肾不好怎么养生补肾

A. 怎么养肾效果好

3、喝足够的水

研究表明，人体每天所需要的水在2000毫升左右，肾脏会通过形成尿液的方式排出体内的病毒，多喝水有利于利尿，这样就可以尽量多地排出身体的毒素，喝水可以促进我们身体里边的血液循环。

总结：现在对肾部的保养应该要引起大家的重视。上边文章给大家讲述了几个养生的秘诀，这几个秘诀连医生都进行推荐，所以尤其对于肾不好的人群应该注意养生，在日常生活中保持乐观的心情，对于肾的保养也有一定作用的。

B. 肾不太好，吃哪些食物可以补肾健体

肾不太好，吃哪些食物可以补肾健体？

在我们的日常生活中你知道肾不太好，吃哪些食物可以补肾健体吗我们一起来聊聊吧。

观察现如今的健康趋势，患有相关“肾病”的也不在少数，比如说各种肾功能异常或者肾结构异常；最常见的外表征（症状）就是肾功能不全、水肿、血尿等问题。肾脏一直是人体中最重要的器官，若是肾脏不好，整个人的衰老速度就会迅速下降。来越多的人群出现了肾功能异常的情况。熬夜、压力等都是导致肾功能不好的原因，因此想要拥有健康的肾脏，那么除了避免不良习惯之外，可以多吃一些护肾的食物。

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。可能韭菜对大家来说都是再平常不过的食物都知道，食用韭菜能用来补肾。平常很多人会喜欢用韭菜来包饺子和包子。或者韭菜盒子也受很多人的欢迎。韭菜对于男性来说是名副其实的补肾壮阳的蔬菜。经常食用就在能够起到很好的补肾效果。对于高血压、动脉硬化、糖尿病等一些基础疾病，对于肾脏本身存在潜在危害；一定要及时并科学治疗，避免后期导致肾脏疾病的发生

C. 肾虚怎么调理

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足

临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅

大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

D. 对于肾功能不全的病人如何养肾护肾

1.首先，要有合理的蛋白质摄入量。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分，因此，为了减轻残存的肾的工作负担，蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相 适应。比如，当血肌酐为 170—440微摩尔／升时，蛋白质以每天每公斤体重0.6克为宜，有大量蛋白尿者，每丢失1克尿蛋白，可额外补充1.5克蛋白质。当血肌酐超过440微 摩尔／升时，蛋白质的摄入量应进一步减少，以每天总量不超过30克为好。但是，必须强调的是如果一味追求限制蛋白质摄入，将会导致病人出现营养不良，体质 下降，效果并不好。
2.第二，为了使摄入的蛋白质获得最大利用，不让其转化为能量消耗掉，在采取低蛋白质饮食的同时，还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的热量，主要由糖供给，可吃水果、蔗糖制品、巧克力、果酱、蜂蜜等。
3.第三，值得注意的是有一些食物虽符合前面的条件，如蛋黄、肉松、动物内脏、乳制品、骨髓等，但由于它们的含磷量较高而不宜食用，因为磷的贮留可促使肾脏的功能进一步恶化。为减少食物中的含磷量，食用鱼、肉、土豆等，都应先水煮弃汤后再进一步烹调。第四，食盐量应视病情而定，如有高血压、水肿者，宜用低盐饮食，每日2克盐。第五，经过肾脏排泄的药物也有可能损伤肾脏，如庆大霉素、磺胺类抗生素、青霉素等、消炎痛、扑热息痛，以及激素、造影剂等。此外，如果有高血压、糖尿病、感染，还要严防这些疾病对肾脏的损伤。最好的预防是治疗，肾功能不全损伤最主要的是肾脏纤维化的病理损伤和进展，只有及时的阻断肾脏纤维 化的进展，才能真正何护好肾脏，保护好肾功能，防止尿毒症出现！
4.那么肾功能不全是如何治疗，受损肾单位又该如何修复呢? 患者还是有很多治疗的选择，但是还是需要结合这个阶段的实际病情来定。综合中西医疗法我们会发现这样一个规律，即治疗中的六种常规治疗方法：扩血管，缓解 肾脏的缺血缺氧;抑制肾脏的免疫炎症反应;抗血小板凝聚，防止静脉血栓形成;抗血粘，降低血脂侵害;抗纤维化增生形成，防止肾损害;消除体内毒素和水液， 消除肾衰并发症。这就是石家庄肾病医院所独特的微化中药与西医相结合的治疗方法。该疗法通过扩张血管、抗炎、抗凝、和降解四大措施。对肾脏纤维化进展的各 期、各个环节都进行了阻断干预并且加以逆转。

