神仙张三丰怎么长寿

A. 享年218岁的张三丰，是金庸笔下寿命最长的人吗

张三丰为大众所熟知是因为金庸的《倚天屠龙记》，从影视剧中我们能够看到当他去为张无忌看病的时候，已经头发花白了，而在历史上，张三丰活了218岁，他是金庸笔下最长命的人物，其实张三丰长寿与他常年练习太极是分不开的，并且，他创立了武当派，也算是选择超脱生死、无欲无求的生活方式了。

张三丰创立武当时，是入了道教的，自此后也是清心寡欲，一心钻研太极拳，是他将太极拳发扬光大了，直到现在还是有很多大爷大妈每天去练习太极，因为都说练习太极可以延年益寿，就像张三丰那样活到218岁。其实张三丰的长寿就是因为他又武功在身，而且他入了道教，心特别健康。

B. 张三丰，史上罕见的长寿之人，到底活了多少岁呢

古代的人均寿命非常低，能过活过70岁的人都十分稀少，所以民间一直有“人生七十古来稀”的说法。不过，虽然古人寿命都不高，但是在历史上还是出现了一些罕见的长寿之人，例如大家都很熟悉的一代宗师张三丰。从道教典籍和一些史书上的记载推算，张三丰最少都活到了103岁。而且，这个时间只是一个大概的推算，张三丰究竟活了多少岁，至今仍然是一个谜题。

从目前的情况来看，史书上关于张三丰死而复活的记载确实不太可信。不过，张三丰作为一代宗师，必定是有着过人之处。他对于道法哲理的理解，也远远超过旁人的想象，这也是他能够长寿的原因之一。虽然现在也无法知道张三丰究竟活了多少岁，不过可以肯定的是，张三丰确实是历史上少有的高寿之人，恐怕远远不止活了103岁。

C. 张三丰活了几岁 他的寿命为什么那么长

据《古今太极拳谱及源流阐秘》李师融先生的考证，三丰卒年应在明代天顺二年，即公元1458年，其寿为212岁。 从诸多的资料分析，确是证实了张三丰的生卒考，确实是享年212岁， 也是非常罕见，历史上少有的超长寿，所以令人刮目相视。

张三丰为武当派开山祖师，元惠宗敕封“忠孝神仙”；明成祖敕封“犹龙六祖隐仙寓化虚微普度天尊”；明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”；明熹宗封号“飞龙显化宏仁济世真君”。

(3)神仙张三丰怎么长寿扩展阅读：

张三丰集各派绝学于一身，威震武林，造诣已达炼虚合道至高极境，元末明初真人，武当山道人，武当派始祖，正史记载宋理宗淳佑七年(1247年) 出生辽东，14岁考取文武状元，18岁担任博陵县令，（1280年）辞官出家修道，拜火龙真人为师。

《明史·方伎》卷二百九十九记载：张三丰，辽东懿州人，名全一，一名君宝，三丰子其道号也。以其不饰边幅，又号张邋遢。颀而伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。寒暑惟一衲一蓑，所啖，升头辄尽，或数日一食，或数月不食。

书经目不忘，游处无恒，或云能一日千里，善嬉谐，旁若无人。尝游武当诸岩壑，语人日：“此山，年日必大兴，时五龙、南岩、紫霄皆毁於兵，三丰与其徒去荆榛．辟瓦砾，创草庐届之，已而舍去。

参考资料来源：

网络-张三丰

D. 张三丰为什么活那么久

张三丰练得乃是【纯阳无极功】，这门神功极其难练，因为必须一辈子保持童男之身 ，而且需要足够长的时间才能练到大成，张三丰就是以这门道家神功达到了炼气化神的地步，所以寿命才得到了延长。因此张才活的那么久。

(4)神仙张三丰怎么长寿扩展阅读：

1、张三丰，名君宝（又名全一），字符元，道号三丰。武林至尊，民族英雄 、内拳始祖、太极始祖、武学泰斗、龙行书法始祖。

2、张三丰集各派绝学于一身，威震武林，造诣已达炼虚合道至高极境，元末明初真人，武当山道人，武当派始祖，正史记载宋理宗淳佑七年(1247年) 出生辽东，14岁考取文武状元，18岁担任博陵县令，（1280年）辞官出家修道，拜火龙真人为师，武林盟主张三丰时隐时现，行踪不定。

