中医所说的腰围长寿命短是什么

㈠ 哪三种部位很小的男人，往往比较长寿

总之，若是有人发现自己腰围大、白头发的面积大、头大，也不用太过紧张，长寿的影响因素很多，这“3小”只是其中一部分。笔者认为，要想长寿，更重要的是要做到：生活规律，营养均衡，乐观开朗，适当运动，远离不良嗜好如吸烟、酗酒、熬夜等。

㈡ 寿命短的男人，会有哪些共同的特征呢

2粗

腰围粗：男性腰围粗身体肥胖，寿命就会越短，按照我国的标准男性腰围应该低于90厘米，超过90厘米的即为肥胖。肥胖是多种疾病的“温床”，从高血压、高血脂、高血糖到心血管疾病、肾病、肝病等等众多慢性病都跟肥胖有关。而且肥胖人群有与运动少，免疫力低下，心肺功能不佳，感染病菌后也容易导致各种并发症，甚至出现心肌梗死、中风等危重情况。肥胖主要跟男性不规律的饮食、运动等习惯有关，想要健康就要从现在开始就改变，否则想长寿难上加难。

以上就是男性短命的5个特征，“2粗3少”，我们能看出来，其实这些问题都是不良的生活方式造成的，要想改变这一切，还要男性朋友从日常入手，改变不良的生活习惯，避免久坐，养成规律的运动；保持均衡饮食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒；不熬夜，有充足的睡眠；还要时常给自己释放压力，保持良好的人际交往等等，只有这样才能避免短命人生。

㈢ 寿命较短的人，一般5个特征很明显。你知道吗

从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。

虽然，人们常说，人各有命。

但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。

而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

那么寿命短的5个特征分别是什么呢？

1、懒得动

经常的抽烟喝酒对身体是有很多坏处的。频繁的大量吸烟会增加肺癌的患病率。吸烟对呼吸道的影响是最大的，可以诱发喉头炎、气管炎、肺气肿等疾病，而且会增加心脏病、中风、高血压等慢性病的发病率。喝酒对人损害最大的就是中枢神经系统，长期大量饮酒会造成人的反应迟钝，记忆力减退，会增加脑梗死的发病风险。长期饮酒也有可能导致酒精性肝硬化，还会增加喉癌、消化道癌症的发病率。

㈣ 为什么男人腰都不好

说起男人的腰不好，很多人就会想到男人的生育能力，想到男人的性能力，因为中医认为一个男人的腰部有问题的话，那么就很有可能身体会出现很多的问题，腰部是人体最重要的一个部位，如果腰部出问题的话，由其是对于男人来说腰部有问题就意味着生殖健康出现问题了。

近年来随着生活条件的好转，越来越多的男人不到四十岁就有腰部过粗的问题，而腰部越粗，健康就会越大折扣，什么高血脂，高血压的问题就会跟着找上门来，有专家就指出男人的腰部多一厘米，健康问题就会多一分，男有腰部越大寿命就会越短，所以男人说自己腰不好，多是指身体的健康指数出问题了。

男人腰不好的腰不好，还指一些常见的颈腰椎疾病，因为人体的腰部是颈腰椎神经之所在，而如果腰部有问题的话，就会影响到神经的健康，而一个人的腰椎结构，其实是从第一根腰椎到第五根腰椎之间的组织结构。人体在运动的时候腰椎可以说要负担起身体的全部体重，就算人在座着的情况下，腰部也还在支撑实在身体的体重。所以说腰部是最累的一个组织。

从另一方面来说，男人天生就比较喜欢做一些运动，多数女人更愿意在家里呆着，因此男人们从事体力劳动，危险性劳动的机率要比女性多得多，而大部分的劳动其实都和腰部力量有着很大的关系。

而从社会的角度上来说，男人的腰似乎天生就要比女人累一点，无论是在平时的工作上，还是其它方面，由其是一些重体力活，其实都是要由男人来做的，因此男人得腰肌劳损的机率可以说比女人要大得多了，所以男人腰不好的情况也会比女性多得多。

男人的腰不好，其实也就等于肾不好了，中医认为肾是人体最重要的一个器官，如果腰不好的话，就会引起肾气不足，肾虚，内分泌，泌尿，生殖系统的一些病变，同时还会引起很多血管神经系统功能的问题，可以说腰部对于任何人来说影响都是非常大的。

