冲和涌泉的刺激,就和太溪的作用搭配在一起,而太冲和血海又加上了行气的作用,那么这个时候就不需要那个川芎了。所以“四物汤”到了身体当中就剩下三个穴,一个太溪,一个太冲 一个血海。

如果你一定要变成“四物汤”,你说好记,我就想家变成四个穴位,那这时候我想在养血活血的作用当中,再加上一个穴位就是足三里,大家非常熟悉了,因为足三里穴刚好可以跟血海穴搭配在一起来帮助,让血既有血的通畅,再加上血的滋养,就是血的源头,是来自于营养,营养就是足三里,但血的通畅,你得让它活动起来,这就是血海来管,两穴搭配这样也是非常的有意义。

所以身体自备的“四物汤”对应的四个穴位就出来了,不是一个穴对应着一个药,这可不是这样的,身体自备的穴位对应的这种中药处方可不是这有一味药我对着一个穴位,而是跟它的药性跟它的方意要对应在一起。

所以 身体自备的“四物汤” ,就由四个穴位来组成, 一个是太溪,太溪是滋养肝肾,一个是太冲 ,太冲和涌泉点揉它可以有行气的作用,有养肝阴柔肝的作用, 再加上血海的拔罐的抖动,和足三里可以用点揉法或者艾灸法 ,那么两穴搭配在一起,既解决血的源头的问题,又解决血的通路的问题,这样四个穴位放在一起,可为人体自备至“四物汤”,且绝对不会滋腻。

❹ 程凯养生说:敲胆经真的有用吗


敲胆经真的有用吗?

曾几何时,敲胆经成为老年人的一种流行的保健方法。公园里,很多老年人都拿着半空的拳头,叩击自己的下肢外侧。足少阳胆经循行经过人体的下肢的外侧,躯干的侧面。

那么在这个部位上,这样去敲击它会有什么样的 保健作用、 养生 功能 呢?

看到媒体当中的一些报道,主要是自媒体当中的一些报道有点过于夸大。比如说敲胆经可以减肥,是值得商榷。但是还有一个观点,我觉得是值得推荐的,或者说是敲胆经,在下肢大腿外侧,可能会有的比较重要、真实的一个作用,也比较适合于老年人,中老年朋友作为日常保健的方法来使用,是什么观点呢?

随着年龄的增长,人体的骨质变得越来越差,那么这时候肌肉附着在骨骼上的位置,就 容易出现疼痛增生,人体的运动功能、支撑能力也会受到减损 ,所以经常说 人老了腿先软 了。那么如果想让自己的下肢的肌肉变得非常的强劲有力,起到很好的支撑,运动的功能就不能忽视人体在下肢外侧,也就是足少阳胆经循行路线上的一块巨大的肌肉。这块肌肉叫做髂胫束,髂胫束的髂是髂骨,胫是胫骨,指的是小腿的正面迎面的那个最粗大,迎面的骨叫胫骨。

那么这样两块骨头,一个是在小腿,一个是在髋骨,是在的腰的侧面,这两块骨头距离很远,中间就靠一块非常大的肌肉—— 髂胫束 ,联络在一起。上起髂骨下到胫骨的外侧,这块肌肉是维持人体直立体位和行走、奔跑的功能的,是非常重要的一个强有力的肌肉。如果这块肌肉变得比较有力,那么人体就不会觉得下肢没劲。

可是随着骨质的疏松,锻炼减少钙的流失,老年人的下肢外侧的肌肉力量就开始减弱了,这块肌肉往往就出现了一个过度的受损、劳损的情况,酸痛也就随之而来,所以经常在这个位置上施以轻柔地叩击的动作,有助于缓解肌肉的疲劳痉挛,有助于改善这块肌肉的供血,当然也就有助于改善身体的支撑和运动的功能。

具体怎么做比较适宜?推荐给大家的方法就是 叩击法。 叩击法,在的临床应用当中是一种非常专业的按摩手法。具体的操作方法:将你的手握成半空的拳头,不要握紧了,中间的要空空的、松松的,最好能插进一个手指,叩击的时候是从腰带髂骨的位置,腰带以下,然后到了膝关节下方胫骨的外侧隆起处,这条线也就是大腿的外侧中线,半握拳,从上到下。这样的叩击,可以把髂胫束的全程都进行叩击,而且这样的叩击缓解了髂胫束的紧张痉挛,会对腰,髋部的诸多肌肉产生良性的刺激。

其实很多老年人出现的腰酸腰痛,臀部的一些疼痛,大腿外侧的一些放射状的疼痛很多都被误认为是坐骨神经痛,是椎间盘突出引起的坐骨神经痛。其实不然,对于很多这种骨质变化,钙流失过度导致的腰膝酸软,疼痛的老年人来说,经常会出现臀上皮神经的卡压、梨状肌综合征、臀中肌紧张引起的痉挛,疼痛等等,这样的一些类似坐骨神经的这样一些症状,完全可以通过髂胫束简单地扣击的方法, 改善这些肌群之间的力量 ,从而对那些神经的不良事件得以去除,因此可以缓解刚才所说的那些麻、疼、窜的一些不适的感觉。

这种方法是一个良性的刺激,但不是胆经的完全的作用。 敲胆经,还有一个非常重要的作用 ,不仅仅适用于老年人,还要适用于很多的正值当年的中青年朋友们, 对生殖功能对泌尿功能对代谢功能都有非常好的帮助 ,也彰显了足少阳胆经真正的本经的含义,那么穴位和方法都是什么呢?请听下回分解。

❺ 2019-03-21

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每个行业的“手艺人”都把争当各自行业的“名匠”视为毕生的追求。具体到中医药领域的手艺人,《黄帝内经》中则对“工”有具体的标准,分为上工、中工、下工。千百年来的岐黄之路,中医工匠精神也涌现众多名医名家,有乱世断伤寒的张仲景,也有精研预防的葛洪,还有药王孙思邈,善施针灸的皇甫谧.......

