春天怎么去湿养生

❶ 春季湿气重我们应该如何除湿

春季中经常会出现起体内内分泌的失衡的情况，这样就会造成脸上油腻，有的还会有皮肤起疹、没有食欲、手脚冰冷等症状，这主要是湿气重的表现。那春季湿气大怎么解决?苹果绿天然养生专家介绍春季养生运动、饮食来调节。

春季湿气大怎么解决?相信您都了解了，运动促进身体器官运作排除湿气、食疗有利尿去湿的效果，经常食用非常好，苹果绿天然养生专家介绍湿气重虽然不是大病，但还是及时调理比较好，专家为您介绍的方法都能够帮助您很好的去除湿气哦。

❷ 春季怎么祛湿 推荐七款养生汤祛湿降火

春季煲汤食谱春季雨水多、湿气重，天气多变，要注意健脾去湿，提高免疫力。推荐几款春季煲汤食谱，喜欢美容煲汤的mm切莫错过哦：

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：补脾、利水、消肿。
生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

苋实煲老鸭：滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

炒扁豆淮山粥：健脾养胃。
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

萝卜莲子猪舌汤：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

鹌鹑汤：健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

土茯苓炖水蛇：祛湿
土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。

以上春天煲汤食谱，祛湿健脾又美容，总体上，适宜春季煲汤的煲汤材料可选用白术、茯苓、当归、淮山、薏米、扁豆等，健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
青红萝卜猪肉汤

夏季煲汤食谱
用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量
做法: (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可.
附注: (1) 购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能

清补凉瘦肉汤

【用料】瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉 竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。
【做法】＊把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。
＊洗净全部清补凉配料。
＊把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐、生 调适味即可。
【功效】此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。

去燥润肺老鸽汤

用料：光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。
制作：(1)将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用.
(2)将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。
功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。

白菜干猪肺汤
[组成]猪肺120克,白菜干90克,蜜枣5个
[制法](1)将白菜干用清水浸软,切断,用开水略泡,去除涩味;蜜枣去核,洗净;猪费用清水反复蹊 径,切块,挤干水,再放入锅内爆干水分,取出再放入清水中漂洗净.(2)把全部用料一齐放入锅内 加适量清水,武火煮沸后,文火煮两小时, 调味即可.
[适应症]慢性支气管炎属燥热咳嗽者.症见咳嗽, 气喘,痰少而粘,微热口干,咽喉干燥,舌红.
[用法] 随量饮用
沙参百合鸭汤
[组成]北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克。
[制法]将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。
[适应症]养阴润肺，清热化痰。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等。
[用法]饮汤吃鸭肉
秋季煲汤食谱
天煲汤清暑热,去燥润肺,营养滋补。 下面介绍的萝卜丝鲫鱼汤等几款秋季滋补汤,用料简单,煲制方便,秋天喝些滋阴润燥的汤水对身体是十分有益的哦！ 萝卜丝鲫鱼汤 清热滋补，还能预防感冒。
煲汤主料：鲫鱼 配料：白罗卜，姜丝
做法：鲫鱼杀好洗净，先下油锅略煎，加入姜丝，添入汤大火煮沸，撇沫，汤煮得越白越好，加入白罗卜丝，再煮会就好了。
银耳玉米糖水 清燥润肺
煲汤主料：甜玉米粒，银耳，红枣，枸杞，冰糖
做法： 银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。银耳、枸杞、红枣先加水，煮至银耳软烂加入冰糖。再加玉米粒煮约十五至二十分钟即可。
煲汤小贴士： 枸杞只要几颗，太多的话会有点微酸。用嫩的甜玉米最后小煮一会就好了。

木瓜花生排骨汤 能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。
煲汤主料：鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加精食盐稍拌匀。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

给自己和家人煲一锅靓汤吧，秋天喝些滋阴润燥的汤水对身体是十分有益哦！

冬季煲汤食谱
冬季煲汤食谱
冬季气候很干燥，人们喝上一碗热乎乎的滋补汤，该是多美的事情。精通厨艺的人都知道，要煲出一锅靓汤，需要用各种辅料，通过多种渠道，将美味合一。通过喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制作和饮用时一定要遵循科学原则，否则就可能出现偏差。

选料要适宜 这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、火腿、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富的蛋白质和核苷酸等，家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物，是汤鲜的主要来源。

