为什么说养生不能吃凉的

❶ 为什么中年人不能吃凉的东西，只能吃热的食物

这个只能说是要看具体情况，看身体吸收营养情况，身体体质怎么样！并不是说中年人就不能吃冷的东西，只要身体能够支持，并且没什么影响的话！还是可以吃的！望采纳

❷ 为什么气血不足的人不能吃冷的食物

因为中医所说“寒无灼灼，热无呛呛”，吃寒凉的东西，它不要说是太过呛胃；吃热的东西不要太过灼胃，这个就是脾胃养生的原则。温度，这个温度最好的话就是跟体温，人的体内的温度37度左右是最好的。就如果你吃的东西，都保持在大概35到37度，这么个状态的话是最养我们的脾胃的。太过于寒凉，首先是伤了是什么？是脾阳，是胃阳。所以为什么说吃了东西，从冰箱拿的东西，如果气血不好的人，也要把它先放到室温再吃，否则的话很容易伤脾阳和胃阳。脾阳胃阳伤的话，有的人会出现什么？吃寒的人会吐，这就是因为寒凉的东西，比方说，中医的说冻的东西，比方说是寒的，冻的、寒的，你本来自身脾胃的阳气就不足，更加容易出现脾胃受损，出现呕吐情况。
在中医理论中，与人体温度接近，也就是在35-37摄氏度之间的食物是最养脾胃的。气血不足的人要把冰箱内的食物放到室温再食用，否则太过寒凉的食物会伤脾阳和胃阳，还可能会出现呕吐的情况。

❸ 为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果

几乎所有的中医师都会叮嘱：远离冷食冷饮；与此对立，夏天里的冷饮、冰淇淋、冰镇水果又是那么受欢迎。中医忌冷食的道理何在？有没有办法挽救大家贪凉的脾胃呢？

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

作为一个养生党，我夏天里也喝热水、晒太阳，空调温度26~28度，买粥、买饮料时一定要附带一句：要热的（不然店家都会默认给冰冻的），慢慢地就发现自己活成了朋友圈里的一朵奇葩……

每当我从一堆冒着白气的冷饮里拿起自己的一杯热茶，朋友难免都会讶异地感叹一句：这么养生啊！而我会把想说的不想说的浓缩成一句话来回应：喜欢喝热的。

我不是没有过吃冰棍、喝冷饮的时候，以前夏天最开心的事情就是买各种口味的雪糕吃。炎热期间一天至少一个，经常吃到额头发冷（于是缓上一会儿再继续）。

长大后不再贪嘴，很少再吃，逐渐发现健康方面出现了两点变化：第一，自己的慢性鼻炎轻了很多；第二，十多年间每逢夏季必犯的皮肤过敏就这么消失了。

冷饮这东西有点像酒，越不喝就越不能喝。长期不食冰冷，导致现在一吃就很敏感，像被冻住一样，并且能感觉到丝丝的寒气从全身各处往外冒（尤其是手掌和大椎穴附近）。

最近天气热起来了，冷食冷饮也已经爬满了街边店家的储物柜。对很多人来说，要完全拒绝这些诱人的冷饮冷食还真是不太现实。

因此，我认真梳理出中医反对夏季食冰冷的原因，以及如果要吃的话，用哪些方法来补救和缓解。同时也方便如我这样的养生党回答别人的疑问。

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

当我们喝冷饮时，我们在喝什么？

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

我们常听说「春夏养阳，秋冬养阴」，但春夏如何做才是养阳呢？

所谓养，与杀相对，是顺其天性、供其欲求，帮助其生长的意思。那么问题来了，夏天里人的天性和欲求是什么？

如果一时不能确定，我们可以去看大自然中的其他生物，比如一棵果树。作为生命，一棵果树想要在春天温热的风气里发新芽、抽新枝，在夏季炎热的催化下壮大和受孕，在秋天的收敛之气里垂下果实，避开冬天的冷风把温暖藏到地下根须里。

就生命的四季节律而言，人与树并无二致。在夏天，人的诉求是高温和热烈，因为只有在这样的环境里，身体和思想才能趋于妍丽、孕育成果，成为生命「本来就很美」的样子。

《黄帝内经》对于夏季生活有一段指导性文字，很多人都不陌生。其中谈到了三个「使」，也就是夏季里要完成的三件事：使情志舒缓无怒气，使花朵绽放、花蕊受孕，使爱意投放外部的人和物：

夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。

——《黄帝内经》

当我们利用冷冻技术的便利，大量喝冷饮，吃雪糕，吃冰冻的西瓜、葡萄、荔枝、柑橘等水果时，我们是在做什么？

NO.1 首先，吃冰冷的东西会在一瞬间使人清凉、冷静，但一瞬过后，留下的是体内长久的寒热交争，身体的影响先不说，在情绪上则很容易导致躁怒，让人发一些无名火，违背了「使志无怒」。

NO.2 其次，失去了持续的温热环境，身体开不出那么艳丽的花了。本来素颜就有的红唇，现在要化点妆才行了；本来会产生的一些灵感，现在无感了。

NO.3 最后，夏天里阳气本来在往外走，正在关爱他人、联接世界，却被一杯冷饮收了回来。一杯冷饮为我们构造出的冬季小环境，愣是让身心产生了自我封闭、「若有私意」的反季节状态。

