长寿选择什么项目好

㈠ 跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿你喜欢哪个运动

都对健康有利。
喜欢团队合作运动的可以选择羽毛球。羽毛球群众基础广泛，场馆多，业余球友多，经常活动的群也多。背着拍子去附近球馆，找个群加入就可以了。
跑步也很简单，出门，跑，不受限制，完全看自己。羽毛球不得不去固定场地，约人，开始，打完回来，最后花的费时间不见得短。
不过无论什么运动，坚持才有效，饮食更更更重要，运动是锦上添花。

㈡ 跑步和游泳这两种运动更利于长寿，这是为什么呢

运动对健康有好处，但那么多种运动中哪一种最好？

很多人可能会说跑步。现在是“国民跑步”时代。许多城市举办马拉松。但是研究表明，第一名不是跑步。关于什么运动对健康最有益，可以延长寿命，权威期刊《柳叶刀》揭示了答案，下面具体介绍一下。请确认一下你是否猜对了。

但是，应该告诉大家，虽然研究的运动有排名，但游泳、跑步等运动对身体健康也是有效的。关于运动，要结合自己的实际情况，最好的可能不一定适合自己，适合自己的运动其实更好，对健康更好。

综上所述，《柳叶刀》能够延长寿命的运动排在第一位，你认为是摆动类运动吗？相信平时经常做这项运动，掌握正确的运动方法，身体会越来越健康，更容易长寿。

㈢ 世界最长寿十大运动有哪些

世界最长寿十大运动有持拍运动、游泳、瑜伽、球类运动、爬山、慢跑、健步走、力量锻炼、弓步练习、走路。
游泳
游泳能改善血液循环和呼吸运动，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。此外，游泳非常适合关节不好的人，以及肥胖者。
持拍运动
挥拍类运动不仅能刺激我们的肩部肌肉、手臂肱二头和肱三头肌，增强肩部、手臂力量，还能在快速移动的过程中，锻炼身体的协调性和腿部肌肉。
另外，当眼睛随着球类转动时，我们的大脑会处于快速紧张思考状态，健脑的同时视觉灵敏度也得到提高。
研究还称：包括羽毛球、网球等挥拍运动，能减少综合死亡风险47%，心血管疾病死亡风险56%。每周坚持2~3次，每次1小时，能强心健脑。
爬山、慢跑
爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陈代谢，还能缓解压力。但是，肥胖者和关节不好的人不建议经常爬山。
健步走、力量锻炼
人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。
弓步练习
身体衰退期，肌肉加速退化，走路容易跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿，弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。
瑜伽
据国外研究报道，室内健身项目可减少综合死亡风险27%，心血管疾病死亡风险36%。瑜伽是一种身心同练的运动，可改善生理、心理、情感、精神等，具有身心疗愈的功效。建议每周5天，每天至少30分钟以上。
走路、慢跑
跑步主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了就能站得稳，降低了跌倒的风险。
跑步前先热身10分钟，运动后要做拉伸运动；跑步时上身要直，两臂放松，自然摆动，按照“每三步一呼一吸”的节奏调整呼吸。

㈣ 5个常见的长寿运动你知道吗

运动是我们大家都知道的一个有助于我们身体健康的方式。而且选择适合自己的运动才能够更加有效。

而且我们需要来回的跑动，这样无形当中也增加了我们的运动量，而且可以锻炼到我们的判断以及思维能力，不仅有大脑的锻炼，而且有身体的锻炼，还有助于我们眼睛的保护，一举三得，何乐而不为？

今天就给大家分享到这，希望对您有帮助，如果您要觉得好就点下赞，要是感觉有用就收藏下，要是不对的地方欢迎留言或者评论，您的轻轻一点是对我付出的肯定，谢谢大家，最后祝大家生活愉快，身体健康！

