养生气是什么

❶ 春季养生的核心内容是养“生气”，该怎么做

春季是自然界推陈出新，萌发生机的季节。天地皆富有生气，万物都欣欣向荣。那么春季该如何养生呢？

首先，古人一般是日落而息，而且即便是男子也会束发。那么在此时则应该晚睡早起，松散头发，在庭院内散步，以此来使阳气升发。这里的晚睡并不是说让大家更晚的睡觉，由于我们现代人的夜生活较古时更为丰富，我们已经睡的比较晚了，所以这里的晚睡还是需要大家稍早一些休息，十点左右即可。

其次，春天是一年中起始的季节，也是温度差异大、人容易多种身体不适的时节，所以这个季节饮食养生调节很重要。初春昼夜温差大，却可以让很多上市的嫩芽菜各位清爽和鲜嫩，而经历了一冬天的多食牛羊肉的滋补，我们的身体在春天很容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干、身体乏力等状况，所以饮食上要过渡到清淡。多吃一些时令菜，像韭菜、豆苗、莴苣、葱等，有养阳气之功效。

最后，尤其对于老人和孩子来说，春季适宜吃甜性食物，就像红枣。红枣的健脾益胃、补气养血、安神补气效果非常好。而多食用一些粗杂粮，丰富的膳食纤维和营养素，更是可以清顺我们的肠胃。

❷ 经常生气会得什么病

1、生气伤肝，伤心，又由于五脏是互生互养，所以经常生气，百病丛生。
容易得心脏病、胃病等，甚至肿瘤。 生气至少有以下9大害处： ○伤脑 气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 ○伤神 生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 ○伤肤 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 ○伤内分泌 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 ○伤肺 生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 ○伤肝 人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 ○伤肾 经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 ○伤胃 气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

2、所以我们能做的，就是把“生气”带来的危害降到最低。感觉到自己快要生气时，迅速做补救工作，比如：深呼吸、深长的吸气再慢慢的吐气；尽量不要受外面的刺激，甚至受到对方无理取闹、无中生有的诋毁，辱骂、吼叫等，第一时间学着心不要被他牵着跑。

3、要知道：“生气是拿别人犯的错来惩罚自己”，就不那么傻了

❸ 怎样陪养自己生气的本事，要生气得当，而且得到好的效果

认真告诉你,看点有趣的笑话,或许就能觉得快乐吧.!.希望能帮助到你..

❹ 四字词语：什么养生气 什么化变质 什么宾夺主 白壁无什么

颐养生气 腐化变质 喧宾夺主 白壁无瑕

❺ 都说春养生气，如果进补吃什么呀

春季是个生发的季节，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春天正是人体调养身体五脏的大好良机，按照中医“四季养生”的原则，春季补五脏应以养肝为先。

A若生气肝受制

记者：春季养生为何重在养肝？

专家：人体与大自然相应，春季养生要掌握春令之气升发的特点，尤其是老年人更应该注意保护体内的阳气，使之不断充沛与旺盛。我国医学认为，春属木，与肝相应，肝主疏泄、主升，在志为怒，喜调达舒畅，而恶抑郁恼怒。春阳通于肝，逆春气则伤肝，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应春季自然界生机勃勃的变化。春季养性的关键在于制怒，老年人可以通过情志调养，使肝气调达通畅，保持与大自然协调与和谐，肝脏生理功能才能得以旺盛。作为老年人更要学会驾驭情绪，以防病由心生，快乐地过好每一天，不为明天发愁。

B要养肝怒目冲拳

记者：您从养性的角度给老年朋友讲述了如何养肝，那么，有什么具体的方法可以养护肝脏呢？

专家：从中医学“五行学说”得知，春应肝，故春季锻炼应着重保护肝功能，应首选舒肝方面的运动项目，如“攒拳怒目增气力”，就是具有保肝作用的运动。为什么怒目而视可增气力呢？中医学脏腑学说认为，肝主筋，开窍于目，在志为怒。怒目可疏泄肝气，激发肝血充盈，才能养筋，筋得其所养，才能活动有力而灵活，筋骨强壮，气力倍增。肝藏血，肝脏功能不好就藏不住血，身体就会虚弱。因此，通过怒目冲拳的动作，有助于肝气的疏泄调达，起到舒肝、养肝的作用。

C养肝脏多吃“五”

记者：众所周知，饮食调养是养生的一个重要内容，那么，春季养肝如何从饮食方面调养？

专家：结合春时养肝补脾的原则，应时实施饮食营养均衡。《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、脾之气。下面举例在五谷、五果、五畜、五菜中具有补养肝脾作用的食物：

五谷为养，“五谷”泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾作用的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。对于老年人来说，多喝各种粥膳，益肝补脾，养生效果佳。

五果为助：“五果”泛指各种干果和水果等果品类食物。“五果”中具有益肝补脾作用的有：栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。

五畜为益：“五畜”泛指动物类食物。“五畜”中具有益肝补脾作用的有：乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。

五菜为充：“五菜”泛指各种蔬菜。“五菜”中具有益肝补脾作用的有：韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

