用养生法如何制怒

『壹』 怎么制怒

第一, 情绪方面,表现为情绪不稳定,遇事急躁,容易冲动,不善于控制自己.第二, 意志品质方面,胆小怕事,优柔寡断,缺乏毅力,容易动摇,畏惧困难,对挫折的心理承受能力差.第三, 性格方面, 隘自私,孤独自卑,同学间因小事闹矛盾,长时间难以解脱,人际交往困难.第四,自我意识方面,对自己缺乏全面的认识,缺少自我解剖能力,自尊心和自信心不强.第五,社会适应方面,在家任性,在校不合群,面对生人和陌生环境表现怯懦,对家庭依赖性强.可见,重视和加强对中学生的心理品质教育和指导他们逐步地形成良好心理品质和健全人格,实在是非常必要的,而且具有紧迫性.那么,中学生应怎样锻炼自己的心理品质和健康心理 我认为不妨做到以下几点:一, 对自己不要对于苛求.有的人把自己的目标定得过高,根本无法实现,于是终日郁郁寡欢;有的人做事要求十分十美,往往因为区区小事而怨天尤人.如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围,易于实现,心情就容易舒畅了.二, 对他人的期望不可过高.很多人把自己的希望寄托于他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望.其实,每个人都有自己的优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢 三, 偶尔也可屈服让步.一个能干大事业的人,处事要从大处着眼,心胸要开阔.只要大前提不受影响,在小事上不必过分固执已见,以减少不必要的烦恼.四, 要会疏导愤怒情绪.应该看到,发怒时容易丧失理智,会把能够办好的事情搞糟.因此,勃然大怒时要想到"制怒"二字,防止干出蠢事,与其事后后悔不如事前自制,这样就会使自己息怒,待冷静下来后再想方设法解决问题.五, 转换环境.在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做喜欢做的事,如听听音乐,看看电视,参加体育运动等等.六, 找人倾吐烦恼.把所有的抑郁都埋藏在心底,只会使自己郁闷沮丧.如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友,师长等,心情就会顿感舒畅.七, 为别人做些事.帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且还可确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊.八, 在一段时间内只做一件事.心理学家发现,心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的.要减少自己的精神负担,不要同时进行几件事情,以免弄得筋疲力尽而效果不好.九, 对人要表示友好.如果在适当时候表示自己的善意,多交朋友,少与人敌对,心情自己会平静.十, 适当安排娱乐.这是消除心理压力的最好方法,娱乐的方式和内容并不重要,最重要的是要达到心情舒畅.

『贰』 养生保健：5大要诀让你冬季护肝养肝

冬季的到来，气温不断下降，寒冷的天气侵袭着我们的身体，这个冬季又到了我们养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？肝脏是身体重要的代谢器官，养肝护肝，冬季主要应加强饮食的调养，比如要合理膳食，饮食要清淡，不喝酒等等。另外冬季要加强身心的锻炼，增强机体的抵抗力，保护肝脏。冬季饮食注意要点如下：

1、合理膳食

肝病患者在饮食上要调整好饮食结构，食物应多食用些有益于养肝护肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，切忌暴饮暴食，要全面地补充机体的营养所需，这样可谓是养肝护肝的基础。其对提升免疫力、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

除了上述讲到的日常生活调养外，也可采用中医养生法来护肝养肝。

健腿舒筋护肝法

肝主筋，因而舒筋活胳是保护肝脏的重要方法：1、干洗腿：两手紧抱一侧的大腿根，稍用力向下磨擦到足踝，然后再往回磨擦到大腿根。此方法可预防肌肉萎缩、水肿和下肢的静脉曲张等。2、揉腿肚：以两手掌夹紧一侧的小腿肚(即腓肠肌)，旋转揉动，此方法可加强肌力，预防肌肉萎缩和腿肚抽筋。

