哪里适合肾病养生

❶ 肾病的中医养生疗法有什么

按摩疗法，也是肾炎病的一种辅助治疗措施。以按摩部位来分，可分为头面颈部按摩、胸腹部按摩、腰背部按摩、肢体按摩、足部按摩等，长期坚持，也有一定作用。当然，肾脏病患者进行按摩治疗，仅是一种辅助措施，对此患者应有所认识，应该全面理解肾脏病的综合治疗。适用于肾脏病患者的常用保健按摩方法较多，患者可根据病情选择运用，对所用穴位不明者，应在医生指导下选准穴位，方可进行。

腰部自我按摩

（1）推法

用两手掌根部紧按腰部，用力上下推动，动作要快速有劲，直至发热为止，每日早晚各进行1次。具有补肾通络、行气活血的功效。

（2）摩法

用两手掌擦热，按摩两侧腰部，每侧50次，每日早晚各做1次。有补肾壮腰的功效。

（3）捶法

用两手握空拳，前后来回捶击双侧肾区，或结合捶击与其对应的腹部，每次20下。具有通经活络、行气化淤止痛的功效(伴有血尿者，不宜用此法)。

本法重在腰部，通过自我按摩，对肾脏病患者具有补肾壮腰、舒筋活络、祛风除湿、调节脏腑功能的作用，可增强身体抵抗力。

自我穴位按摩

（1）浴面

两手搓热，手指并拢，手掌摊开，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额部，然后两手左右分开，横推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过，由两鬓再向下，经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁之起点，再重新开始，按上述路线循环进行。浴面具有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神及美容等功效。适用于感冒、头痛、神经衰弱等。对肾脏病之体虚易感冒者甚宜。

（2）擦鼻

用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹至迎香。具有通鼻开窍的功效。适用于防治肾脏病引起的体虚感冒。

（3）运顶

五指略为张开，按于额上，由前向后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状。因五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条经脉，头领两侧又是胆经的分野，故运顶具有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的功效，适用于防治肾脏病之高血压、失眠、头痛、神经衰弱等症。

（4）抹项

两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋(斜方肌)外两侧凹陷处的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。风池穴为体表的“感风之处，停风之所，治风之穴”，用力按抹，可祛头面之风，散巅顶之寒，宣肝胆之火、清耳目之热。适用于防治感冒、头痛、高血压、神经衰弱等症。对肾脏病高血压型及体虚易感冒者均宜。

（5）推胸肋

用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间(膻中穴)，推向对侧的胁肋部。推胸肋法有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利胆、和胃消食、散淤除积等作用。经常练习，可产生增强呼吸机能、促进血液循环，宜散郁滞之气血等综合效应。对肾脏病引起的水肿、高血压、纳差等均有效。

（6）揉中脘

以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调作顺时针方向揉动。有健脾和胃助消化之功。适用于肾脏病及慢性肾功能衰竭而见胃脘痞满、胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症。

（7）摩腹

用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的揉摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。摩腹可健脾和胃、消食导滞、化湿散淤、利水通淋、补气生血、温养下元。因六腑以通降下行为顺，脐下气海穴为“元气蓄藏之海”，故摩腹不仅能理气通腑，而且能激发振奋元气而起强壮作用，是较常用的自我保健法之一。适用于防治肾脏病所致之消化不良、腹胀、泄泻及下元虚冷、夜尿频多等症。

（8）擦少腹

两手掌分别紧贴两侧肋部，由外上向内下方斜擦。具有温补脾肾的功效。适用于肾脏病之脾肾阳虚症。

（9）搓腰

两手掌根紧按腰部脊柱两侧，稍用力上下擦动，动作要快速有劲，配合腰部活动，以腰部发热为度。搓腰活腰有壮腰健肾作用。如同时按摩两侧肋部，谓之“运动水土法”。“水”指肾、“土”指脾，具有加强脾肾两脏功能的作用。适用于肾脏病之脾肾两虚症。

