春季吃什么美容养生好

❶ 女性春季养生吃什么食物好

春暖花开的季节，让娇嫩如花的女性们更加的疼爱自己，这时候女性懂得煲汤来爱护，那么，女性春季养生喝什么汤?苹果绿天然养生专家介绍黄芪鲜虾仁汤、甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤、当归白芷枸杞鲤鱼汤，下面一起来了解下吧。

1.黄芪鲜虾仁汤：此汤的制作方法简单，就是将黄芪30克、当归10克、淮山30克、桔梗6克、枸杞子15克、生姜2片洗净，稍浸泡一下，在把中药材放进瓦煲内并且加清水2000毫，文火煮开以后弃药渣留药液，再把鲜虾仁100克洗净加入，煮10～15分钟加调味品出锅就可以，此汤适用于20～30岁的女性，此汤起到补血养颜、丰乳健体的功效。

女性春季养生喝什么汤?黄芪鲜虾仁汤、甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤、当归白芷枸杞鲤鱼汤，就为您介绍到这里，相信通过苹果绿天然养生专家介绍汤的做法以及功效您都看到了，如果您在这个年龄段，想要达到功效，那就开始做汤吧。

❷ 春季养生吃什么好

春季是养生的好季节。对于我们人体的肝脏来说，春季是肝气最旺盛的时候，所以在春季饮食上我们要注意养肝护肝，那么春季养生吃什么好呢？

海带

春季的时候人体碘流失很快，一旦缺点容易引发甲状腺异常，海带当中含有大量的碘成分。在春天可以多吃一些海带。

春季比较干燥，容易引起便秘，大便干结，海带当中还有大量的藻胶。能吸收水分，使大便变软，促进排便。而且海带中含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，能够改善肾功能衰竭，中毒等症状。

❸ 春季养生有哪些可以推荐的食物

春季吃葱，可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感；若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

❹ 春季养生必吃十种食物

山药、红枣、香椿、萝卜、春笋、蜂蜜、韭菜、桔子、苹果、大蒜。

❺ 女人在春天多吃哪些“黑色食物”，能够滋补养血，常吃养颜气色好

多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳等食材能滋补养血，经常吃会保持面色红润的健康状态。

女人适合多吃一些黑色食物，它们能滋补养血具有一定的美容作用，黑豆就是适合女人经常吃的一种养生食材，这种食材中含有丰富的花青素和植物蛋白，还有不饱和脂肪酸和微量元素磷以及多种对身体有益的矿物质，女人吃这种食物能补益气血，也能美容养颜，而且能促进身体内雌激素分泌放慢身体的衰老速度。

三、 黑桑葚

黑桑葚是一种美味水果，这种水果中维生素C和花青素的含量特别高，而且还有丰富微量元素铁，他们被女人身体吸收后能增强女人身体的造血功能，更能补益气血，美容养颜，会让女人肤质明显变厚，也能放慢女人身体的衰老速度，除此以外它含有的花青素和内黄酮等物质对女人眼睛还有一定保护作用，能防止视力下降，缓解眼睛疲劳。

❻ 春天养生吃什么食物对皮肤好

春季吃什么食物对皮肤好
1、西红柿汁——每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4、胡萝卜―——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、牛奶―——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
6、柠檬冰糖汁——将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
7、大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8、黑木耳红枣汤——取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
春季三款汤水喝出好皮肤
一、安神美容——桂圆炖蛋
用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法1、桂圆肉干用温水洗净。
2、取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤
用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效

❼ 女性春天吃什么养颜又养生

1、龙眼

春天的时候很多女人都会觉得疲倦，整日精神状态都很差。出现这种情况主要是因为阳气不足导致的，对此，建议女人们可以吃些龙眼。因为这种食物具有安神养血的效果，每天可以吃些5到10颗，帮助促进全身气血的运行，从而提高你的睡眠质量。

