① 调和阴阳的方法哪种好一些呢
使用常用的调和阴阳方法及时调理也可以帮助阴阳平衡！
1.运动锻炼
运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生。
2.推拿按摩
推拿按摩也可有效防治阴阳失衡，因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，从而使人体增强抗病能力，以达到预防疾病的作用。推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳。
3.饮食调养
可以根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
除了日常方法，中医多数采用补阴配阳或补阳配阴，或阴阳并补，以促使肾中阴阳的平衡。
八子补肾胶囊有效调理阴阳平衡：
八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。
通过以上内容的介绍，相信大家对常用的调和阴阳方法已经有所了解了。人体不仅肾脏需要维持阴阳平衡其他器官也有阴阳的存在，日常生活中尽量避免过度劳累，保持规律健康的生活就可以有效预防阴阳失衡。
② 什么是人体中的阴阳平衡，如何调节保持身体健康
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。
一阴一阳谓之道，人体阴阳平衡者无病，有病就是阴阳失衡，或阳虚或阴虚或阴阳俱虚，或阳盛或阴盛或阴阳俱盛，或阴虚阳亢，或阳虚阴盛，都是疾病状态，总之阴阳失衡，就是有病，治病的目的就是把身体调理成阴阳平衡。阴阳学说认为宇宙间任何事物都包含着阴阳两个方面，阴和阳是一个相对的概念，它代表着事物相互对立，又相互联系的两个方面。一般说来，凡是剧烈运动的，外向的，上升的，温热的，明亮的或者功能方面的都属于阳。相对静止的，内守的，下降的，寒冷的，晦暗的，或者属于物质的，器质方面的都属于阴。以天地而言，天为阳，地为阴；以水火而言，火为阳，水为阴；以动静而言，动为阳，静为阴；以昼夜而言，昼为阳，夜为阴；以男女而言，男为阳，女为阴；以内外而言，外为阳，内为阴；以脏腑而言，腑为阳，脏为阴。法于阴阳，是养生的一个总则，是说人们的生活起居饮食等要符合自然界的阴阳变化。阴阳在四季，春夏为阳，秋冬为阴；一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。一年之中，四季阴阳交替，即春生、夏长、秋收、冬藏。人体养生也要符合这种规律。“静养阴，动养阳”，夜晚休息，可以养阴，阴足了，才可以转化为白天运动工作的阳。不会休息就不会工作。我们很多人或加班很晚，熬夜工作或深夜游戏娱乐，违逆自然之阴阳转化规律，逆阴阳而行，这种黑白颠倒的生活，违背了自然规律，久而久之就会破坏体内的阴阳平衡，就会生病，阴阳一定要平才能无病。
③ 如何使体内阴阳保持平衡
阴阳平衡——生命之本（图）
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
（一）什么是阴阳？
1. 阴阳运动是万事万物的运动规律
中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。
2 . 阴阳的相互关系是什么？
—— 阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系
——阳极则阴， 阴极则阳； 阳极则阴生， 阴极则阳长
—— 阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静
—— 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝
3 . 阴阳的产生
阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。
4 . 人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……
（二）什么是阴阳平衡？有何特点？
1. 什么是阴阳平衡？
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。
2 . 阴阳平衡的四大特点
—— 气血充足
—— 精力充沛
—— 五脏安康
—— 容颜发光
3 . 阴阳平衡的三大具体表现
——生命活力强
——生理功能好
——心理承受力强
具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。
（三）为什么要维持阴阳平衡？
—— 阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的
这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。
—— 辨证论治，纠正盛衰
中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一脏器或哪一部分阴阳失调，然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰，使人体阴阳恢复平衡，病就可以好了。
④ 怎么样调节阴阳平衡
养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三****宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。
所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义，把这些生命的阴阳平衡好，那么我们就能够健康一生。
⑤ 如何平衡阴阳，踏上养生大道
黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。故积阳为天，积阴为地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。 根据外为阳、内为阴；上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴的规律，则人之皮毛在外为阳，脏腑在内为阴；头在上为阳，足在下为阴。
人体的健康与否，决定于阴阳的是否调和，如《黄帝内经》所说：“阴平阳秘，精神乃治”。人体摄取饮食后，经过脾、胃的腐熟运化，将营养物质运送至全身各处，使肉体增长强壮、使生命活动力旺盛。食物消化后有形的废料，由前后二阴排出。人体之阴阳若是保持在平衡的情况下，人体就健康。 人体阴阳失去平衡后，就会表现出各种症状来，古人对症状的分类，也是用阴阳来代表和说明的。阳证，一般表现的症状是：发热、 口渴、脉数（快）等，这类症状，古人又称为热（即阳）证。阴证，一般表现的症状是：不发热，口不渴、手足冷、脉迟（慢）等，这类症状，古人又称为寒（阴）证。这就是《黄帝内经》所说的：“阳胜则热，阴胜则寒”。
另阴阳偏衰，是指阴或阳低于正常水平的失调，其一方低于正常水平，而另一方保持正常水平，或双方都不同程度的低于正常水平，故出现虚证。阴不足，阳正常则 阴虚生内热；阳不足，阴正常则阳虚生外寒；阴阳双方都不同程度的不足，则虚寒、虚热并见或阴阳两虚。这就是《黄帝内经》所说的“阴虚生内热，阳虚生外寒”、“阴阳两虚”证。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命，包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生了命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
现在，很多人陷入了这样的怪圈：前半生靠健康换金钱，后半生用金钱换健康。跳出这一怪圈，关键是我们要从现在做起，在生活上遵循“阴阳之道”。
这是一个年轻的成功男士的聚会。在谈完生意谈完妻子女友之后，开始谈论自己的身体状况。32岁的那一位有脂肪肝，34岁的那位高血脂，刚刚30岁的那位血液粘稠……一不留神间，啤酒肚长上了，肝也出现问题，缺少锻炼的身体有了心血管疾病，天天开车上下班坐电梯上下楼的腿偶尔爬几层楼就开始气喘，颈椎和肩也开始发痛，种种亚健康症状出现……
人生有三件事不能等：对父母的孝心、子女的教育和自己的健康。现在，生活条件好了，“三高”、肥胖等各种威胁身体健康的疾病也随之而来。实际上，按照人体细胞的功能来说，人活到120岁以上没有问题。问题在于我们“以酒为浆、以妄为常、以欲竭其精”，吃喝玩乐是“务快其心、逆于升乐、起居无节”，违反了自然界的规律，精气神受到损伤，自然不能安享天年。
而在中医看来，人的身体和自然界一样，也由阴阳两种重要元素构成。真正的大药在人体自身，养生的关键在于“阴阳平衡”，用当下流行的话来说，就是以身心的和谐，增强自己的免疫能力，从而获得健康。
阴阳平衡之道在于“节制”
中医养生的核心在于人道与天道的融合，也就是说人类的活动必须遵循自然界的内在规律。中医养生的法则是藏精、守神和法时。按照这些原理平衡阴阳，关键就是“节制”：运动适量、精神恬淡、饮食适度。
人体一旦阴阳失调，就容易生病。调理的办法就是平衡阴阳藏精、守神和法时。藏精就是保住生命之本的肾精，守神就是养神，精神上恬淡虚无，少烦神，法时就是遵循自然界的四时交替，于每日的子时（夜里11点—1点）和午时（中午11时—13时）睡眠，少吃反季节的食物。
具体说来，我们要在了解自己体质的基础上，节制运动、饮食和情绪。例如，龟蛇的长寿奥秘在于适量运动，动静结合，节奏慢、节能好，生命储备耗损小。对人而言，做到这一点最好的运动方式是走路和打太极拳。“要想活得好，必须吃得少。”我们一个星期至少应有1—2次“辟谷”，让肠胃也来个格式化，从而减轻肠胃和全身的负担。节制情绪方面，尽可能做到精神内守，为人处世不妨“没心没肺”一些，尽可能保持一颗童心。因为大喜伤心、大怒伤 肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
平衡阴阳，调节美丽
古人称美容为易容术，所谓“易”者，上部为“日”、下部为“月”，此词乃内含阴阳日月变化之意，因此所谓易容，究其实质就是调节阴阳，以抹去岁月之痕迹、 改变人身之容貌，从这个意义讲中国传统美容医学也是一门阴阳调节之术。它根据不同时段、时期，自然界和人体的阴阳消长变化，采阳补阴、采阴补阳、泻阴补阳、泻阳补阴，以达到维持人体自身、人与自然的阴阳平衡，驻颜美容、颐养天年之目的。
不同的体质，保持美丽的方法也不一样。在日常生活中，我们会看到，有的人比较怕热，有的人比较怕冷，有的人比较文静，而有的人比较活泼……从中医的角度 ，这是因为人的体质不同，有的人偏阴，有的人偏阳。针对这一点，在平时的美容养颜过程中要注意在饮食、着装、心态等方面加以调节，如下表所示：
阴阳不同体质的美丽方案
⑥ 健康养生，从调节阴阳平衡出发！调阴阳就是调胃气，脾胃和正气足
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分，也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。
阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。这种平衡需要呵护，一旦 养生 不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害 健康 。
为了 健康 ，就要了解阴阳平衡，如何调节阴阳平衡？
可见，人之所以病，就是正气亏虚，受邪而病。正气足，邪气就不会入侵，也就没有病。这样从正气的角度看，正气足就 健康 无病，就是阴阳平衡状态。
正气足的人，阴阳平衡，这样正气与阴阳关联，正气和则阴阳和，调正气就可以调阴阳。换言之：正气足，则阴阳平衡，人 健康 ，有神，正气不足，则阴阳失衡，人就会患病，早衰，或是死亡。