3、张三丰为武当派开山祖师 ，元惠宗敕封“忠孝神仙”；明成祖敕封“犹龙六祖隐仙寓化虚微普度天尊”；明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”；明熹宗封号“飞龙显化宏仁济世真君”。

4、张三丰是道家内丹祖师和道家拳术祖师，是丹道修炼的集大成者，主张“福自我求，命自我造”。张三丰所创武学有王屋山邋遢派、三丰自然派、三丰派、三丰正宗自然派、日新派、蓬莱派、檀塔派、隐仙派、武当丹派、犹龙派等至少十七支。

E. 张三丰只是普通的人，为什么能够如此健康长寿

张真人能够如此长寿，其原因无非有四点，第一他老人家坚持运动，没事打打太极拳，第二他生活的年代空气质量比现在好上不止一星半点，第三张三丰做人心态好，第四不让色欲消耗身体。

01、做运动

无论是古代还是现代，从科学的角度讲，爱运动的人身体差不了，爱运动的人也很长寿，张三丰创造了太极，该功夫据说是刚柔并济，而且现代科学也指明太极有养生效果。张三丰自然知道太极拳的奥妙，他每天勤加练习，锻炼身体，身体自然比常人康健，自然而然可以达到延年益寿的效果。

04、控制淫欲

据说张三丰一生都是童子身，也有很多书说童子身有延年益寿的效果。我估计这也是他为什么长寿的原因，在古代很多君王因为贪恋女色而去世，从这点也可以证明以童子身活着确实可以长寿。

F. 据传太极宗师张三丰活了219岁，在古代他是怎么养生的

张三丰是修道习武之人，发明了太极拳运动，勤练武功，所以身体健康长寿，但若说他活了200多岁，我觉得并不可信。不过张三丰比常人长寿肯定是真的！

张三丰是明朝道士，隐居于武当山，据说因为发明了太极拳运动，活了两百百多岁，由于他健身有方，终年不着棉衣，人称“张半仙”。张三丰的太极拳运动一直延续到现在，可见真的很厉害。

现在社会为什么这么多人练张三丰的太极拳，因为练习太极拳，除了可以身体健康长寿之外，还有其他好处，比如缓解压力，减少焦虑抑郁的情绪，减少慢性疾病的风险。经常练太极拳还可以让自己有个好的睡眠质量，更可以增加免疫力。

G. “百岁老人”张三丰，为何可以如此长寿安康

张三丰是道教的祖师爷，饮食清淡且生活环境干净整洁，而且他还练养生拳，从小到老一直都有锻炼身体，就算是冬天也到户外练习耐寒力，身体好心情好，自然长寿。

张三丰为人随性，和尚庙、道士观、尼姑庵，他都住过，茅草屋和山洞也住过。其修习的拳术为十三式，真不是现在人认识的太极拳。传说张三丰后来在武当山居住的时间长，一个人孤寂，有意无意间，将他的拳术传给了三个人，或是樵夫，或是采药的。

相传张三丰是武当派创始人，太极宗师，道教集大成者。而他人不在江湖，但江湖到处都是他的传说，但这些未必可信，他就是很多人的影子，经民间各种传说，幻化成奇异人。

关于他的众多记载都出自于明史，但明史对他的记载也多是张三丰得道之后，关于他生于几时，卒于何年，这些都不可考。

H. 张三丰竟然活了100岁，在古代的医疗水平中他是怎么活这么久的

张三丰是一个道士，平时比较注重养生，一些没有价值没有营养的东西都不会随便乱吃，不像其他的人，总是大鱼大肉吃个没完，道家的人也很少吃肉吧，平时主张清心寡欲，没有任何欲望，这一类型的人总能活的长久，因为他无欲无求，一心只想修道而已。

