丁火女中医怎么养生

『壹』 丁火的中医理论

中医里丁火指五脏中的心。清朝黄元御《四圣心源》卷一“五行之中，各有阴阳，阴生五脏，阳生六腑。肾为癸水，膀胱为壬水，心为丁火，小肠为丙火，肝为乙木，胆为甲木，肺为辛金，大肠为庚金。”

『贰』 中医调理女人身体的方法，你知道什么

女性的生命有几个阶段，从青春期到生长期，绝经，更年期，在不同的年龄阶段。必须面对不同的健康问题，每个人都想保持美丽的外表，它是随着年龄的增长，身体的器官功能下降，每个人都无法逃避衰老的到来。

对于女性是养生的关键,不要吃很多昂贵的补品,也不在于昂贵的保养品,但维护和平乐观的角度来看,在饮食,平时的生活习惯,也要采取更多的关注,除了上面的,也为所有女性的健康分享一些小方法，坚持久了，也许身体也会慢慢改变。

『叁』 20岁女生怎么养生

年轻女性总是最关注自己身体方面的，下面就让我来告诉你20岁女生怎么养生。

女性养生方法一：

早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

女性养生方法二：

午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

女性养生方法三：

午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。

女性养生方法四：

午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

女性养生方法五：

下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

女性养生方法六：

睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

女性养生方法七：

人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。

女性养生注意事项阅读推荐：

一，女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

二，女人要激素

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

三，女人要涵养自己的水源

女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

四，UP，就是向上的力量

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

五，要吃完整的原味的食物

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

1. 20岁女生如何养生

2. 20岁女生养生之道

3. 女人该怎么养生

4. 20岁女性怎么护肤保养

5. 女性必知的养生方法

『肆』 中医补气血养生法女性养生的方法

中医补气血养生法？？

1、全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。
5、活血养颜是内关内关穴位于手厥阴心包经，是人体最主要的三条经络之一上的穴位，刺激它，能使全身气血畅通，有活血养颜的功效。位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法：用拇指按压内关穴，力度稍重，以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，每天早晚各一次。小编寄语：不靠粉底液，不涂美白霜，按压经络调补气血，从内而外白起来！

女性养生的方法？？

1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的.
4、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
5、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

『伍』 女人最好的养生方式有哪些

1、早睡早起
如果经常性熬夜,睡眠时间严重不足,无疑是加速衰老的不良行为,有可能就会让抵抗力变得薄弱,无法发挥良好的养生效果,疾病也更容易发生。因此,想要养生的女性好的生活习惯应该坚持,尽量做到早睡早起。
2、规律排便
女性想要养生,尽量做到规律排便,通过这种方式能够将肠道垃圾废物排泄出来,维持身体轻松状态。很多女性养生过程中方法不合理,总是存在便秘这种情况,肠道蠕动速度变得缓慢,粪便堆积过多,很有可能会诱发某些疾病。
3、戒烟戒酒
如果女性想要有效养护身体,最关键的就是戒烟戒酒。很多女性也染上的不良生活习惯,平时存在吸烟,喝酒这些不良行为,长期的吸烟喝酒是导致女性衰老速度加快的原因,而且还可能会降低女性的生育能力。
4、坚持运动
每个人都需要运动,运动是保持身体健康的基础。女性朋友们如果是想要年轻、健康,除了日常的保养,还要注意适当的运动。如果人们养成坚持运动的好习惯,身体素质就会有大大的提高,身体的新陈代谢会加快,在保证身体健康的同时,还能够有助于延缓衰老。所以,女人们可以抓住晚上六点到七点的时间,进行半小时的运动,可以让身体保持最佳的状态。

『陆』 女性中医养生应该怎么做呢

爱美是每个女人的天性，而它最大的敌人，就是岁月。衰老、脱发、皱纹、色斑、闭经等一系列问题，是所有爱美女性都非常困扰的事情。

随着生活水平的提高，现代女性有更好的条件保养自己。看看那些女明星们，20岁什么样，30岁、40岁还什么样。事实证明，保养可以有效地缓衰老。

什么是卵巢老化？

卵巢为什么会老化呢？或者说为什么有人闭经早，有人闭经晚呢？

除了极个别先天不足的女性，绝大部分女性的卵子都够用，大家的起点都差不多。由此可见，卵巢的生命力80%取决于后天的养护。

举个例子来说，有的人来一次月经，长成一颗优势卵泡，消耗几颗卵子就行了；而有些减肥过度、气血不足，心血虚、肾气不足的女性，长成一颗优势卵泡，需要牺牲更多的卵子才行。

而每月一次的排卵，就像太阳每日升起一样，一批又一批的义无反顾。于是就出现了有的人每月消耗几颗，有的人消耗几十颗，甚至上百颗卵子的情况。

年轻时，由于原始卵子比较多，就像我们钱包里的钱比较多，感觉花几百或几千元，没什么大不了的。但是长期这样挥霍无度，就是在坐吃山空，你的宝藏终将开发殆尽，这就会加速卵巢老化。所以，很多女性觉得自己是一夕之间迅速衰老，突然闭经，其实是日积月累的结果。

『柒』 中医怎么帮助女性健康一生

‍‍ 足三里穴
足三里是胃腑疾病和人体强壮要穴，位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。
点按方法：每天坚持按压足三里穴50至100次，直到感觉有酸胀感最佳。而且按摩压足三里穴不但具有补中益气的作用，还具有一定的健脾和胃的功效。
太白穴
太白穴是调理脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。
点按方法：每日按揉100-300次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。
入秋以后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。
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