喝茶长寿吃什么

① 经常喝茶能长寿吗

一、茶含有抗氧化成分

在所有的茶中，绿茶的抗氧化效果是最强的。古时候就有就有人将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当做面膜，以求能够延缓衰老。而抗氧化效果不仅对于皮肤很重要，而对于人体的健康也扮演着非常重要的角色。

三、茶能够减少中风和心脏病的发生率

荷兰科学家做过一项非常有意思的试验，他用了6年的时间观察，一个一天喝2-3杯红茶的人，比不喝红茶的人，突发心脏病的概率要低差不多70%左右。不仅仅是心脏病,喝茶还可以使血管壁变得光滑，减少因血管堵塞而中风的现象。

四、能够使人心气平和

想要品出一杯茶的滋味，首选是需要安静的状态，然后慢慢的饮下一口茶，细细品味。心急的人往往无法得知此种滋味的。所以，一个常常喝茶的人，往往是心态平静的人。而养生养的就就是一种心态。

喝茶的人都有这样的体验，一杯好茶往往都是先苦后甜。这就和我们的人生极其相似，前半辈子辛苦奋斗，就是为了后半辈子能够安享晚年，懂茶的人也是正是明白这其中的道理，所以在喝茶时，你处在什么阶段，就会对茶的那个阶段有特别深的感触。

② 喝茶时吃什么东西好

喝茶的时候最好是单纯品饮，体会茶的香气和滋味。但和友人一起喝茶，聊天，再吃点小零食，也是一种娱乐休闲的方式。喝茶有一种专门的搭配茶食,叫“茶点”。茶点是用于茶道过程中份量较小的精雅的食物。茶点根据地域性的不同而有所不同。福建省的闽南地区和广东省的潮汕地区喜饮功夫茶的人很多，泡功夫茶讲究浓、香，所以都要佐以小点心。这些小点心颇为讲究，味道可口，外形精雅，大的不过如小月饼一般大小，有带甜味的绿豆茸馅饼；有椰茸作的椰饼；有金黄如月的绿豆糕；有台湾产的肉脯、肉干；还有具有闽南特色的芋枣，它是把芋头先制成泥，而后添加一些调料，用油炸成，外脆内松，香甜可口。另外还有各种膨化食品及蜜饯。平时家人在一起品饮茶点和茶水，其乐融融。客人来时，端上茶水和茶点，气氛十分宽松，主客交谈，也增进了友谊。当然，喝茶的时候吃什么？首先看各人的爱好，其次看搭配在一起的口感。浇卤的小豆干，瓜子，蜜饯，干果都是不错的搭配，这几年流行全国的鸭脖子，麻辣香鲜，喝茶时吃也很不错。上海人习惯吃鸭肫肝，四川人喜欢的麻辣鸡爪也不错的茶搭档。有些人的脾胃比较虚弱，喝茶的时候有“胃潮”的感觉，吃几片小桃酥或是其他甜甜的小西点也是不错的，可以缓解这种感觉。喝红茶时，吃起司蛋糕和栗子蛋糕，口感相得益彰。还有一种搭配的方法就是喝茶吃咸菜。有一年在周庄喝阿婆茶，吃腌茶，窗外下雨，感觉特别清爽。建议喝茶的时候应适量吃一点水果，不要过量，以免给肠胃带来负担，有条件的话最好能够错开时间。

③ 平时经常喝茶的人,应该多吃点什么水果好

可以适当地吃一些水果，但是从养生和食物品行相克的角度出发要注意:
1、不要吃含鞣酸较多的水果（水果大多都属酸性），容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
2、不要吃属阴性的水果（因为茶也属阴）所以在品茶的时候最好吃一些干果，一方面可以缓解饮茶带来的饥饿感，另一方面还可以提升品茶带来的乐趣，增加品茶的口感。
答案补充
经常喝茶的人我会建议吃火龙果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。其更具有保护胃壁的作用。

④ 喝什么茶对身体好

在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，这样对调节身体有好处。大家需要注意自己的身体保养方法，全力提高患者身体素质，有效进行解决疲劳，预防亚健康喝什么茶对身体有好处。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