张三丰是名副其实的得道高人，活这么大年龄也没有娶过妻子，身体对于外界的欲望也大大的降低了，而且自己身体好，从来不会生什么病，有一些小事情自己扛一扛也就过去了，而且他有那么多的徒弟，一定会照顾他的，想吃什么想喝什么，徒弟都会认真负责的提供，因此他才会活这么长时间。

I. 张三丰长寿的原因

中国明代著名道士张三丰，不仅开创内家太极拳，而且精修传统太极内丹功法，传说他超长寿约150岁左右。

1、丹功的核心是炼丹田丹气

张三丰说：“皇帝寻我问金丹，祖师留下生长诀……神仙哪有异功夫”；“大丹如黍米（指丹气）……人能服此药，寿与天齐，如若不延寿，吾言皆是非”；“岂知大道在目前……早拜明师结成丹。有人识得真铅汞（指丹气），便是长生不老仙……要知此歌何人作，清虚道人三丰仙“（《张三丰全集》）。

（1）张三丰主修的是：中华正统道脉“黄、老”（指黄帝和老子）内炼学说。

该学说，以东汉魏伯阳《周易参同契》和北宋张伯端《悟真篇》两部经典名著为核心。此两经典名著，被中国道家并推为正宗，即正统道脉，其他则是旁门。

该学说自广成子传黄帝，到先秦时期的老子（160岁）→东汉魏伯阳（100岁以上）→唐代吕洞宾（100岁以上）→北宋石泰（138岁）；薛道光（114岁）→明代张三丰（150—300岁）→清代王常月（160岁）；高东篱（148岁）→ 白马李（204岁）→近代李庆远（256岁1678—1935年）→现代吴云青（158岁仍健旺）。
可见，按传统“黄老”内炼学说精修内丹功获长寿超长寿的圣人、名人的文字记载，比比皆是，此不能不使当今修炼养生者深思。

（2）正统道脉“黄、老”内炼学的本质核心是：丹田丹气，即在人体丹田内脱变出一种新的生命物质。
古丹家将丹田气这一新的生命物质，巧喻为“先天气、原始祖气、真气、铅汞”等等。中国道家万卷丹经中所言的此种代名词可称千千万万，但千隐万喻，基本皆是围绕丹气这一核心！

张三丰在他的文字关键处，有时故意直接指破了这一千古谜底，并告之世人修功到底应该炼什么。他说：“我之看书无滞，才知圣凡一气（指丹气），不为盲人迷惑……从整心猿，从发志气……苦求明师”；“圣人直指先天一气”；“只此是救命符、延年药也”（指丹气）；“修道以修身为大”，“一身之中，惟金铅最贵“（指丹气）；”但未有明师指破的人，如在醉梦相似”。又说：“收得一分气，便得一分宝……气之贵重，世上凡金凡玉，虽百两不换一分”；“岂知一气原无故，气满身中命可延”等等。

2、丹功的姿式是行、住、坐、卧
（1）行功

选宽敞地，漫步逍遥，自然放松，速度以中、慢为主。

（2）住功（站）

自然站立，以面向东或南为主，两手可提丹田前一尺远，掌心朝向丹田。

（3）坐功

平坐，习惯盘坐也可，两手自然放在两大腿上，坐式要端正。

（4）卧功

自然平仰卧；左右侧卧：两手在两肩前呈交叉圈式，一腿稍直，另一腿稍弯曲。

以上行住坐卧四式及其细节，功中均可相互更换。练功者可探寻出适合自身的一式为主，其他次之。此四式极方便简易，占空间极小，室内室外皆可，关键是时时感受和采取丹田丹气。内丹学名著《入药镜》中“意所到，皆可为”的论述，即指此。

3、丹功内炼的方法和诀窍

丹功第一大目标是丹气通周天

（1）回光返照、凝神入气穴

此法目的是：在丹田内逐渐激发出内丹气。

方法：入坐后姿式和头端正，双眼先凝视远处静不动，但觉思虑少了许多，即可把目光慢慢收回。又觉静了许多，然后垂帘，将目光和意念注入丹田之中。青年人为脐上或脐中，中老年为脐下（虚空腔内）。