清代医家黄元御说"中气之浮沉，才有阴阳之分，中气左升，肝肾亦升，此为阳，中气右降，心肺亦降，此为阴"所谓的阴阳，不过中气之浮沉耳。只要中气足，左边阳升，右边阴降自然正常，阴阳平衡而无病。 中气就是脾胃之气，就是胃气，也是正气。
怎么调正气？因为全身之气都禀于胃，胃属于土，这适合土生万物的自然规律。所以正气就是胃气化生，胃气足则正气旺，内经说：" 有胃气则生，无胃气则死 "。这说明 正气就是胃气，与阴阳一样，决定了生老病死。
由上可见，调胃气就是调正气，调正气就是调阴阳，调胃气就是调阴阳。 养生 治病就是调和阴阳，也就是调和胃气，以实现"有胃气则生"，反之，调胃气就可以调阴阳。所以 养生 治病就落于调胃气即可，胃气是脾胃化生，脾胃属土，土只有温热才有生化之机，所以，温热脾胃化生胃气，胃气和则阴阳和而 健康 。
一个身强力壮的 健康 人，连续十几天不吃不喝断食，结果胃气没有了。
阴血津液等耗尽，阳气也没了，所以没胃气则全身阴阳都是死阴阳，没胃气就没阴阳平衡之说。如果断食五天，则胃气虚，阴精大损，阳气大耗，阴阳皆虚。
这从现实说明，胃气在滋养人体阴阳，胃气虚则阴阳虚，胃气旺则阴阳和，阴阳就是胃气。 调阴阳平衡就是调和胃气。 胃气来自温热的脾胃化生，所以要温热脾胃。
所以中医治病之本是调阴阳平衡，阴阳平衡则 健康 无病，阴阳失衡乃内经第一病因，而阴阳就是胃气，所以调胃气就是调阴阳，胃气只有脾胃化生，脾胃只有温热才能化生，所以温热脾胃即可调和胃气而阴阳平衡。
⑦ 人怎么做才阴阳平衡
中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志，如果不能保证的话就会生病，即使外部看起来并没有生病，但是体内已经出现问题，只不过是没有达到极致表现出来而已。从中医的角度来讲，人体健康是依托阴阳平衡的，假设出现阴阳失衡的话，人体则会生病，不懂中医的人可能会好奇：什么是阴阳平衡？
健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐
一、阴阳平衡是指什么
中医讲究从内在探究人体的奥秘，华佗就曾经在《中藏经》中写到，人体就像大自然一样，无论是阴气还是阳气哪一种旺盛，都会导致人体生病，这也就是暗示着阴阳平衡的重要性。
从中医的角度来看，养生也是从阴阳平衡出发的，只有阴阳平衡的人，身体才会健康。阴阳平衡是保证人体的生命活动正常进行的前提，一旦被打破，人体会出现异常，也就会生病。
由此可以得出，阴阳平衡是健康长寿的前提，那么中医上所讲的阴阳平衡有哪些判断标准呢？
二、阴阳平衡的标准
第一是头要温。大家都有一个体验，身体不舒服，只要摸摸额头，如果感觉到很烫，说明就是发烧了。中医认为，头部是诸阳之会，也就是阳气聚集的地方，如果阳气过剩，就会表现为头发热。阴阳平衡与否就看头是不是温的，不能过热、也不能过凉。
第二是脚要暖。寒邪湿邪最容易通过人体的下半身入侵到体内，而脚部则是关键部位，很多人到了冬天感觉到脚冷冰冰的，说明体内阴阳平衡被打乱了，因此日常生活要留意自己的脚部是不是暖的，还要做好脚部的保暖工作。
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第三是气血充足。中医上判断一个人是不是健康，看阴阳平衡，而阴阳平衡与否又会通过血气是否充足表现出来，阴阳平衡被打破，气血也就受到影响，气血不足的人也就没有所谓的阴阳平衡可言了。
以上三个就是评判一个人体内是否阴阳平衡的标准，当人体阴阳平衡时，会表现出精力充沛、健康无忧的状态，那么要如何做才能达到阴阳平衡的状态呢？
三、调节体内阴阳平衡的2个方法
首先是运动锻炼。很多人都不喜欢运动，特别是身体不好的人更是懒得运动，不过，生命在于运动，中医认为运动是调节阴阳平衡的重要方式，经常保证锻炼的人，阴阳平衡保持得会比较好，还可以针对性地进行运动，譬如对头部，可以经常梳头，使头部血液畅通，对脚部，可以经常按摩脚底，平时多跑跑步或者打打太极都是非常好的方式。
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其次是通过饮食的调节。根据自己的具体情况进行调节，譬如偏寒性的体质，在吃一些比较寒凉的食物时，要加入一些姜片等进行调和，阳气过盛的话就少吃助阳的食物，并且注意多吃滋阴食品。
⑧ 阳极生阴、阴极生阳,要养生遵循什么原则r
养生遵循的原则就是阴阳平衡原则。
从平衡论我们知道：阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。
《黄帝内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。“凡阴阳之要，阳秘乃固”。只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本，说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。
《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，是故阳因上，卫外者也”。也就是说，阳气就像天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳，保证健康长寿，抗御病邪侵袭的关键，如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命，治病和养生的真谛就是激发，护住阳气。正是阳气的虚衰导致了我们身体出现这样或那样的问题。人体五脏六腑，经脉官窍，皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病，这是统摄所有疾病的主要原因。 人体正常生理是以阳气为主的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。