如果腰不好的话，那就不仅仅是腰疼这样的问题了，甚至还会引起头晕，因为腰部是人体的中枢神经之所在，用牵一发而动全身来形容腰不好是最恰当不过的，腰不好对男人的影响还表现在性功能受到影响，临床上常把早泄，阳痿，等性功能障碍疾病称之为腰不好。

总得来说腰不好，就是肾不好，因此对于任何人来说如果有腰不好的问题的话，一定要及时的治疗，由其是对于男性朋友们来说要想保住自己家里当家人的位置的话，最好保护好自己的腰部健康。

㈤ 男人正常的腰围是多少呢

男人18-25岁，正常腰围702mm，26-35岁正常腰围734mm，36-60岁正常腰围782mm。

《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》

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男性腰围粗解决方法

1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。

2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。

3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。

5、双腿跪在地上，做深呼吸，尽量让腰部用力，头和身体慢慢往后仰，双手按住脚跟支撑起上身，然后再慢慢抬起身体，使腰背肌肉尽量放松，重复此动作数次。

㈥ 人生不过三万天，这些行为会减寿！命都是"省"出来的！你知道吗

想要长寿一定要注意作息和饮食的规律，还有多锻炼多吃水果。

有一个段子说得好：每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！

它包含了一个深刻道理：遗传给予每人的寿限都是差不多的，但表现在每个人身上，结果却差异很大。

“寿命公式”提示：人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，也就是3万多天。

会活的人，善于控制自己节奏与行为，减少损伤，尽可能不被“扣分”。就像在竞技运动场上做长时间的比赛一样，目的就是“挺住”，不乱来，以不丢分为前提；而不是一开始就拼命抢先，如此，一则难免易违规而被“扣分”，二则难免消耗太大，后面支撑不了。

而不会活的人，在这3万多天的寿限内，接下来就是无穷无尽的减寿因素。

远离生命的『扣分』项

1扣分项一：熬夜或睡眠不足

医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。而因睡眠严重不足造成的疾病风险更是高起。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。

2扣分项二：急脾气

我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。

3扣分项三：大腰围

想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。高血压的患者中也有很多是肥胖的人。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。

对我们中国人而言，我觉得男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。

4扣分项四：吸烟、吸二手烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

5扣分项五：不好好刷牙

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

6扣分项六：坐比天大，就爱坐着

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

7扣分项七：不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。

8扣分项八：盐吃太多

高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的170万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。

9扣分项九：不爱运动

10扣分项十：水果吃太少

㈦ 50岁后，不论男女，寿命短的人，一般有哪些“共性”

有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。

这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。

此时，一旦不能顺利度过，就会导致短寿，早早退出长寿的舞台。

那么，50岁后，寿命短的人，身体有没有一些“共性”呢？

人到了50岁以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。

要知道，生命在于运动，老年朋友们，可以做一做适宜自己的运动。

清晨太极日月走，安步当车度晚年。

㈧ 腰围60算是细腰吗

如果是成年人，应算细的了。60厘米相当于1.8尺,比较细,按中国女性平均身高160公分算腰围160÷2-14=66公分。

腰围是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

腰围与健康的关系：

腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。近些年，美国癌症协 会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况，被调查对象中男性4.8万人，女性5.6万人，年龄均在50岁以上。

结果发现，无 论男女，无论体重如何，腰围粗的人较容易患病死亡。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性， 早亡风险高79%。

㈨ 寿命短的人身上有两处是圆的

肚子滚“圆”
脑袋肥“圆”
肚子滚“圆”——中心性肥胖！
到了一定年纪，很多人都会有发福的迹象，肚子变得“滚圆”，也就我们常说的“啤酒肚”。肚子“滚圆”，说明腹部脂肪堆积很多，这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标的，如果肚子还是滚圆的话，那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病，比如脂肪肝、高血压，糖尿病，糖尿病等一系慢性疾病。
俗话说“肥胖乃百病之源”，自然和长寿无缘。而中心性肥胖最可怕的危害在于会导致各种慢性疾病的发生1、脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年第4卷刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素！
2、糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出，中心性肥胖导致的腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。
3、癌症
哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm与腰围

㈩ 为什么矮个子比高个子更容易长寿

机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增内加5%，体表容面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。

矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物，层次越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。

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人类长寿最佳身高：

人类存在一个最适宜生存的高度，即男子165~168厘米，女子159~162厘米。

身材高大者为了维持生存，需要摄入更多能量、水分和氧气，增加了身体各器官的负担。而矮个子日常的能量消耗较少，所需营养物质少，身体的耐受力较强。如同一座建筑物，层数越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。