喝多少水养生

A. 一天喝多少水比较好

正常人每天的饮水量是1000--1200毫升。
正常成人的需水量可根据体重计算：
每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。
正常人每天需水量在2000--2500毫升，其中饮水量1000--1200毫升、食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。

B. 一天要喝多少水才对身体有好处

人每天要喝多少水才算合适呢？根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。

C. 水对于人来说不可缺少的物质补充，人每天需要喝多少水能达到养生效果

正常人每天至少需要喝8杯左右，口渴时不能喝水。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均用水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升水。因此，他们应该每天补充2200毫升水，包括饮食中的含水量。夏季每天补充约3000毫升水分，以满足人体的需要。健康成人每天需水量2500ml饮用水约占50%，食物中的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。生活在温和气候条件下的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200ml。

人体每天需要大约2500毫升的水，这只是一个一般的数字，饮用水的量需要根据人们每天排出的水来对应。大约300毫升来自代谢产生的水，其余2000毫升来自食物和饮用水。根据我国饮食指南，每天饮酒，没有大量出汗，环境湿度基本合适6-8杯水合适，这里说的每杯水大约是200毫升，这也是大家说的“每天喝8杯水”起源。而户外工作者，或者在炎热的环境中会大量出汗的人，最低的饮水量也要相应增加。

D. 成年人每天喝多少水最好或许不是8杯水，过量喝水会怎么样

水资源是我们生命当中不可缺少的，它也是人体重要的组成部分有很多人的印象当中，可能都会一天喝8杯水才是最健康的，不知道这种说法对还是不对，如果说自己喝水喝多的话还会产生副作用，引起水中毒。

根据上述的了解，大家可能都明白了，除了自己身体的不健康表现以外，对于水的代谢出现了功能减退，这样的人是不适合多喝水的，我们一定要根据自身水的消耗，来进行补充并不是一个固定的值，所以说每天8杯水的摄入量只是适合大众。

E. 老人一般一天喝多少水合适。

老人抄养生的话至少每天要喝4次水。”早晨起床后是补充水分的最佳时间，因为睡了一晚，体内水分大部分已被消耗，此时喝水，既可降低血液的黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。上午10点左右，可以再喝1次水，以补充上午活动消耗或排便流失的水分，但最好不要在午饭前大量饮水，否则会影响食欲。下午4点左右，人活动了大半天，体内水分被正午所产生的热能带走，这时喝水，可以补充下午活动消耗的水分。晚上8点左右，是就寝前饮水的最佳时间，此时晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以冲淡血液，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。
每日饮水量应保证在2000—3000毫升，只有这样才能保持人体水分的平衡。但喝水又忌暴饮，特别是一些心脏功能不好的人，一次饮水量不能过大，应适量多次饮用，每次最好不超过500毫升。所以，在上面提到的时间点喝水，通常以一杯二三百毫升为宜;其他时间内，可不定时插空补水，最终使总量达到2000毫升。

F. 喝水是最简单的养生，每天喝几杯水好呢

我们人类的人体里面含量最多的物质就是水了，他占到了我们人体组成的百分之七十五以上，一般情况下，如果我们不吃东西的话，只要有水喝，我们是可以坚持十几天的，但是如果说没有水的话，那可能几天最多不会超过一个星期，人就受不了了。从这一个方面我们也可以看得出来，水跟我们人体的健康呢是息息相关的。我们一般的话，每天对于水的需求量大约在2500ml左右。

如果换算下来，大约就是普通的女性，每天至少要喝到7~8杯水。而男性的话在8~9杯左右。当然这个数字并不是一个绝对的，我们只是推测出一个大概，过多过少的饮水都会对我们身体造成一个很大的危害，所以适量就好，不要一下子喝很多，也不要一天到晚都不喝。

G. 水是生命之源，也是养生之本，一天喝多少水是最好的

饮用水很简单，但真正能达到标准数量的人却寥寥无几，有些人每天喝太多的水。事实上，喝得太少或喝太多水会影响他们的健康。饮用过少的水可能会导致血液粘度增加，导致血栓形成和心脏病的发病率增加。喝太多的水会导致水中毒，导致呼吸和心脏停止以及死亡。

睡觉前喝少量水，由于夜间体内水分流失严重，睡前饮水可防止夜间血液增厚，但不大量饮水，否则还会导致夜间尿量增加，影响睡眠质量。饭后半小时喝太多水是不合适的，尤其是婴儿、孕妇和老人，但可以在饭前喝少量的水，尤其是老年人和儿童，感觉食物干涩难耐，饭前喝点水。