气滞血瘀精气神不足如何辟谷养生

⑴ 气滞血瘀 气滞血瘀严重怎么办

气滞血瘀调理方法
气滞血瘀影响正常健康,中医理论认为,“气为血之帅,血为气之母”;“气行则血行,气滞则血瘀”。那么如何治疗气滞血瘀呢?

方法/步骤

锻炼法
加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目.

药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、
茺蔚子等。

精神调养
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流
通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

饮食调理
要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物. 桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽. 苹果：有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足,口唇色淡,面色晦暗者使用.用法：鲜苹果适量,切碎捣为泥状,敷于面部,卧床休息10－15分钟,用温水洗净,再用冷水洗一次.每日一次.

药物治疗
可常服一些活血祛瘀的中药或中成药,最好选择兼有美容作用的中药.

刮痧调理
中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理：
在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

调养禁忌

1忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
适宜食物
1桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

⑵ 怎么才能缓解气滞血瘀呢

可以帮助活血化瘀的食物：

1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

3、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

4、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

5、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

血瘀体质可以通过刮痧得到有效的改善。在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条“膀胱经”。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

⑶ 如何辟谷养生

养生 修炼 （辟谷是道家归隐权衡之术，不是长久之计。日常所食，味淡食寡即可。）

人之生死，系于性命。性命之道，养生之道。人之精气神，如天之日月星地之水火风，以此尊而衍动经络，心动、气动。气动、血动。血动、身体则动也。心为主，身体为被也。神化精，精化气。气化形。故实乃精血同源、道生物化，行乃心神合一，气血调和。于天地宇宙达到万物归一一致的节奏，从而使其良好的运行。
道生一，一生二，二生三，三化万物之精。上溯其本，下逐流沫，亦人之精神、血气，衍化五脏六腑。神清则身清，神浊则形浊。
养生的最高境界就是归于自然，行自然之道，清静无为。大道无形，自有其宗。冥冥不绝，生生不息。宇含大千，吾有小天，如地球自转于公转，顺其规律而从而达到完美的运行状态。
调节气息是 静修的筑基要素。调心、调息、调身。
调心 性者，心也，乃心中之元神，发于俩目。心性好动如猿命者。肾也，乃肾中之元气，发于淫根牵于心性，意气奔驰如马，谓之“心猿 意马”。回收心猿，意马自归，古之修炼家以回收后天之心意而固精养气，以后天呼吸之气为风，真阳之气为火，去烹练之，使精化气，气化神，使精神凝聚，而还虚和道。自觉控制意识活动，排除杂念，达到入静状态。通过意守，该胡思乱想为无思静想，进而无思无想，恬静愉快，悠然自得。通过意守，把注意力集中到体内丹田（系下一寸半的气海穴），呼吸与意守丹田结合，气贯丹田，意守其中。
调息 调节呼吸，做到“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息，出入绵绵，若寸若亡，由浅入深，循序渐进。先入气贯丹田，乃达大、小周天；
运气乃为高致而为，通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，打通大、小周天。
调身 乃自觉控制身体姿势，动作“行。立、坐、卧、做”与调心和调息配合，做到舒适自然，不拘形式。
行 正直不摇，气贯丹田，吸气提纲，呼气放松。
立 俩足平行，于肩同宽，双膝微曲，含胸收腹，调息，意守丹田。
坐 双腿分开，与肩同宽。双手掌仰掌叠放腹前，腰直气畅。
卧 右侧卧，头稍向前，下面一只手自然放于枕前，上面手放腿上。
做 日常劳作配合意守丹田和收腹式呼吸，心无杂念，行若无行。
动静相辅，顺其自然，意气合一，勿急求成；心情平和，循序渐进；练养结合，顺其而为。此为筑基乃修炼入手功夫。如盖房子一般，打好基础，是要点，因此为“筑基”。喻之丹功，乃先固体型，充实本无，故筑基功法十分重要，关乎修正成乎。
通常百日筑基，情况不同，环境各异，也可能半年之多；

