养生经如何辨别真伪

㈠ 怎么查询保健品的真假

一、首先搜索国家食品药品监督管理局，找到有和下面图片一样的页面。

凡是药品、保健食品（即保健品）都必须经过国家食品药品监督管理局注册，并发给药品、保健品的批准文号才可以生产或上市销售。

凡是经过国家食品药品监督管理局注册，并发给批准文号的药品、保健品在国家药监局数据库都有备案。都可以查到，查不到的就是假药或假保健品，也有可能是食品，因为食品是省批的，在国家药监局数据库没有备案。

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保健品购买注意事项：

一、看标识。包装左上角像蓝色小草帽的标识，有此标识才算是保健品。特别警惕，无标识的属“食准字”，是普通食品。另外，应注明：净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健功能、适宜人群、食用方法、生产日期及保质期、储藏方法、执行标准、生产企业名称及地址。

二、看批准文号。在蓝帽子下面，从2005年7月1日起， “卫食健字”统一更换为“国食健字”。批准文号为国食健字[××××]第××××号）。80%的性保健品会以 “食准字”批文为幌子，违规宣传性功能功效；20%的产品本身质量毫无保证，虚假欺骗性相当严重。

三、看保健功能（非治疗效果）。看外包装上与宣传说明书是否一致。保健食品不得宣传疗效，不得有暗示可使疾病痊愈的宣传，如抑制肿瘤生长，提高性功能，消除脂肪肝、治疗高血压等都属违法。一种产品只有一两个功能，如果宣称具有五六种功能的，包治百病、功能很多的保健品也是违法。

提醒消费者，以补充维生素、微量元素和矿物质等营养素为主的保健食品，不允许声明具有任何保健功能。

目前，我国审批的保健食品一共有22种保健功能（可以咨询会场工作人员），除了这22种功能以外，宣称的其它任何功能都是非法虚假宣传。消费者购买时要注意辨别

㈡ 渠道获得营养健康知识，如何分辨真假

营养健康的知识要在不违背自然的情况下，而且是整个系统的，就值得我们去借鉴。因为现在我们的生活富裕了，饮食生活也很丰富，而饮食生活跟我们的身体健康又息息相关。所以我们在关注健康的时候，就发现饮食跟我们的健康很大的关联。

第三点，身体的健康不是靠药物，而是靠我们的饮食和日常的生活习惯。因为日常生活习惯中，有一些不能够利于身体健康的习惯，例如像熬夜饮酒吸烟，这些都是不利于健康的，那么当我们停止这些对身体有害的一些习惯时，身体自然而然也就会得到修复。

㈢ 微信上很多的公众号推送养生文章，究竟可不可信呢该如何判断

现在的人们越来越关注自己的身体健康，希望自己能够活得更加的快乐和提升自己的生活品质。所以，健康就成为人们日常所关注的话题。在微信公众号上推荐的文章也是有很多关于养生方面的内容，也有很多人选择转发。这样的文章有很多是适合大家看和采取的，但是有很多也是不能相信的，所以大家要做出选取。

想要参考养生文章执行的时候，建议先听一些专家的意见。好的养生文章，大家在采取执行的时候，也可以咨询身边或医生。这样的话，操作起来会更加的安全和放心。爱身体要从各个方面更加细微的爱护自己，才是真正的有利于自己的健康。

㈣ 如何分辨养生知识的真假

养生其实是方方面面的，道家文化里养生也包括养心，况且养生还要符合个人身体素质才行。

近几年养生风兴起，也被一些不良商家作为炒产品价格的契机，所以一定要有关于养生的知识做基础，这样才能避免被坑。比如前几年的绿豆养生事件，如果大家都知道人体每日必须营养素以及绿豆营养价值，肯定不会那么多人上当。多了解一些营养学知识，知道营养配比、常见食物营养搭配等内容可以很好的避免被不实信息误导。另外，要以相对官方发布的养生知识为主，不要轻信个别商家和企业的软文。

其次，养生知识通常会伪装在道家文化和中医内容里，乍一看还觉得很有道理，没有这些知识做参考的人很容易被误导。比如我朋友的妈妈拉着她吃素并且每天只吃一餐饭，觉得吃三顿饭对身体不好，这显然是被所谓的养生知识给骗了。既然有心养生，那就多看看皇帝内经这样的专业书籍，在看到其他信息的时候就有自己的判断能力了。