『叁』 如何控制怒火

遇事冷静。怒，按其强度不同，可以分为温怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。是及时宣泄。这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。要经常听一些音乐。当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。

『肆』 调摄情绪的方法有哪些

历代养生家都非常重视七情调援。具体方法多种多样，但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约法。

一、节制法

所调节制法就是调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。《吕氏春秋》说：“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也”。重视精神修养，首先要节制自己的感情才能维护心理的协调平衡。

（一）遇事戒怒

“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒气还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”。《老老恒言·戒怒》亦说；“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”。这些论述把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性，故戒怒是养生一大课题。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的冲动，在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过极情绪，使情绪反映“发之于情”，“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床头或案头写上“制怒”、“息怒”、“遇事戒怒”等警言，以此作为自己的生活信条，随时提醒自己可收到良好效果。再次。怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，并计算一下未发怒的日子，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。

（二）“宠辱不惊”

人世沧桑，诸事纷繁；喜怒哀乐，此起彼伏。老庄提出“宠辱不惊”之处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。现代医学研究证明，情志刺激与免疫功能之间的联系息息相关。任何过激的刺激都可削弱白细胞的战斗力，减弱人体免疫能力，使人体内防御系统的功能低下而致病。为了健康长寿，任何情绪的过分激动都是不可取的。总之，要善于自我调节情感，以便养神治身。对外界的事物刺激，既要有所感受，又要思想安定，七情平和，明辨是非，保持安和的处世态度和稳定的心理状态。

二、疏泄法

把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出会，以尽快恢复心理平衡，称之为疏泄法。具体做法可采取下面几种方式。

（一）直接发泄

用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去，例如当遇到不幸，悲痛万分时，不防大哭一场；遭逢挫折，心情压抑时，可以通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态和心理状态恢复平衡。发泄不良情绪，必须学会正当的途径和渠道来发泄和排遣之，决不可采用不理智的冲动性的行为方式。否则，非但无益，反而会带来新的烦恼，引起更严重的不良情绪。

（二）疏导宣散

出现不良情绪时，借助于别人的疏导，可以把闷在心里的郁闷宣散出来。所以，扩大社会交往，广交朋友，互相尊重，互相帮助，是解忧消愁，克服不良情绪的有效方法。研究证明，建立良好的人际关系，缩小“人际关系心里距”，是医治心理不健康的良药。

三、转移法

转移法又可称移情法。即通过一定的方法和措施改变人的思想焦点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从情感纠葛中解放出来，或转移到另外事物上去。《素问·移情变气论》言：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已”。古代的祝由疗法，实际上是心理疗法。其本质是转移患者的精神，以达到调整气机，精神内守的作用。转移法可采取以下几种方法。

（一）升华超脱

所谓升华，就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智战胜生活中的不幸，并把理智和情感化作行为的动力，投身于事业中去，以工作和事业的成绩来冲淡感情上的痛苦，寄托自己的情思。这也是排除不良情绪，保持稳定心理状态的一条重要保健方法。

超脱，即超然，思想上把事情看得淡一些，行动上脱离导致不良情绪的环境。在心情不快、痛苦不解时，可以到环境优美的公园或视野开阔的海滨漫步散心，可驱除烦恼，产生豁达明朗的心境。如果条件许可，还可以作短期旅游，把自己置身于绮丽多彩的自然美景之中，可使精神愉快，气机舒畅，忘却忧烦，寄托情怀，美化心灵。