炊具要选择 制鲜汤以陈年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易传热的石英、长石、粘土等原料合成的陶土，经过高温烧制而成，其透气性、吸附性好，还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨制鲜汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界的热传递给内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溶出得越多，汤的滋味越鲜醇，食品质地越酥烂。

火候要适当 煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多。

操作要精细 注意调味用料投放顺序，特别注意熬汤时不宜先放盐。因盐会使原料中水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。通常60℃至80℃温度易引起部分维生素破坏，而煲汤使食物温度长时间维持在85℃至100℃。故在汤中加蔬菜应随放随吃，以减少维生素c破坏。汤中适量放入味精、香油、胡椒、葱、蒜等调味品，使其别具特色，但注意用量不宜太多，以免影响汤的原味.

冬季瘦身美颜的煲汤方法

栗子煲老鸭汤

材料：栗子300克 老鸭1只 陈皮一小片（去腥味的） 姜3片

做法：

1、 栗子连壳洗擦干净

2、 鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分

3、 陈皮渗软刮去瓤

4、 水9杯或适量煲滚，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。

竹蔗红罗卜猪骨汤

用料：竹蔗250克 红萝卜500克 猪骨500克 陈皮、 精盐各少许

做法：

1、 将竹蔗洗净，去皮切小段，另将红罗卜、猪骨和陈皮分别洗净，红罗卜去皮。

2、 在瓦煲内加入适量清水，先用武火烧至水滚，然后放上以上材料，改用文火煲2小时，调味即可吃用。

菜干豆腐咸鱼头汤

用料：咸鱼头二个，白菜干六十克，豆腐三块，花生油一茶匙，姜六片

做法：(1) 咸鱼头去腮、去鳞等，洗净，用姜爆过白菜干洗净，浸软，沥干；豆腐洗过直身瓦煲注入大量清水，旺火烧滚，下料，滚起，改中火煲三小时

附注：此汤本身已有咸味，无须加盐调味

冬瓜珍肝汤

用料： 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三汤匙

调味料：酒、生抽各半汤匙，粟粉、花生油各一茶匙

做法：(1) 鸡肠剪开洗净，用盐搓过再洗净，反复几次以消毒和除臭，切段；鸡肝去筋切小粒；鸡肫剖开去黄色胃膜，同冼鸡肠方法，将鸡肫洗净；全部放碗内，加调味料拌匀稍腌，下姜丝拌匀猪肝洗净；冬瓜洗净，切一厘米小粒烧热砂锅，下油烧滚，加盐，倒入冬瓜，注入清水煲约半小时；放入鸡杂和猪肝，用筷子迅速搅散，待滚起、材料皆熟即可

附注：鸡杂在一遍盐洗后，也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗，用辣椒和生抽放热锅内略炒，煲汤无腥味
鸭梨南北杏瘦肉汤

用料：新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两(约四百克)，南北杏共一两(约四十克)，花生油，盐各少许，清水十二碗

做法：(1) 鸭嘴梨洗净，去皮除心；南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用。 (2) 烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。

附注：本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉

青红萝卜猪肉汤

用料：青萝卜一斤(约六百四十克)，红萝卜四两(约一百六十克)，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量

做法：(1) 把萝卜去皮，切角块；猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。

附注：(1) 购买煲汤萝卜，以粗壮身重，上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥，喉干，眼涩等食疗功。

❸ 春季养身祛湿很重要，吃哪些食物对祛湿有帮助

序言：在春天的时候，有很多人都想养好自己的身体。这个时候天气比较暖和，适合养生，如果大家想要去除湿气的话，我们可以选择一些蔬菜和水果，比如说玉米、薏米，小编非常喜欢吃这两种食物，并且这两种食物的吃法是多种多样的，建议大家千万不要错过。

三、赤小豆

赤小豆解毒消肿的效果非常好，如果患有肥胖性水肿的话，那么大家可以适当的服用一些赤小豆。我们可以把赤小豆、桑白皮用水煮半个小时左右。在煮汤的时候，也可以加入一些赤小豆，这样就能够让我们补充到更多的营养。小编建议大家在日常生活中。一定要多晒一些太阳，在春天的时候，天气非常的暖和，我们不要一直待在家里，要多出去活动一下。