㈤ 网上养生知识很多，应如何识别养生知识的真假

现代人通过学习养生的方式大部分的时候都是在网上得知的，所以很多人会对晚上的一些信息信以为真，尤其是父母辈的人，对于网上说的一些养生的信息，真的是深信不疑。

最近却有一则报道，说一个养生专家，59岁就因癌症走了。这其实是一个很讽刺的事情，但是也是很现实的情况，有的时候其实连那些专家都未必能够分辨出来有些养生的知识到底是真是假！那么今天就来告诉你，那些网上疯传的养生知识，其实是错的，别再信以为真了。

多喝骨头汤能补钙。这句话应该是每个人都会相信的一句话，因为吃什么补什么的观念在我们很多人都脑海中都根深蒂固。都说骨头汤中的钙的含量是很高的，但是其实并不然，生活中其实有很多的素菜中的钙含量，甚至比骨头汤中的钙含量还要高，所以要想补钙，不要再认准骨头汤了。

生的食物营养更完善。很多时候其实食物中的含有的营养元素还是很多的，这个其实从日常的科普中也是能够捕捉到的，但是很多人会有一个误区，就是蔬菜生着吃，营养会比做熟了之后更多。所以很多人喜欢生吃蔬菜，但是你不知道的是有些蔬菜里面的营养元素，只有在加热之后才能够更快被人体吸收，而生着吃的时候指不定里面就有有害细菌或者是农药的残留，所以从安全的方面考虑，食物还是做熟了吃比较好。

㈥ 网络上无奇不有，那些整理出来的养生小妙招可信吗

其实网上整理出来的绝大部分的养生小妙招都是可信的。他们大部分都是通过，它们所富含的营养以及一些科学依据整理出来而得到的那么短短的一段文字。但是其中不乏会有民间所传的偏方，这些偏方，往往是祖辈们留下来的，而且大部分都是没有经过科学证明的。所以在用小妙招的时候，要自己学会辨别真伪。接下来我来列举几个养生小妙招。

1.在吃中药的时候不能加糖

都听说过吃维生素c能够防辐射。同样的道理，吃草莓也可以防辐射。这是因为在每100克的草莓当中就含有50到100毫克的维生素c，维生素c，不仅能减缓紫外线辐射，而且还能够抵抗高强的辐射对皮肤造成的伤害。

㈦ 教你如何辨别砭石的真假

砭石真假辨别技巧具体如下：

1，辨别砭石最重要应当看化学元素分析，也就是我们常说的检测报告。

天然砭石的主要成分是一种称为“微晶灰岩”的矿物质，其中最多的是锶、氧化钙，其次是氧化硅、氧化钠等，还有铝、铁、镁、磷等多种元素，微量元素及稀土元素含有铬、锰、镍、铜、钇等超过36种对人体有益的元素，放射性物质含量极微。

同时部分砭石中含有铜、铁等金属物质，致使砭石会呈现红、黄、绿等颜色。

2，看砭石的石质构造

砭石是一种纯天然的养生工具，由天然泗滨砭石手工磨制而成，在摔碎或者砸碎的情况下，其断裂处表面会呈现天然石材的本色，并能清晰的看到石头致密构造。另外制砭的石材硬度比较脆弱，比一般石头要软，属易碎品，用坚硬的东西划它会产生一条清晰的痕迹。

3，看光泽

泗滨砭石表面精细，抛光度高，矿物结晶颗粒度较小，约为0.03mm。另外购买时要看清矿物结晶颗粒度的检测报告。

4，从敲击砭石的声音上判

泗滨砭石磨制而成的砭石声音更像金属的声音，也更加清脆、延绵，所以有金声玉振、绕梁三日之说，而其他石头的声音则像鼓、锣的声音，比较钝，声音延续时间也短。

5，从触摸砭石的感觉上判断

伪砭石大多是通过开矿取得矿石后制成，握在手里的感觉从里往外透着寒气；而泗滨砭石是属于地表浮石，并兼具宝玉石的“细、洁、温、润、腻、凝”的宝玉石六德，且有吸热快散热慢的特点，这也是它能作为温疗工具的原因之一。

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发现和起源

名词解释

砭： 源自《黄帝内经》。砭、针、灸、药是我国独立并存的四大医术，古称砭、砭石，现称砭术，是用石制工具进行医疗保健的一种方法。

泗滨浮磬：源自《尚书》“海、岱、淮……惟徐州厥贡泗滨浮磬。“击石拊石，百兽率舞。”说的是产生于山体地表的片状、无须加工或稍做加工既可发出乐音的石头。后泗滨浮磬是佛家、道家的法器，儒家的礼器，而由多块磬组合在一起的编磬与编钟则成为标志帝王之尊的乐器。

发掘过程

1978年在华东地区出土13枚春秋时期的泗滨编磬，其中两枚已损坏，此事激发了山东的中国民族管弦乐学会会员继续寻找这种石头的动力，八十年代中，发现了已失传两千年稀有的泗滨浮磬。

