助眠的养生茶有哪些

『壹』 十种养生茶睡好觉

十种养生茶睡好觉

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的'作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

『贰』 求推荐一款养生茶，最好是能调理肠胃和助眠的

你可以试试三花集金花茶啊，三花集金花茶富含多种维生素、矿物质和γ-氨基丁酸，能够调理、保养肠胃和助眠，如果肠胃不好、睡眠不好的人一定要试试，口感清新温和，是养生茶的首选 。

『叁』 古方养生茶有哪些

我们国家自古以来就有饮茶的习惯，而喝茶更是能帮助我们养生，那么，古方养生茶有哪些呢?我带你去了解一下吧。

古方的养生茶

姜盐豆子茶

饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

桑菊蚕茧饮

饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

蜂蜜柠檬茶

饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

三花茶

饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多，每天2~4克为宜;服用西药时，别用茶水送服。

生活中饮茶的注意事项

1、茶凉了后加热水继续喝

有人习惯茶凉了后加热水继续喝，中途再加热水，不易使茶中营养成分溶解，也不易沏出香味。另外，反复冲泡或冲泡时间太长，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增多。

2、空腹喝茶

空腹喝茶会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的机率比较高。肾结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。

3、每天喝大量茶水

一般健康的成年人，一日饮茶6克～10克，分2次～3次冲泡即可。

4、温水泡茶

由于温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。一定不要超过70℃，茶太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。

5、茶凉后之后再喝

『肆』 现代人特别注重养生，中药养生茶有哪些

随着生活节奏的加快，生活给人们的压力也越来越大，导致现代人的生活作息规律极其不规律，所以不少现代人年纪轻轻却得了不少毛病，就算没有毛病也过上了老年养生生活。下面小编来介绍几款中药养生茶来帮助你们“养生”吧！

『伍』 护肝养生茶

很多茶都可起到养肝护肝、抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力的作用,今天我就为打击精心整理养肝护肝的养生茶，还有养生茶的制作配方。
春季养肝养生茶推荐
绿茶

绿茶含有很多对人体有益的营养元素，儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等等，使其有着多种营养功效，可防衰老、抗辐射、美肤，因此很多人会常常喝绿茶。

牛蒡茶

牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便(3小时—3天)、降脂、减肥(20天—40天)十分有效。

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。牛蒡茶所含营养成分有助维持人体平衡、调节人体功能、对防癌起着重要的作用。精彩推荐：春季如何养生 推荐六款春季养生茶

罗布麻茶

罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。

罗布麻茶叶用于预防感冒、清凉泻火、降脂降压、安神助眠和预防、治疗高血压，在罗布泊等地饮用野生罗布麻茶已有逾千年的历史。

罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

金银花茶

金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。

金银花的功效概述：清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。
养肝护肝养生茶的配方
一、生地黄糖茶

材料：生地黄及黄砂糖各5克，白术10克。

功效：白术助生津，补气增血及改善倦怠，生地黄可保肝强心，滋阴，黄糖补肝暖胃，活血化瘀。

用法：将药材置于保温壶中，加500c.c.热水焖泡10分钟后，加黄糖拌匀即可，每天喝1--2壶。

二、黑糖地瓜汤

材料：切块地瓜30--50克，山药10片，黑糖5--10克，姜汁5c.c。

功效：地瓜益气，调理倦怠补虚劳，山药强肾健脾，黑糖散寒，姜可促进血液循环。

用法：将地瓜，山药置于碗中，加500--750c.c水后用电锅蒸熟，再加黑糖，姜汁调味每天吃1碗。

三、药王茶

材料：华西银腊梅

功效：可用于酒精肝、脂肪肝，效果明显。轻度的脂肪肝、酒精肝病人坚持喝1-2个月症状就会消失。

用法：将药王茶置于保温壶中，加加500沸水冲泡即可饮用，每天喝1-3包。

四、蜂蜜柴胡饮

材料：柴胡20克，到手香五片，蜂蜜1--2茶匙。

功效：柴胡疏肝解郁，提升免疫力，治感冒发热，到手香助行气消肿，蜂蜜护黏膜，解毒消炎。

用法：将药材置于保温壶中，加500c.c.热水焖泡10分钟后，加入蜂蜜即可饮用，每天喝12壶。

五、板蓝麦芽茶

材料：板蓝根10克，菊花10朵以及麦芽糖约一茶匙。

功效：板蓝根抗细菌，病毒入侵，缓发烧头痛，菊花清热明目，麦芽糖清肺润喉，消疲劳，增免疫力。

用法：将药材置于保温壶中，加500c.c.热水焖泡10分钟，再加麦芽糖拌匀，每天喝1--2壶。

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『陆』 冬天喝哪些茶可以润肠、清火、助眠、美容颜

冬天好像很多人都喜欢喝茶，就算平时不怎么喝茶的人也愿意尝试一下，这难道是因为冬天的原因吗？我猜可能是因为天冷的原因吧，因为冬天不可能再喝凉开水，也不可能一口气喝完一杯开水，茶可以慢慢一口一口地喝，不仅能暖身还能解渴给身体补水，而且，很多人整体喜欢抱着一个茶杯，大部分喝的茶还都有养生保健的作用，经常不喝茶的人也想通过喝茶来养生，应该选择哪些茶比较好呢？

现代生活节奏越来越快，男人的压力越来越大，平时饮用养生茶可以保健养生；可以选用枸杞子6克，五味子6克，菊花6克，开水泡服代茶饮；这个养生茶具有滋补肝肾、明目的作用，补五脏之气，增强人体免疫力，改善睡眠，抗疲劳，具有很好的养生保健效果；不同的养生茶，有不同的作用，比如银菊百合茶，有平肝明目，清热解毒的效果，能缓解视疲劳，保护眼睛；绿茶能消脂降压，润肠通便；生姜枣杞茶，能调补脾胃，开胃进食，滋肝补肾，保护肠胃。

『柒』 夏天女性适合喝哪些养生茶呢

在炎热的夏天女性喝一些养生茶对身体是比较好的，不仅能够补充水分还能够解决皮肤问题，让皮肤变得更加白皙，所以喝一些养生茶效果是比较好的。

也可以喝一些葛根茶，用开水煎汤就可以了，直接用开水冲泡葛根，茶也有着清热解表的作用，还可以帮助人们止咳止泻，在夏季喝一些葛根茶，身体的新陈代谢能力也会变快。从而消除痤疮还能够去除黄褐斑，对于一些毛孔粗大的人来说有改善的作用，也能保护肝功能，从而有着美容养颜的功效。柠檬茶也是非常好的一种饮品，在夏天喝一些还能够美容养颜，维生素含量是比较多的。

『捌』 助眠的茶叶有哪些

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

温馨提醒睡觉前不要喝太浓的茶，可以喝上面这些养生茶，帮助调理睡眠，改善身体症状

『玖』 睡不好可以喝什么茶

如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的作用。如果是心火旺引起的失眠，可以喝莲子心茶、麦冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促进睡眠质量的提高

『拾』 喝茶具有提神养生的作用，你知道哪些养生茶安神又助眠吗

安神又助眠的养生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经络、脾经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉滋补肺胃、宁心安神，可防止治失眠记忆减退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，沸水冲调，具备非常好芳香开郁功效。

友情提示睡觉前不必喝太浓的茶，可以喝上边这种养生茶饮，协助调养睡眠质量，改进人体病症。