静 思

静坐前松衣，松沉身心，务要使入坐时，身体平直端正，不受束缚，血脉自然流通无阻，扫除杂念，使心归意合。做到头背正直，舒适自然。

 沉肩坠肘，双目微垂，做到“睁三闭七”。动作放松，曲右于左腿，再收回左腿，成怀抱式。
 舌顶上腭，闭其口，丹经上称为“塞兑”，即抿口合齿，把舌头翻卷过来，以底面抵到上腭俩个小窝（天池穴），上通泥丸。
 凝耳音，调鼻息，自然呼吸，随功渐深，做到深长匀细微。
 俩手抱诀，太极诀，左手抱右手，大拇指交叉，放于腹间，阴阳二气接通。
去除一切杂念，乃静修关键筑基原则。大脑停止考虑杂念，难也。可习道家庄子“心斋”法。摒除外界干扰，如万籁俱寂之境，要求俩耳反听于内，去听“无声”的呼吸，实意为集中精神，随一呼一吸的路线慢慢去听，去做，顺自然变化，勿用意念强行支配。
久之，神气归中，灵气上腾，心息相依，杂念全无，呼吸若有若无，此为“入静”。继深，则目中有灵光出现，长观之，乃“观光”也，丹经云：“心猿锁橄榄树”是此。
吾人之性，源于虚无一光，生下前，来自宇宙，此乃“性光”。性之根，俩眉之间，来源于生前，曰“祖窍”。乃心身入静，即双目，似观非观，止于“祖窍”前，非身外，亦非身内，乃眼一尺二寸前。其以聚以元性，以见其光；且为自然顺之，勿以客求，然差之毫厘，失之千里。心神微聚，乃现其光，长观之，神气自然凝聚，初为微点，以心神稍收摄，凝定，即意照于白光，虚室空白，守祖窍见于性光也，此为聚性之功。继而继聚，连点成片，而无波动，此为大静；。
此时，可凝神闭目，安然不动，静守虚白，不思、不听、不动，舌抵上腭，口津满即缓满咽下。采用腹式呼吸意守丹田，意随呼吸达致腹部，气息慢匀悠长，任其自然，无念无识。初习生僻，逐渐纯熟；以 观想法，乃融入天地，意调天地日月精华之气，自头顶百会入体内，至丹田，意守其中。久久澄清，虚极静葭之时丹田产生真阳之气发热，待足自然下行，出函谷，过三关，顺督而上。然，三关之过，艰难无比，故当调匀呼吸，循序渐进，可运行小周天吐纳。
引导之术：
 气神相依，以意领气。吸气时，意走丹田，，抵四寸中极穴，经会阳过谷道，至尾闾，过三关，顺督脉提至百会（提气、提纲）。呼气时，从百汇，过鹊桥，下十二重楼，顺任脉而下，沉气于丹田中。略顿，仍循前法，周而复始，循环不已，以周天三十六为单位。
如此绵绵，息息归根。练之勿用力吸气，须用意念引导，习之多次，方可循序渐进，不急不燥，勿生偏差。呼吸之气，由大亦小，由小而无，直至胎息（以神引导呼吸）。习养之时，乎存乎忘，不沾不离，内相不出，外相不入，是为静定；忽然，心清气爽，气畅身壮，此乃练气化神之功就。继而，一点真阳从日出，重见天地，心灵通性，如此，大道现已。
功时可取子丑寅卯四个时辰，如做不到，亦因人而异。每当自觉腹内气动时，立即行功静坐，待气不动，方可坐下收功。但若时停时练，乃前功尽弃；

⑷ 血瘀体质如何调理

血瘀体质： 成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 形体特征：形体偏瘦居多。 心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。 适应能力：不耐受风邪，寒邪。 患病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。 常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。 【调养原则】 调体方法：活血去愈，疏利通络。 调体要点： 一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。 二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。 【精神调摄】 淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。 【饮食调养】 特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。 原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。 食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。 凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。 【起居调护】 血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。 血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。 居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。 生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。 春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。 【运动锻炼】 坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。 【药物保健】 血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。 血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

⑸ 辟谷服气法具体怎么操作

辟谷服气法的具体操作步骤：

第一步:吞下灵气。嘴半张，舌平内收，开口吞咽，感觉汤圆的能量体进入腹部。吞下灵气后，将自然清新的气体送入腹腔内，最好不需要任何引导，让自然顺其自然，让自然流动的空气各就各位。

第二步:气体抽提，将大自然的精华从84000个毛孔中抽提入体内，充满全身，使整个身体充满能量、气体、精神和精神。

第三步:静坐。保持注意力集中，清楚地观察呼入和呼出的气息，选择一首音乐来清理你的心脏，不要注意它，只是自然地听，即使有另一个声音，仍然清晰和安静。

辟谷的方法对环境的要求较高,个人难以完成,需要专业指导，更多问题咨询健康客服。

(5)气滞血瘀精气神不足如何辟谷养生扩展阅读：

同时练习这个方法，如果可以喝一点酒，可以经常喝一两杯浓度很低的酒，如果不能喝，喝一些水也可以，目的是为了清理肠道。

在服气期间，修行者偶尔会感到不适和不适。如果疾病是由热邪引起的，可以使用“哈”方进行实践和滋养，如果这种疾病是由寒邪引起的，可以使用“吹”的配方来提炼和滋养。

这是一套相当简单易行的工作方法，关键是要坚持。如果练习者能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，就能有效地增强体质，提高身体的免疫力。

⑹ 气滞血瘀、气血不足怎么办

何谓气滞血瘀?其病变机理如何? 气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行 气滞血瘀体质的药物调理 气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。 中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。 胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。 气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。

⑺ 如何辟谷养生

辟谷虽然比较简单，但是也不能贸然的自己在家做，还是需要老师的指点和帮助的；科学辟谷很重要，胡耀中老师意念辟谷，在你辟
谷期间全程指导

⑻ 气滞血瘀如何食疗

气滞血瘀体质的饮食调养

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行

气滞血瘀体质的药物调理

气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。

如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。

胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。

气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。

气滞血瘀体质的生活调养

研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。 气滞血瘀的食疗方案气滞血瘀的食疗方案1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;2、脸色苍白或比较黯淡;3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。常吃益母草煮鸡蛋可治气滞血瘀型痛经做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

⑼ 女性气滞血瘀，该采取怎样的方式调理身体呢

女性气滞血瘀怎样的方式调理身体呢

在生活中气滞血瘀是很多女性都有的症状，是什么引起的呢？在生活中我们该做调理？

气滞血瘀的人；经常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，也可以用以下食物来调理；鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜等。但是以下几种食物不能吃；苦瓜、柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多吃。

经过以上是陈述，大家都知道如何去调理气滞血瘀了吧，也希望每个女性都有一个健康的身体。