A. 戒色如何养生
第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是SY这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。
B. 戒除sy后想养生恢复精力 该注意什么
既然想恢复精力，就一定不能再让精气泄出去了。
首先就要避免接触邪淫。如果受到图片，视频等刺激，精气必泄。所以建议把电脑里跟H有关系的东西都删除。而且YY泄精气也很快速，不比SY差，这点你要注意了。
其次，注意锻炼，中医说：动则生阳，喜则生阳，善则生阳。也就是说，只要适当锻炼，保持一个开心乐观的心态，不求回报的多帮助人，对你的肾气恢复是很好的。但是运动和心情有一个度，不可运动过头，还有一句话叫大汗伤阳，就是流汗很多，是对身体的摧残，所以运动只要适当，身心愉悦即可，太过于开心，对身体也不好，都有一个度，自然一点即可。
最后，只要形成良好习惯，比如不熬夜，早睡，孝敬父母都可以帮助恢复肾阳的。不熬夜是因为晚上9点到3点是肾气恢复的最佳时间，孝顺父母是肾气的最好开关，恢复身体很快的。不过我说的这些都要坚持，短期见不到效果的。
如果你还需要了解更多的资料，你可以网络搜索戒色吧和SY后遗症治疗吧，里面也有很多相关的恢复方法。
C. 戒色后如何养身
养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。
“保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋， 培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
“活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
“转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。
“参”即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。
D. 如何戒掉手淫
建议戒除手淫21条具体措 施：1. 除了在上厕所时,严禁接触 身体的隐私部位.2. 尽量避免独处,找几个好的 伙伴,呆在他们中间.3. 如果你有好友也有同样毛 病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.4. 洗澡时,切忌对着镜子自我 欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.5. 如果床上是你最容易犯毛 病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑.6. 如果在卧床时,诱惑看起来 无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.7. 要远离色情读物.不要读有 关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他.8. 脑子里始终应想着健康的 事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍.9.也可以祈祷,发愿.但不要涉 及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子.对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切.手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍.其他建议： 1. 平时应多做精神上的练习 来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷.2. 制定一个有力的每日锻炼 计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍.3. 当手淫的念头强烈时,尽最 大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来.4. 制定一个节欲的目标,从每 天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑.5. 经常想象一个已经改变了 的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑.6. 进行一个逐日的改进计划. 把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能.7. 要待人友好.强迫自己和别 人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.8. 要明白那些使你沮丧,使你 感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等.9. 做一个卡片式的便携式日 历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色.10. 你应该仔细研究你在什么 时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己.11.心理治疗法中有一种叫"厌 恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬.12. 在你入厕或洗澡时,让浴室 门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴.13. 早上醒后就立即起床.不论 什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天.14. 使你的膀胱排空.避免在休 息前喝大量的液体.15. 食物中少放香料和调味品. 晚餐尽可能简单.16. 睡衣要选难脱的,但是要宽 松,不要粘身.17. 避免接触易刺激起你的性 冲动的人,环境,图片或阅读材料.18. 克服过程中制定一个体育 锻炼目标是有用的.19. 在非常严峻的情况下,有必 要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用.20. 为你的成功建立奖励体制. 不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步.21. 不要使你回到让你产生问 题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感