因此，对于正常人来讲，夏季吃冰冷可以说是「不养反杀」「不养阳反收阴」，故意和自己身心的真实诉求作对。

有人可能会说，不会吧，每年都吃冷的，没感觉到有什么不好啊。

是的，没感觉。只是那些夏天里发自内心的爱与笑，吃饭时舌尖上特有的食物香味，很多只有生命才有资格享有的美好，正在避开我们的「感觉」悄悄溜走。

而我们得到的，仅仅是凉物下肚冰封身体时的奇特感……（似乎有点得不偿失）

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

体表是夏天，脾胃是秋天

宝玉又说：「不必温暖了，我只爱吃冷的。」薛姨妈忙道：「这可使不得，吃了冷酒，写字手打飐（zhǎn，指被风吹得颤动）儿。」

宝钗笑道：「宝兄弟，亏你每日家杂学旁收的，难道就不知道酒性最热，若热吃下去，发散的就快，若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖他，岂不受害？从此还不快不要吃那冷的了。」

宝玉听这话有情理，便放下冷酒，命人暖来方饮。

——《红楼梦·第八回》

酒是热性，仍需热饮。宝钗是学了中医的，她说「用五脏六腑去暖它」非常真切。而喝下冷饮，五脏六腑中最大的受害者要数脾土系统。

中医讲：「脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，皆属于土。」它们组成了一个较完整的消化系统，每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。

一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。

因为这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。

夏夜睡觉贪凉，全身都可以袒露，唯有肚子要盖上，因为肠胃最易受凉。有经验的人带孩子，晚上再热也会给他穿上肚兜，或在孩子睡着时悄悄盖上他的肚子。

夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。

被攻击后的脾土系统受损情况如何呢？我们可以通过以下几个症状来检测一下：

1. 很少有饥饿感，即便肚子饿也不想吃东西。

2. 过分挑食。

3. 肌肉无力，懒得动，易疲劳。

4. 肚子、膝盖部位的温度过低（可与旁人比较）。

5. 形体过胖或过瘦。

6. 容易感冒、气短，或有鼻炎、咽炎。

7. 有过敏问题、皮肤病。

8. 二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。

9. 体寒，怕冷，手脚冰凉。

10.女性痛经。

以上是一些脾土系统受凉和失衡的表现。如果你中了两条以上，建议逐渐减少或杜绝冷饮冷食。

如果有五条以上符合，强烈建议不要再吃任何凉的东西，别让脾胃在最无力的季节里受伤，同时最好找医师调理一段时间，把脾胃之气养起来。

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

知道了「体表是夏天，脾胃是秋天」，我们想要祛暑降温的时候，就应该从体表而不是脾胃入手。举两个例子：

NO.1 我们可以在一个荫凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，顿生凉意。

NO.2 可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，一瞬间整个人好像下降了好几度。

（有研究说，人体每蒸发1克汗水可带走0.5千卡的体热。）

看，用养阳的方式，不同样可以降温吗？

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

如果一定要吃冷饮冷食，怎样减轻其危害？

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

冷饮冷食遍地都是，看一眼包装就很想买；带孩子出门，不买孩子会一直闹，强制压抑也不是办法；家里有冰箱，不放个水果饮料什么的好像都没了家的味道……

总之，出于种种生活上的原因，我们还是忍不住吃了冷饮冷食。吃了怎么办呢？除了用五脏六腑去暖它，还有没有办法减轻伤害？

首先我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：

NO.1 不要在饭前、饭后半小时吃

如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

NO.2 不要在出大汗时吃

晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

NO.3 不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

而后，已经吃了冷饮冷食，我们可以在中医「寒者热之」的思路下去补救：

- 捂肚子 -

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。

- 动一动 -

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

出门活动、晒太阳、站桩或打拳，适当出汗，尽量把寒湿排出去。

- 泡泡脚 -

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

晚上睡前用热水泡脚10~15分钟，到头部微微出汗为止。

- 遮腹膝 -

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

穿衣和睡觉时，注意护住肚子和膝盖（同属中焦），不穿露脐装、露膝裤。

- 夏吃姜 -

为什么中医讲夏天不能喝冷饮、吃雪糕、吃冰镇水果？

姜辛温，归脾、肺、胃经，能温中散寒，发汗解表，是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒良方。

中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。

现实生活中，我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害，我们就多了一些意识和方法去避害全身，以及更好地爱护身边的人。

希望越来越多的人养成喝热饮、吃热食的好习惯，到时候就能成立个「拒绝冷饮联盟」什么的，让养生党们不再那么孤单。

❹ 中医上说夏天太热，不能吃或喝冷的食物和饮料比如雪糕喝凉水，是真的吗

夏天，人体是外热内寒。所以最好的选择是吃热的东西。多晒太阳才能做到内外统一。少吃冰冷的东西。其实我们夏天吃冰冷的东西、吹空调，是最不符合养生之道的。

❺ 夏季炎热，很多人都贪凉，为什么老人们都说天气越热越要少吃凉食

夏季炎热，气温是特别高的，容易让人感觉不适，而且在夏天的时候大家都喜欢贪凉，冰镇西瓜、冰镇饮料、空调等可以让人降温的方式都深受大家的喜欢。这些降温方式可以短暂的给我们带来舒适冰爽的感受，但是我们的身体可能不会因此而买单，夏天吃冰镇的食物可能会对我们的身体造成影响，过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。而且很多疾病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以老人们都说天气越热就要少吃凉食是有一定的道理的。

夏季是一年中气温最高的季节，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以如果夏季贪凉的话，就会引起邪气入侵，对我们的身体健康会造成一定的损害，长期的寒气入侵还可能损害我们人体的五脏六腑，所以夏季一定要选择健康的养生方式，这样可以增强我们身体的抵抗力和免疫力。