❹ 春季祛湿很重要，吃哪些食物可以达到祛湿的效果呢

每年春天来临，气候忽冷忽热，人们容易感冒咳嗽。而且，因为有时候春雨比较多，我们的身体会有很多湿气，有些朋友总是感觉不舒服，胃口不好或者舌苔厚腻。其实在中医方面，食疗有很好的祛湿效果，那么春天来了吃什么食物祛湿呢？我来给大家介绍一下这几种食物。它们对防止身体受潮有很好的效果。让我们来看看吧。

1.辣椒：辣椒营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔变宽，皮肤毛细血管变粗，血液流向体表，因此全身感到温暖。如果身体比较湿，不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。

5.荷叶：荷叶细腻芳香，生长在水中，清澈碧绿，营养价值丰富。它可以用作烹饪原料，以增强风味和减轻油腻感。用荷叶泡茶有清暑祛湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小块，用开水冲泡。淡淡的清香，加上一些冰糖，一天喝两次也是夏日饮品。

❺ 春天来了，湿气重的人怎么办

春天湿气重怎么办?春天雨水多，湿气重。中医认为，过度潮湿会导致疾病。如感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹等。那么，春天湿气重怎么办呢?推荐12个祛湿偏方，来看看吧。

春天湿气重的祛湿偏方

1.赤小豆煲鸡

材料：赤小豆90g，去毛去内脏母鸡1只。

做法：将赤小豆放入鸡肚中，用竹签封闭切口，加适量水熬汤，食用时加适量盐和调料，吃肉喝汤。

功效：补中、健脾、除湿、利尿、消肿。对春季四肢浮肿、手脚沉重、腰部重跌等不适感有效。

2.砂仁陈皮鲫鱼汤

配料：砂仁6克，陈皮1/4.鲫鱼300-400克，芫荽4棵，生姜3片。

做法：砂仁碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;将鲫鱼宰杀，去除鱼鳞和肠内杂质，放入油锅中文火煎至两面微黄。与生姜一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量香菜、盐和生油。

功效：健脾祛湿。

3.鲜土茯苓煲猪腱汤

配料：鲜土茯苓200克(菜市场有售)，猪筋肉500克，生姜1~2片。

做法：鲜土茯苓洗净切片;洗猪【月展】肉，整块不需要用刀切。然后和生姜一起放入陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时左右，加入适量的盐和生油。

功效：祛湿嗜睡，益筋骨，健脾益胃。

4.三花薏米炒扁豆瘦肉汤

材料：木棉20克，鸡蛋花、槐花2克，薏米、扁豆30克，陈皮1/4.瘦肉400克，生姜2片。

做法：将所有食材洗净，微泡，去陈皮，洗净瘦肉，整块切块不用刀。和生姜一起放入锅中，加入清水2500 ml (10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量盐。

功效：清热利湿，健脾祛湿。

5.冬瓜薏米老鸭汤

配料：半只老鸭、一把薏米、一斤冬瓜、葱、姜、料酒、盐。做法：鸭去头、脚、屁股，洗净，剁成大块。洋葱切段，生姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净。将鸭肉放入冷水锅中煮沸，煮沸三分钟去血，取出，用清水洗净。加入油，洋葱、姜片炒至五成热，然后加入鸭块翻炒变色，再加入开水煨薏米1小时。汤锅里放冬瓜和少许盐，中火炖20分钟。

功效：滋阴润燥，祛湿健脾。

6.粟米白果猪肚汤

配料：玉米3片，银杏50克，猪肚1片，生姜3片。

做法：将玉米洗净，连衣服也洗净，切成段;银杏去皮，去衣，洗净;五花肉洗净后，翻过来，用刀刮去污垢，用生粉反复冲洗，清水冲洗干净。与生姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时，加入适量的盐和生油。

功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。

7.蕹菜玉米粒滚汤

配料：蕹菜500克，玉米粒350克，生姜2-3片。

做法：蕹菜洗净切碎;玉米粒也可以冷冻。解冻后，用清水清洗。首先将玉米粒和生姜放入黏土罐中，加入1750毫升水(7碗)，用大火煮沸，改为中火10分钟，加入空心菜，滚动至成熟，然后加入一些盐和油。

功效：蕹菜即是空心菜，能祛湿利尿，缓解食物中毒。

8.桑枝鲜鸡汤

材料：冬桑枝40g，鸡肉1只，生姜3片。

做法：桑枝洗净，略浸;将裸露的鸡清洗干净，去除内脏和尾巴。放入盛有生姜的陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮3小时，加入适量的盐和生油，可供3-4人食用。