E. 戒掉sy多久能恢复正常
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正确的生活总是那么的简单，平淡，自然！如下几点是最基本的：
1，彻底戒除sy，不看黄的。
如果已成年结婚或有女（男）友，则必须节制房事，不可邪淫。
这是最基本的做人准则，如果违背这根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心，彻底改正，异常重要。
附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月3次内，异常重要的！如果年轻时候就能这样节欲养生，那一般房事的质量会更好，身体会更健康，感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。
如果身体已出大问题，那当然要彻底禁止房事的，已结婚或有朋友的人，则要和她（他）们沟通好的。实在避免不了，那一月一次或两次吧。
2，早睡觉。保持充足的睡眠时间。
早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。
我自己白天能处理完事情的时候，就9点前睡觉或10点前睡觉，没处理完，也尽量11点前睡觉，一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。
充足睡眠时间是指至少8小时。如果发育期间的孩子感到8小时不够，那就睡9小时，10小时，都可以的！前提是早睡觉，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很难用药挽回过来的。
附录：大家看到街上脱发的人或未老而早衰的人为啥越来越多？很多就和这最基本的两条没作好有关系的。
部分朋友和我说他有夜班，那你就在没夜班的那些天时8点前就睡觉吧，把睡觉补回来。
3，1）吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉的，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃或不吃肥厚腻味的东西。
2）吃饭尽量吃8分饱左右，最多就9分饱。不可吃的异常撑，那不合适的。
3）一定要吃早饭，饭后不要剧烈运动，可适当散步。
4）水果只可适当吃，绝对不可多吃！如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友，甚至彻底少吃或不吃。
4，适当运动而不过头。
如果运动始终过头，那反而伤害身体的，好比退役的运动员那样，往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。
但也不可一点不运动，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动！其他如羽毛球 乒乓球 排球 篮球 足球 跳绳等运动都可以的。
5，开朗心情，并且要行善改过。永远力行不已~
很多人整天摆着一副悲伤的脸，或者总是到处叙说自己的不如意，到处充当弱者或是被同情的对象，非常不好！你越是这样，那越加重你这样神经的趋势，而且到处散播的都是恶之气，让人看了都要躲闪而害怕！
我反复说的，你有事就具体在吧里写出来，以解决问题的态度来正向面对生活才是最根本的，也只有这样才能彻底走出这样的恶性循环的。而不是到处埋怨恐惧过头，或者疯狂的乱弄乱搞，鸡飞狗跳，那必然谈不上任何恢复的，吃仙丹也没用。因为这样的患者不断在遇到，特这里再做强调。
困难的时候越要开朗和自信的面对！否则你很可能动不动就自暴自弃而进入恶循环，非常不好！
那如何使自己生活在开朗的前提下更好呢？除了不断按实际情况解决实际问题外，更需要不断改正自己的过失，忏悔当年自己的邪恶，并且能力范围内不断去力行善事，改正过失，恒久不已去力行，细水长流去做，把这当成是应该！当成是终身要做的根本！那人生的福泽自动就在积累中，转祸为福也是必然的了！所以行动第一，一定按吧里的精品区帖子区力行。
至于行善的地方则sy后遗症治疗吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具体如何折中取舍，如何应对万事，我在前面几个申明里都反复说过的，建议大家参看申明十到申明十五。
特别强调：恒久的行善去恶是根本中的根本，始终这样力行，那一切的福泽都在其中了，一定实体于身，恒久不已，效果自动来，而且越来越大的！切记了。
6，提升自己的人生修养和境界。
这个主要靠力行善事，改正过失，恒久不已去做，才能不断开大智慧的！总之，按这样去工作，学习，生活，读书，多阅人，多接触事情，多接触不同的文化和社会习俗，那变化自动来的。如果能这基础上进行静存，静存动察，交修其功，那当然更好！
同时也多读刘止唐先生的书《下学梯航》《大学古本质言》，《俗言》等，并这样去落实，那境界更是永无止境的。
7，孝 敬 爱！
追逐于名利权势，整天可笑的说自己很忙，是否忘记了曾经养育自己的父母？忘记了曾经帮助教导过自己的人？忘记了用爱去反馈和帮助更多的人？!