参考资料来源：网络—砭石

㈧ 《黄帝内经》中是怎么辨经识症的

《黄帝内经》基本理论精神包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等：
①“整体观念”强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。
②“阴阳五行”是用来说明事物之间对立统一关系的理论。
③“藏象经络”是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。
④“病因病机”阐述了各种致病因素作用于人体后是否发病以及疾病发生和变化的内在机理。
⑤“诊法治则”是中医认识和治疗疾病的基本原则。
⑥“预防养生”系统地阐述了中医的养生学说，是养生防病经验的重要总结。
⑦“运气学说”研究自然界气候对人体生理、病理的影响，并以此为依据，指导人们趋利避害。
历代医家用分类法对《黄帝内经》进行研究。其中分类最繁的是杨上善，分做18 类；最简的是沈又彭，分做4 卷。各家的认识较为一致的是脏象（包括经络）、病机、诊法和治则四大学说。这四大学说是《黄帝内经》理论体系的主要内容。 脏象学说是研究人体脏腑组织和经络系统的生理功能、相互之间的联系以及在外的表象乃至与外环境的联系等等之学说。
脏象学说是以五脏六腑十二经脉为物质基础的 。当然有关解剖学之内容还远不止此，但更重要的还是通过大量的医疗实践不断认识、反复论证而使此学说逐渐丰富起来的，最终达到了指导临床的高度。
《黄帝内经》充分认识到“有诸内必形诸外”的辩证法则，使脏象学说系统而完善 。脏象学说主要包括脏腑、经络和精气神三部分。脏腑又由五脏、六腑和奇恒之腑组成。
五脏，即肝、心、脾、肺、肾。
六腑，即胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
奇恒之腑也属于腑，但又异于常。系指脑、髓、骨、脉、胆和女子胞。这里边胆即是大腑之一，又属于奇恒之腑。
脏腑虽因形态功能之不同而有所分，但它们之间却不是孤立的，而是相互合作、相互为用的。
经络系统可以分经脉、络脉和腧穴三部分 。经脉有正经十二：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。十二经脉首尾相联如环无端，经气流行其中周而复始。另有别于正经的奇经八脉：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。（注：“奇经八脉”一名始于《难经·二十七难》）
经脉之间相交通联络的称络脉。其小者为孙络不计其数；其大者有十五，称十五络脉。《灵枢·经脉》叙述的非常详细。
腧穴为经气游行出入之所，有如运输，是以名之。《黄帝内经》言腧穴者，首见《素问·气穴论》，再见于《素问·气府论》，两论皆言三百六十五穴。实际《气穴论》载穴三百四十二，《气府论》载穴三百八十六。
精气神为人身三宝。精，包括精、血、津、液；气，指宗气、荣气、卫气；神，指神、魂、魄、意、志 。精和气是构成人体的基本物质，气和神又是人体的复杂的功能，也可以认为气为精之御，精为神之宅，神为精气之用。 研究疾病发生、发展、转归及变化等等之内在机理的学说称病机学说。
《素问·至真要大论》所说“审察病机，无失气宜”、“谨守病机，各司其属”都是此学说的内容。
1.病因：引起人发病的原因很多，《黄帝内经》将其归纳为二类 。风雨寒暑实为“六淫”的概括；阴阳喜怒乃“七情”的概括；饮食居处即“饮食劳倦”。可以认为这就是后世三因说之滥觞。
2.发病：正邪双方力量的对比，决定着疾病的发生与发展，这就是“正气存内，邪不可干”之意 。《素问·上古天真论》所说“精神内守，病安从来”，《素问·评热病论》所说“邪之所凑，其气必虚”等，都论证了这一点 。
3.病变：疾病的变化是复杂的，《黄帝内经》概括病变也是多方面的，有从阴阳来概括的 ，用表里中外归纳的 ，用寒热归纳的 ，从虚实而论者 ，实指邪气盛，虚指正气衰。概括说来，有正虚而邪实者，有邪实而正不虚者，有正虚而无实邪者，有正不虚而邪不实者。 望闻问切四诊源于《黄帝内经》。
1.望诊：包括观神色、察形态、辨舌苔。
观神色者，如《灵枢·五色》 、《灵枢·五阅五使》 和《灵枢·五色》 所载，这些在临床上都很有意义。
察形态者，是察看人的骨肉皮肤而推断病情 ，在临床上虚实是错综复杂的，只有知其常，才能达其变。
