胃不好怎么养长寿

Ⅰ 胃不好难长寿，喝小米粥也没用，做哪些事能养胃

“民以食为天”这句话是大家都知道的一句话，和食一样重要的还有我们的胃，养胃和养生一直都是挂钩的，胃养好了人就有了血色，有了精气神，下面给大家介绍一些养胃的方法。

饮食规律

吃饭切记暴饮暴食，突然的暴饮暴食会加重胃的负担，也不要吃得过饱，八分饱就可以，太饱会消化不良，让胃很不舒服，吃一些容易消化的食物，给胃减少负担，比如面食和粥，吃饭的时候尽量吃热气腾腾的食物。

心情要好

我常听别人讲到一句话就是“气到我胃疼”，心情不好确实会对身体造成负担，不止是对胃，对于其他器官也是有着沉痛的负担，保持一个良好的心情，对身体也是非常重要的，每天开开心心快快乐乐会让身体越来越好。

Ⅱ 胃不好的人难长寿，养胃有哪些误区你经

养胃的误区:

1、认为长期喝牛奶对胃有好处

胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

临床实践证明，牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病(如胃溃疡等)患者若进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损害。

2、认为经常喝粥对胃有好处

很多人都认为粥容易消化，能减轻胃的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。

因为粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。再说，人唾液中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物质。人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。另外，经常喝热粥更不可取。因为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。

3、认为生姜对胃病患者有益无害

很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为，这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期应用。这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。

因此，胃病患者若想用生姜治疗胃病，应请中医师依据自身的病情采用合适的含有生姜的方剂进行治疗。

Ⅲ 胃不好的人，平时应该怎么养生哪个季节养生最好

都说冬季是养生的好季节，尤其是肠胃不好的朋友，趋冬天到来之季更要调理一番。现代人很多都有这疾病，主要是生活压力大，饮食不规律，暴饮暴食等，那么肠胃如何调理呢？我们来了解一下。

3、苹果

苹果有“水果之王”的美称，含纤维素可刺激肠蠕动，有助排泄，可调理肠胃。苹果有大量糖类，晨起吃苹果可有助消化，营养价值高。吃饭后也可吃苹果，对消化不良有一定的作用。

4、牛奶

大家都知道牛奶的营养高、丰富，老少皆宜。牛奶养胃功能也是很好的，能生津、补肺、润大肠的功效。因此说，肠胃不好的朋友应该注意日常护理，特别是不能随便乱吃东西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理饮食，不暴饮暴食。

Ⅳ 请问老年人如何保养脾胃才能真正健康长寿呢

主要是液体食物，避免使用辛辣刺激的那种哦，戒烟酒，每天饮用刺五加茶，可起到健脾和胃，增进食欲的作用，鹿茸茶是老年原发性分享的，肾，滋补心脏，

Ⅳ 胃不好难长寿！坚持这样做，修复胃黏膜，养胃又健康！

"十人九胃病"， 随着现代 社会 的工作压力变大，三餐不定量、暴饮暴食、喝酒、吃垃圾食谱，好好的胃都被折腾的不成样子了，疼起来更是让人痛不欲生，什么事都做不好。

胃病讲究"三分治七分养"，深受胃病侵害多年的我，就来给大家讲讲，调养胃病的那么多年，我都用了哪些方法。

食疗的重要性不用我说，特别是对胃病这种"吃"出来的病，用食物去养护是最合适不过的。

1、 山药排骨汤

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进小胡、改善肠胃等功能，温和滋补养胃。

食材： 山药、排骨、红枣、枸杞、生姜

制作：

（1） 山药表面泥沙清洗干净，放入水中再把皮去掉，换一盆清水加入少许白醋浸泡，清洗一遍后切成滚刀块

（2） 排骨切块、生姜切片、枸杞红枣泡水清洗备用

（3） 锅中加入适量清水，将拍过下锅焯水，加适量料酒，大火煮开后撇去浮沫，沥干水分

（4） 锅内倒入适量的油，加入生姜、排骨翻炒（这样煮出来的汤才能是奶白色的）

（5） 翻炒一分钟后直接倒入适量清水，加入山药大火烧开，大火煮10分钟后转小火炖30分钟

（6） 再放入枸杞、红枣煮3分钟，加入少许盐调味，就可出锅

2、 牛奶南瓜盅

南瓜富含丰富的果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，从而起到保护肠胃免受刺激的作用。其中含有丰富的膳食纤维，容易吸收。

食材： 牛奶、贝贝南瓜、冰糖

制作：

（1） 南瓜洗净，上面一层切开，挖去南瓜瓤，成一个小碗的形状

（2） 南瓜连皮一起上锅蒸熟，大概20分钟

（3） 在蒸南瓜的过程中将加冰糖煮开（也可以在里面加银耳、红枣、燕麦之类的食材，看个人喜好）

（4） 南瓜蒸熟后将热牛奶倒入，就可以了

3、 黄芪猪肚汤

黄芪益气升阳，陈皮理气健脾，猪肚补胃益气，这三种食材在一起煮汤，能达到补中气、健脾胃、行气滞、止疼痛的效果，对胃病有极大改善效果。

食材： 猪肚、黄芪、陈皮

制作：

1、 猪肚用料酒腌制10分钟，表面撒面粉

2、 用面粉搓洗猪肚，去除表面粘液，然后用清水冲洗干净

3、 锅中倒入清水、姜片，将猪肚焯水

4、 焯水后的猪肚去除内侧肥油，切成自己喜欢的大小、样子

5、 锅中倒入黄芪、猪肚、陈皮，小火炖2小时

6、 加入少量盐就可以出锅

1、 定时定量

一日三餐定时定量的吃，是解决胃病的第一步，到了规定时间不管饿还是不饿，都应该主动进食，避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生，减少胃的负担。

2、 温度适中

到了冬天就吃很烫很烫的食物，到了夏天就直接吃冷饭，这是大忌！过烫或者过凉的食物会刺激胃黏膜，久而久之胃病就出来了。

3、 细嚼慢咽

吃东西的时候要充分咀嚼，让食物进入到胃里面的时候更容易消化，减少胃的负担。（多次咀嚼还能促进饱腹感，减肥，一举两得）

在出现胃痛的时候，可以尝试按这里个地方，能起到一定的缓解效果

1、 内关穴

内关穴位于手腕三指宽的地方，用拇指揉按

2、 足三里

足三里位于系改变虾四个手指的宽度，用两手拇指钉钉点按三里穴

3、 腹部

两手交叉，以肚脐味中心，划太极图

Ⅵ 胃不好怎么保养

养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘

Ⅶ 养胃才是长寿的基础，如何养胃

胃不好的人群最好不要吃冷食，应该要选择温湿，并且要注意食材一定要新鲜，不能吃霉变的食物，不能吃被污染的食物，吃瓜果蔬菜时要注意一定要冲洗干净再吃，怎样养胃,养胃的方法有哪些?

6、细嚼慢咽

调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。

7、多饮水

众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。