请从彻底悔悟自己的言行开始，彻底挽回自己的过失，爱是可以弥补的，可以传递的！何时开始都不晚！那就从此刻开始，力行不已。
特把《关圣帝君觉世真经》的原话引用到这里：敬天地，礼神明，奉祖先，孝双亲，守王法，重师尊，爱兄弟，信朋友，和宗族，睦乡邻，别夫妇，教子孙。
8，无论工作学习，做人处世第一重要的就是紧守天理良心，那一切的安康顺利幸福也都在了。
冥冥中自有天意，紧守天良，敬畏神天，不敢一毫违反天良的人，必然得天眷顾的！切记了，不可因为麻木而失去天良，不可因为世俗而失去童心，不可因为其他人垃圾下三滥而自己也去下三滥，切记不可的。其他人自有其他人的报，你看着就是。而你自己的报则是由你所行的一切决定的，切记做好了。切记，善恶之报，如影随行，不是不报，只是时间未到。善则吉，恶则凶，万古不移。
以这样的8条开导和帮助好家人亲戚朋友等。总之使周围的人都能接受良好人生的熏陶，那你自己的气场自动也在改变中了。
具体如何落实，则以自然合适为度，不可做的让人起鸡皮疙瘩！我们是现代人，就按现在的生活习惯做就是，但必须处处紧守天理良心，不可有一点违背的。
坏的生活习惯：
大家一定反归到自己身上，逐条检查自己是否犯错了：
1，一点小事就多想，妄想，甚至弄的鸡飞狗跳，家人朋友都跟着倒霉。
这个世界的事想再多都没用的，必须去落实。你把上面8条要点落实好，一般的情况是自动可恢复的，根本不需要这样极端的。严重或急性的病才需要彻底对证治疗的。
2，纵欲：
房事过多，或sy过多，或整天看黄的，或者yy严重。甚至去嫖了吗？那你等着倒霉吧。一定彻底改正忏悔过失，永不再犯，用行善去恶来洗涤自己的罪恶，那是完全可以转祸为福的。
3，喝冰冻啤酒，吃烧烤肉类，用冰冻的东西把热毒都关在体内，异常不好，这是生病的大因素之一。
其他类似的乱吃乱喝的事也举一反三了，切记不可犯了，这都是自己弄出来了，比如赌酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。
4，熬夜。
晚上是人体储存阳气的地方，结果该睡时不睡，则整个身体的气机都被逆乱。
这伤害异常大，以我经验，一旦事情处理完11点多睡觉了，那第2天就精神变差，相反10点前睡觉，那精神第2天异常饱满！
没有人希望自己头发可怕的掉吧？那就从早睡觉不纵欲开始了~！
5，片善不立，不信善道，甚至诽谤神天，结果自作孽不可活，有困难常倒霉。
这是最重要的纲领之一，生在这个世界上，如果你不能每天行善去恶，那到时倒霉出问题，求天保佑，天不应的，那人生常难挽回的。一定从随时能力范围内行善去恶开始了，别以为你做的事没人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老板啊，天只保佑善人，关圣已说了：吾本无私，唯佑善人！一定力行了！
附录关圣原话：。故君子三畏四知，以慎其独，勿谓暗室可欺，屋漏可愧，一动一静，神明鉴察，十目十手，理所必至。况报应昭彰，不爽毫发。
翻译：不要以为一个人偷偷摸摸做的人没人知道，举头三尺有神明，并且报应一点不会差的，善则吉，恶则凶，万古不移。
6，无正当奋斗的理想和生活的信念，得过且过，做一天和尚撞一天钟。
大家反思自己了，自己是否就是这样的人呢？20多岁了，30多岁了，是否都感觉白活了呢/
7，从不关爱亲人，相反总认为自己出身不好，总找父母的缺点，总看人不顺眼，却不照照镜子看看自己是多么垃圾和大便。
你是否就是这样呢？怪父母的人最没出息，最应该痛揍。不懂报答养育之恩的人不是人！
8，悲观，消极。或者又自傲过头，做事不踏实，或者随意，眼高手低。
是否看的比天高，却毫无实际功力呢？登高必自卑，一点点正向积累前行，那效果自动在其中了。
9，不吃早饭，暴饮暴食，或者三餐不匀，饿一餐，甚至饿两餐，非常不好。
水果吃过头，垃圾食品吃过头，辛辣的东西吃过头，整天吃肉，肥厚油腻烧烤油炸的东西吃过头，都非常不好！
长久下来，健康被你彻底透支了~切记不可。
10，迷恋打游戏，可以不回家住在网吧。或者在自己家熬夜玩游戏看电影玩电脑。
自我反省，自我改正。
11，要么不运动，要么一运动就过头，比如疯狂玩几个小时，异常疲劳等，这都不合适。
前面已说，适当合适的运动最好！
12，总是抱怨，埋怨，充当祥林嫂的角色，最后大家都不愿意和这样的人在一起，总是敬而远之了。