 他们不仅在学术上各领风骚,将中医诊断学,中药学,方剂学,各色治疗手段的中医工匠精神渗透于后世人心,呈现出中医缤纷之美。

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2018年人社部《国家职业技能标准编制技术规程》将工匠精神内涵融入国家职业技能标准中,中医的传承和发展,不仅是技术和文化的传承发展,更是“匠人精神”的传承。

中科宏宇中医研究院作为中医界挖掘中医传播中医的倡导者,对中医工匠精神的传承与发展担当作为,2018年挖掘出大批中医人才,对散存在民间的各派国医大师,老中医的中医药精髓进行了抢救式的保护,在中医的传播上不仅在国内突破30多项中医类技术教育,更在海外的建立多个中医药中心并被国家民政部批准的白求恩精神研究会授予“养生专业委员会学组”的身份。真正的让中医在新时代焕发新活力、展现新气象,为健康中国建设谱写中医药新篇章,为实现中华民族伟大复兴的中国梦作出新的贡献!

“工匠精神”成为时下国家中医战略和群众关注重点。鉴于如此背景之下,为传承工匠之道弘扬中医国粹,提高国内各中医从业人员中医临床水平,了解当今中医药事业最新发展方向“全国首届白求恩式民间中医匠人学术交流论坛”将于2019年4月于全国7大城市召开。希冀共聚中医药产业大咖和中医药一技之长从业者将中医工匠精神融于道术!

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学术展示及中医匠人评选专长

01/   民间    绝技

汇聚蒙医,藏医,苗医,针灸,推拿正骨,秘方,祖传秘术,美容养生等全国各知名民间绝技大师现场绝学实操

02/ 名医以道论术

当代知名名医,现场施教传授道术

03/中医匠人评选

各类中医流派,绝技评选

各学派名医大家

姬 领 会

主讲《快速学懂中医理论的学习方法》

五行很简单,经络不神秘

中华传统医学学会副会长

师从曹东义先生和国医大师李佃贵

其著作《三个月学懂中医》《中医其实很简单》。

钱    进

主讲《鍉针导引疗法》

中国中西医结合研究会会员,香港科学院医学顾问,泰国皇室保健养生,中泰友好形象大使,中国卫生产业企业管理协会顾问,中华吐纳导引健身法传人

你将感受到不破皮不针灸濒临灭绝的古老中医治疗方法鍉针技术

郁延文

主讲《道家无极针灸》

国医大师石学敏院士入室弟子。

师从国家级名老中医周德安教授、田从豁教授、乔中正教授、程凯教授、王洪才教授、杨金生教授、纪晓平教授等针灸界知名老中医的针法。

针灸治疗技术和膏方临床经验丰富

葛润清

主讲《董氏奇穴针灸、刺血

临床应用》

师从南京著名中医膏方大师吴尚公先生(已逝)

系统研究董氏奇穴针灸学,结合传统针灸处方学,取得了独特疗效,获得社会各界好评将董氏奇穴针灸深度研究,每个穴位应用原理分析很清晰,并将传统的刺血疗法与董氏奇穴刺血进行了创新,临床更简单实用,疗效独特。全国巡回传授董氏奇穴针灸与刺血疗法,引起全国各地学员的好评,学员评价葛老师课程“最实在、最实用、最经典”,全国培训学员达20000多人次。

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报名方式:扫码加杨老师的微信,或者电话:19931263855

参会人员 : 中医绝技绝活、秘方拥有者,渴望学习绝技绝活的人员、对中医感兴趣的、美颜美体整形的均可报名,欢迎参会者带疑难病人参会(病人只缴纳会务费,食宿自理)。

本会福利 : 疑难病人参会免费调理,病人只缴纳会务费、食宿自理,不收治疗费。

民       间       绝     技

舒卿

主讲:《69种疑难杂症诊断加针灸治疗》

中国非物质文化遗产“舒氏针灸”的第五代传人

中国中医药协会特级针灸师

中医抗瘀组研究组组长

舒卿七岁起开始学习舒氏针灸,擅长奇穴针灸疗法,其独特的治疗手法,疗效显著。尤擅长慢性疾病的调理,对于辅助治疗心血管疾病、妇科、内科、前列腺疾病、各种痛症等效果尤为明显。

刘红云

主讲:《刺络放血系统性临床应用》

国家大健康产业顶层设计师,中华中医药学会研究副主任,中国保健协会理事

从医二十余年,授课以注重实战操作及病症讲解为特点,现于杏林领地,学员和弟子众多,桃李满天下,受众多学员和学生敬重和爱戴,授课亲切、幽默、讲干货,学员容易接受,是深受好评的授课专家!

王守琴

主讲:《和谐恩刺针技法》

中医两大技法:针灸+正骨

自幼得到祖父家传口述身传、中医针炙正骨术、1987年毕出于黑龙江中医学院。并在工作中不断深造,从医30多年,擅长中医针灸、正骨,结合针灸正骨手法,创立了“和谐恩赐针技法”,治疗内科、骨料、妇料、儿科。常见病:头、颈、肩、腰、腿疼、神经疼、中风偏瘫、更年期综合症、脊椎相关病,风温性关节炎、坐骨神经痛、失眠、落枕、咽喉炎、带状疱疹、痛经、乳腺炎、乳腺增生、小儿积食、小儿消化不良等疑难杂症有奇效。

樊海平

主讲:《樊氏摸骨疗法》

仅凭一双手摸骨“知病、治病、保健”

出生于中医世家,原为白求恩国际和平医院军医,现在石家庄市政府二招医务室工作,从医30多年,发表论文十几篇,获两项临床医疗成果奖,中国特色医疗医药学会会员,永久性专家委员,世界中医学会一技之长联合会理事,世界医学气功学会会员

主治:头痛、失眠、抑郁症、高血压、冠心病、心脏神经官能症、颈椎病、腰椎病、股骨头坏死、哮喘、小儿脑瘫、妇科病、痛经症、闭经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、性欲冷淡、更年期综合症、老胃病、结肠炎、便秘、肾炎、肾结石、血液病、前列腺炎、阳痿、早泄以及美容祛斑、祛皱、祛粉刺、减肥等。

张秀春

主讲:《近视眼治疗绝技》

蒙医,蒙古族。

治疗近视眼,民间偏瘫!脑梗神技和木棍治疗疼痛第一人,师从家父秘传绝学

(已申报非物质文化遗产)