辨舌苔者，如《素问·热论》 、《素问·刺热论》 和《灵枢》 所载等等。
2.闻诊：包括闻声和嗅气味。
闻声音者，是听患者的声音而诊断病情。
其次是嗅气味，如《素问·金匮真言论》所说，肝病其臭臊，心病其臭焦，脾病其臭香，肺病其臭腥，肾病其臭腐。
3.问诊：问讯患者的自觉症状，以诊断病情。
4.切诊：包括切脉与切肤。《黄帝内经》言切脉最详，主要为：
（1）三部九候法：即分头手足三部，每部分天地人三候。
（2）人迎寸口脉法：即兼诊人迎和寸口两处之脉，互相比较。
（3）调息法：即调医者之呼吸，诊病人之脉候。
（4）谓胃气脉：脉象之中有无胃气，至关重要，有胃气则生，无胃气则死。
（5）六纲脉：《黄帝内经》所载脉象很多，如浮、沉、迟、数、虚、实、滑、涩、长、短、弦、细、微、濡、软、弱、散、缓、牢、动、洪、伏、芤、革、促、结、代、大、小、急、坚、盛、躁、疾、搏、钩、毛、石、营、喘等等。但常以六脉为纲加以概括。
其次是切肤：肤泛指全身肌肤，按肌肤而协助诊断的内容很多，如“按而循之”、“按而弹之”等等。但论之最详细的是切尺肤 。因为脉象与尺肤有必然的联系，故诊病时亦可互相配合。 研究治疗法则的学说称治则学说。
1.防微杜渐：包括未病先防和已病防变 。如“春夏养阳、秋冬养阴”等皆言预防疾病，有病早治防其传变 。
2.因时、因地、因人制宜：
因时制宜者，是告诫医者用药勿犯四时寒热温凉之气。
因地制宜者，在治疗时不可一概而论，必须加以区别 。而《素问·异法方宜论》论述东南西北中“一病而治各不同”的因地制宜甚详，如东方之域，其治宜砭石；西方之域，治宜毒药；北方之域，治宜灸祔；南方之域，治宜微针；中央之域，治宜导引按偁。
因人制宜者，如《素问·五常政大论》 和《素问·征四失论》所载。
3.标本先后：即因病之主次而先后施治 。有关标本先后施治的大法在《素问·标本病传论》中叙述最详。
4.治病求本：这是《黄帝内经》治则中最根本的一条。《素问·阴阳应象大论》说：“治病必求于本。”
5.因势利导：在治病求本的基础上巧妙地加以权变。
6.协调阴阳：此为治疗之大法要义。
7.正治反治：正治亦称逆治，是与病情相逆的直折的治疗方法。比如“热者寒之，寒者热之，虚者补之，实者泻之”之类；反治也称从治，如“寒因寒用，热因热用，通因通用，塞因塞用”之类。
8.适事为度：无论扶正还是祛邪都应适度，对于虚实兼杂之症，尤其应当审慎。切记“无盛盛，无虚虚”，即使用补，也不能过。
9.病为本，工为标：《素问·汤液醪醴论》指出：“病为本，工为标。”这是说病是客观存在的，是本；医生认识治疗疾病，是标。医生必须以病人为根据，这样才能标本相得，治愈疾病。
10.辨证施治：《黄帝内经》虽未提出“辨证施治”一词，却有辨证施治之实。上述几点均含此意，而书中已有脏腑辨证、经络辨证、八纲辨证、六经辨证的内涵。
11.制方遣药：《黄帝内经》虽载方药无多，但其方药之理已具。
12.针刺灸祔：《黄帝内经》言经络、腧穴、针刺、灸祔者非常多，仅仅补泻手法就有呼吸补泻 、方员补泻 、深浅补泻 、徐疾补泻 和轻重补泻 等，这些手法一直被后世所沿用。

㈨ 如何辨别保健品的真假

一、购买保健品确保通过正规渠道购买；

二、先看有无卫生部的”小蓝帽”这是国家为让消费者辨认区分真假保健品的特制标志；

三、其次看包装是否规范，有无清晰的或无法识别的部分；

四、看GMP认证标志：GMP是国际通行的食品医药企业良好的生产流程和管理规范，是我国药品和保健品生产的强制项目；

五、看成分表：消费者要仔细看保健产品成分说明，大家购买时一定要看仔细。

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一、如果身体健康尽量不要服用保健品。要增强免疫力最好采用食补。下面介绍几种能明显增强机体免疫力功能的食品。

二、大蒜：具有抗菌消炎、抗传染的作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

三、生姜：它既是调味品又是营养品，它对抗凝血、降血脂，防脑中风，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好。

㈩ 怎么分辨养生馆是不是正规的啊！

可以在国家企业信息公示系统里对该养生馆进行搜索，查询其是否是正常经营状态的企业，是否有营业执照，经营的范围是否符合其所得的相应资质。