古代怎么才能做到长寿

㈠ 汉朝时期著名的长寿之人张苍的长寿的秘诀到底是什么

据《史记·张丞相列传》记载，汉相张苍“百有余岁而卒”，即便是被医疗、科技已足够发达的现代，人们在享受优质医疗服务而益寿延年的形势下，活过一百岁的老人仍旧是凤毛菱角。

张苍为何能在医疗、科技都较为落后的秦末汉初活过一百岁？或许因为长寿并不在《史记》作者司马迁的研究范畴当中，所以司马迁并未在《史记》中给出张苍长寿的准确原因，一些读者依据《史记》中的记载想当然的认为，张苍之所以长寿，乃是因为张苍喝女子的乳汁。

我以为，这种说法是荒谬的。纵览《史记》中有关张苍的记载，张苍之所以能够长寿，最主要的原因当是养尊处优。次要原因是王陵的搭救。

综上，张苍之所以能够长寿，主要原因就是养尊处优，不愁吃不愁喝，营养充足，又身居高位，生活舒适，心情就好，自然就长寿了，君不见，欧美人均寿命不足80，佩洛西等政客在80岁上下时仍旧生龙活虎？这不跟张苍长寿的原因一样吗？就是养尊处优嘛。

㈡ 古人追求长寿的秘诀是什么“两软”分别说的是哪两处

古人追求长寿的秘诀大概是健康饮食吧，“两软”分别指血管软和肝脏软。

• 一、血管

血管是全身营养物质的输送通道，人身体的各个部位都遍布血管。血管本身是非常柔软且富有弹性的，如果血管硬化，那么就会在很大程度上阻碍血液流动和营养物质的输送，导致缺血，大脑萎缩、心律失常，还易引起身体其他器官的病变。因此血管硬化是非常危险的。

古人追求长寿除了健康饮食以外，还有热衷于炼仙丹。比如秦始皇和汉武帝，为追求长生不老常年炼制丹药，不过这种迷信的观念和行为就与长寿背道而驰了。其实不论古代还是现代，长寿无非就是坚持锻炼、饮食健康、作息规律以及保持良好的心态，只有提高自身身体素质和免疫力才能真正做到健康长寿。

㈢ 司马懿熬死了曹魏政权三代人，有什么长寿秘诀

司马懿长寿的秘诀首先是心态要好，其次是锻炼身体。近日随着电视剧《大军师司马懿》的上映，好多人看到了他为我们带来的另一个角度的司马懿。很多人不禁感慨司马懿能够夺权成功主要还是靠活的长。自从司马懿被曹操强行征辟开始一直到整个三国的后期，司马懿就靠活的长完成了从辅佐大臣到手卧曹魏大权的角色转换。

所以有着好身体和好心态的司马懿才能健康长寿。古往今来无数的例子表明只有健康的身体才是我们最大的财富，身体健康的人才能笑到最后。伟大领袖毛主席也曾说过，身体是革命的本钱。所以在如此高压的社会环境之下，坚持锻炼身体，保持良好的心态才能使我们更好的面对生活的挑战。

㈣ 古人长寿的秘诀有哪些

要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦。

㈤ 40年不去后宫，最后活到86岁，梁武帝是如何做到如此长寿的

因为他注重保养自己的身体，不为俗事烦恼。梁武帝的长寿秘诀有两个：一，梁武帝不过度为国事操劳，注重养生。历史上有很多君主都因为太过劳累而英年早逝，秦始皇因为不放心其他人参政，于是让地方官员将奏折送到中央，由自己批改，这也导致了他长期睡眠不足，身体非常不好，竟然二十二岁就撒手人寰了。

梁武帝早年有一个深爱的妻子，这个妻子从他没称帝时就陪伴着他，因而他对这个妻子有很深的感情。不过这个妻子并没有陪伴梁武帝登基，梁武帝自此对女子也没有很大的兴趣了，所以他很少踏足后宫，也没有过度纵欲这种不好的生活习惯，因而活的时间长。

㈥ 为何古人喜欢追求长生不老之术，都是如何做的

长生不老也许是每个人都想有的境界吧，但是随着文明的进步以及知识的传递，使我们知道做为生命体是绝对不会长生不老的。别说人类了，就连机器根据物理能量消耗的原理，都不存在“永动机”的可能性。可是对于长生不老的境界，古人却不这么认为。