其课程火爆全国,学员络绎不绝,治疗近视眼等20多项绝活深受全国各地学员和患者好评

杨国军

主讲:《绿色针灸疗法”针道”》

源于针灸,高于针灸,辩证论治运用绿色治疗方法对各种疼痛性疾病,疑难杂症,立竿见影,针到病除,让你见证绿色疗法的奇迹。

腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病、各种头疼、失眠、半身不遂、脑瘫、抑郁症、老年痴呆、各种眼科疾病、三叉神经痛、关节滑膜炎、骨质增生、足跟痛、肩周炎、腱鞘炎、弹响指、网球肘、腰肌劳损、强直性脊柱炎、痛风、风湿性、类风湿性关节炎、股骨头坏死、膝关节病 、半月板损伤、各种皮肤病各、各种疑难妇科疾病等。

郭勇

主讲:《拨筋治痛》

中医世家。世界中医药联合会针刀专业委员会会员;北京汉章针刀研究院学术委员;宣蛰人软组织疼痛医学会会员;山西针刀医学会常务理事;《软组织外科学》杂志编委;三晋神刀杯金奖获得者;数据化治痛践行者、疼痛学院珊瑚社群创始人

郜氏正骨

主讲:《郜氏正骨》

著名正骨专家,郜氏正骨六代传承人,从事临床中医推拿正骨四十余年,博采众长,潜心研究了一套独特、简单、有效的治疗方法,在传统的脊柱部位的手法治疗中加入了针对四肢、肩、颈等小部位的治疗手法,治愈了无数例患者,深受患者及同仁的好评。获得2016年—2017年度中医整脊特殊贡献奖,中医正骨特殊人才奖,国际爱迪生发明协会会员,世界华人联合会健康产业委员会副主任,中国正脊研究院副院长,中医医科院协会会员,中国公共健康项目研究员。  

单文慧

主讲:《筋膜疗法和形体诊断》

肌筋膜疗法和形体诊断创始人;独创了一套结合腹式指针、深筋膜以及督脉灸的单氏疗法;全国卫生产业企业管理协会健康适宜技术分会理事

一分钟诊断和快速治疗的肌筋膜疗法,此疗法简单,实用,安全,省时省力。不须要任何基础,容易复制。善长的针法有刃针,圆利针。刺血疗法,拔筋治百病,小小方和艾灸治疗疑难杂症。经过30多年的艾灸临床实践,独创了一套结合腹式指针、深筋膜以及督脉灸的单氏疗法 ,适合现代的疾病的治疗。

王书堂

主讲:《"蹬一脚"腰椎间盘》

郑州市亚健康防御基地专家;

中国行~河南中医健康管理工程专家;

河南省中医科学院培训基地专家;

河南省阿炳按摩培训学校教师;

对各类的腰痛如:腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰三横突综合症、椎体滑脱及腰椎管狭窄、骨质增生等腰病均有很好的疗效,往往一次减轻或消失。

鞠一脚

主讲:《脚一蹬治疗疼痛》

人送爱称鞠一脚。毕业于黑龙江中医药大学,国际康尔福健康事业集团会员,中华预防医学会会员,新概念推拿创始人。

鞠德利自幼跟随叔父学习中医推拿。在几十年的临床中经过不断实践、摸索,借鉴古今医学领域的治痛方略,创立了新概念推拿。由于给患者治疗中经常采用脚法,其脚法在推拿治疗中的应用,显现出了意想不到的奇效,堪称为推拿史上的一次革命。

董氏产后修复、无痛催乳

主讲:《董氏产后修复、无痛催乳》

唐山乐宝家政服务有限公司创始人,公司董事长董艳霞老师,十六年来,一直专注于公益事业,多年走来,总结了"授一技之长,养百年之身"的大爱心得,秉承"授之以鱼不如授人以渔"的精神,传授技能,培养人才,造福社会,完成国家号召,精准扶贫,共赴小康生活!

侯国文

主讲:《速效止疼中医多功能套针诊疗》

国家级继续教育培训项目、中央电视台CCTV国际频道《中华医药》讲解推广内容

世界中医药学会联合会套针专业委员会、北京世界针联套针中医研究院一直致力于套针疗法的研究及推广事业,使套针疗法成为众所皆知治疗疼痛的新疗法。在促进套针疗法的推广与合作、加强全国及国际间的套针交流、确立套针疗法在疼痛医学领域的重要地位、以及为人类健康服务等方面做了许多卓有成效的工作。

冯敏

主讲:《人体浅筋膜松解快速治疗疼痛》

中医世家,毕业于潍坊医学院,北京义善堂医学研究院副院长、专家,中国残疾人免费培训基地主讲专家。

在多年临床实线中,对颈椎,腰间盘突出,坐骨神经痛,膝关节疼痛,有独特的治疗方法,一次治疗减轻百分之八十以左右,富贵包,快速治疗,对顽固性疼痛综合调理,头痛,头晕,脑供血不足,颈椎引起的手臂麻木,无力,腰痛,腰部所有问题,顽固性肩周炎,网球肘,腱鞘炎,男科,阳痿早泄,妇科,宫寒,宫寒引起的性冷淡,失眠,神经性头痛,乳腺增生,手脚冰凉等疑难杂症的快速治疗。

邵潜

主讲:《无痛筋骨重塑》

毕业于空军医学高等专科学校,曾在多家部队医院和军队基层医疗卫生机构学习工作。从医近30年

“无创伤、无痛苦、无副作用、随时随地”可以操作的“微动力立体疗法”,且力微效宏,疗效显著。深得广大学员、军内外患者的信赖和好评。

陆玉贵

主讲:《陆氏正骨》

著名正骨大师、北京陆氏脊柱骨医学研究院院长;世界中医药协会国际基层名中医专家委员会特邀专家;中国医药教育协会特色医疗工作委员会专家委员;第七、八、九届全国名老中医绝技演示交流大会特邀贵宾;原国防大学门诊中医正骨科特聘专家

郭占青

主讲:《徒手整形》

执业医师

华夏脊柱健康学术委员会理事

中华中医养生委员会理事

白求恩精神研究会医学人文养生专业委员会理事

“白求恩式民间中医匠人交流论坛”大会理事

曾赴日本学习交流培训徒手整形半年;赴韩国学习交流培训美颜美体半年;赴美国学术交流徒手脊柱矫正整形。逐步形成自己的一套独特手法。

莫南林

莫南林老师是莫氏圆运、静态、无痛软手法整脊创始人,在30年的临床实践中总结出一套安全、快捷、有效、操者无需发力,顾客在及其舒适的状态下就能完成的《莫氏圆运、静态、无痛软手法整脊》手法。该手法是莫南林老师集数十年中医外治手法临床经验,在继承发扬传统的基础上结合现代运动解剖肌筋膜及生物全息理论,总结出一套简单易学的圆运、静态、无痛实用的软手法整脊手法,用力轻、巧,在几乎无力度的情况下,对骨骼进行矫正,高效、安全、无任何风险,在临床应用中深受顾客欢迎。在教学培训中由于易懂、易学、一看就会同样深受学员的欢迎! 