抱怨的结果就是把事情弄得更差，更点火出事。冷静慎重，沉着解决问题吧，落实到实际根本中更重要。
13，总是同一件类似的事却不断犯同样的错误。
14，总是喜欢迁怒人，却不承认自己的错误。
注意：13 14条，不二过，不迁怒人，是圣贤教人的根本，大家也这样力行了。
出事了我们常迁怒身边的人，或为自己找原因开脱，或者乱发脾气，或者郁闷，从来不反思自己的过错。综合的权衡分析和把握问题，那必然下次照样再犯，而且还会有不同形式的下下次，下下下次。。。
一定把这两条归于自己身上而力行了。
15，做事从来没恒心，并且遇到苦难或枯燥就不干了，经不得任何的磨砺。
前人早说过的，你挖一口井，如果半途而废，那不仅浪费人力和时间，而且还破坏生态，非常不好。我们反思自己，是否自己始终在这样挖半口井呢？
一定寻找自己喜欢做的事，适合做的事，在天理良心的基础上，恒久去做，做的专业精细，那你就是这方面专业的人才了！艺不压身的，大家都会尊敬并喜欢你的。
最后，每天反省自己了吗？自己人生的意义何在？价值何在？为社会或人类或宇宙做点事了吗？那怕为亲朋好友出点正当的力了吗？自己修身改过了吗？还是整天混沌中在生活呢？得过且过吗？
每个人都有自己的优势和长处的，一定扩展自己的长处，提升自己的技术，做精做细，并用天理良心为根本引导，那你的人生会不断有新突破的。
所以不要自卑，多发现自己的长处，发展自己的长处，并紧守天良来处世，那人生的进步顺利自动都在其中了。
本文讲的内容，大家要举一反三，实体于身，并这样实际去落实，那效果才能自动不断越来越大的。玄奘法师当年说服印度僧人时说：如人饮水，冷暖自知。
你力行了，也自动知道我写的文字的实际效果的，请力行。
大道至简，贵在恒久力行。
F. 请问戒掉sy需要多长时间才可以让身体恢复到最佳状态
保持良好的心态 积极乐观 禁欲戒色 一年左右 多做好事，多运动 学习中医养生 会恢复很快的
树立良好的性观念 为戒色的根本
精液是用来生育繁殖后代的 不是随随便便用来发泄欲火欲望的 就拿普通人来说他们随意的性交这也是错误的 我们是人 我们是高级动物，性行为应该受到约束和规范，不要生育后代就不要发生性行为 几千年以来 中国人的道德是越来越沦丧了 不断的滥交 那么我们和狗和猩猩、猴子有什么区别 存精保命 方为上计.
必须戒掉啊。千万不要手淫 手淫这个东西 不需要有任何的频率的！！！
也不需要有度，什么一周几次，一次啊，不会伤身，这些都是鬼话，实际上你一旦开始手淫 你就会成瘾 无法自拔的，这些魔鬼散布的这些谣言不知道害死多少人。
邪不胜正
邪恶永远不会战胜正义的，魔鬼散布这么多谣言。正义的朋友就会越来越多地 站出来 给广大人民群众给一个事实真相，打败无力软弱的魔鬼
我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。
我是手淫十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的，手淫到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢？一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答手淫的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在手淫的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。
在这里我谈谈手淫导致的症状吧：
第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。
第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。
第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。
第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。
第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。