（10）揉腰眼

两手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益肾作用，适用于防治肾脏病的腰酸腰痛。

（11）捶骶

手握空拳，敲打骶部，两拳交替，一起一落。用劲轻重适当，灵巧而有节奏。因骶部正中一线为督脉的起始段，捶之可振奋督脉（注：督脉行于背部正中，能总督一身之阳经，故又称“阳脉之海”。有调节全身诸阳经经气的作用。）的阳气，上病下取而用于肾脏病之高血压，若将捶打范围扩大至两臀部，对防治腰腿痛也有较好效果。

（12）拿肩

以一手的四指指端与拇掌部相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端着力于肩井穴处。然后，一捏一放，一紧一松，逐渐向肩胛、肘臂处挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行气血：拿曲池穴(臂弯纹头外侧)能疏风解表、清热降压。适用于肾脏病之高血压或伴有风热感冒者；拿内关穴(掌侧腕上约两横指处)能和胃宽胸、养心安神，适用于肾脏病及尿毒症而见恶心、呕吐、胃病、纳差、心慌、胸闷等症。

（13）运膏盲

两手自然下垂，转摇两侧肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部的膏盲穴。适用于肾脏病体虚日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝

膝关节屈曲，将两手掌近拇指根的大鱼际肌部，分别同时紧按在膝关节髌韧带两侧的凹陷处(膝眼穴)。随后带动该处皮肉做轻柔缓和的回旋揉动。一膝揉毕，再揉另一膝。揉膝有和气血、活筋络的作用。揉完膝眼后，膝内侧手掌上行至大腿内侧距髌骨上缘二横指处的血海穴按揉，可活血通经，清血分之热。适用于治疗肾脏病之血淤有热者；同时膝外侧手下行至外膝眼下四横指处的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降浊，是肾脏病以脾虚为主者的必选穴，也是常用的强壮穴之一。

（15）擦足

屈膝盘腿，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的内侧面或底部。一般从内踝的后方开始，经内踝向下，斜行至脚掌心，来回摩擦。因“湿从足入、寒从脚起”，上述按摩部位是足少阴肾经的一部分，常行擦足之法，可促进肾气流动、精气充溢，既能温肾壮阳，祛除寒湿之邪，又能引热下行、导火泄降，此即所谓“引火归原”法。适宜于肾脏病患者长期习用。

五步按摩法

（1）头面颈部按摩

包括揉按双侧风池穴，面部双侧迎香穴，推揉鼻梁两侧及颈旁诸穴位，指压双侧太阳穴，有疏风散邪之功，可预防感冒，减轻鼻塞、咽痛、头痛等症状。

（2）胸腹部按摩

可用双手大鱼际，轻轻叩打胸前膻中穴，推揉水分、中脘、下脘诸穴，而后顺时针绕脐按摩腹部36周，逆时针绕脐按摩腹部36周。有宽胸理气、和胃消胀的作用。大便不畅者，点按左天枢穴；大便不通者，双手掌相叠，由右上腹到左上腹再到左下腹，推揉36次，以产生便意为佳，有利于保持大便通畅。

（4）肢体按摩

取双手合谷穴，腕上外关穴，下肢足三里穴，三阴交俞穴，腿后侧承山穴，以手按捏穴位，有疏通经络、调理气血的作用。足三里穴则应作为重点点揉捏按，以益气培元，增加机体抵抗力。

（5）腰背部俞穴

脊柱双侧华伦夹脊穴及肾俞、脾俞、志室、腰阳关诸穴，由家属用手掌自上而下推揉。患者也可自我拍打腰部诸穴。有补肾强腰、疏通经络的功效，可减轻腰痛症状。

（6）足部按摩

取照海、太溪诸穴，指压点按。并于每天晚上温水泡脚30分钟，搓涌泉穴100次，有引火下行、补肾归元的作用，对治疗肾炎、高血压等有一定益处，可改善头晕、口舌生疮等症状。