毕研省

主讲:《化性理疗》

师承名医程洪顺老先生

菏泽市传统文化促进专家,教授

“化性理疗”是根据“五行”的阴阳消长变化的规律,以及掌握和运用这个规律,通过语言为人理疗治病。“心病要用心药医”,正是说明这个道理。心药,是指用开导,说理、挖根源和暗示等方法,来解开病人心上的疙瘩,从而愈病。

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白研会养生专业委员会

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❻ 程凯养生说:敲胆经的作用 每天坚持做动作,缓解腰腿痛

说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经,在大腿外侧中线这一段,能够提高髂胫束的功能,髂胫束是人体下肢大腿外侧,能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。这一大块肌肉,或者叫做一个肌肉群,它的功能,随着年纪的增长,随着骨质的缺失,慢慢的功能开始下降,出现腰腿痛,出现人体行走支撑障碍的一系列问题。这些功能的下降,都可以 通过叩击足少阳胆经大腿外侧中线 这一段来得以缓解。

但是这不是胆经最重要的一个功能,虽然在经络病侯当中提到:胆足少阳之脉是主骨所生病,而且这条经脉确实和人体的肩关节,髋关节,膝关节,踝关节密切相连,看起来就是和这些关节的运动支撑灵活有关系。但足少阳胆经还隐含着对人体 健康 的另外一大功能,说少阳经少阳为转枢的地方。

什么叫转枢,就像门轴一样。门,开关关键是靠门的那个轴。足少阳经恰恰就是轴。在人体的一条经脉当中,如果你问我哪一条经脉,您觉得学起来理解起来,最困难的,我一定会告诉你,那就是 足少阳胆经。

为什么这么说?别的经脉走行很直很简单,但是胆经曲曲折折,在头上就绕了好几圈,然后在身体躯干的侧面曲折走行。走的都是之字形,没有一条直线,这穴位一会儿蹦到前面,一会儿蹦到侧面,一会儿蹦到后面。所以,看起来很没有规则,也使得我们学习、理解、应用这条经脉遇到了很大的困惑。

每当我给学生讲解这条经脉的时候,我都会让他们去想象一下旗袍。女性的那个旗袍剪裁得当,穿着得体,玲珑有致。为什么能够穿着这样的漂亮,凹凸有致?关键就是在它该紧的地方紧,该松的地方松。所以我经常跟我的学生说,你看,那个旗袍的扣的位置,恰恰就是身体在躯干的侧面,你身体当中的一些重要的肌肉,这些肌肉都是斜着走的,这些肌肉附着在的骨骼上的那些关键的点,你把它标出来,那些穴位就是足少阳经的穴位,连成那条线就是足少阳胆经,而这样的一条线,很像玲珑有致的旗袍的缝隙。

说白了,就是身体的前面、身体的后面,躯干的外边包着这层肌肉,它们要想维持一定的稳定,一定是交错接缝的。比如说腋下的前锯肌,腹部的腹内斜肌、腹外斜肌,都是交错斜行,就像搭扣一样,把身体全部跟后部联络在一起。所以足少阳经是联络人体整体的前与后的关键所在。所以说少阳是转枢之所。

而在整条的足少阳经当中,有一个特别关键的部位,部位在古代称为叫秒,指的就是的肋骨的下方,肾的外侧一个虚软的地方。就是大家捏一捏你腰两侧皮带在上面地方比较松弛,松软的地方。

如果这个地方很收紧,紧致,那么整体的腹部的压力,腰部肌肉的力量都变得比较正常。如果这个地方变得松弛了,经常看到有一些患者往床上一躺,那肚子哗啦一下就散在床上,看到他的腹部变得没有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整个肚子是松软的。这样的情况很难保证脏腑的蠕动,胃肠道的蠕动还能保持正常的节律。所以至少代谢紊乱就随之而来,咱们不是经常有这样一句话吗,有钱难买老来瘦,并不是老来一定要瘦多少,关键老来的时候,您的腰腹还能够保持一个良性的收缩的状态,要想保持这样的状态,足少阳胆经就非常的重要。

介绍足少阳胆经最为重要的一个穴位,叫带脉。 就是奇经八脉里的那个带脉那两个字。穴位是足少阳胆经,在11肋骨下方,髂骨上方软肉之处的穴位带脉.同时,也是唯一横行的,奇经八脉之一的带脉,和足少阳胆经的交会穴位,也就是说,穴位不仅可以调节足少阳胆经,还可以调节带脉的功能。

带脉是横行一周的,起到约束诸经的作用,少阳经又调节人体的前与后的平衡关系。大家想象一下,纵轴横轴,在这是不是就形成了一个十字交叉,而且不仅仅是十字交叉,在这侧面的肌肉,腹内斜肌和腹外斜肌还交错在一起,所以这里实际上是一个米字型的交错中心力点就在这里。所以对这个部位经常的合适的刺激,就有助于调节腹压, 有助于改善腹与腰之间的平衡关系 ,同时让人体的上与下,前与后,内与外达到平衡,这是足少阳胆经非常重要的一个作用。

具体怎么来做? 首先要找到十一肋端,直立吸气,摸到肋弓,在那弓的外下方,可以摸到一个可以弹动的软骨头,就是第十一游离肋肋端的章门穴,是脾的募穴,从这个位置垂直向下和肚脐水平线相交,这个地方就是带脉穴,它是足少阳胆经的穴位,同时也是带脉和足少阳胆经的交会穴。

找不准穴位,怎么办?就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内,把自己的手放在这,四只放在后侧,把你的腰侧软肉提捏起来,就做这样的方法,连续做五到十分钟,做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热,甚至有打嗝,就叫嗳气或者排气的现象。这都是通过这样的一个刺激,来 调节了您的腹部的张力,腹壁的张力。 张力改变了,同时您的腰也会觉得松弛,也会觉得舒服起来,也就是让您的前面的脾,后面的肾,在足少阳这样一个中间转枢的经脉的作用下,保持良性的平衡。

