适合三伏天喝的养生花茶有哪些

『壹』 三伏天喝什么茶最合适

三伏天喝什么茶最合适

三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐，但这段时间却是不容错过的养生佳期。三伏天养生除了可以使用传统的艾灸法，喝茶养生也是不错的`选择。那么，在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好?大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧。

1、陈皮普洱茶

取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。

2、荞麦茶

荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质，有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象，荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状。

3、菊花决明子茶

取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用。

4、姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。

;

『贰』 三伏天喝什么茶养生

三伏天喝什么茶养生

三伏天喝什么茶养生?三伏天是一年最热季节，我们体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分。不妨多喝茶!

一、燥热体质：凉性茶饮

燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

7、鲜藕凉茶

鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

8、菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。薄荷搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢?

重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶

二、虚寒体质：滋补清凉茶品

虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

1、蜂蜜玫瑰茶

玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。

2、姜茶

姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的.季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

3、红茶

从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。先在杯中倒入大约110的热水烫杯，再投入3至5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶盖上盖子，茶香会更浓郁。

4、柴胡玫瑰茶

柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。柴胡与玫瑰花皆可解肝郁，百合宁心安神润肺，甘草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状，疏肝解郁宁心安神。

5、陈皮茶

陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

;

『叁』 三伏天喝什么茶好

2017三伏天喝什么茶好

三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐，但这段时间却是不容错过的养生佳期。三伏天养生除了可以使用传统的`艾灸法，喝茶养生也是不错的选择。那么，在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好?大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧。

1、姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法。

2、菊花决明子茶

取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用。

3、荞麦茶

荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质，有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象，荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状。

4、陈皮普洱茶

取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。

;

『肆』 三伏天最适合喝的养生茶

三伏天最适合喝的养生茶

三伏天是一年中最高温的时期，我们不得不防，我们除了注意运动之外还有注意饮食，喝什么茶也是相当重要的。那么三伏天我们适合喝什么茶呢?下面我为你推荐4款适合三伏天喝的养生茶，希望能帮到大家!

菊花茶

菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，当然，我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶，而是我们自己制作的，比较健康的养生茶。菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。所以说，在三伏天的时候，大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

菊花茶制作方法：首先，要先将准备好的菊花晾干晒干，然后准备适量的枸杞，把枸杞在清水当中浸泡15分钟左右。然后将准备好的菊花放入玻璃杯当中，冲入适量的开水，冲洗一下菊花之后，将开水倒出，再加入适量的干净清水进入杯子当中。浸泡两到三分钟之后，将准备好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分钟左右，就可以直接饮用了，如果觉得味道苦涩的话，也可以适量的加入一些蜂蜜。

姜茶

俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的`抵抗力。所以说，三伏天选择饮品的话，姜茶就是很不错的选择哦!

那么怎么来制作姜茶呢?我们现在就一起来学习一下吧。

首先，要先将适量的生姜清洗干净，然后将去皮洗净之后的生姜完全剁碎，然后放入锅中，和水隔开蒸30分钟左右的时间，之后，将生姜取出，在蒸生姜的开水当中加入适量的红糖，搅拌均匀之后就可以直接饮用了。

薄荷凉茶

薄荷的味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。其实，除了清凉好喝之外，薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。

菊花凉茶制作方法：首先，要先准备好适量的薄荷叶和甘草，然后将薄荷叶和甘草清洗干净。然后将清洗干净的薄荷叶和甘草放入到锅中，加入适量的清水，用中火煮5分钟左右的时间，然后加入白糖，搅拌均匀，待水煮沸之后就可以直接倒出来饮用了。

荷叶茶

在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止喝，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。

荷叶茶的制作方法：首先，要准备好新鲜的荷叶，然后将准备好的荷叶用清水清洗干净，之后放入微波炉当中，用低火烤三分钟左右的时间取出，然后再将烘烤好的荷叶揉碎，放入防潮袋子当中。然后，再准备山楂适量，橘皮适量，清洗干净之后，将山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子当中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫，之后，加入适量的开水，盖上盖子浸泡5分钟左右的时间就可以了。

对于很多人来说，三伏天都是很难熬的，因为三伏天的气温实在是太高了。所以说，为了避免中暑，为了身体的健康，三伏天的时候大家可适量的饮用这些消暑茶。

;