㈦ 古代的人为了长寿都尝试过哪些奇葩的偏方

他们有的人会找来一些道士，练什么长生不老的丹药，还有的人会拿童男童女去作为交换，更甚至有些人会建起通天台，去收集天上的露水，在配合其他的药材食用，更有些人会用十三四岁的大姨妈去当药引。反正都是一些蠢得不得了的人，如果真有长生不老这种办法的话，还轮得到你吗？

更有甚者，居然还把十三四岁的秀女，引入宫中，用她们的大姨妈作为炼丹的药引，听说这是吸入她们的纯洁之气，并且为了保持这种纯洁，只给秀女们为露水喝，所以导致了当时很多的秀女都病死或者饿死，而这个人就是明世宗嘉靖皇帝。

所以古代的人虽然让人愚蠢，愚蠢的时候还有点可怜，真的要想长生不老，还不如多锻炼，吃点儿健康的，可能活得还要久一些。

㈧ 孙思邈是如何养生长寿的呢

在中国历史上的神医貌似不少，有扁鹊、张仲景、华佗、孙思邈、李时珍等，不过放在五千年历史来言，神医其实还是太少。因为能配得上神医称号的，除医术精湛，医德无双外，还有一个因素就是长寿。（华佗是被曹操所杀，属例外）

这一条就把许多有潜质的神医，挡在门外了。孙思邈号称药王，主要事迹都出自《新唐书》、《旧唐书》等，至于具体活了多大？没有定论，但公认的却是一百岁以上。这在古代时期已经称为奇迹了。

总的来说，这五难关，都是在讲究一个“节制”，要求不可走极端。其实这便是养生长寿的关键吧，等于又绕回到咱的“中庸之道”上了。

天下事，即人事，养生长寿也是如此，其实从孙思邈谈养生长寿来看，还是一个做人的问题。

㈨ 古人寿命都非常低，乾隆是如何做到如此长寿的

我国古代的皇帝平均寿命大约是39岁，而乾隆却是活到了89岁的高龄，这都是因为乾隆很会养生，他经常锻炼身体，根据季节来进行适当的营养补充，每天早晨起来之后第一件事就是做深呼吸运动，所以他的身体素质很好。

吃的饭也是注重营养，饮食口味清淡，而且还克制用量，多一口都不吃，虽然他的后宫美女很多，但是他不沉迷女色。他虽然是一国之主，但是也经常的出宫巡查，不仅可以了解民间的疾苦，还可以很好的锻炼身体，还能欣赏各地的美景。一举三得。

他还经常带着他的皇子们去狩猎，对文艺方面也很喜欢，他喜欢听音乐，还会吟诗作对，还写了一手好书法，这些都可以陶冶情操，还可以使心情放松。这些都对他的寿命有很大的作用，他的这种习惯可比那些追求长生不老的人实际多了。

㈩ 唐朝药王孙思邈，寿岁过百，他是如何做到长寿的呢

清晨一盘粥，夜饭莫敦促；撞动景阳钟，叩齿三十六；大寒与大热，切莫贪色欲；坐卧莫当风，濒于暖处浴；食饱行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悦乐，惜气保和纯；寿天休论命，修行在个人。——《孙真人长寿歌》

所以他之所以把控制饮食放在了首句，也一定是他的经验之谈，其实古人一直把控制饮食，当作养生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝这个高危人群中，也是算长寿之人，他曾把自己养生的要诀，写在了《庭训格言》中，其中就有“节饮食，慎起居，实却病之良方”一句，他的孙子乾隆皇帝，处处像他学习，养生一道自然也在其中，据曾经参见过他的使臣记载，他八十多岁时，脸上还很少见皱纹，猛一看似乎只有六十多岁。

“切莫贪色欲”、“再三防夜醉”，这里除了字面上的意思之外，也有劝诫世人惜福养生的意思，贪色，酗酒等都是内心无法控制贪欲的外部表现。孔子的君子三戒中曾说“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”欲望就像海水，越喝只会越渴。当人无法控制自己欲望的时候，最基本的养生之道“节食”，自然也就无从谈起了。