这个方法谁比较适合?就是腹部比较松弛,比较柔软的人,没有力量的人。每天坚持做三到五遍,每次五到十分钟,一段时间后都会取得不错的效果。

❼ 程凯养生说:拍击这两个“窝”,祛湿清热,对抗“湿疹”

湿疹 治疗起来难度很大,我先讲讲为什么,然后咱们再说用什么方法能够干预。

这个病是一个慢性炎症性、瘙痒性皮肤病。

它的病变特点:

第一、是可以见于身体的各个部 位,比如说耳周,比如说阴部,肛周还有皮肤的表面,对称性分布,瘙痒。

第二、这个病会见于各个年龄段的人群,小孩经常长,老年人也有,中年人也有,男性有,女性也有。

第三、这个病和周围 的环境和生活的状态以及一个人自身的身体情况有很大的关联性。就是有一定的过敏性的原因,也有周围环境因素压力因素会对这个病产生影响。

所以说这个病有多因素,而且又非常广谱,治疗起来确实很难找到明确的原因,难度很大。从中医角度来说,认识这个疾病往往会认为是身体当中内环境的改变,身体代谢机能的变化,最终代谢产物无法正常排出体外,而透发于肌表的一个情况。

那么,该怎么样去干预解决这种问题呢?

当然就是要去调节人体的代谢水平,把人体代谢之后的垃圾或者代谢不掉的东西,哪怕它是营养精微物质,哪怕是对人体有很好的东西,但是,现在用不了,储藏时间长了,就会变质会发霉,要把这样的东西排出体外。所以这就是现代人为什么那么注重于利湿,祛湿的原因。

咱们说的是湿疹,但是也可以把这个方法推而广之,用在利湿、祛湿这样的范畴。 湿是由于脾的运化功能失司产生的代谢产物。 脾就是转运,帮助身体当中的营养精微物质很好地加以消化吸收利用,但同时也把代谢产物和用不了的东西、对人体有害的东西排出体外。

一个是运化水谷,这就是消化吸收;一个是运化水湿,就是代谢产物排出。 所以运化水湿的功能、代谢排出的能力开始出现了下降,这些东西堆积在身体当中,开始还是液体的东西,慢慢在身体当中可以流来流去,还没有聚湿生痰,变成那种黏质的代谢产物。所以这种东西是可以通过人体运动,通过人体的这种自身代谢机能的提高,把它代谢出去,所以这就是祛湿。

教给大家这样的一个祛湿的方法,而且通过这样一个祛湿并且带有清热作用的方法能够对抗湿疹,或者可以说,对湿疹的轻症或者预防可以起到作用。是在没有发作的时候,就用一些 养生 保健的方法来避免这些严重的情况出现。

什么样的方法? 首先我来先说祛湿效果最好的地方,在人体的两个窝,一个在肘窝,一个在腘窝。 肘窝就是肘关节屈曲内侧,腘窝就指着膝关节的背侧大腿和小腿移行中间的凹陷区。

这两个窝有一个共同的特点,就是下肢上肢供血的血管,动脉也好,静脉也好,都穿行于此,并且位置比较表浅。肘窝是平时验血抽血的时候经常在位置,就因为这个位置的血管,你稍微拍击一下,就会比较的怒张,可以被看到摸到的。 这个位置就是人体的肘窝,而肘窝之内的穴位,都是合穴 ,而且是内侧面,是手三阴经的合穴。手三阴经就是心、肺、心包这三条经脉。

阴经是和的五脏相连的 ,心、心包还有肺是和膈以上胸腔之内的五脏相连。古人说心包代心受邪,替心行令,就是心的另外一种表现方式。可以把它理解为心,所以心包归入到心。那么这个范围和膈以上的脏腑的自身的功能是非常相关的。

要知道祛湿虽然是脾的事,但是离不开你身体当中的发动机就是心肺的功能。所以说运动是特别好的祛湿的方法。当你的心肺功能非常旺盛的时候,可以让你的代谢产物通过皮肤,通过二便排出体外,这是正当的途径。如果你的正当的途径比较通畅,这些代谢产物都能够正常排出了,不会发作在体表了。

这就是治疗的过程的 中医思维方式 ,所以要让它回归于正常,不要透发于肌表,就是给它有通路。正常的通路就是出汗、二便,所以一定量的运动不仅能够调动心肺功能,而且对祛湿来讲还是一个重要的通道。

那么腘窝之内当然也是大腿向小腿供血的主要的动脉,还有回血的静脉穿行的部位,那个位置也非常的表浅。而且在那个位置的几个穴位也都是合穴,合穴是中国古代经络学说当中对一类特殊穴位的一个通称,合治内腑。合穴专门治疗内腑的疾病,内腑的疾病就是人体的代谢类的疾病。那这类的问题包括胃,肠这样的一些功能,都可以通过腘窝处的离血管比较近的部位来提高人体的代谢水平。

那么具体的穴位来讲,在腘窝处会有三个穴位,一个是足少阴肾经的阴谷穴在内侧,另外两个是足太阳膀胱经的一个叫委阳,一个叫委中。那么委阳、委中都是合穴。委阳是下合穴,下合穴是指的是六腑下合于足三阳的特殊的穴位,合穴是类似的作用。

所以 这三个穴位也对人体内脏功能有很好的调节,提高代谢的作用。

所以,这些穴放在一起就非常有意思了,尤其是腘窝处的委中穴,古人又把它叫做血郄。郄有孔隙义,气血深藏聚。就是郄是个深深的缝,是个狭窄的地方,气血在这深深的汇聚。因为调整气血就能够促进人体的血液循环,调节人体的代谢机能。而且它叫做血郄,跟其他的郄穴还不一样,它是血深深汇聚的地方,所以就强调和血管关系非常密切。

因此,在这两个部位就可以采用一种特殊的手法,这种手法就叫做拍击法。拍击法是推拿手法当中一种简单的方法,简单来说就借助你手上的力量拍击穴位的局部,特别是这些穴位的局部,又有丰富的毛细血管,或者是血管的比较聚集的部位,当去拍击的时候,特别容易出痧,也就是造成血管的一个扩张,造成血管里面的血管壁的一些轻微的扩张损伤轻微的渗血。