⑤ 长寿人，一般都常吃什么

长寿的人中有很大一部分人的态度很好，他们决定一切。好的态度能让你每天保持愉快的心情，好的心情和胃口也会很好。长寿的主要饮食是清淡，不苛求，多吃蔬菜、水果和经常锻炼。它是一种以均衡饮食为基础的早餐，有充足的能量和营养。人体生命活动所需的营养素-蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、食物纤维，这些都反映在早餐上。

很多想大苏打萨阿丹存在着减肥的人在生活中都会选择吃香蕉来帮忙，这也是最明显的效果之一。尤其是让人的脸看起来更红润干净。

⑥ 喝茶可以使人长寿吗还有别的方法可以使人长寿吗

很多人都非常喜欢喝茶，不但因为有浓浓的文化底蕴，而且喝茶对于人体健康有很大的好处，喝茶可以有益心血管的健康，还能预防癌症，最重要的是喝茶可以延年益寿，延缓衰老。虽然喝茶的好处是非常大的，但是也要正确健康的去饮用，选择适合自己的茶叶，坚持用正确的方式喝茶，这样对于延缓衰老才是有帮助的。为什么喝茶能使人长寿呢？

2、多坚持一些锻炼

生命在于运动。这句话说的还是很好的，锻炼身体的人明显比不锻炼身体的人显得更加的健康、年轻，而且科学研究表明每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。每天静坐3小时以上的人，寿命也会减少2年。所以选择适合自己的体育锻炼，对于长寿还是很有好处的。当然没事去唱唱歌，也能让自己的心情愉悦、身体健康。

3、保证自己良好的睡眠质量

人的一生有一半的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人类是多么重要的事情，睡眠不但可以帮助我们恢复体力，消除疲劳，还能提高我们的免疫能力，延缓衰老，使人健康长寿。但是由于现代社会竞争越来越激烈，很多人的工作都是要加班加点或者是晚上不睡觉，白天休息的那种工作，所以人们的休息时间越来越少，这对于身体健康是非常不利的。所以让自己睡眠质量变得好一些，这样对于长寿是非常有好处的。

⑦ 挑选健康食物帮助身体长寿

日常生活中只要我们饮食健康正确，我们不仅可以拥有健康的体魄还能增长你的寿命，可见食物对身体健康的重要性是多么大，但这要求我们一定要吃的健康、吃的正确，我们平时要如何吃才能长寿呢?人的长寿秘诀是什么?

吃什么长寿

燕麦

它是降低胆固醇和血糖的“功臣。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

坚果

核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。

淀粉豆类

豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。

酸奶

它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

柑橘

橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小，如橙子、苹果)，这比喝果汁更有益健康。

南瓜

它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。

黄豆

它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。

茶

喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首选绿茶。

西红柿

它富含的番茄红素(类胡萝卜素的一种)是让西红柿呈现红色的`色素，有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿，也可用西瓜、木瓜等代替。

火鸡

火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。

蓝莓

它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。

西兰花

它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。

长寿的方法

1.要壮，不要瘦

太瘦是影响人体应对病痛或伤害的最大因素。身体虚弱的人不能有效地自我修复。因此，要有计划地进行身体锻炼，包括心肺运动和柔韧训练。

2.不吃白色食品

保健瘦身的最佳方法是不吃白色食品。大多白色食品(面包、大米、面条、糖、面粉等)主要是由精制碳水化合物构成的。不过蛋清、菜花和鱼之类的白色食物，还是应该经常摄入。

3.西兰花蒸着吃

西兰花富含重要的营养成分，具有清肝和抗癌的功效，是所有蔬菜之王。为了充分发挥西兰花等十字花科蔬菜的功效，应该在烹制前5—10分钟清洗并切好。比起水煮，选择清蒸或微波的烹饪方式更有助于保留其中的抗癌成分。

4.每天补充维生素D

最新研究显示，维生素D可以控制食欲并有助增强脂肪代谢，在减肥中起到重要作用。与此同时，维生素D还有助增加身体对钙的吸收、增强免疫力、减少炎症并预防多种癌症。近75%的美国人患有维生素D缺乏症。火腿、金枪鱼、鲭鱼都是维生素D的绝佳来源。如果经常晒太阳，那么食用鱼肝油、奶酪以及鸡蛋黄等也可以获取少量的维生素D。