（二）移情易性

移情，即排遣情思，改变内心情绪的指向性；易性，即改易心志，进过排除内心杂念和抑郁，改变其不良情绪和习惯。《临证指南医案》华蛐云说：“情志之郁，由于隐情曲意不伸，……郁症全在病者能移情易性”，“移情易性”是中医心理保健法的重在内容之一。“移情易性”的具体方法很多，可根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同措施，进行灵活运用。《北史·崔光传》说：“取乐琴书，颐养神性”，《理瀹骈文》说：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。《千金要方》亦说：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲”。古人早就认识到琴棋书画具有影响人的情感，转移情志，陶冶性情的作用。实践证明，情绪不佳时，听听适宜的音乐，观赏一场幽默的相声或喜剧，苦闷顿消，精神振奋。可见，移情易性并不是压抑情感。如对愤怒者，要疏散其怒气；对悲痛者，要使其脱离产生悲痛的环境与气氛；对屈辱者，要增强其自尊心；对痴情思者，要冲淡其思念的缠绵；对有迷信观念者，要用科学知识消除其愚昧的偏见等等。

（三）运动移情

运动不仅可以增强生命的活力，而且能改善不良情绪，使人精神愉快。因为运动可以有效地把不良情绪的能量发散出去，调整机体平衡。当自己的情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼。如打球、散步、爬山等活动，也可采用传统的运动健身法和太极拳、太极剑、导引保健功等，传统的体育运动锻炼主张动中有静，静中有动，动静结合，因而能使形神舒畅，松静自然，心神安合，达到阴阳协调平衡。且有—种浩然之气充满天地之间之感，一切不良情绪随之而消。此外，还可以参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。在劳动中付出辛勤的汗水，促进血液循环，活跃了生命功能，使人心情愉快，精神饱满。

四、情志制约法

情志制约法，又称以情胜情法。它是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的情志，藉以达到协调情志的目的。

（一）五脏情志制约法

《素问·阴阳应象大论》曾指出：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。这是认识了精神因素与形体内脏、情志之间，及生理病理上相互影响的辩证关系，根据“以偏救偏”的原理，创立的“以情胜情”的独特方法。正如吴**《医方考》所言：“情志过极，非药可愈，顺以情胜，《内经》一言，百代宗之，是无形之药也”。朱丹溪宗《内经》之旨指出：“怒伤，以忧胜之，以恐解之；喜伤，以恐胜之，以怒解之；忧伤，以喜胜之，以怒解之；恐伤，以思胜之，以忧解之；惊伤，以忧胜之，以恐解之，此法惟贤者能之”。同期医家张子和更加具体地指出：“以悲制怒，以怆恻苦楚之言感之；以善治悲，以谑浪戏狎之言娱之；以恐治喜，以恐惧死亡之言怖之；以怒制思，以污辱欺罔之言触之；以思治恐，以虑彼忘此之言夺之”。后世不少医家对情志的调摄有时比药石祛疾还加重视，而且创造了许多行之有效的情志疗法。例如，或逗之以笑，或激之以怒，或惹之以哭，或引之以恐等，因势利导，宣泄积郁之情，畅遂情志。总之，情志既可致病，又可治病的理论，在心理保健上是有特殊意义的。

在运用“以情胜情”方法时，要注意情志刺激的总强度，超过或压倒致病的情志因素，或是采用突然地强大刺激，或是采用持续不断的强化刺激，总之后者要适当超过前者，否则就难以达到目的。

（二）阴阳情志制约法

运用情志之间阴阳属性的对立制约关系，调节情志，协调阴阳，是为阴阳情志制约法。人类的情志活动是相当复杂的，往往多种情感互相交错，很难明确区分其五脏所主及五行属性，然而情志活动可用阴阳属性来分，此亦即现代心理学所称的“情感的两极性”。《素问·举通论》指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……惊则气乱，……思则气结”。七情引出的气机异常，具有两极倾向的特点。根据阴阳分类，人的多种多样的情感，皆可配合成对，例如，喜与悲、喜与怒、怒与恐、惊与思、怒与思、喜乐与忧愁、喜与恶、爱与恨等等，性质彼此相反的情志，对人体阴阳气血的影响也正好相反。因而相反的情志之间，可以互相调节控制，使阴阳平衡。喜可胜悲，悲也可胜喜；喜可胜恐，恐也可胜喜；怒可胜恐，恐也可胜怒等。总之，应采用使之产生有针对性的情志变化的刺激方法，通过相反的情志变动，以调整整体气机，从而起到协调情志的作用。