通过这样的一个方法,可以促进人体的代谢水平,当人体代谢水平提高,更多的代谢的产物被排出体外,自然人体的内环境就变得良性了,自然就不需要通过人体的体表来透发出来这些代谢不掉的垃圾东西。

具体做的方法

四指并拢,放在肘窝处用力拍击,大约拍二十下,肘窝就已经泛红。如果这样同样的力度连续拍击达到五十下,如果皮肤比较薄的人略少,如果皮肤比较厚的人的略多,大约也就在五十到一百下之间。

这个穴位的局部就会微微出痧,出现很多细小的红点,并不需要出痧那么多。除非您是一个代谢非常紊乱的严重的情况,才会用一些比较重的手法,一般来讲都用一些比较轻的手法,更多的朋友能够接受,又能够起到一定的作用。这一侧做完了再做另外一侧。当两侧做完以后,在的腘窝处再进行拍击,如果自己操作不便,可以让你的家人朋友帮助你拍击腘窝,也是微微出痧。当然,拍击法的是一个方面,刮痧法同样也可以适用,用一个刮痧板涂一点润肤乳或者是红花油,刮痧油都可以,然后再进行刮拭,让它出痧。

这样一个方法就是利用了 合治内腑的合穴的穴性 ,然后在一个特殊的关键部位,通过这种特殊的手法刺激来提高人体的代谢水平,促进人体的代谢产物排出。这样一个方法对湿疹也好,对利湿也好,是一个很好的 养生 保健方法。这种方法,可以一周做两次,如果你身体没有什么问题,一周做一次也没有问题,如果您身体,比较重,或者是正在湿疹的发作期内,建议一天做一次,微微出痧。这样可以减轻湿疹发作的程度。

❽ 程凯养生说:气血两虚,八珍汤

之前讲过四君子汤和四物汤:

四君子汤是针对气虚证,补气的;四物汤是针对血虚症,补血的。

那么气血两虚呢?

先来稍微复习一下,气虚证的特点是什么呢? 气是在脏腑当中推动和实现脏腑功能的一种表现 ,所以当气虚的时候,脏腑功能都会出现衰落的表现,比如说面色苍白,气短懒言,神疲乏力,自汗连连等等这样的表现。

当然在不同的脏腑当中,气不足又会出现不同的情况,比如说:

气虚则咳喘无力,动则更甚;

气虚心悸怔仲面色苍白;

气虚纳呆腹胀便溏;

气虚腰膝酸软,耳鸣,小便失禁或者是阳痿滑泄。

四君子汤四味中药组成,人参、白术、茯苓、甘草。人参要用党参,白术用炒白术,甘草用炙甘草。这是非常重要的或者主要的一剂补气药,叫 四君子汤,中正平和。 四物汤是补血的,针对血虚证,血是人体当中非常重要的物质基础。

当血虚的时候 ,人体会出现头晕眼花,面色苍白,无华,或者是萎黄,唇色淡白,舌头是淡的,脉也是细的,或者人还出现心悸,失眠,手足发麻,妇女的月经量少,甚至闭经的情况。

当心血虚的时候 ,是以心悸,失眠,多梦易惊,健忘为主;

当肝血虚的时候 ,是以两目干涩,视物模糊,甚至出现夜盲症,手足麻木或者是震颤,或者见到爪甲得干枯,干裂等等表现。

这个时候就用到了四物汤,四物汤, 熟地、当归、川芎、白芍 四味药放在一起。

气虚和血虚会同时出现,因为气血两者之间有着非常密切的关系。

1、 气能生血

因为血是物质,它要依赖于后天脾胃化生的水谷精微物质,而后天脾胃所化生精微物质的这种能力就是脾胃之气。

2、 气能行血

在养血的那集当中特别讲过,养出为什么要在四物汤当中加入川芎,就是因为其有行血的作用,血不能是死血一潭,必须得是活血,让它流动、有温度,而血的流动必须要靠心气的推动,肺气的散布,肝气的疏泄。所以对气的依赖性是非常强的,气的功能障碍了,推动的力量减弱了,输布的能力和疏泄的能力下降了,这时候就容易出现血不动的情况,这种情况就容易导致瘀血的产生。

3、 气能摄血

血要在脉道当中正常地流淌,就需要这种固摄的能力,约束的作用,让血只在脉道当中流淌,而不会到处去乱流。因此气还约束着血的运行的状态。

所以 气血之间是有着非常密切的关系。 这时候有的朋友会问,不是血为气之母吗,怎么气又能生血呢?这是一个问题从两个角度上来进行认识,前面说了,血的产生是依赖于脾胃之气,来进行化生营养精微物质,指的是这种过程和能力。但是血为气之母,是指的气如果想发挥作用,气不能单独存在,它必然要依附于血,才能够发挥它的正常作用。这是从两个角度上来看认识同一个问题,因此说气血问题就是一个问题的两个角度,两个方面。它们本来就密不可分,无法分割。因此在临床当中,就看到当气虚日久就会有血虚出现,当血虚日久必然有气虚的症状,气血两亏真的是常见问题。

现在来说气血两虚能不能把四君子汤和四物汤,这种补气的经典方剂和补血的经典方剂合在一起来使用? 古代有一个名方,就是将四君子汤和四物汤两个原方搭配在一起来使用,方子名字非常好听,叫做八珍汤 ,这就是身体当中 针对于气血两虚的状况所使用的经典方剂。

如果您是处于这种气血两虚的情况,就要考虑使用八珍汤了。而且即使是你是单单气虚,即使是你单单血虚, 血虚症离开了气也不行,气虚证离开的血也不行, 所以往往在临床使用的时候可以单用补气药,也可以单用补血药,但是往往都会在这里面有八珍汤的影子,就是补气药当中加入一点补血药;补血药当中加入一些补气药。而并且两者之间还要关注气的推动的能力,加入一些行气药,这样能让你的气血补充上来以后,还能够变成你自己可以利用的、推动人体脏腑功能正常发挥的物质基础和功能状态。