5.用体重计算喝水量

多喝水对于健康至关重要。一个人体重(磅)的一半，就是他每天应摄入的水量(盎司，1盎司等于28克)。

6.绿茶作补充

喝天然绿茶是保健瘦身的绝佳方法。饮茶不仅能增进身体代谢，还能补充诸如儿茶素等抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和某些癌症。

7.重视营养而不是卡路里

减肥并不仅仅是减少卡路里。大脑需要营养物质，而不是卡路里。人的大脑会不断的发出“吃的指令，直到获取了足够的营养。能够帮助瘦身的食物有：酸奶，坚果，谷物，水果和蔬菜。虽然其中有一些食物的卡路里很高，但它们同时能提供身体必不可少的营养物质。

8.饭后2小时吃甜点

这并不是指完全取消餐后甜点，而是不要在饭后立即吃甜点。奥兹博士发现，糖分会破坏营养成分的吸收，因此应该避免餐后马上吃甜食。吃甜点的最佳时间是餐后两小时。同时，奥兹博士推荐选用黑巧克力作为甜点，因为“类黄酮与可可在一起能够加速脑部血液循环和流动，可以起到明目的作用。

9.早餐要坚持吃

不吃早餐的人，肥胖的几率是常人的4倍。如果不吃早饭，人的身体会通过降低代谢来补偿饥饿，从而导致身体代谢失常，这样的结果是灾难性的。

10.每天睡够7小时

缺乏睡眠会加速人体老化并影响减肥。大脑在疲劳时需要碳水化合物，这将影响人的判断力。为了保护身体器官的各项重要机能，我们每天需要至少7小时的睡眠。

⑧ 喝茶吃什么好

喝茶时吃什么点心好?品茶，是要讲心情的。一段真正闲暇的时光，一个完全放松的心情，才能品出好茶的韵味。茶就像人生的缩影，绿茶是青年，铁观音是壮年，单枞是中年，普洱是老年。一杯好茶，还要配上精致的点心，品茶才更有趣味。
因为绿茶是飘逸的，所以选择莲藕酥与之搭配。莲藕酥的馅料用的是莲藕蓉，配上些许猪肉末，还有不少芝士，咬上一口，扯出千丝万线，颇有藕断丝连的意味。水沐莲清的负责人宋小姐说，水沐莲清的很多点心都加入了类似的创意元素。此外，因为蒸点表皮透明，很符合绿茶那通透的意境，所以喝绿茶搭配清新的蒸点也很合适。
喝过单枞，再吃上一个莲花酥再好不过了。这个点心酷似一朵盛开的莲花，粉红可人，主要馅料是莲蓉，中间还有一颗莲子，甜而不腻。
普洱茶可以消除食物的油腻感，因此可以选择广州的传统点心——排骨与之搭配。绿茶酥也是一个不错的选择，那种酥软甜糯，恰似回忆那样美好。
喝茶时吃点小点心也是个不错的选择，希望以上回答对大家有用！

⑨ 喝茶时，吃什么茶点最合适

只要吃起来不会太腻，味道不会过分浓烈、刺激的食物，都是可以当茶点的，比如花生、瓜子、饼干、薯片、米糕。

所以对于茶点的选择，一要能够适当果腹，防止喝茶过多而导致的茶醉；二要味道小一些，别抢了茶叶的香气。

比如茶圈里经典的“甜配绿，红配酸，瓜子配乌龙”，就是人们在多年喝茶经验中总结出来的。

⑩ 中老年人想长寿可以多吃什么

正确做法 1．清晨醒来时多吃食物2．来不及吃早餐别空手上班3．和孩子一样喝奶4．睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。5．蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。6、不停地运动把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。7．饮食宜粗不宜细一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。8．五分钟完全放松当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！9．餐前餐后多补充水分饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。10．精神食粮谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。 11.心灵上的开心 想要长寿还要心灵上的满足，心灵上的开心，每一位长寿老人都拥有一颗没有任何烦恼的心，所有的一切源于心灵.