㈤ 针对老年人有哪些商机这些项目不错-股城理财

【导语】现在，中国逐渐进入老年化，很多商家发现商机，认为老年人的生意会赚钱，那么，针对老年人有哪些商机？其实老年人很多项目都不错，下面一起来看看。

老年人商机
针对老年人有哪些商机
1、养生馆：人上了年纪之后，虽然心理上不服老，但不得不承认，自己身体上的各个机能都逐渐衰退了，很容易出现这样那样的小问题。而也正是因为如此，现在很多老年人都有较强的养生保健意识，他们都会舍得去养生馆做推拿保养。想要创业的你，难道就没有发现这一商机吗？抓住机会，投资一家有品质的老年人养生馆，用心服务与每一位老年人消费者，市场不会差。
2、服装店：爱美并不是年轻人的专利，如今的老年人比过去讲究多了，他们也喜欢穿好看的衣服，把自己打扮得更有精神头一点，所以在穿衣打扮问题上，老年人还是很舍得花钱的。另外，现在的子女孝心都很重，更是会经常给父母添置各种新衣服，想创业的话选择去开一家老年人服装店是再好不过的。只要服装款式新颖好看，材质上安全舒适一点，就不愁没有生意。
3、健身服务：相对于年轻人，老年人更有时间去锻炼身体，创业者可以考虑开一个健身班，专门针对老年人的身体素质以及需求，做好健身服务的设计方案。这类创业项目，适合在居民区附近投资开店，如果环境允可，还可以到附近的公园等场合，在不打扰他人的情况下，进行适当的健身锻炼。
4、开养老院：独生子女的压力很大，上有老、下有小，许多父母不忍心自己的孩子承受这些压力，所以会在退休之后，遇到身体不适的情况下，选择到养老院度日。现在的养老院体系日益完善，除了可以居住之外，还提高了各种休闲娱乐、运动养生服务，做这方面的生意，还是很有市场前景的。
5、老人看护：健康长寿，不仅是每个老年人的愿望，也是所有中年人甚至青年人的愿望，如果老人看护服务能不断发展、日臻完善，那么，它必将拥有更广阔的市场。从这个意义上说，这不单是一个赚钱的好方法，更是一项造福人类的事业。首先要经营者或投资者投入一笔较大。
6、老年兴趣班：由于社会环境的影响，许多老年人在年轻的时候，没有机会去挖掘自己的兴趣爱好，前半辈子都在为了生活打拼。而到了退休之后，老年人会有更多的时间去学习，让自己掌握一技之长，如舞蹈、绘画、唱歌等等。通过开设兴趣班，适当收取费用的同时，还能让老年人有地方培养爱好，也算为社会做出了一份贡献。

温馨提示：老年人涉及到的行业也很广泛，所以，避免盲目选择，认准实力项目，有助于创业成功。
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㈥ 老年人最适合的运动是什么

老年人适合的运动，其实并不多，最常见的就是散散步，有的老年人会甩鞭子，我觉得这种行为不可取，出来散步，可以跳一些广场舞之类的，动作幅度不要太大，要不然容易出现伤害

㈦ 老年人如何运动才能更健康长寿

老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。

㈧ 什么锻炼项目长寿

太极拳，能让你心平气和的度过每一天，不急不躁是最好的生活态度，要是天天生气，说不定哪天一不小心就挂了

㈨ 老年人想要长寿需要保持一定的运动量，老年人应该如何锻炼

有氧运动可以锻炼老年人的心肺功能，使老年人有更好的体力和精力。你可以选择有氧运动，如跳舞、徒步旅行、游泳和爬山。建议每周锻炼3~7天，每天锻炼30分钟以上。对于平时不锻炼的老年人，可以从5-10分钟开始锻炼，并逐渐增加锻炼时间。如果老年人患有高血压或安装了心脏起搏器，最好在医生的指导下进行锻炼。

太极拳不仅在中国是一种常见的锻炼方式，在国外也是老年人的一种常见锻炼方式。太极拳作为一种舒缓、温和和有意识的运动指导方式，对身体和心理都有一定的健康益处。太极拳也需要一个小空间。在太极拳的过程中，它可以提高上下体的肌力，增强关节和身体的柔韧性，提高身体的平衡能力。此外，从内部来看，这种“锻炼时冥想”的方式也是缓解心理压力的一种很好的锻炼方式。乒乓球、羽毛球、网球等都是摇摆球运动。这些运动可以帮助提高身体的新陈代谢能力，增强关节灵活性和身体平衡。同时，如果身体条件允许，这种运动的强度可以让你充分锻炼心肺，改善血液循环，但你能进行多少强度的摇摆运动，应该结合自己的情况进行评估和确定。例如，患有骨质疏松症的朋友不应该打太高强度的网球。作为一个需要合作的锻炼项目，我们选择的最佳搭档与我们的锻炼能力相似，并且可以相互匹配。

㈩ 跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿你喜欢哪个运动

生活在体育运动中，经常运动，身体质量和更多免疫力，将受到长寿的青睐。但在各种运动中，这是最好的运动？每个人的答案都不同，有些人可能会说它正在运行，并且对于那些喜欢玩的人来说，可能会觉得它正在比赛，羽毛球，跑步和羽毛球，这是有利于长寿的？

在开始练习之前，您必须先热身，让您的身体适应您的节奏，所以它会更容易，减少运动过程中受伤的机会。练习后，我建议你停下来，你必须伸展和放松你的肌肉。此外，还有一项运动点，建议留在体育场或社区公园。

总之，跑步和羽毛球更有利于寿命，从上面的研究中提供答案，使羽毛球更有利于长寿，当然，跑步，游泳等也是健康的运动。通常，每个人都可以往往挥动家人和朋友，这不仅可以运动，延长，促进情绪，并利用身心健康，注意保持适当的运动频率和正确的运动方法。