❾ 程凯养生说:健康长寿,养生一诀—三步摩腹法

说一说 三步摩腹法 ,我以前推荐过给大家,是一个非常好的, 对神阙以及神阙周围的相关穴位进行刺激的方法。 以前,比较从中医的角度上来进行讲解,这次增加一点现代医学的内容。

首先讲第一个操作——摩热神阙。

这是三部摩腹法的第一步,神阙在的肚脐中央。阙就是标志的意思, 神阙是神出入之标志。 这是胎儿在母亲的子宫当中跟母体之间进行营养交换、信息交流,最后生出来以后留下来的一个天生的瘢痕标志,所以叫做神阙。

古人对这个位置非常的重视,因为这个位置不仅下面有非常丰富可以促进代谢的腹腔静脉网,而且的脐壁的神经丛也是非常的丰富,对外部的刺激也是非常的敏感,所以古人要特别强调对这个部位进行保养。

比如说孩子,在夏天的时候什么都不穿都没关系,但是一定要带一个肚兜,把肚脐眼给盖住。在临床当中给患者做治疗的时候也特别有意,即使不需要做艾灸,不需要给太多的热刺激,但是也会用一个热烤灯会把肚脐周围温热起来,防止受风。这个位置是非常容易进风的,当然也是容易对外部的刺激敏感的部位。

平时的时候比较少刺激这里,接下去就教给大家简单方法。第一步摩热神阙穴。怎么做?就是将自己的手掌外凸,注意不是直接盖住肚脐,而是掌心外凸,用你的掌心对着神阙。掌心是手厥阴心包经的穴位叫做劳宫,此位置是应心火,心属火,火性炎上,是温暖的。

所以,你的心火会永远得热,但是热得过旺了,你就容易焦虑,烦躁。但是这里永远是温热的,跟你的体温是最适宜的,所以用温热的掌心放在你的神阙穴上,如果你的手掌比较凉怎么办,两个手掌掌心相对互擦,把它擦热,擦的特别热,烫了以后,迅速地放在神阙穴上,不要隔着肚脐,那么在位置原地做频率比较快,但是幅度比较小的摩动。

注意是擦摩,不要向下用力,不要向下按,而是在原地擦摩范围小,频率快,就坚持做。这手累了,换这只手,两只手交替进行, 让肚脐神阙穴出现温热的感觉,并且向深部逐渐放射 , 大概要做三到五分钟的时间。如果您有气力,多做一点时间,更温热一点,效果会更加的明显。

这个方法会有什么样的作用?之前讲过,很多的自主神经紊乱的患者,比如说经常有这出汗,那不出汗,或者这热那凉,情绪波动、焦虑、烦躁等等,这是特别好的一个平衡调节自主神经系统的方法。

建议如果您有这样的症状, 平时经常去做摩擦神阙的方法会帮助自己安静下来 ,并且内脏的功能也得以平衡,而这类的患者也往往伴有肠蠕动的异常,有的人减缓,有人变快,都适合用这样一个简单的摩热神阙的方法。

第二步在摩热神阙的基础上,就开始把范围扩大,但是频率要放慢。这样的一个动作是摩热 以肚脐为中心的上下腹部,上可以到中脘,侧可以到天枢大横按,下可以到气海。

这样的一个摩动,很多朋友会说我能不能加点劲,促进肠蠕动。您可以在动作的基础上稍微加一点向下的力量。由于摩动的范围区域主要集中在小肠区,所以这个方法会促进小肠的蠕动,所以当做这样一个动作大概三分钟,五分钟以后,你就开始会肚子出现咕噜咕噜响的情况,也就是肠鸣音出现了。

那么这代表了的小肠受到了一个温热的刺激,受到了一个机械性的刺激,它开始蠕动起来。小肠是特别可爱的,你稍微轻轻刺激它,它就开始晃开始蠕动,这时候消化吸收就逐渐增加了,所以这 特别适合于体虚的,或者是体瘦的、消化不良的这样的患者 ,来摩热以神阙为中心的整个的腹部,所以第二个摩腹的方法叫做真正的摩腹了。前面摩的是神阙,是一个提前的动作,是一个平衡自主神经紊乱的方法,那么现在摩热整个的腹部。

有的朋友会问,那我到底是顺时针,还是逆时针?因为你往下的力量不够强,不是很大,所以没有关系,而且你刺激的主要趋势以小肠为中心的区,所以 顺逆时针都没有关系 ,因为你没有太向下用力,只是以刺激小肠区为主,以促进吸收为主。

那么现在教给大家第三步。 第三步的摩腹法叫做揉腹晃腹的动作 ,还是在刚才大范围的摩动的基础上增加向下的力量,有一点推动的动作了。当然当做到腹侧的时候,你要有意识手指往对侧抠往,手的掌根往对侧推。

这个操作就跟你大肠的状态有关联了,如果你是便秘的情况,那么你就顺时针推动揉动,就会促进大肠的蠕动来排便。

如果你是一个腹泻的患者,那你就逆时针来操作,来抑制大肠的蠕动。当然,如果你逆时针操作的时候,掌根往对侧推的动作就要减弱,就不要做了。如果你是顺时针做促进肠蠕动的时候,那么推的动作拉扯动作要结合上,这样能够让你的大肠的蠕动加快,刺激到大肠区。所以第三部的方法主要刺激的是大肠区。

这三个方法从 第一步的摩神阙,到第二步的摩腹,到第三步的揉腹推腹晃腹 ,那么主要解决的是不同的问题。 摩神阙解决的是自主神经紊乱 ,让你的神志安定下来,让你心情平复下来。那么 摩腹的方法是促进小肠的蠕动,增加人体的吸收。 那么, 揉腹推腹晃腹的方法又是促进大肠的蠕动 ,来改善人体便秘或者是腹泻的情况。所以这三个方法,大家那要分情况来用。

当然,在日常保健当中,没有什么特异性症状的朋友,我建议您的三步都做。先把神阙摩热,然后再扩大范围,缩小频率,减弱频率,把整个的腹部都摩热,然后再去推动揉动晃动整个的大肠,让你的代谢增加。这样既可以让你的心情变得舒畅,自主神经系统平衡,内脏功能协调同时,又可以促进您的吸收,也加快您的代谢,让你的身体变得更 健康 。

