你们身边长寿的人都吃什么

Ⅰ 长寿必吃的十大食物

您好

1、粥

• 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

  

Ⅱ 长寿的老人都爱吃哪些食物呢

导读:但凡长寿懂养生的老人，在饮食方面都有相似之处，钧少为大家解密长寿老人都喜欢吃哪些食物??

1、喝米粥

养生豆腐

长寿老人们普遍爱吃豆腐。因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有补虚益气、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，老人常吃豆腐对于骨质疏松、血管硬化等症状有良好的食疗作用。

钧少谈养生今日为大家分享到此，明日继续为大家分享养生小学问！

Ⅲ 长寿的人都爱吃啥

俺觉得长寿不是看吃什么的，而是很多很多方面的因素，有先天的也有后天，有因为食物也有因为水土，有遗传基因也有后世改造等等，一个人的长寿可以说是各种物质混乱但很有序的进行着，这需要天赋更需要运气，有时候可能就是多吃了一块肉就可以让生命少很多年，有时候也因为多吃一口肉多活很多年，所以，生命是个很神奇的东西，很脆弱也很顽强，犹如玩翼装飞行的，玩的好就是空中飞人，玩不好的就是死人，生与死就在一刹那间。

俺的一个姑姑就是四世同堂，记得快90了吧，怎么样，这很长寿吧。俺姑姑就是有什么吃什么，从不挑食，在以前吃饭根本吃不起肉，什么食物熟了就吃什么，春天吃的可多了，各种青菜啊，笋子啊，蘑菇啊；夏天就更多了，什么黄瓜，独角，瘸子都是这时候熟的；秋天也很多，南瓜啊，冬瓜啊等等；冬天就是过冬，并没有什么季节菜，但是一般都会在夏天或秋天的时候准备好过冬的菜，比如干独角啊，干腌菜啊等等，在往后一点就有萝卜等等。反正就出来什么吃什么，也没什么特别的，除了逢年过节有好的吃以外，基本上就是解决温饱问题。

可能也正是这样的生活和饮食习惯，才让俺姑姑这样的长寿，其实说起来，俺姑姑的习惯并不好，以前还抽烟呢，后来因为抽烟出现了肺部问题，去了医院整了老大一笔钱，俺姑姑看着老心疼了，于是后来才戒烟的，所以，俺觉得这个人长寿完全是老天爷规定的，老天爷要一个长寿怎么折腾都没事，要是老天爷让你挂的早，喝个水都能噎死。

Ⅳ 长寿人，一般都常吃什么

长寿的人中有很大一部分人的态度很好，他们决定一切。好的态度能让你每天保持愉快的心情，好的心情和胃口也会很好。长寿的主要饮食是清淡，不苛求，多吃蔬菜、水果和经常锻炼。它是一种以均衡饮食为基础的早餐，有充足的能量和营养。人体生命活动所需的营养素-蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、食物纤维，这些都反映在早餐上。

很多想大苏打萨阿丹存在着减肥的人在生活中都会选择吃香蕉来帮忙，这也是最明显的效果之一。尤其是让人的脸看起来更红润干净。

Ⅳ 你们身边长寿的人都在吃什么

我的身边还是有很多长寿的人的，我的爷爷也就是其中之一。他今年也是九十五岁的高龄了。虽然比不上一百多岁的那些老人长寿，但是我觉得他还是算比较长寿的了。下面我就和大家说说我爷爷平时的饮食习惯。

我爷爷平时起的都比较早，起床后一般都是先喝一杯豆奶，然后再出门锻炼。豆奶中含有丰富的蛋白质，可以提供早上身体所需要的一部分能量。和豆奶更容易使你的大脑变得清醒。而且由豆奶中的蛋白质分解成的氨基酸种类多样，其中也含有多种矿物元素，微量元素。能提供身体所需。对老年人的身体保养大有好处。

总的来说，要想长寿健康，正确的饮食习惯，合理的运动，健康的心理，积极乐观的态度。这些都是必不可少的。另外，还有规律的生活习惯是长寿健康的前提。

Ⅵ 长寿老人都吃什么

长寿老人一般经常吃以下东西：油菜是最佳长寿菜，玉米是常吃的粗杂粮，八成老人爱喝白开水，家家户户都养花，酸奶，鱼肉，巧克力，坚果，橄榄油，红酒，蓝莓，
以上这些食物都是长寿人每天都必须吃的食物，当然除了这些食物能帮助长寿之外，良好的心态同样也是长寿必不可少的法宝。