不过需要注意的是，体质燥热，而且非常容易上火的女人们，不能吃太多。如果要吃的话，一天吃个三四颗就可以了。

2、韭菜

春天生长的韭菜，最为鲜嫩，吃起来最为爽口嫩滑。建议在这变化多端的天气里，要多吃些韭菜，因为其具有祛阴散寒、散瘀解毒的功效。除此之外，还能够防止贫血、冠心病等疾病。还有就是因为韭菜含有大量的维生素A，经常吃它的话，不仅能够美容养颜，而且对明目润肺也有好处。

3、海带

海带这种藻类食物，对于女人来说，可是相当有益处的食物。小编提醒 ，春天的时候人体内的碘元素流失的速度会非常快，如果身体内缺碘的话，就会造成甲状腺异常的。为了避免甲状腺出现异常，在春天应该多吃海带。

另外，春天由于天气干燥，而且很多女人都经常宅在家里，而缺乏运动，非常容易造成大便干结、便秘等问题。这个时候就应该多吃一些海带，因为其富含藻胶，能够很好地吸水水分，帮助软化粪便，促进排便，从而起到改善便秘的问题。

因此，日常的时候，不妨煮些海带汤食用，比如说排骨海带汤，豆腐海带汤等等，味道都是不错的。

4、芹菜

春天可是养肝的好季节，建议要多吃一些有助养肝的食物，比如说芹菜，可是天然的养肝蔬菜，千万不能错过。其中，肝火旺盛、经常失眠的女人们，应该多吃它缓解症状。

还有就是春天天气十分的干燥，女人们很容易出现心烦意乱的情况，这时吃点芹菜也是有好处的。因为其含有某种碱性成分，能够帮助人们保持愉悦的心情，消除烦躁感。

5、山药

春天可是呼吸道炎症的高发期，为了避免呼吸道疾病诱发，务必要多吃些山药。因为常常吃山药能够增强呼吸黏膜的抵抗力，从而帮助你改善咳嗽、咳痰等问题。

当然，吃山药的作用还有很多，比如说能够保护心脑健康，比如说防止血脂在血管壁中沉积等等。这主要得益于其富含维生素和矿物质，因此日常请多吃山药。比如说可以直接与猪小排炖汤喝，比如说和大米一起熬粥食用等等。

❽ 请问春天吃什么最养身

在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分。

1、新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。这些水果中含有丰富的维生素，而且也含有丰富的水分，用以后能够起到滋阴润肺的效果，能够避免出现上火，还能够及时补充体内的维生素，改善维生素缺乏症状。

2、优质蛋白的食物：鱼肉、羊肉、虾肉、瘦肉、鸡蛋、纯牛奶等。这些食物中含有优质蛋白，使用以后能够及时补充体内的蛋白质，也可以增加身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

另外也可以适当的吃些豆制品，比如黄豆、黑豆等。这些食物中还有。蛋白质而且也含有不饱和脂肪酸，同时含有一定的维生素B以及钙磷铁锌等微量元素使用以后可以及时的补充身体所需要的营养，另外也可以营养脑细胞。

在日常生活中也可以适当的增加一些有氧的锻炼，可以提高机体的素质，提高身体的免疫力和抵抗力，减少疾病发生。

❾ 春季适合吃什么食物养生

1、春笋

在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症。

以上内容参考：人民网-春季养生 吃对蔬菜水果

❿ 快到春天了，春天吃什么水果可以美容养颜，使气色好

春天马上要到了，万物复苏，这时候也最适合美容养颜了。在春天的话，吃下面这几种水果最美容养颜了，比如樱桃、苹果、猕猴桃。

最后说一下猕猴桃，猕猴桃对美容养颜的作用太大了，它好像专为美容养颜而生。大家都知道维生素E，不仅有非常好的抗氧化作用，还能消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。而猕猴桃中含有丰富的维生素E，除此之外，猕猴桃还含有维生素B1、胡萝卜素以及钙、铁、钠、镁、氯、色素等多种成分，完全可以美容养颜。

以上的这些水果都含有对人体肌肤有益的成分，可以美容养颜，大家春季的时候可以多吃一些呀。