❿ 程凯养生说:针灸最适合治疗哪种疑难杂症

很多朋友问我这个问题,我自己也反思了一下,你说针灸吧,可以治疗疼痛、偏瘫、面瘫功能紊乱类的疾病。比如说胃肠道的症状,还有代谢紊乱综合征等等。但是我认为 有一种称为疑难杂症的情况是针灸非常适合治疗的。

要知道 在我们的身体当中有一种自调控系统,在中医里面叫“阴平阳秘”,就是阴与阳的平衡。 怎么能够保证这种平衡呢?在我们身体当中就有这样的一个系统,叫做自主神经调控系统,由交感和副交感两个互相拮抗的神经系统来组成。

比如说交感神经 ,当人体遇到应激状态的时候,比如说遇到突发事件的时候,他会心率加快,血管收缩,毛孔打开,人会出汗,人会紧张,去应对突发性的事情。

而副交感神经系统 ,它可以让人体内处于一个安静的状态,心率会减缓,毛孔关闭,人会进入到睡眠的、安静的状态。那么这两种身体调控系统是互相的影响的,并且它是自动智能调控,让我们在遇到不同的情况自主去调控,而这个调控的过程,是节律性的调控。

比如说人要适应于四时阴阳 ,人要适应于地域的变化,人也要适应于外在的寒冷和炎热的温度的变化,人还要去适应外部的一些不良的环境,比如说我们周围的 社会 环境,家庭环境当中给我们的一些不良的信息刺激。

所以这种调控的过程的是不断地在一个正常的范围之内,在一个预知的范围之内进行调节。可是我们人就会有这样的情况出现,就是调节过度,当你超出了阈值范围的一些刺激,我们就调节不过来了,或者你的阈值会因为一些特殊的情况,特殊的疾病状态,变得很窄了,你也调整不过来了。

如果一遇到刺激,马上就超出了你的调控范围,当这种情况出现的时候,我们不仅有情绪的变化,不仅有一些认知的 情感 方面的异常,还会有多汗、心率快或者慢,心律不齐,或者人的睡眠异常的波动。

所以对于这种类型的情况,我们很难做到自我调控。而且因为一些药物性的治疗往往是单向性的,虽然我们可以用多种药物来相互的达到一个平衡,但是往往它的副作用都比较明显。所以现代一些药物治疗,都不是我们首选的方式,除非是一个非常严重的已经到了精神类疾病的范畴。

那么对于一些自调功能异常的患者,他还会出现一个什么情况?就是他往往会有一些特殊的,莫名其妙的,而且看起来还非常严重的一些反应。比如说你看我有的患者被摸一下就打嗝,还有的患者觉得身体往外冒泡。

你说这种自觉症状怎么才能够靠药物去治疗呢?而且往往我们也找不到很明显的病因, 对于这类的疾病,所谓的叫疑难杂症,针灸却有它独特的作用。 因为我们身体当中有一些特定的部位,特殊的穴位是可以调控的,通过这种刺激来调节人体的自主神经系统。比如说我们来抑制交感,兴奋副交感或者抑制副交感来兴奋交感,来达到交感和副交感,阴与阳之间的平衡。那么这样的一个刺激的方法,我觉得在针灸当中是非常独特的。如果你掌握了这样的刺激方法,并且有这样的诊疗思路,对有一些特别难治的、特别反复的,确实也没有很好治疗方法的症状,看起来比较严重的疾病,反而会取得特别有效的,甚至是神奇的效果。

那么我曾经治疗过一个非常有意思的病例:

这个患者他的夫人在没有怀孩子之前,他其实身体不是特别好,正好因为一个机缘他找我来看病,然后效果还不错,后来他有学习中医的兴趣,然后就开始学习中医,所以我们才有这样的一个缘分。

这个缘分太深了,时间上有点跨度,因为之前 他的身体状况也不是太好,就有点病殃殃的感觉 ,然后在 第一个阶段的时候,他不能够去讲话 ,正常的交流在那时候对他们来说是奢望,他那种不能讲话,并不是说嗓子痛而是没有力气去讲。

到了第二阶段是不能够走路 ,站立也不可以。

在第三个阶段的时候,就是前面我说的不能走路,不能说话,然后呼吸急促,变成了 胸闷。 这个时候记得有一次妻子在公司上班,早上十点,开个会刚坐下来五分钟,电话接到说“快回来”,那时候就已经非常不好了,那时候就把工作给辞了,然后就专心在家养病,那时候跟公司请假说得了什么病,没有人说这是什么病。最后呢我们可以归结到一个名称,植物神经系统紊乱。

在当天针灸的时候,他跟我说,他就 觉得胸口突然有一口气松开了。 我们做了一个疗程,一个疗程十次,然后前面两次做完以后,突然发现可以出去跟朋友一起吃饭,他能全程跟下来,全程去参与了。虽然还没有说很多的话,但是绝对是天翻地覆的改变。之后他们去了一趟九寨,接受了海拔四千多米的考验,他们觉得之前是绝对不可能想象的事情,所以有的时候生活给了我们很多磨难,其实我们如果真的能够携手一起走过的话,就会苦尽甘来,迎来特别美好的生活。

我通过看他和他夫人的爱情故事,突然想到了我们在结婚的时候会说无论 健康 疾病能不能一起走过,他是用真实的生活给了我们这个答案。

疾病名称我们知道了,可是这个病的原因是什么呀? 中医叫“脏躁” ,什么意思呢?这个人的脏腑烦躁,当时我们的诊断就属于脏躁。

记得我当时给他主要的治疗区域在颈部,就是在颈部中间的范围之内,于是我们就在这个部位上采用针刺的方法进行,这是第一次的治疗,我不想用其他的方式来掩盖我们这个方法的效果,所以我们只做了这个治疗,但其实他还有很多的问题,我们应该 补气,调心率 ,但是其他都不做,我们只做这一个,再就是后续的一些协助配合的治疗,那就是当他确认了疗效,取得患者的信任是最重要的。你有了信心,你才会去配合医生之后的治疗。

第一次做完以后,整个胸口郁结已经散发,一口气通畅,所以那时候就树立了信心,这叫苗头,他看到了苗头,看到了希望。当生活已经苦闷沉重成那个样子,有一线生机露了出来,所以在坚持一个疗程完了以后,又接着进行下一个疗程。而现在更有精气神了,现在跟以前完全不一样了,经济上也很足,现在正在等待新生命的到来,我们要鼓励一下!

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