❻ 生气是什么原因引起的

每一个人都会有自己的情绪，有的人天生比较开朗，从来不发脾气，但是就算脾气再好，也会有一定的限度，超过这个限度也会爆发的。生活中另一类人就是脾气非常大的人，就好像外面的干柴火一般，稍微一点就着了，不论跟谁都会发脾气。那么问题来了，很容易生气是什么原因?
很容易生气是什么原因
第一：
从生物学的角度来说，当人的大脑受到对方“无理或蛮横”等态度的刺激时，会释放某些神经递质，比如体温上升、皮肤涨红、心跳加快、思绪混乱、瞳孔放大，甚至发抖等。
第二：因为对方无法达到你的期待而情绪失控，换句话说，也是潜意识里对自己无法管控好对方的言行而情绪失控。
第三：已经成为一种习惯。特别是对亲人生气。正常情况下，一个在现实生活中容易生气的人，往往也是对周围的人或事掌控欲比较强的人——希望一切事物最终都能按照自己的意思来。
注意事项
想在突发事件中控制生气的负面情绪，首先你要划清“你自己”和“其他人”的界限，明白在任何一件事上，由于性格、立场、受教育程度乃至信仰不同，你永远只能管理自己的言行和思绪，无法管控别人的所作所为。
时时刻刻反省自己。对于脾气暴躁的人来说，如果想要改变自己，养成良好的习惯，保持谦谦有礼的作风，就要明白必须自控。待人接物要冷静，反思，在发脾气之前就能反省自己，从而将坏的情绪扼杀在摇篮里。
经常微笑。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，俗话说的真好，据调查资料显示，凡是活大岁数的老人，虽然生活习惯不尽相同，但有一个共同点，那就是心情开朗，笑口常开，脾气好。爱笑有利于人身心健康，能消除疲劳，延缓衰老，身体当然就好。

❼ 什么是生气，生气的表现是什么

其实，在我们日常生活和工作中，就个人情绪而言，生气是免不了的；从维护自身的权益，赢得别人的敬重，戒防别人犯错方面来说，生气也是必要的。
我们大多数人想把生气表达出来，就是想使自己的生气产生效应，使得自己的生气对他人人有所震慑，或是使别人更加敬重自己。“给别人一点颜色看看。”这是每一个受到别人伤害的人的内心的想法。你把生气表达了出来，别人就会有所畏惧，有所收敛，但是也会对你产生不同程度的愤恨。那如何正确地表达生气，才产生好的效果呢？
一、得不生气时且莫生气
打仗最好的方法是不战而胜。同样的，说服别人的最好方法是不要生气。气在心头，如何做到不与人生气？你要学会专注去做你应做的事情。
在施行专注做事计划的时候，不断会夹杂着有冷漠、报复的念头，打破了你内心的平静。其实，专注做事的过程，不是以把人当空气的方式来报复对方，不是对人冷漠，而是在等待一个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不肯降低身价去迁就对方，就算你能俯下了身子，也未必得到对方的热诚响应。不记恨，以宽宏的情怀去包容别人的错失，是件实属不易的事情。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中开展，是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。
二、待理由充分后才表达生气
你要向别人表达你的生气，你内心必得有充分的理由。理由不充分，就难以生别人的气。就算你能冲别人乱发火，也不能理直气壮，难以起到震慑别人的效果，处于弱势的一方也会在心底瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、谦让的美德。
三、生气时不要声色俱厉
吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了别人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪？“我们感到难过是因为我们哭泣，感到气愤是因为我们斗争，感到害怕是因为我们颤抖。”这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。
四、只给自己和他人建设性的批评
我们的内心难免心生抑郁不平之气，尤其是在失意的时候。我们最容易把自己的失利归咎与自己相亲近的人，把这种不便于向外人发作的无名之火转身边的人。
《心理学与生活》在“为你的健康干杯”中向人们建议道：永远不要说你自己不好的事情。寻找那些你将来采取行动可以改变的不快乐的根源。只对自己和他人进行建设性的批评——下次采取一些不同的做法来得到你想要的东西。
五、换个角度来表达你的想法
一件事情，从不同的角度着眼，会有许多不同的看法。能够站在别人的角度去看问题，在理解别人的基础上去表达自己的看法，是最行之有效方法。如果你总是站在自己的角度对人发泄自己的不满，别人一定会对你心生不满，甚至会在心底里嘲笑你的自私和自大无知，你自己也会因此而愧疚，而后悔。

❽ 很容易生气是什么原因，怎么改善

1、自我暗示

情绪管理是需要自己从心理上来控制的，如果自己在一定程度上觉得这么做不对，就会尽可能地压制住即将爆发的情绪，比如遇到一件很令你生气的事情，容易生气的你肯定立马就发火了，但是如果在发火之前细细想一下，干嘛为一点小事而和自己过不去呢？气坏的只是自己的身体，经常这样和自己暗示，就能很好地让自己不再那么容易生气了，也会把自己的情绪控制好。

2、转移注意

经常生气是对身体不好的，不良的情绪会伤及脾胃，所以平时不要总是生气，气坏了身体就亏大了。容易生气的你不妨试试将注意力转移一下，原本某些事情或某句话会刺激你生气，但是你尽可能不去想，把注意力放在一些令你开心的事情上，这样就能防止自己生气，转移注意能帮助你管理其它的情绪。

3·学会原谅别人

生气的原因就是自己觉得自己占了下风，或者是没有得到好处而心理不平衡，这样的心理其实是正常的，每个人都会有这样的心理，但是因为这样就生气就不是很正确了，可能别人并不认为这样就能让你生气，在压制住不良情绪的同时也要原谅别人，也不要和自己过不去，拿别人的过错惩罚自己，让自己生气是很不明智的做法。

❾ 风水中的生气是什么意思 五行气场为什么会有强弱之分

生气就是催发生命之气，简单的说一个地方树木的旺盛程度，就是生气的提现。
五行气场的强弱简单的说就是因为五行的相生相克原理。就如火命却非要穿纯黑衣服，摆老鼠吉祥物等。