❷ 患有肾病的人，应该怎么养生

应该注重身体的健康，也应该注意身体的防寒保暖，也应该以健康的饮食为主，也应该经常吃一些清淡的食物，应该多吃水果蔬菜，也要保持吃早餐的习惯。

❸ 哪里治疗肾病好

建议去北京301或者协和--不清楚具体肌酐是多少，假如比较严重，建议做穿刺看病理的--

❹ 肾病可以多吃哪些食物对身体有帮助

肾脏是人体非常重要的器官之一，患有肾脏疾病的患者在饮食方面是有很多注意的，很多东西都不能吃，平时也要注意多吃一些补肾的食物，才能够对身体有帮助。今天小编就来跟大家说一说，哪些食物对肾病患者的身体有帮助。

二、结语

综上所述，身边的患者在平时一定要保持饮食清淡，少吃高脂肪高油腻的食物，也要少吃猪肉，牛肉羊肉类的红肉食物，多吃水果蔬菜和膳食纤维，保持身体健康。

❺ 起居养生法

起居有常，包括作息时间与居住环境;不妄作劳则包括劳力和劳神。应顺应四时、昼夜起居作息规律，来调整我们的生活起居活动。下面我给大家介绍起居养生 方法 ，希望对你有用!

起居养生方法

第一，三叩九咽

“三叩”，就是叩齿，是一种口腔保健方法。肾主骨，齿为骨之余，所以叩齿，就是上下牙齿相叩，可以强肾，强骨骼。当然你不要想起来时才做一次，还是多做吧，要常做多做。最好是每天早晚各做一次，每次叩80次左右，时间长了，你坚持叩齿，就会感觉你的牙齿变得坚固，而且本身还可以通过这样的经络调节，达到强肾的目的。

还有九咽，就是每天早晨用你的舌尖，去舔你的上腭，可以前后左右滑行，或用舌尖来转圈，完成这个动作后你会发现，你的口中产生了口水，这个口水不要吐出去，要把它咽下。因为人体当中，有一个非常重要的系统，就是津液气化系统，津液的上升需要气，而津液可以化生为气。气行津行。我们如果早晚做这个动作，尤其是早晨，对于津液系统的激活和调节会很有帮助。我们晚上也需要这样一个调节，然后再入睡，这样就能保证你在晚上的时候，津气系统可以处于一个平稳的循环状态。所以，你晚上就不至于口干了。

第二，冷面、温齿、热足

在每日起居养生中，我们还应注意要长期坚持“冷面、温齿、热足”的保健方法。

冷面，指用冷水洗面。冷面可以提神醒脑，使人头脑更为清醒，特别是早晨用冷水洗脸可以迅速驱除倦意，振奋精神。冷面还可以促进面部的血液循环。

温齿，指刷牙漱口时最好用温水。口腔内的温度是恒定的，如果刷牙或漱口时不注意水温，经常骤冷骤热，则会导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。

热足，指每晚在临睡前用热水(45℃左右)洗脚泡脚。中医认为，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有许多穴位，对全身的气血运行起着重要作用。西医认为，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，用热水泡脚洗脚，可促进人体的气血运行，有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用。西医讲热水泡脚可促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复体力的目的。

除了上述方法之外，我们还有浴身保健法。水浴、日光浴、空气浴，都是我们日常起居可常用的养生方法，还有服装方面，也要顺时适体，这也是起居养生的一种内容。另外，还有排便保健法，保持小便、大便通畅。

起居方位养生法

一、五脏五行与五方的关系

肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。

二、睡觉时利用五方养生法

东方为肝木之地，适合肝病者养生保健，睡觉时头顶对着东方休息;南方为心火之地，适合心脏病者养生保健，睡觉时头顶对着南方休息;西方为肺金之地，适合肺病者养生保健，睡觉时头顶对着西方休息;北方为肾水之地，适合肾脏病者养生保健，睡觉时头顶对着北方休息。中央为脾土之地，虚症者，“虚则补其母(火为土之母)”用相生(火生土)的方法养生保健时，头顶对着南方休息，采土的母气——火(火生土)来养土脏之气。