功效：气味微香，鲜美润泽，具有益精、祛风湿、利关节的功效。

9.山药茨实薏米汤

材料：山药15g，大豆白术15g，茨实15g，炒扁豆15g，黄芪12g，白术10g，排骨200g，每次可选。

做法：将山药浸泡在水中，以去除硫。小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。排骨血洗，剁成块。将根霉、北芪、白术用清水洗净。然后把所有的材料放在汤锅里，用中火煮一个半小时。

功效：该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。

10.猪横脷去湿汤

材料：猪横脷250克，夏枯草10克，茵陈10克，生姜2片。

做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月梨一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮1个半小时。

功效：该汤不仅清热利湿，对糖尿病患者也有疗效。

11.土茯苓煲龟汤

材料：草龟1只，瘦肉150克，红枣10个，土茯苓100克。

做法：将宰杀后的草龟洗净，剁成块，用瘦肉洗净，切成块，用甲鱼捞起。用水清洗土茯苓;红枣洗净去核。将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用大火煮沸，用小火煮两个半小时，用盐调味。

功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。

12.瘦肉蛋花枸杞汤

配料：枸杞叶1公斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜1个。

做法：枸杞洗净，去叶，枸杞茎切成段。锅内放入3~4碗水，加入姜片、枸杞梗，大火煮沸，转慢火15分钟。转大火，将预先用盐和油腌制的瘦肉和枸杞叶放入锅中。然后加入切好的胡萝卜，煮5分钟不要盖着，用盐调味。

功效：枸杞具有清肝明目、清热疏肝的治疗作用。

❻ 春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢

春季养生从健脾祛湿做起，在生活中喝什么茶能赶走湿气呢？

一、为什么说春季养生从健脾祛湿做起 ？

一般情况下，春天的时候很多地方都是阴雨连绵，在这种情况之下，人体就很容易出现比较重的湿气，所以春天的时候，健脾祛湿就成了很多人养生的必经之路，再加上春天健脾去湿，可以让我们在夏天即将到来的时候有一个更好的身体素质，这样夏天的时候就不会因为天气过于炎热而出现一些不适的症状。

❼ 如何去湿 春季

春季的天气比较阴晴不定，但是有的地区会在春季开始变的潮湿，到那时这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的，尤其是哪些有风湿病的人，他们就显得更加的难受了，所以我们应该在春天注意祛湿的问题，下面我们就给大家说说如何在春季吃出祛湿效果。
食疗方一：健脾祛湿，以利运化
1、参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、生鱼汤
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
食疗方二：疏肝解郁，以应春气
1、红枣莲子玫瑰粥
红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g 玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，适量食用。
功效：益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。
2、玫瑰菊花茶
玫瑰花、菊花、枸杞、大枣适量，作茶饮。
功效：清肝养血、疏肝解郁。适用于平素肝火旺、易怒者。
看似祛湿是一个比较不容易解决的问题，但是其实我们可以通过上面的食疗来祛湿的方法，来帮助我们在春季轻轻松松远离春季湿气。

❽ 春天吃什么祛湿

春季吃以下食物能祛湿：
1茯苓：具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿
2薏米：具有健脾利湿、清热排毒的功效，可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。
3车前草：具有清胃热、利小便、消水肿的功效，可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
4冬瓜：具有利水、利湿、解暑 、减肥的功效，在春天可以用冬瓜煲汤喝（勿去皮）。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
5
南瓜：具有健脾胃、除湿 的功效 ，可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
6红豆：具有 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。

❾ 春季阴雨天湿气重，你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗

春季阴雨天湿气重，如果想要达到祛湿补气的效果，那么女性朋友们就要调整一下自己的饮食习惯，同时也可以采用运动的方式祛湿，第3点也可以通过比较传统的治疗方式，就是拔罐祛湿，效果非常好，深受国内外人民群众的喜欢。不过每一个人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季节的时候，多穿一些厚衣服。

三、拔火罐祛湿

越来越多的人比较关注养生方面的知识点，拔火罐也是非常常见的传统祛湿方法，如果身体比较难受的话，那么就可以去专业的中药馆进行拔罐，非常轻松，舒缓经络。虽然身体表面留下一些拔火罐的痕迹，但是这也是容易的，很多国内外的运动员也都喜欢这种拔罐方式，治疗效果很好。