『伍』 三伏天适合喝什么茶

三伏天是养生的最佳时期。这个时期多喝一些去寒去湿的食材，泡的茶有很好的去寒湿的作用。在这个时期去寒湿是最佳的时期。在选用食材泡茶方面，可以选用的食材有薏仁米、生姜、红枣，桂圆以及花椒等等;选用的药材可以选用黄芪、党参，枸杞等等。通过食物以及药材的配比，通过制作相应的养生茶，有很好的养生去寒湿保健的作用。

所以三伏天可以进行相应的去寒湿的养生保健，对于身体的健康有很大的好处。

『陆』 三伏天养生喝什么茶好 不容错过的四款解暑降火茶

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

『柒』 三伏天养生喝什么茶好

三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

『捌』 三伏天养生茶

三伏天养生茶

一年中最热的三伏天即将到了，那么大家知道三伏天应该喝什么茶吗?下面我为大家介绍几款养生解暑的茶，希望对大家有帮助!

三伏天喝什么养生茶解暑

夏天是一个热情洋溢的季节，然而夏季的烈日好似火焰，照晒得大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。高温下，人体出汗严重，体内津液流失过多、过快，如不及时补充水分，很可能会中暑或脱水。喝茶是夏季补充体内水分的绝佳方式，一杯清香的茶饮，不仅能带给你一丝清凉，还可以缓解夏季疲惫身心。

然而，同一种茶饮，不是所有人都可以喝的。夏季养生茶要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

除了选择适合自己体质的茶叶以外，夏季还可以利用果蔬或中药材搭配一些健康的养生茶饮，以达到调养身心的目的。

1、 荷叶凉茶

材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。此款茶饮能消热解暑，去火平肝。

2、薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;

煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”;中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

3、桑菊茶

材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;

煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”; 杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。

重要提示：除寒性体质的.人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

接下来，再为您推荐几款适合虚寒体质饮用的滋补清凉的夏季茶品。

1、蜂蜜菊花茶

材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;

煮制方法：生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3cm，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

功效：生姜有暖胃、驱寒的功效，菊花则可以明目、清热解毒。此款茶饮十分适合体质寒凉，虚火旺的亚健康女性饮用。

2、蜂蜜玫瑰茶

材料：玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;

煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。

功效：瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用。大枣能补气养血，枸杞则具备补肾益精,养肝明目的功效。这款茶饮有疏肝理气的功效，适合体质寒凉，夏季常有肝气不舒、胸闷烦躁症状的女性饮用。

;

『玖』 三伏养生该喝什么茶

三伏养生该喝什么茶

三伏进入末伏，养生该喝什么茶?我为大家带来三伏天养生喝茶指南~

1普洱茶

科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用。

同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

2竹叶茶

竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。

具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

3金银花茶

金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。

取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的'色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

4三鲜茶

虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

5莲子心茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

6桂花茶

夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

7金盏花茶

冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量冲泡，否则因过于苦涩，引起呕吐不利身体健康。

金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。

8青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。

青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

9百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。

沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。

10金莲花茶

金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。

冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

;

『拾』 三伏天的消暑养生饮品

进入三伏天后，天气十分闷热，这时的人体新陈代谢特别旺盛，出汗也特别多，再加上湿气的困扰，很容易引起脾胃不好的症状，所以，夏季不妨多喝喝消暑 养生 饮品吧！

陈皮桂花酸梅汤

【材料】

陈皮、乌梅、山楂、桂花、冰糖

【做法】

1、先将桂花和冰糖取出，其他材料全部放入锅中，加水、先浸泡20分钟。

2、大火煮沸后，转小火继续熬煮半小时，加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。

3、充分晾凉之后，即可装瓶冷藏，或加入少许的冰块饮用。

陈皮洛神花茶

【材料】

陈皮、洛神花、山楂、冰糖

【做法】

1、先将所有材料清洗干净，放入锅中，加水

2、大火煮沸后，转小火继续熬煮半小时，加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。

3、充分晾凉之后，即可装瓶冷藏，或加入少许的冰块饮用。

三鲜饮

【材料】

新鲜竹叶、荷叶、薄荷

【做法】

1、取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁

2、加入适量蜂蜜代茶饮即可。