第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。
第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。
第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。
第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。
第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。
。。。。
这里我就不详说了，因为症状很多。
最后我说说比较难治愈，很严重的一个病：神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在医院是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。
还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。
建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。
你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。
这里谈谈恢复方法：
1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。
2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
4.做固肾功。网络“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。
5.金刚铁板功，网络一下，不难，但难在坚持。
6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。
最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。
希望我能帮助您！！！有问题追问 没问题采纳 谢谢
(如果答得太好了，请怒赞^ω^ 谢谢您的支持！！)
G. sy戒掉后身体多久能恢复
多久能恢复是说不准的。但sy导致的身体虚劳状态不可能短期内恢复。至少需要几年的时间。而且是全面彻底禁欲的情况下。如果sy当事人已经有诸如早泄等现象出现，那么更不可能短期内彻底扭转。
你说自己有5-6年的sy经历，你自己看看有没有感觉后期sy的射j速度快的现象。也就是说你在每次开始动手后都是很快的射j结束。通常5-6年的sy经历如果加之频率偏高一点，那么基本上可以形成早-泄了。
如果是在此之前经常sy。那么在刚开始断除sy的时间里可能会有一系列不适的感觉，比如腰酸痛等。而且在没有适应禁欲的时间里，很可能依然抵不住欲火从而发泄。所以必须自己创造一个清净的环境。包括一系列的刺激的影像之类的一定要销毁，身边不能有这些东西，网上的东西也别再接触了。否则不会有实质的成效。这一点你自己把握。
在戒除彻底戒除sy以及意-淫一年内就会有身心逐渐轻松的体会。这里建议可以进行医药的辅助，但是用药要先就医诊断一下，大概做个体检就可以。中医诊断可以。把自己的状态了解一下，否则用药无益。
锻炼身体也可以。但是冬季尽量不要大量的运动。尽量避免出大汗之类的。不要耍单。注意保暖。冬季属于内敛的季节，保养好自己的阳气不要宣泄。不要学着某些人冬季锻炼的状态，那不好，更不适合你。从春季天气陆续回暖的时期再开始自己的锻炼。
另外，在戒除sy后的时间里可能会有梦-遗的现象，对此不用恐慌，继续坚持远离生活中的y元素。
3年内，明显的不良表现不会有大的改变。比如白发等等。如果用药辅助会有一定效果。但是你会觉得自己身心会越来越轻松，人也会变得开朗一些。再有要记住多做正面积极的事情，不要做猥琐的事情，这都是有助于阳气会升的，身心都会有改善。
你坚持5-6年吧！而且建议你就医咨询一下。可以不提sy的事情，以你现在的腰酸脚无力去接受中医诊断，发现你肾虚是肯定能定案的，用点中药调理一下也是有助于你回复的。
H. 如何戒掉手淫都习惯