以情胜情实际上是一种整体气调整方法，人们只要掌握情志对于气机运行影响的特点，采用相应方法即可，切不可简单机械、千篇一律的按图照搬。倘若单纯拘泥于五行相生相克而滥用情志制约法，有可能增加新的不良刺激。因此，只有掌握其精神实质，方法运用得当，才能真正起到心理保健作用。

『伍』 学会制怒有几种方法

发怒，是生活中常有的事，是因为对客观生活中某人与某事的不满而产生的一种情绪反应。而对同样的事件，有的人怒气很大，也有的人根本不发怒。特别是有些女性。心胸狭窄，遇事好激动，容易发怒。殊不知，怒气越大，越容易失去理智，甚至做出蠢事来。因此，在生活道路中掌握制怒的艺术，对女性朋友的情绪健康是十分重要的。
无益之怒的破坏性无益之怒破坏人们健全的思维能力，使人的认识范围缩小，情绪冲动性增大，故难以理智地处理问题，做出错误的抉择，以致小事闹大，酿成灾祸。生活中这样的教训并不少见。从心理的角度看，无益之怒会破坏愉快乐观的心境。容易让人陷入连绵不断的恶劣情绪中，直至损害了正常生活工作的状态。怒气还有感染性和蔓延性，对人对己都会带来消耗。从生理卫生的角度看，无益之怒破坏人的身体健康。很多人在盛怒之下卒中、血压增高，引起意外。人在发怒时，心脏的冠状动脉也跟着紧缩，可能引起致命的冠状动脉闭塞。持续怒火的积累，能击溃一个人自身的保护机制，使人降低抵抗力以致为疾病所侵袭。
克服怒气的几种方法如果怒气已经产生了，就需要有制怒的能力，尽量减小怒气引起的不必要麻烦：
①在怒气刚产生时及时地制怒。一般说来，刚开始的怒气是比较脆弱的，容易控制。如在开初时不能以理智制怒，听凭它像决堤洪水一样泛滥，十分有害。当我们自己意识到怒火已经起来时，最好的办法是强迫自己先不要讲话，采取缄默态度，这有利于冷静的思考。俄国文学家屠格涅夫曾劝慰情绪激动的人说：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”
②善于反向和多向思维。有人发怒时，会越想越气，越想火越大。这是因为愤怒的激情起了导向作用，直到思想走向极端上去。如在此时有理智朝反的方向想想，朝几个方向想想，看看自己的怒是不是合适，是不是对头，如果真令人愤怒，能有什么有效的渠道和部门去解决，这样，头脑能较为冷静和理智。
③怒气已起时，要更加注重自己的行为，防止行为的失控而导致新的致怒因素连续不断地使怒火升级，发展到狂怒的程度，自己的行为也就失控了。同时，要采取一切可能的办法，使自己的怒火平息，或脱离争吵场所，换换环境，不能在发怒的现场决定重大问题。
④在制怒中，要把怒气的自控和旁人的助控结合起来，乐于接受别人的劝告，注意听听别人对这个问题的分析和看法。但是，越是在盛怒的时候，越不容易听进别人的话。所以，制怒不但需要一定的方法，而且更需要一种能力和修养，当发生过一次发怒的事件后，特别要总结一下自己的言行，运用自己的理智和幽默感来渡过这一关。然而，制怒的关键一点，是拓宽我们的心理容量。让我们从生活小事上培养容人之量吧!