三、睡觉时利用五方相生养生法(“虚者补其母”)

东方为肝木之地，木生火，木为火之母，用“虚者补其母”的原则养生时，东方适合心脏病者养生保健，如睡觉时心脏病者可以头顶对着东方休息;南方为心火之地，火生土，南方适合脾脏病者养生保健，如睡觉时脾虚者头顶对着南方休息;西方为肺金之地，金生水，西方适合肾脏病者养生保健，如睡觉时肾脏病者头顶对着西方休息;北方为肾水之地，水生木，北方适合肝脏病者养生保健，如睡觉时肝脏病者头顶对着北方休息。

起居养生歌

欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍：

黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操。

欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍：

黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操;

踢腿甩臂 太极拳 ，何必苦把仙方找;

定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少;

一日三餐要定时，饮食有节勿过饱;

素食为主少荤肉，平衡膳食寿自高;

少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒;

远眺眨眼做眼操，不要躺着看书报;

增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡;

春暖不要忙减衣，秋凉勿早增衣帽;

作息有序不熬夜，养生睡好子午觉;

工作娱乐要调理，疲劳过度精气耗;

安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭;

居室洁净勤通风，空气新鲜病不扰。

❻ 健康科普堂 | 夏季肾病患者如何养生

夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对减少，夏季 养生 尤其应该注重午睡。夏季中午，天气炎热，最易使人伤暑，休息时可减少人体新陈代谢速度，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，恢复精力。午睡以半小时至1小时为宜。为了有良好的睡眠质量，要注意饮食对睡眠的影响，中医有“胃不和则卧不安”之说，少吃辛辣刺激的东西，多吃一些苦味的东西如莲子芯、苦瓜等。

夏季气温较高，对普通人来说，出汗较多，身体容易丢失水分，需每日补充较多水分和盐分。但对于肾病患者来说，高血压或水肿等关系，因此相对而言还是要较严格控制水分摄入。食疗上可取大雪梨1个，薄切，用冷开水浸泡，少量多次饮用。患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味，忌海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食物，酒等一切发物。不可过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主。此外，肾病患者食欲相对较差，平时可以多吃一些健脾开胃的中药，如：茯苓、山药、扁豆、山楂、麦芽等。

外出吃饭或是到商场去的时候，不宜在空调房间里待时间过长，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发干、易过敏、皮肤变差等等。这种情况就是所谓的“空调病”。预防空调病，需注意室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，要定期开门开窗，通风对流，增加空气中负离子含量。如有这些症状时可以用一些花类的中药，如金银花、玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。

感冒是诱发肾病复发的重要因素之一，夏季患热伤风的概率不算小，但很多患者朋友觉得夏季不容易感冒，因此不注意防晒防暑，让空调或风扇直吹，这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合，在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内，引起感冒、发热。夜晚休息时，患者切不可贪图凉快，睡凉地板或将空调开得很低，同时夏季天气热，患者很少会坚持运动，导致抗病能力下降，都可引起感冒。

中医认为“久卧伤气”。对于肾病患者来说，合理的运动可增强体质，提高免疫能力，锻炼心肺功能，促进康复，最好每天坚持运动，以微微汗出为佳。持续的低强度的运动量较为适合肾病患者，如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择，应避免进行高强度运动，但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。

顾威，沈阳市中医院肾病病房副主任中医师。沈阳市中医肾病专业委员会委员。

❼ 肾病综合症患者在夏季应该如何去养生呢

说到肾病综合症，这是现在很多人的问题了，这对于我们很多人来说都是比较烦恼的情况，特别是对于男性朋友们来说，这样的疾病对于我们的身体健康危害是非常大的了，那么我们如果患上了肾病综合症的问题，在炎热的夏季时应该怎么办呢，一起看看吧。

上面给大家介绍的介绍了肾病综合症的情况，可以发现肾病综合症的情况是非常需要重视的问题了，可以发现肾病综合症本身就是危害比较大的疾病了，因此肾病综合症的患者就一定要重视了，这样才可以帮助我们更好的保健。