戒手淫的方法十条（完善篇）有SY习惯的人大都有很难戒除的苦恼吧，不要彷徨，今天愚人就为各位大致讲解怎么戒除这种陋习的方法，如有不足请指正。
第一，要先认错。如果你已经养成了SY习惯，先不要太过于自责，生在这个世间，人谁无过？“知错能改，善莫大焉”，有了过错并不可怕，怕的就是你自己死不认错，好像认了错就掉面子、低人一等似的，“谦受益、满招损”，你的人生之路才开始，有很多事情正等着你去完成呢，不要自己毁掉自己的大好前程啊！必须知错认错然后才能改错，想办法去解决问题，虚心接受他人的建议，这样对自己才有益呀。
第二，学写心得体会。写戒SY日记，把自己的以往的过失都逐一写下来，一一忏悔，不定期拿出来看，再随时记下自己的心得，虽然短期内没法戒除，但要给自己规定个期限，比如3个月或者半年甚至一年，别以为我说的长，你能半年戒了我都说你是能人。多数人之所以SY，大都是不明白它是不对的，开始是觉得新鲜好奇好玩很刺激，后来是越陷越深不能自拔，SY意淫一天几次都是常有的事，而身边从来没有父母朋友来给你讲这是不对的，甚至有人鼓动和书上专家说SY无害论，才使你在歧路上越走越远对吧，心想自己反正还年轻暂时对身体没多大伤害，就让心灵的罪恶感在一天天得过且过了，天天在造恶天天在削福还不自知啊！其实SY就像在吸毒一般，不及时断除将会无法自拔，毒品大家都知道它的危害，SY也是一样啊。有的人甚至一辈子都没有断除呀，疾病穷困潦倒一生，难道不可悲不值得你觉醒吗？走错了没关系、及时回头，不要执迷不悟，“浪子回头金不换”呀！
第三，要思前想后。认真想想在没SY前，你是一个什么样子的人，SY后你变成什么样了，身体、学习、生活以及周围人对你的态度，前后都好好比较一下有什么差别，把这种差别或在心中或在纸上表露出来，发现差异在什么地方，这样才明白SY的危害啊。你在SY（邪淫）之后，是不是经常半天都打不起精神来，做事出错，还常丢失东西；记忆力也不好，学习成绩下降，天资聪明的你也变得愚笨了；生活也不如意，经常莫名其妙的乱发脾气、招惹是非；有的年纪轻轻没了朝气活像个小老头一样；无论做什么运气都不好，做什么生意什么投资都不成功，别人很容易办到的事自己就是办不到；而且所住的地方风水也变得不好，相貌也开始变丑了吧；女朋友找了多个也不成功，偶尔找到一个也不如意；还有工作也不顺心是不是啊！别以为这些是你什么运气不佳，这完完全全都是因为你自己邪淫带来的花报，还不是果报呢，果报比这惨啊！上天可怜你并没马上收你，就是给你改过自新的机会啊！不相信？邪淫果报来得最惨最烈最快啊，现在报纸上不是很多奸夫淫妇惨死的相关报导吗？非要等自己出了大事才后悔吗？SY后果虽暂时没邪淫那么严重，但时间长了一样危及你的福报和性命啊，还不趁早赶紧忏悔啊？
第四，要有觉醒心。有SY陋习的人，大都有看黄色书籍、上色情网站的经历，总是忘记不了那种淫秽刺激的画面对吗？知道吗？你在不声不响地自消自福啊，而且还在你如痴如醉般欣赏那些不堪入目的画面时，你身边就已经有无数的邪鬼要吸你的精气神了（你看看那些卖黄碟的人样子是不是很丑陋，还有那些打扮的花枝招展的妓女，一开口就有股邪气，活像个鬼魅似的）。你每一次SY，精气就流出体外被它们吸收，所以你才日渐衰弱，“邪淫之人，常与鬼魅同行”，长此下去，身体会变得佷差，若不及早悔改，必然精髓枯竭而亡啊。死后必入地狱上刀山、下油锅，经历无量痛苦就算你喊爹娘都没用，这不是吓唬你们。各位中有邪淫（SY）深的人吧，还有包情妇耍小姐以为时尚的人，一定是身体一天不如一天，嫉妒心也比以前强了，还经常疑神疑鬼，很怕黑的地方，或是在梦中魂游、常作恶梦的经历吧。这是你的业障越来越深了，无常大鬼已经在议论你何时离阳入阴了啊，这不是危言耸听，难道你一点直觉都没有吗，还不赶紧忏悔呀？另外各位不要去那些声色场所、夜总会，那是邪魔的领地，什么杂秽都有，定要远离啊，切记！