Ⅶ 家家都有“长寿法宝”，“百岁老人”也在吃的食物有哪些

现在长寿的人越来越多，因为人们在追求物质生活的同时，对自己的身体健康越来越注意，可以说家家都有长寿法，今天我们就来盘点一下那些百岁老人也在吃的食物有哪些？

第三个就比较笼统，那就是少吃肉，多吃果蔬，各种肉类食物都含有大量的脂肪和蛋白质，不利于消化，而且肥胖也不益于身体健康。而蔬菜中含有各种维生素，有益于消化。而且对于老年人来说，他们的牙齿已经不太健康，消化系统也已经不太好，吃肉多了很容易发生消化不良的情况，且对原本已经脆弱的牙齿也会产生很大的危害。

Ⅷ 长寿老人爱吃什么食物

您好

• 长寿老人都喜欢喝粥着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。

• 长寿老人都喜欢小米老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。

• 长寿老人都偏爱红薯医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。

• 长寿老人都喜欢吃豆腐豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用

• 长寿老人都都喜欢吃大白菜常吃白菜有利于却病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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  长寿老人都喜欢吃萝卜萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。中医认为，萝卜能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

Ⅸ 一般长寿的人，喜欢食用的食物是什么

他们喜欢的食物都非常清淡有营养，最主要的是他们的心态非常乐观，平时经常会做一些运动，所以就可以长寿。

Ⅹ 长寿吃什么食物好

想要长寿，应多吃些什么食物呢，下面我为大家介绍五大长寿的食物，欢迎大家阅读。

长寿吃什么食物好

1、橄榄油

我们每天吃的菜都能看见油的身影，那么市面上油的种类那么多我们应该如何选择呢?想要家里的老人更长寿，那么橄榄油是首选。橄榄油被如今的营养学家公认为益寿的食物，常吃橄榄油不但可以让体内的血液快速的循环，而且橄榄油所含对的营养物质可以大大的减少女性患上乳腺癌的几率。法国有位121岁的百岁老人就曾经爆过自己的长寿秘诀就是每餐都吃橄榄油。

2、松仁

无论从中医还是西医的角度来说松仁都是不可多得的长寿食物。中医认为松仁是属于温性的食物，非常的时候用于补虚润肺，是一种补强的良药。曾经就与医书记载，常食松仁的老年人能够鹤发童颜、延年益寿。从现代来说，脂肪是松仁最大的营养物质，每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不饱和脂肪为主，这种脂肪酸能够消除动脉血管壁上的沉积物，有效消皮肤上面的老年斑，让你看起来比同龄人更加的年轻。

3、麻油

很多人都不太相信麻油跟橄榄油一样都是长寿的法宝，其实主要你每天坚持早晚吃一口麻油，那么不少的老年疾病就会远远的躲开你。麻油为什么能长寿呢?蛀牙是因为麻油含有大量的维生素E以及不饱和脂肪酸，还有含卵磷脂这种防止白发的物质。麻油中的维生素可以让体内的细胞进行分裂，这样就可以延缓我们衰老的速度;而不饱和脂肪酸也是消除沉积物的高手。至于卵磷脂马?它不但能够语法过早白发的`出现，而且还可以让难看的老年斑消失。

4、海带

海带是我比较常见的一种海藻食物，它所含的碘元素能够帮助女性防止乳腺癌的发生。海带含有的纤维素能够促进肠道中的致癌物质快速排出体内。相信大家都知道冲绳岛，这是一个长寿之乡。有研究发现，海带是这个长寿之乡的法宝。在国外，海带已经是公认的长寿食物之一。

5、花生

花生是常见的下酒菜，那么你知道花生的营养价值有多高吗?花生所含的蛋白质含量相当的惊人，据悉花生含有的蛋白质比鸡蛋跟瘦肉多一倍;而比牛奶则高达八倍，最重要的是花生的蛋白质最容易被吸收。花生还含有钙、铁等大量的微量元素以及各种维生素家族的成员，花生含有的卵磷脂跟胆碱是人体新陈代谢的必需物质对于记忆跟神经系统方法有着很大的作用，因此花生常常被称为益寿保健的食品。