『陆』 怎样用养生之道的方法来勤俭持家怎样才能把二者的观点容为一体合理的把控持家

曾国藩的养身之法，大约有五个方面：
一是睡眠饮食有规律；
二是制怒；
三是节欲；
四是每日临睡前洗脚；
五是两餐饭后，各走三千步。 ​​​

『柒』 如何制怒

堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧。你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是你前面的车子迟迟不启动，因为开车的人思想不集中。你愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。

健康诊断

火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因，而且会增加患其他病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

研究人员发现，那些脾气急、头脑容易发热、受挫折时爱与别人争论的人，其发生房颤(一种心律不齐)的几率比普通人高出30％，而发脾气后经常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率更高。房颤容易导致猝死。研究人员说，人们以往一直认为发脾气可以帮助人驱散低落情绪对健康的负面影响，但就这次研究结果来看，靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式，对心脏健康有害。

根据美国科学家研究发现，生气对健康有8大损害。

1．长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2．脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

3．胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡。

4．心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

5．伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加从而增加了肝脏的负担。

6．引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

7．伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

8．损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

培养好习惯

制怒有许多方法，其中最简单也是最广为人知的，就是十秒钟转移法：有时候你忍不住要生气的话，不妨试试先让自己从一数到十。遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。还有专家指出，生气的时候多喝些水——水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

生活提示

克服易愤怒的这一障碍，可积极主动采取下列方法：

1．立即离开令你生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。这是“躲避法”。

2．找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。也可以叫做“宣泄法”。

3．到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4．干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴等等，这就是所谓的“升华法”。

——引自延边人民出版社《防病高手》

『捌』 4、古人制怒的基本原则是什么

和以养身，怒可伤肝。故古人养生特别注意制怒。
佩物 《韩非子》载，春秋时，魏国邺令西门豹为了克服性情急躁的毛病，便“佩韦以缓气”，“韦”是熟牛皮，取其质地柔软的特性以自戒。
写字 有了怨气就写字。韩愈在《送高闲人序》中介绍，唐代的张说，写字不为练技，仅以此打发无聊，或“不平有动于心，必以草书发之。”
下棋 明代郑王宣在《昨非庵日撰》中写道，李纳性急，但酷嗜弈棋。每逢下棋，性情即趋于安详、宽缓。有时遇到某件事而表现出躁怒时，家人便悄悄将棋盘摆在他的面前，李纳见了便欣然改容，取子布局，怨怒之气顿消。
古人制怒之法还有许多，如弹琴、唱歌、为文、聊天等等，盖借他事达到移情之目的～

『玖』 春季有哪些养生的方法

春天，万物复苏，百花绽放，绿意盎然，一派欣欣向荣的景象。故养生者在精神、饮食、起居等各方面，都必须顺应春天阳气初升、万物始苏的特点，注意保护阳气，使阳气畅达。

精神调养

春应于肝，肝喜疏泄调达而恶抑郁，生气动怒易导致肝气郁滞不舒，久之易患肝病。故在春光明媚之日，应踏青郊游，登高观景，游山戏水，加强户外活动，务使精神愉快，气血调畅，学会制怒，不生闷气。

起居调养

春回大地，人体的阳气开始趋于体表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦。宜晚睡早起，舒展形体，在户外呼吸新鲜空气，信步漫行，并注意防风御寒，养阳敛阴。

饮食调养

春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收之味，尤其应适当食用麦、枣、豉、花生、香菜、葱、姜等辛温发散食品。对生冷黏杂之物、米面团饼，不可多食，饮酒不宜过量，以免损伤脾胃。

运动调养

春季气候很适宜体育锻炼，应早起锻炼身体，到空气清新之处，打球、跑步、玩拳舞剑、放风筝、做健身操等，取其所好，尽量多活动。

防病保健

春日温暖，温热毒邪开始滋生，致病微生物生长繁殖，感冒、流感、肺炎、麻疹、猩红热、流脑、急性支气管炎等传染病多有发生、流行。故应加强防御，多开窗户，让空气流通；加强锻炼，提高机体免疫能力；用食醋熏蒸法或室内置薄荷油，或口服板蓝根冲剂等以预防疾病。少接触毒物，慎用或不用有损肝脏的药物，注意自我保健按摩，均属防病措施。