第五，要有惭愧心。戒SY先断外缘，“戒淫先戒心，戒心先戒目，心目若清明，淫魔自退缩，师弟自勉之”。很多人都有SY真的很难戒的感觉吧，痛恨至极，但是SY一来自己又控制不了，那么就要先断除你邪思的外缘啊，发誓从今以后不再上任何色情网站及论坛，并把你电脑的那些淫秽图片全部删除和珍藏的淫秽光碟全都毁掉，不要舍不得，那是毒蛇啊，你还当作宝贝吗？要坚决断除这些外缘。不断除你还会再犯的啊！并举报那些色情网，对有此爱好的同学、网友你一定要告诉他看那些淫秽的东西的害处，劝他改过也是对你增加善的力量呀。别怕他说一句“你小子平时就天天喜欢看那个，今天怎么教训起我来了”，你就没语言了，你要给他说明你以前因为不懂才做错了，现在有善知识给你说了SY和看淫秽东西是不对的，是对自己不负责任，不能一错再错了。你也可以给他看这篇文章，可能你的努力没一点效果，但是你已经使自己更明白了一分啊！自己不再为也劝人不为，慢慢地你发现自己有羞耻心了，对以往的种种过失也感到惭愧了，是好事。古语云，没羞耻心无以为人啊！
第六，做个明理的人。多读劝人向善的书，明白做人的道理。“三字经”、“忠孝良方”、“劝世文”、“警世文”、“了凡四训”你都读过吗？其中的深意你了解明白吗？学校课本里也有一些教人怎么做人的文章，当然更多的好书需要你在课本外去找。顺便说句，愚人学了十几年的佛学以前都是在做“学者、专家”，直到现在才是真正地深信佛法，终于明白了人生在世最最最重要的不是你得到千金万钱，而是做个真正有道德、有慈悲心的人啊。钱再多，烦恼还是源源不断啊。钱只是个度世的工具，再多也买不来你的身心健康和生命，不是报纸电视上常报导有很多有钱也治不了的疾病，还有富翁被杀的事实吗？谁都怕死，可世人就是不畏因果。知道吗？在你邪淫的时候，你身边的家里的护法善神都摇头离开了，一些污秽的邪鬼嘻嘻哈哈地进来了，从此你家宅不宁，处处不顺了呀......。而一个品行端正、懂得人生真理的人，无论他走到哪里都有善神护佑，一切疾病恶事不如意都远离他，获得身心的自在，有什么不好呢！别以为这是迷信啊！现代人大都不信世上有鬼神存在（别以为你的肉眼看不见就不存在）才拚命造恶，以为躲在暗处无人知晓，为非作歹什么都干，谁知法网恢恢疏而不漏，逃的了吗？就算世间法律逃脱了，可阴律森严，“头上三尺有神明”，你所做的一切早已备案了，没谁跑的了啊！忏悔改过就是最好的办法呀！
第七，要清净善行。从今以后只上劝人行善的网站，比如戒邪淫网、善缘网、善书网，还有佛教方面的网站论坛，也可多看看好的书籍，还可以参加一些印经、放生的公益活动，还有社会上组织的慈善活动，这些都要尽量参加，培养自己的爱心，多和比自己有德行的人讨论学习，你会有很大的收获，要把自己放到社会大家庭里，不要活在自我封闭的世界里，把爱心、施舍、宽容、孝心、道德当作人生的技能来学习。学校里学的是有限的知识技能为你以后出身社会打下基本的生存基础，而人生最重要的做人根本技能要你自己向古今大德学习啊，你们看孔子如今人们不是还在祭奠他吗？人生技能是你一辈子的度世技能，怎可马虎过去呢？说起游戏现在年轻人玩起来几天几夜都可以不睡觉不回家，也不怕父母担心到处寻找，就为了学会游戏里的某种技能是吧。而生活中如上所说的种种技能你是否有信心如玩游戏那样认真去学习呢？如果你能做到慢慢地就会培养出你的爱心来，渐渐地有了好的思想好的言行，无论做什么你心中都有衡量了，头脑清醒不会再乱来了，我想这时你已经脱胎换骨了。存好心说好话，心地清凉多自在啊！
第八，要爱惜身体。SY成为习惯的人更要痛下决心断除，但不要去折磨自己的身体。因为你在欲望来了总是不容易控制的，SY过后又懊悔不已，恨自己恨你的身体对吧，但不要弄错了，你的身体是父母给的，它怎么有罪过啊，要明白有罪的是你的心，是自己的淫心，而不是你的身体，不要折磨它（你的身体）啊，身体你的立命之本，要好好爱惜它呀。有SY陋习的修行人，一定注意了，为什么修了多年你都一点感应没有？“身是漏器，何以成道”，你把人身三宝“精气神”都漏掉了，福慧的基础也自然减少了，怎么会有感应呢！醒悟啊！常年SY的人一定时常腰部疼痛和头昏吧，所以更要好好地保养自己的身体啊。身体已经亏损的特别是严重的人，这样做：一、要坚决戒断SY陋习；二、练养生功；三、行善积德；四、爱惜物命戒杀放生；五、印经培福造命；六、依仪规诵经念佛；七、痛切忏悔自己的罪业。淫念心特别重的人，请多念“南无大悲观世音菩萨”！还有其他很多方法，这里不熬述了（具体方法效用见相关网站）