E. 肾不好了怎么养护

精神不振、疲惫、乏力等现象频出，你却不以为然，总是觉得也不是什么大事。但事实上你知道吗？健康危机往往都是从那些不经意间的小事开始的，加上长期不良的生活习惯和饮食习惯，都会间接的伤害我们的身体，而肾脏就是可能会受伤的宝宝之一。今天，我们就一起来了解一下如何养护我们的肾吧！

别看肾强大，实际上却很脆弱

肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

但是如果你以为肾脏功能强大等于TA就强大！那可真是大错特错了，其实我们的肾脏是十分脆弱的。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。这个数据有木有很恐怖，所以一定要记得时刻保护我们的肾脏才是对身体健康的负责。

往往容易忽视的病症更可怕！这些现象你遇到过吗？

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏。

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是往往先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，如果没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病。

保护肾脏，先学会怎么吃

1、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低，所以大家可以选用鸡蛋来补充蛋白质营养。

2、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、―胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中富含异硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

3、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，并且卷心菜中的多种植物化学物质还有助于清除体内自由基。大家可以把它做成凉拌卷心菜适量入食，不仅口感好，营养也是棒棒哒~

4、鱼肉

鱼肉，特别是深海鱼，它富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。而且鱼肉还是优质蛋白质的重要来源之一哦~

5、果蔬汁

果蔬汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。并且TA所含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

Tips

肾出现问题的初期，往往不会感到疼痛，因此容易被忽视，所以千万不要等到不舒服了，才去注重饮食和就医哦~

F. 肾不好怎么保养

1、科学饮食，多吃黑色食物

黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老。在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

2、护好双脚，坚持泡脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。

(6)肾不好怎么养生补肾扩展阅读：

日常伤害肾脏的习惯：

1、用饮料代替凉白开

现在人们更加追求食物的口感、口味，奶茶果茶这一系列的饮品店层出不穷，备受年轻人喜爱，不少人喜欢用饮料来代替白开水。

虽然在一时之间可以起到解渴的作用，但是这些饮料中含有大量的果糖，会在无形中伤害肾健康，所以在日常生活中应该尽量的避免用饮料来代替凉白开，并且每天饮用水的量也不是越多越好，过量地饮水也会造成肾脏功能负担过重。

2、大鱼大肉

随着生活品质的不断提高，人们的选择也变得更加多样，不少人喜欢大鱼大肉饮食，堪称“食肉狂魔”，无肉不欢。肉类中含有丰富的蛋白质，人体在一日内摄入的蛋白质过多，也会到导致肾脏的负担过重。

参考资料来源：

人民网-4个方法教你如何保护肾脏

人民网-这几个习惯正在伤害你的肾脏！ 可千万别再做了

G. 怎么样可以补肾

补肾的方法有很多，平时可多吃以下食物来补肾：

1､生蚝：生蚝能够补充身体内阳气，里面富含的多种营养素，微量元素，碳水化合物，维生素等多种营养元素，有效提高人的免疫力。

生蚝的作用就是补肾壮阳，强身健体，富含锌元素，避免导致身体内的重金属含量变多，营养慎重的饮食生蚝。

2、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

3、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

4、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

5、鸡肉配栗子

鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

6、鸭肉配山药

老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

7、猪肉配洋葱

洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。

8､富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物。