第九，要做个孝顺的人。古语云：百善孝为先。有很大一部分年轻人，做些错事是为了对父母不当教育的宣泄，听不惯父母的说教，“忠言逆耳”。不要说什么人家都不顺你的意，你又曾顺过几个人的意呢？其实，你认真地想想，父母把一无所有的你拉扯大，供你吃穿，等你长大了，他们还要把起早贪黑、辛苦劳累挣来的钱给你交学费，从小学到大学需要多少钱啊，父母都帮你包办了，你还不好好认真读书，他们会不操心不伤心吗，他们容易吗？很多一点一滴的小事，那是任何外人都没法把他们给替代的啊！出入社会之后的人大都明白这个道理。父母毫无保留地把他们的爱给了你，你活了十几二十年，想过对得起他们吗？难道你就没仔细看看他们头上的白发在一天天慢慢地增多吗？要是真有那么一天他们不再在你耳边唠叨了你就开心了？你真的安心？你还有良心吗？！还不赶紧忏悔呀！知道“父母恩情深似海”的道理吗？还不忏悔自己以前的过失呀，一定要明白自己做错了什么，如果你深切悔悟并痛哭流泪了的话，说明你还有得救！没有父母哪有你的一切呢？人生在世要报父母恩啊！有了报父母恩的心，你的善心才会增加，求福求慧才能成功啊！建议你们看看《地藏菩萨本愿经》里面说得很详细！学佛的人更要报父母恩呀！
第十，要精神升华。SY（邪淫）是出于自我的贪念欲望，出于自身的私欲，欲望是永远没法满足的，欲壑难填。你要学会付出，施舍的人生才是真正的人生，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，这不是说说而已啊，是要你确切地落在实处啊！行善积德也不是说非要你捐多少钱，关键是要培养自己的爱心啊！哪怕在公交车上主动给老人幼童让个座（我看到这种人特喜欢），看到邻坐把果削丢在地上你拣起来丢在垃圾桶里，扶老携幼过马路，见到路上有石头阻碍行人就把它捡到一边去免得有人受伤，遵守公共道德，不随地吐痰、大声喧哗，看到人家行善随喜赞叹说句好话，还有在街上不要再盯着美女不放了啊（白骨观）等等，不一一枚举，虽然这都是很小的事，不用别人来提醒你但是你能做，能经常发现并主动去做到，这说明你真的变了，变好了，恭喜拉！！！就算你还有那么一点点SY的毛病没改掉，我相信也不远啦！而且你的福德慧根也开始渐渐培养起来了。还有就是当你的善心越来越浓厚时，会有很多善知识来亲近你，而且你慢慢都能体会得到你的人生会有很多意想不到的可喜变化，“境随心转”一点都不错，环境的苦与乐以及善恶业报感应天堂地狱果报都是出自你那方寸之间的“心”啊，从今以后做自己心的主人啊！！！最后也希望大家明白所有善行的最终归途就是佛法啊！！！不要误以为佛教是迷信呀，佛教是正信，是佛陀的对我们众生的教育，教导我们认识宇宙人生的真相，做人的至理。不要自断善路，于己无利啊！自己一定要有正确的知见，不可人云亦云，也别怕人家说什么，路是你自己在走，生老病死苦也是你自己受，没谁能代替你啊，怎可不能不小心呢？要做个有爱心又明智的、又无愧天地的堂堂正正的人啊！
最后编外话，这五条戒律原是佛弟子受的，各位凭心意去领会吧！一、不杀生食肉。二、不偷盗，非自己所得不要 。三、不邪淫，不和妻子以外的女子邪淫 。四、不绮语，不说脏话、邪语 、骗人话。五、不饮酒、酗酒 。受持五戒是有大利益的啊，懂得的人自然会明白，具体效用各位去参照经典吧！希望各位以后都能重获新生、学习古今的圣贤！千万别自以为是，“谦受益、满招损”！
以上是我的拙见，现在写出来供各位参考，人各见智，随意取舍啦！最重要的就是你自己要远离邪淫、亲近善行，把你的道德馨香修出来！您就获得了心灵的自由！我也替你感到高兴啊！祝福你！世界是我们大家的，希望我们生活的环境应该越来越美好是吧！大家共同勉励啊！
愿以此功德回向给法界所有众生，愿所有受苦众生都能早日离苦得乐。信佛念佛的这段时间深得佛菩萨感应，感谢佛菩萨的加持！弟子在这里也深切忏悔自己往昔所造的罪业。在写本文之前愚人还担心写不好，无以为大家带来福音呢，希望愚人的拙文能切实地帮助各位断除邪淫的危害，一传十、十传百，普度众生，以报佛恩啊！南无阿弥陀佛！我佛慈悲，善哉善哉！愿与众生同生极乐国！
南无西方极乐净土大慈大悲阿弥陀佛！南无大悲观世音菩萨摩诃萨！南无大慈大势至菩萨摩诃萨！南无大愿地藏王菩萨摩诃萨！南无大智文殊菩萨摩诃萨！南无大行普贤菩萨摩诃萨！南无本师释迦牟尼佛！南无佛法僧三宝！
I. 戒sy期间应该怎么锻炼
多孝顺父母，多积累福报。想要变好其实最关键的是人的心，养生需先养心，《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”所以正心、收心 、养心是养生的前提。
祝你身体健康！